ውላድካ መብዛሕትኡ ግዜ ሕማም ርእሲ ኣለዎ ድዩ፧ ብዛዕባ ማይግሬን ንዛረብ!

ውላድካ ሃንደበት ጸወታ ኣቋሪጹ "ማማ ርእሰይ ይሓምም" ኢሉ ርእሱ ይሕዝ ድዩ? ብሰንኪ ሕማም ርእሲ ድዩ ኣብ ገለ መዓልታት ናብ ቤት ትምህርቲ ክኸይድ ዘይክእል? ከም ወላዲ መጠን ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ኣዝዩ ፍርሕን ጭንቀትን ክስምዓካ ንቡር እዩ። "እዚ ሕማም ርእሲ ጥራይ ድዩ? ወይስ ከቢድ ነገር እዩ?" ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ንኣሽቱ ህጻናት ዝረኽብዎ ሕማም ርእሲ ብፍላይ ድማ ማይግሬን ክንዛረብ ኢና .

ኩሉ ሕማም ርእሲ ሓደ ድዩ?

ኣይፋልን ህጻናት ዝረኽብዎ ዝተፈላለየ ዓይነት ሕማም ርእሲ ኣሎ። ገለ ካብኣቶም ብውጥረት ዝመጹ እዮም። ``Tension Headaches'' ኢልና ንጽውዖም።ገለ ሕማም ርእሲ ግን ዝተፈላለየ እዩ። ንሳቶም ድማ ``ማይግሬን'' ኢልና እንጽውዖም እዮም።

እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ንግሆ ውላድካ ካብ ድቃሱ ተሲኡ ርእሱ ከም ዝፈንጀር ይቃጸል ይብል። እቲ ቃንዛ ምሉእ መዓልቲ፡ 24 ሰዓታት ኣብ መዓልቲ ኣሎ። ንጽባሒቱ ድማ፡ ከምኡ። ርእሱ ንኣዋርሕ ብኸምዚ እንተተቐሚጡኸ? እዚ ኽሳዕ ክንደይ ዜስካሕክሕ ምዀነ፧ ከም ወለዲ ኩላትና እዚ ዘስካሕክሕ ሓሳባት ኣሎና፡ "ሕበጥ ሓንጎል ድዩ?"

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ቆልዓ ሕማም ርእሲ ከምዘለዎ ከማርር ከሎ፡ ገለ ሰባት፡ ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ከይተረፉ፡ "ብዛዕባ ቤት ትምህርቲ ሰነፋት" ስለዝኾኑ ጥራይ ከምዝኾነ ክሓስቡ ይኽእሉ። እቲ ሓቂ ግን ከምኡ ኣይኮነን። ማይግሬን ንሓደ ህጻን ናይ ብሓቂን ቃንዛ ዘለዎን ናይ ስነ-ኣእምሮ ኩነታት እዩ።

ማይግሬንን ወጥሪ ሕማም ርእስን ብኸመይ ንፈሊ?

ኣብ መንጎ ክልቲኦም ንጹር ፍልልያት ኣሎ። እዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ብዛዕባ እዚ ብግምት ሓሳብ ንምርካብ ክሕግዘካ እዩ። ይኹን እምበር ፡ ንልክዕ መርመራ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣሎካ .

ዕሸላት ማይግሬን ይሕዞም ድዩ?

እወ። እቲ ዝገርም ግን ክዛረቡ ዘይክእሉ ዕሸላትን ቆልዑን ከይተረፉ ማይግሬን ክሕዞም ይኽእል እዩ። "ሕማም ርእሲ ኣለኒ" ክብሉ ስለዘይክእሉ ግን ፡ ኣብ ባህርያቶም ብዝግበር ለውጢ ከነለልዮ ኣለና .

• እቲ ጽቡቕ ዝጻወት ዝነበረ ቆልዓ ሃንደበት ጸወታ ኣቋሪጹ ርእሱ ሒዙ ይበኪ።
• ብዘይ ምኽንያት ቀጻሊ ተምላስ።
• ብዙሕ ግዜ ኣብ መኪና እናተጓዓዝኩ እየ ዝትፍእ (Carsickness)። (ኣብ መኪና እናተጓዕዙ ብተደጋጋሚ ዝትፍኡ ህጻናት ድሒሮም ማይግሬን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ ምዃኑ ይንገር።)

ማይግሬን ዝውስኹ መበገሲታት እንታይ እዮም?

ማይግሬን ሃንደበት ክጅምር ዝገብሩ ዝተወሰኑ ነገራት ኣለዉ። ነዚኦም ``Triggers`` ኢልና ንጽውዖም። ኩሎም ህጻናት በዚኦም ኣይጽለዉን እዮም፡ እንተኾነ ግን ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ``Triggers`` እነሆ፤

• መግቢ፦ ገለ መግብታት ንማይግሬን ከጋድድዎ ይኽእሉ። በርበረ፡ ሓርጭ ዓተር፡ ትኩስ ዶግ፡ ቸኮሌት፡ ቆርቆሮ ስጋን ኤምኤስጂ (ኣጂኖሞቶ) ዝሓዘ መግብታትን ቀንዲ እዮም።
• ድቃስ፦ ድቃስ ምስኣን ወይ ብዙሕ ምድቃስ።
• ጸቕጢ፦ ከም ፈተናታት፡ ጸገማት ቤት ትምህርቲ፡ ጸቕጢ መዛኑ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ለውጢ ሆርሞናት፤ማይግሬን ብፍላይ ኣብ ኣዋልድ ድሕሪ ዕድመ ንእስነት ብሰንኪ ምስ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ዝተኣሳሰር ለውጢ ሆርሞናት ክኽሰት ይኽእል።
• ድሙቕ መብራህትን ብርቱዕ ጨናን ዓው ዝበለ ድምጽን .

እንታይ ክንገብር ኣሎና፧ እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ውላድካ ማይግሬን ከም ዘለዎ እንተ ፈሊጥካ ኣይትሰንበድ። ሕጂ ነዚ ዝኸውን ኣዝዩ ውጽኢታዊ ዝኾነ ሕክምናታት ኣሎ።

1. ኣብ መቐነሲ ቃንዛ ተጠንቀቕ።

ብዙሕ ግዜ ሕማም ርእሲ ምስ ዝስምዓና ፓራሲታሞል (ፓናዶል) ወይ ኢቡፕሮፈን (ኢቡፕሮፈን) ክንህብ ንጓየ። እዚኦም ኣብ ሓጺር ግዜ ክሕግዙ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ ፡ እዞም መቐነሲ ቃንዛ መድሃኒታት ኣብ ሰሙን ካብ ክልተ መዓልቲ ብተደጋጋሚ እንተተዋሂቦም ግን ዝተፈለየ ጸገም ከስዕብ ይኽእል።

`ሪባውንድ ሕማም ርእሲ ' ይበሃል። ብሰንኪ መድሃኒት ምውሳድ ዝፍጠር መዓልታዊ ሕማም ርእሲ እዩ። እዚ ድማ ነቲ ጸገም ከጋድዶ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ውላድካ ብቐጻሊ መቐነሲ ቃንዛ እንተድኣ ኣድልይዎ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

2. ካብ ሓኪም ምኽሪ ምሕታት።

ውላድካ ማይግሬን ከም ዘለዎ እንተጠርጢርካ፡ መጀመርታ ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ወይ ናብ ሓኪም ህጻናት ምኻድ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻን ንውላድካን ብዛዕባ እቲ ሕማም ርእሲ ክሓተካ እዩ።

• እቲ ቃንዛ መዓስ እዩ ዝመጽእ?
• ክንደይ ግዜ ኮይኑ?
• እቲ ቃንዛ ከመይ ይመስል?
• ካልእ ምልክታት ኣሎ ድዩ?
• ኣብ ስድራቤትካ ማይግሬን ዘለዎ ሰብ ኣሎ ድዩ?

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ብዙሕ ሕቶታት ክሓቱ እዮም፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ መርመራታት ብምግባር ቅኑዕ መርመራ ክገብሩ እዮም። "ሕማም ርእሲ ካላንደር" ክትሕሉ ክትሕተት ትኽእል ኢኻ። ማለት፡ ውላድካ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሕማም ርእሲ ኣብ ዝስምዓሉ እዋን፡ ከም ዕለትን ሰዓትን ዝበልዕካዮ መግብታትን ዝኣመሰሉ ዝርዝራት ጽሓፍ። እዚ ድማ `Triggers' ኣብ ምልላይ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል።

3. ዘመናዊ ኣገባብ ሕክምና

ሕጂ ንሕማም ማይግሬን ኣዝዮም ጽቡቓት መድሃኒታት ኣለዉ።

• ማይግሬን ምስ ተጀመረ ደው ዘብሉ መድሃኒታት ፡ እዚ ከም ``ትሪፕታንስ'' ዝኣመሰሉ መደባት መድሃኒታት የጠቓልል።
• መድሃኒታት ምክልኻል ማይግሬን፦ ብተደጋጋሚ ማይግሬን እንተሃልዩካ መዓልታዊ ዝውሰድ መድሃኒታት።
• ቃንዛን ምሕንካስን ዝቆጻጸሩ መድሃኒታት።

እዞም መድሃኒታት ብሓኪም ዝእዘዙ ኮይኖም፡ መጠን መድሃኒት ድማ ከከም ዕድመን ክብደትን ናይቲ ህጻን ይስተኻኸል። እዚኦም ሓደገኛታት መድሃኒታት ኣይኮኑን።

4. ካብ መድሃኒት ወጻኢ ዝኾኑ ፍወሳታት - ባዮፊድባክ

ብዘይካ መድሃኒት ካልኦት ሕክምናታት ኣለዉ። ባዮፊድባክ ሓደ ካብዚ ሜላታት እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣእምሮ እቲ ህጻን ንስራሕ ኣካላቱ (ንኣብነት ምጽባብ ሰራውር ደም) ንምቁጽጻር ዘሰልጥን ሜላ እዩ። ልክዕ ከም ርእሰ ምትእምማን እዩ። እቲ ህጻን ብናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ናይ ኣእምሮ ምትኳር ሜላታትን ቃንዛኡ ክቆጻጸር ይምሃር። እዚ ኣገባብ እዚ ኣስታት 75% ዕዉት ምዃኑ ይንገር። ገለ ህጻናት በዚ ኣገባብ እዚ ብዘይ መድሃኒት ክሓውዩ ይኽእሉ። ካልኦት ድማ ምስ መድሃኒት እዚ ኣገባብ እዚ ከድልዮም ይኽእል እዩ።