ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ከምዘሎ ትፈልጡ ዶ? ብዛዕባኡ ንዛረብ!

ትፈልጡ ኢኹም ብዙሕ ግዜ ሕማም ልቢ ከም ዝበዝሕ ንደቂ ተባዕትዮ ዝጥቅዕ ሕማም ጌርና ኢና ንሓስቦ። እቲ ሓቂ ግን ከምኡ ኣይኮነን። ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን (CVD) ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ድምጺ ኣልቦ ቀታሊ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ምልክታት እኳ ኣይነስተብህለሉን ኢና፡ ወይ ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይንህቦን ኢና። ስለዚ እዩ ድማ ክንነቕሓሉ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን። ሕማም ልቢ ኣብ ዓለም ቀንዲ ጠንቂ ሞት እዩ። ሕሰብዎ ጥራይ ኣብ 2019 ጥራይ ዳርጋ 18 ሚልዮን ሰባት ብእኡ ሞይቶም። ሕማም ልቢ እውን ቀንዲ ጠንቂ ሞት ደቂ ኣንስትዮ ምዃኑ ብዙሓት ሰባት ኣይፈልጡን እዮም።

ኣብ ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ደቂ ኣንስትዮን ደቂ ተባዕትዮን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ሕሰብዎ፡ ኣብ ኣገባብ ኣሰራርሓ ኣካላትና ረቂቕ ፍልልያት ኣሎ። እዚኦም እዮም ገለ ሕማማት ንደቂ ኣንስትዮን ደቂ ተባዕትዮን ብዝተፈላለየ መንገዲ ከም ዝጸልዉ ዝገብሩ። ኣብ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን እውን ከምኡ። ተመራመርቲ ኣብ ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ብጾታ መሰረት ሓያሎ ፍልልያት ረኺቦም። እዚኦም ኣዝዮም ዝተሓላለኹ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ብማይክሮስኮፒካዊ ፍልልያት እዮም። እዚ ፍልልያት እዚ ንደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ብዝተፈለየ መንገዲ ሕማም ልቢ ከምዘጋጥመን ክገብሮም ይኽእል። ገለ ኣብነታት እስከ ንርአ፤

• ኣናቶሚ፦ ሰራውር ደምን ክፍሊ ልብን ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ይንእስ። መንደቕ ቬንትሪክልስ ልቢ (ደም ዝጭንጉዑ ክፍልታት) እውን ቁሩብ ቀጢን እዩ።
• ቁጽሪ ደም፦ ደቂ ኣንስትዮ ውሑድ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ኣለወን፡ እዚ ማለት ድማ ​​ኣብ ሓደ እዋን ውሑድ ኦክስጅን ክስከማ ይኽእላ እየን።
• ምትዕጽጻፍ ልብን ስርዓተ ደምን፦ ኣካላት ደቂ ኣንስትዮ ንለውጢ ቁመት (ከም ኣብ ጎቦ ምድያብ) ወይ ሃንደበት ካብ ዓራት ንምውጻእ ዝያዳ ተሃዋሲ ስለዝኾነ፡ ሃንደበት ጸቕጢ ደም ክወርድ ይኽእል።
• ሆርሞናት፦ ደቂ ኣንስትዮ ብተለምዶ ዝለዓለ መጠን ሆርሞናት ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን ክህልወን እንከሎ፡ ደቂ ተባዕትዮ ድማ ዝለዓለ መጠን ቴስቶስትሮን ኣለዎም። እዞም ሆርሞናት ንጥዕና ልብን ሓፈሻዊ ጥዕናን ብብዙሕ መንገዲ ይጸልዉ።

ሓንቲ ጓል ኣንስተይቲ ሕማም ልቢ ከምዘለዋ ብኸመይ ትፈልጥ?

ደቂ ኣንስትዮ ብተለምዶ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ድሕሪ ኣስታት 10 ዓመት ምልክታት ሕማም ልቢ የጋጥመን። ብዙሓት ካብቶም ጠንቅታትን ምልክታትን ልሙዳት እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ መንጎ ደቂ ኣንስትዮ ግን ገለ ፍሉይ ፍልልያት ኣሎ፡ ብፍላይ ኣብ ወቕዒ ልብን ድኻም ልብን ክመጽእ ከሎ። ነዚኦም ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ምልክታት ወቕዒ ልቢ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ

ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ዘይምቾት ንኹሉ ሰብ ቀንዲ ምልክት እዩ። ደቂ ኣንስትዮ ግን ብዘይካ (ወይ ኣብ ክንዲ) ቃንዛ ኣፍልቢ ካልእ ምልክታት ናይ ምርካብ ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ። ``ድምጺ ኣልቦ ወቕዒ ልቢ`` ናይ ምህላዎም እውን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም ። እዚ ድማ ወቕዒ ልቢ ከይተፈልጠ ምስ ዝኸይድ እዩ። ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮ እውን ካብ ተመሳሳሊ ዕድመ ዘለዎም ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ብሰንኪ ድምጺ ኣልቦ ወቕዒ ልቢ ናይ ምሟት ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ።

ደቂ ኣንስትዮ ኣብ እዋን ወቕዒ ልቢ ዝተፈላለዩ ምልክታት ከምዘርኣያ ሓቢረን እየን። እዞም ቃንዛታትን ዘይምቾታትን ኣብዞም ዝስዕቡ ከባቢታት ክስመዑ ይኽእሉ፤

• ኣፍልቢ (መብዛሕትኡ ግዜ) .
• ጸጋማይ ጡብ
• ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖ ወይ መንኵብ
• ክሳድ ወይ ጎሮሮ
• መንጋጋ ወይ ኣስናን
• ኣእዳው (ሓደ ወይ ክልቲኡ)
• ኣብራኽ
• እግሪ (ሓደ ወይ ክልቲኡ)

ካብዚ ብተወሳኺ ደቂ ኣንስትዮ ካልኦት ምልክታት እውን ከጋጥመን ይኽእል እዩ ከም፤

• ዘይተለምደ ድኻም (ብዝሒ ዝረአ) .
• ጸገም ምስትንፋስ
• ምድንዛዝ ወይ ምሕንካስ
• ውዑይ ወይ ፍሕሽው ገጽ ዝስምዓካ
• ምሕቃቕ መግቢ ዘይምኽኣል
• ምህውታት ልቢ
• ኣብ ኢድ ወይ ኣጻብዕቲ ምድናስ
• ረስኒ ወይ ተምላስ
• ሸውሃት
• ሓድሽ ለውጢ ኣብ ራእይ
• ሕማም ርእሲ
• ሰዓል
• ኣብ ጎሮሮ ምጽቃጥ ዝስምዓካ

ብዓቢኡ: ዝኾነ ካብዞም ምልክታት ብፍላይ ካብ ሓደ ንላዕሊ ብዘይ ዝኾነ ምኽንያት እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ 911 ደውል ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ። ወቕዒ ልቢ ንጭዋዳ ልቢ ይሃስዮ። እቲ ጉድኣት ምስ ዝሓልፍ ደቒቕ ይውስኽ። ስለዚ ኣብ ምድዋል ኣይትደንጉዩ።

ብኣግኡ ዝሕብሩ ምልክታት ወቕዒ ልቢ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ

ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ቅድሚ ወቕዒ ልቢ ምልክታት ፕሮድሮማል የጋጥመን። እዚኣቶም ቅድሚ ሰዓታት፡ ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ከይተረፈ ክኽሰቱ ይኽእሉ። እቲ ዝበዝሐ ልሙድ ናይ ኣቐዲምካ መጠንቀቕታ ምልክት ዘይተለምደ ድኻም እዩ። ድኻም ዝስምዓካን ካልእ ምኽንያት ድኻምካ ክትረክብ እንተዘይክኢልካን ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

እዞም ምልክታት ብዘይካ ድኻም፡ ቅድሚ ወቕዒ ልቢ እውን ክመጹ ይኽእሉ እዮም፤

• ጭንቀት
• ብተደጋጋሚ ምሕቃቕ መግቢ ምሕቃቕ መግቢ
• ምህውታት ልቢ
• ኣብ ኣተሓሳስባ ወይ ምዝካር ዝመጽእ ለውጢ (ከምቲ ልሙድ ዘይኮነ፡ ዕንበባ ዝስምዓካ)
• ሸውሃት
• ብለይቲ ምትንፋስ ጸገም
• ስእነት ድቃስ
• ኣብ ኢድ ወይ ቅልጽም ምድናስ
• ኣብ ኢድ ወይ ኣጻብዕቲ ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ
• ሰዓል
• ብተደጋጋሚ ወይ ከቢድ ሕማም ርእሲ
• ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ዘይምቾት።
• መንጋጋ ወይ ስኒ ዘይምቾት።
• ድኻም ወይ ክብደት ኣብ ቅልጽም

እዞም ቀዳሞት ምልክታት ባዕሎም ክረኣዩን ክጠፍኡን ይኽእሉ። ብዙሓት ሰባት ምልክታት ክሳብ ዝቕጽሉ ወይ ካልእ ሰብ ክሳብ ዘስተብህለሎም ይጽበዩ። ግን ኣይትጸበ። ዝኾነ ዘይተለምደ ምልክታት ምስ ኣስተብሃልካ ብቕልጡፍ ሓገዝ ድለ።

ድኻም ልቢ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ

ድኻም ልቢ ልቢ ብብቕዓት ደም ክትጭንጉዕ ዘይትኽእለሉ ሕዱር ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ፈሳሲ ኣብ ኣካላትና ክእከብ ይገብር (ሓድሓደ ግዜ ከም ሕበጥን ምውሳኽ ክብደትን ዝኣመሰሉ ምልክታት የስዕብ) ምስ ግዜ ድማ ይገድድ። ንደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ብማዕረ ይጸልዎም። ይኹን እምበር፡ ጠንቅን ምልክታትን ከከም ጾታ ክፈላለ ይኽእል እዩ። ካብ መፅናዕቲ ዝተረኸቡ ርኽበታት ገለ እነሆ፤

• ዲያስቶሊክ ልቢ ድኻም (መስርሕ ምውጥዋጥ ልቢ ንቡር ዝኾነሉ፡ ግን ከኣ ብደም ንምምላእ ዝጽገም - ዝተዓቀበ ክፋል ምውጻእ ልቢ) ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ዝያዳ ዝረአ እዩ።
• ጠንቂ ድኻም ልቢ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ልዑል ጸቕጢ ደም (`Hypertension`)፡ ሕማም ቫልቭ ልቢ (`ሕማም ቫልቭ ልቢ`)፡ ሕማም ሽኮር (`ሕማም ሽኮር`)፡ ከምኡ'ውን ሕማም ሻምብቆታት ደም (`ሕማም ሻምብቆታት ደም`) ይርከብዎም። ልዑል ጸቕጢ ደምን ሕማም ቫልቭን ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ድኻም ልቢ ናይ ምፍጣር ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ዝበዝሐ ጠንቂ ሕማም ሻምብቆታት ደም እዩ።
• ድኻም ልቢ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ብሰንኪ ጸቕጢ ዝመጽእ ድኻም ጭዋዳታት ልቢ (`Stress Cardiomyopathy` ወይ `Broken Heart Syndrome`) ዝያዳ ይርአ።
• ደቂ ኣንስትዮ ድሕሪ ወቕዒ ልቢ ምልክታት ድኻም ልቢ ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ።
• ምስ ደቂ ተባዕትዮ ክነጻጸር እንከሎ፡ ድኻም ልቢ ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ትሑት ጽሬት ህይወትን ምልክታት ጭንቀትን ከምዘለወን ክሕብራ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ።

ምልክታት ድኻም ልቢ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ

ምልክታት ድኻም ልቢ ብሓፈሻ ንኹሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ኮይኑ፡ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ ግን ደቂ ኣንስትዮ ነዚኦም ናይ ምግጣም ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ፤

• ምስ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምትንፋስ ጸገም
• ምንቅስቓስ ኣካላት ንምክያድ ጸገም
• ሕበጥ (`ኤዴማ`)

መብዛሕትኡ ግዜ ደቂ ኣንስትዮ ኣብ ዝዓበየ ዕድመ ምልክታት ዘጋጥመን ኮይኑ፡ `Left Bundle Branch Block` ዝበሃል ጸገም ህርመት ልቢ እውን ዝለዓለ እዩ (እዚ ድማ ውጽኢት ድኻም ልቢ ክኸውን ይኽእል)።

ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ንሕማም ልቢ ዘቃልዑ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ባህላዊ ሓደጋታት ሕማም ልቢ ከም ልዑል ኮሌስትሮልን ልዑል ጸቕጢ ደምን (BP)፡ ጾታ ብዘየገድስ ንኹሉ ሰብ ይጸልዉ። ይኹን እምበር፡ እዞም ረቛሒታት ሓደጋ ብጾታ እውን ከም ዝፈላለዩ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም። ብተወሳኺ ንደቂ ኣንስትዮ ፍሉያት ዝኾኑ ሓደጋታትን ኩነታትን ኣለዉ።

• ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፦ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል (ሃይፐርሊፒደሚያ) ንኹሉ ሰብ ሓደጋ ዝፈጥር ኮይኑ ፡ ትሑት መጠን ‘ጽቡቕ’ ኮሌስትሮል (ኤችዲኤል ኮሌስትሮል) ግን ን65 ዓመትን ልዕሊኡን ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ዝያዳ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል።
• ሕማም ሽኮር፡- ሕማም ሽኮር ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ፡ ካብ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ደቂ ተባዕትዮ ብኽልተ ክሳብ ኣርባዕተ ዕጽፊ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ናይ ምምዕባል ተኽእሎ ኣለወን።
• ልዑል ጸቕጢ ደም (Hypertension)፦ ልዕሊ 60 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ልዑል ጸቕጢ ደም (Hypertension) ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ዝለዓለ ኮይኑ፡ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ናይ ምህላው ተኽእሎ ግን ትሑት እዩ። ነዚ ዝኸውን ዝተፈላለዩ ምኽንያታት ኣለዉ፤
• ንሕክምና ዝህብዎ ምላሽ፦ ደቂ ኣንስትዮ ኣሉታዊ ሳዕቤናት መድሃኒት (ADRs) ናይ ምግጣም ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ፣ ስለዚ ንዓኻ ዝሰርሕ ውጥን ሕክምና ክትረክብን ክትጸንዕን ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል።
• ተነቃፍነት ሶድየም፤ድሕሪ ጽግያት ኣካላትካ ንሶድየም ዝያዳ ተሃዋሲ ይኸውን። እዚ ማለት ልዑል ጸቕጢ ደም (BP) ንምክልኻል ኣብ ኣመጋግባኻ ዘሎ መጠን ሶድየም (ጨው) ዝያዳ ክትቅንስ ኣለካ።
• ጽግያት፦ ኢስትሮጅን ዝበሃል ሆርሞን፡ ንሓደጋ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ንምንካይ ይሕግዝ። ይኹን እምበር፡ ተፈጥሮኣዊ ጽግያት ወይ ብመጥባሕቲ ምእላይ ማህጸን ንደረጃ ኢስትሮጅንካ ከጉድሎ ይኽእል እዩ ፣ እዚ ድማ ደም ምረጋግእ፣ ምጽባብ ሰራውር ደምን ልዑል ኮለስትሮልን ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ የእትወካ።
• ስብሒ፦ ጽግያት እናሓለፍካ ምስ ከድካ፡ ስብሒ ንኽህልወካ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለካ - ልዕሊ 30 ዝኾነ ቁመት ኣካላት (BMI)።ብተወሳኺ ስብሒ ከብዲ (ስብሒ ከብዲ) ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ንሓደጋ ሕማም ልቢ ከም ዝውስኽ መጽናዕትታት ይሕብሩ። ስብሒ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ንደቂ ኣንስትዮ ሓደገኛ እዩ (ሓደጋ ሕማም ሻምብቆታት ደም ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ብ64% ንደቂ ተባዕትዮ ድማ ብ46% ይውስኽ)። ደቂ ኣንስትዮ ብሰንኪ ስብሒ ሕማም ልቢ ናይ ምሓዝ ተኽእሎአን ኣስታት ሰለስተ ዕጽፊ ይዛይድ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር፦ ምንቅስቓስ ኣካላት ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ንደቂ ኣንስትዮ ንሕማም ልቢ ዘለወን ሓደጋ ዘጉድል ይመስል። ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ግን እኹል ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣይገብራን እየን።
• ምትካኽ ሽጋራ፦ ሽጋራ ዘትክኻ ደቂ ኣንስትዮ ካብቶም ሽጋራ ዘትክኹ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን (CVD) ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ዝለዓለ ኮይኑ፡ ብሰለስተ ዕጽፊ ድማ ናይ ልቢ ወቕዒ ኣለወን።
• ሕማማት ኣውቶኢሙን፦ ደቂ ኣንስትዮ 80% ካብቶም ከም ረውማቶይድ ኣርትራይተስን ሉፐስን ዝኣመሰሉ ኣውቶኢሙን ሕማማት ዘለዎም ሰባት ይሕዛ። እዞም ሕማማት እዚኣቶም፡ ንሓደጋ ወቕዒ ልቢ፡ ድኻም ልብን ካልእ ጸገማት ልብን ስርዓተ ደምን ኣዝዩ ይውስኽዎ።
• ቅድመ-ምጥባስን ምስ ጥንሲ ዝተኣሳሰር ልዑል ጸቕጢ ደምን፦ ቅድመ-ምጥባስ ኣብ ድሒሩ ህይወት ልዑል ጸቕጢ ደምን/ወይ ሕማም ሽኮርን ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣዝዩ ይውስኾ። ንሓደጋ ወቕዒ እውን ይውስኽ። ፕሪክላምፕስያ ከምዘለዎ ዝተረጋገጸ ሰብ ኣብ መጻኢ ብሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ናይ ምሟት ተኽእሎኡ ብ75% ዝለዓለ እዩ።
• ሕማም ሽኮር ጥንሲ፦ ምርመራ ሕማም ሽኮር ጥንሲ ኣብ ምሉእ ህይወትካ ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ሓፈሻዊ ሓደጋ ይውስኽ። ብተወሳኺ ኣብ ምሉእ ህይወት ንሓደጋ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ይውስኽ።
• ፐሪፓርተም ካርዲዮማይዮፓቲ (ድሕሪ ሕርሲ ወይ ምስ ጥንሲ ዝተኣሳሰር ካርዲዮማይዮፓቲ ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ)፦ እዚ ልቢ ዝደኽመሉን ናብ ድኻም ልቢ ክሰጋገር ዝኽእልን ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ከቢድ ጸገማትን ሞት ከይተረፈን ከስዕብ ይኽእል።
• ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS)፦ ፒሲኦኤስ ንሓደጋ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ይውስኽ። ፒሲኦኤስ ዘለዎም ሰባት ውልቃዊ ረቛሒታት ሓደጋ ከም ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ልዑል ኮለስትሮልን ድቃስ ምቁራጽ ምቁራጽን ክህልዎም ይኽእል።
• ኣፋዊ መከላኸሊ ጥንሲ ፍወሳ (ወይ ‘እቲ ከኒና’)፦ ‘እቲ ከኒና’ ምውሳድ ካልእ ሓደጋታት እንተሃልዩካ፡ ከም ስብሒ ወይ ምትካኽ ሽጋራ፡ ንሓደጋ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ክውስኽ ይኽእል።

መርመራን ሕክምናን ሕማም ልቢ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ብኸመይ ይፈላለ?

ኣብ መርመራን ሕክምናን ከከም ጾታ እውን ገለ ፍልልያት ኣሎ። ንኣብነት፥

• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ክንዲ ኣብ ሓደ ሻምብቆ ሻምብቆ ዓቢ ስብሒ ንጣብ (ፕላክ) ምህላው (ሕማም ዕንቅፋት ኮሮናሪ ኣርተሪ)፡ ኣብ ውሽጢ ሻምብቆ ሻምብቆ ቀጢን ንጣብ ስብሒ ክህሉ ይኽእል። እዚ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ዝያዳ ይርአ። ኮሮናሪ ኣንጂዮግራም ኩሉ ግዜ ነዚ ዓይነት ስብሒ ንጣብ ኣይፈልጦን እዩ። ስለዚ፡ ምልክታት እንተሃልዩካን ውጽኢት መርመራ ኣወንታዊ እንተኾይኑን፡ ጠንቂ ምልክታትካ ንምርካብ ተወሳኺ መርመራታት ከድልየካ ይኽእል እዩ።
• ደቂ ኣንስትዮ ንACE inhibitor ዝበሃል ዓይነት መድሃኒት ናይ ዘይምጽዋር ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ።
• ስታቲን ንደረጃ ኮሌስትሮል ኩሉ ሰብ የጉድሎ፡ ደቂ ኣንስትዮ ግን ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥመን ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ይኹን እምበር፡ ካብ ስታቲን ዝመጽእ ጭቡጥ ጎናዊ ሳዕቤናት፡ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ከይተረፈ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ።

ኣገዳሲ፦ ብዛዕባ ሓደጋታትካ፡ ምልክታትካ፡ ውጽኢት መርመራኻን ንመድሃኒታት እትህቦ ምላሽን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ውልቃዊ ፍልልያት፡ ከም ውልቃዊ ሕክምናዊ ታሪኽናን ማሕበራዊ ሃዋህውናን፡ ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ጾታ መሰረት ዝገበረ ፍልልያት ንላዕሊ ኣገዳሲ ክኸውን ይኽእል።

ደቂ ኣንስትዮ ሕማም ልቢ ክከላኸላ ይኽእላ ድየን? ከመይ፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ እወ! እቲ ኣገዳሲ ክትገብሮ እትኽእል ነገር፡ ሓደጋታትካ እንታይ ምዃኖም ምፍላጥን ክትቅይሮም ምፍታንን እዩ። ዝያዳ ሓደጋታት ብዝህልወካ መጠን፡ ሕማም ልቢ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ይዓቢ።

ንሕማም ልቢ ዘቃልዑ ረቛሒታት ከም ሓደጋ ምፍራስ ጎማ መኪና ጌርካ ሕሰቦ። ኣብ ልዕሊ ሓደ ጽፍሪ እንተኸይድካ፡ እቲ ጎማ ድሕሪ ሓጺር ርሕቀት ክጸፍፍ ይኽእል እዩ። ኩሉ ኣየር ከይጠፍአ ግን ናብቲ ናይ ጽገና ድኳን ክትበጽሕ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ልዕሊ ሰለስተ ወይ ኣርባዕተ ጽፍሪ እንተኸይድካ ግን፡ ቅድሚ ናብቲ ድኳን ምብጻሕካ እታ ጎማ ክትጸፍፍ እያ፡ ሓገዝ ክትድውል ድማ ክትግደድ ኢኻ።

ብተመሳሳሊ፡ ሓደ ካብቶም ንሕማም ልቢ ዘቃልዑ ረቛሒታት እንተሃልዩካ፡ ንእተወሰነ እዋን ጽቡቕ ክትከውን ትኽእል ኢኻ። እናበዝሑ ምስ ከዱ ግን ቀልጢፉ ከቢድ ጸገማት ናይ ምግጣም ተኽእሎኻ ይዓቢ።

ጎማ ከይተበላሸወ፡ በሊሕ ነገራት ምስ ረኣኻዮ ክትቁጠብ ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ ሕማም ልቢ ክንዛረብ ከለና፡ ካብ 5 ሕሙማት ልቢ እቶም 4 ክከላኸሉ ዝኽእሉ ምዃኖም መጽናዕትታት ይሕብሩ!ስለዚ ድማ እዩ እንታይ ሓደጋታት ከምዘለካ ምፍላጥን ብዝተኻእለ መጠን ካብኡ ንምውጋድ ምስ ሓኪምካ ምዕያይን ኣገዳሲ እዩ።

ገለ ፍሉያት ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ዓመታዊ ኣካላዊ መርመራታት ንሓኪምካ ርአ።
• ጸቕጢ ደምካ፡ ኮለስትሮልን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካን ንምቁጽጻር ምስ ሓኪምካ ስራሕ። እዚ መድሃኒት ምውሳድ ከጠቓልል ይኽእል።
• ንዓኻ ዝሰርሕ ውጥን ምውስዋስ ኣካላት ፍጠር። በብቑሩብ ኣብ ሰሙን ክሳብ 150 ደቓይቕ ማእከላይ ጽዓት ዘለዎ ምንቅስቓስ ኣካላት (ከም ምጉዓዝ) ምህናጽ።
• ፍርያት ትምባኾ ምውጋድን ኣልኮላዊ መስተ ምድራትን።
• ንልቢ ጥዕና ዘለዎ መደብ ኣመጋግባ ተኸተል።

ብዛዕባ ንልቢ ጥዕና ዘለዎም መግብታት ክትሓስብ ከለኻ፡ ነዞም ቀለልቲ ስጉምትታት ዘክር፤

• ውጥን፦ ዕላማታት መግቢኻ ጽሓፍ፣ ካብ ሓኪም ወይ ክኢላ ኣመጋግባ ምኽሪ ድለ። ብብዝሒ ክትበልዖም እትደሊ መግብታት፡ ከምኡ’ውን ከተጉድሎም ወይ ከተወግዶም እትደሊ መግብታት ጽሓፍ።
• ምረጽ፦ ዝፈትውዎ ኣሰራርሓ መግቢ ምረጽ እሞ ንሰሙን መግቢኻ ውጥን። ዝርዝር ምግቢ ግበር እሞ ካብቲ ዝርዝር ግዛእ ። ኣብ ደገ ክትበልዕ እንተደሊኻ፡ ንልቢ ዝጥዕም ኣማራጺታት ዘለዎ ናይ ገዛእ ርእስኻ ብሕታዊ ምግቢ ፍጠር እሞ ካብቶም ጥራይ ምረጹ።
• ክፋል፦ ጽቡቕ መግቢ እውን ከይተረፈ ብብዝሒ ምስ ዝውሰድ ጥዕና ዘይብሉ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እቲ እትበልዖ መጠን ክፋል ኣስተውዕል።
• ኣስተማቕሩ!: ንልቢ ዝጠቅም ኣመጋግባ ምምጋብ ባህ ዘብል ክኸውን ኣለዎ። እቲ ትሰርሖ ዘለኻ መግቢ እንተዘይፈቲኻዮ ሓድሽ ኣሰራርሓ መግቢ ድለ። ንኣዕሩኽትኻ ሕተቶም። ኣብ ነዊሕ እዋን ሚዛን ምርካብ ካብ ጽኑዕ ሕግታት ምውጻእ ዝያዳ ውጽኢታዊ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ዋላ ኣብቲ "ንልቢ ጥዕና ዘይብሎም" ዝብል ዝርዝር እንተሃለዉ፡ ዝፈትውዎም መግብታት ብመጠኑ ከተስተማቕሩሉ እትኽእሉ መገድታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ንሕማም ልቢ ሓደጋታት እንተሃልዩካ፡ ወይ ታሪኽ ሕማም ልቢ እንተሃልዩካ፡ በይንኻ ኣይኮንካን። ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ሰባት ምስዚ ኩነታት እዚ ይነብሩ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ 40 ካልኢት ሓደ ሰብ ወቕዒ ልቢ የጋጥሞ። እዚ ስታቲስቲክስ እዚ ዘፍርሕ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ነዚ ምፍላጥካ ግን ለውጢ ናይ ምግባር ሓይሊ ክህበካ ይኽእል እዩ። ካብ 5 ሕሙማት ልቢ እቶም 4 ክከላኸሉ ዝኽእሉ ምዃኖም መጽናዕትታት ይሕብሩ።

እዚ በይንኻ ክትገብሮ እትኽእል ነገር ኣይኮነን። ኩሉ ሰብ ኣብ ከም ዝበልዕ፡ ክንደይ ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ዝገብርን ክንደይ ጸቕጢ ከም ዘጋጥሞን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝጸሉ ከባቢ እዩ ዝነብር። ውልቃዊ ምርጫታት ጥራይ ምሉእ ታሪኽ ኣይነግርን እዩ። ምርጫታት ግን ብፍላይ ብግቡእ ጸጋታት ምስ ዝድገፍ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ጥዕና ልብኻ ንምሕጋዝ እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ሕራይ ስለዚ ካብቲ ዝዘራረብናሉ ገለ ኣገዳሲ ነገራት ክትዝክሩ ትኽእሉ ኢኹም።

• ደቂ ኣንስትዮ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን (`ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን`) ዘማዕብላሉ ​​ኣገባብን ምልክታትን ካብ ናይ ደቂ ተባዕትዮ ዝተፈላለየ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ብቐሊሉ ‘እዚ ሕማም ልቢ ክኸውን ኣይክእልን’ዩ’ ኢልካ ኣይትሕሰብ።
• ዘይተለምደ ድኻም፡ ሕጽረት ትንፋስ፡ ቃንዛ ኣፍልብን ካልእ ዝገርም ምልክታትን ኣስተውዕል። ብፍላይ ካብዚኦም ካብ ሓደ ንላዕሊ እንተሃልዮምኻ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምኻድ።
• ብዛዕባ ሓደጋታትካ (ንኣብነት ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ኮለስትሮል፡ ሕማም ሽኮር፡ ታሪኽ ስድራቤት፡ ጽግያት፡ ፒሲኦኤስ) ኣስተውዕል እሞ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ከመይ ጌርካ ከም እተመሓድሮም ተዘራረብ።
• ጥዑይ ኣነባብራ (ጽቡቕ ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን ምውጋድ ሽጋራ ምትካኽን) ሓደ ካብቶም ዝበለጹ ኣጽዋር ሕማም ልቢ ንምክልኻል እዩ።
• በይንኻ ኣይኮንካን። ሓገዝ ሕተት፡ ሕቶታት ሕተት፡ ሓላፍነት ጥዕናኻ ድማ ውሰድ።

` ሕማም ልቢ፡ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ፡ ወቕዒ ልቢ፡ ድኻም ልቢ፡ ረቛሒታት ሓደጋ፡ ምልክታት፡ ምክልኻል