Süňkleriňiz gowşakmy we aňsat döwülýärmi? (Osteomalaziýa) Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň!

Käwagt süňkleriňizde agyry duýýarsyňyzmy? Ýa-da süňkleriňiziň iň kiçijik hereket bilen hem döwüljekdigini duýýarsyňyzmy? Munuň sebäbi garaşmaýan zadyňyz bolup biler. Şu gün biz ulularyň arasynda giňden ýaýran, ýöne gaty ýaýran bolmadyk kesel bolan Osteomalasiýa barada gürrüň ederis. Bu ýagdaýda süňklerimiziň kem-kemden ýumşak we gowşak bolmagy bolýar.

Osteomalasiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, osteomalasiýa süňkleriňiziň ýumşap, güýjüni ýitirip, döwülmäge has meýilli bolýan ýagdaýydyr. Öň ​​guradylan palçyk ýaly bolan süňkleriň suwa çümdürilen palçyk bölejigi ýaly ýumşap gitmegini göz öňüne getiriň.

Munuň esasy sebäbi D witamini ýetmezçiligidir . D witamini bedenimiziň kalsiý we fosfor atly minerallary özleşdirmegi üçin zerurdyr. Bu kalsiý we fosfor süňklerimiziň berkligini we gatylygyny üpjün edýär. Şeýlelik bilen, D witamini ýetmezçilik edende, süňkler bu minerallary dogry kabul etmeýär. Soňra olar ýeterlik derejede galyňlaşmaýar we gowşaýar. Bu, D witamini ýetmezçilik edende kiçi çagalarda ýüze çykýan raxit atly kesele meňzeýär. Ilki başda siz osteomalaziýanyň bardygyny bilmeýän bolmagyňyz mümkin. Emma wagtyň geçmegi bilen süňkleriňizde agyry duýup başlaýarsyňyz. Esasanam bedeniň aşaky böleginde, ýagny kalça we bud sebitlerinde. Bu agyry kem-kemden bedeniň ähli ýerine ýaýrap bilýär. Käwagt hatda kiçijik hereket hem agyry döredip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu agyry bilen ýaşamak hökman däl . Sebäbini anyklamak we bejergi almak üçin lukmana ýüz tutup bilersiňiz.

Osteomalaziýanyň alamatlary näme?

Bu ýagdaýyň esasy alamaty süňk agyrydyr . Bu agyry köplenç biliňizde, ýanbaşyňyzda we aýaklaryňyzda duýulýar. Mundan başga-da, beýleki alamatlar aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Süňkler örän aňsat döwülýär . Käwagt, hatda ýeňil ýykylma ýa-da bir dürtülme süňküň döwülmegine sebäp bolup biler.
• Myşsa agyrylary, gatylygy we gowşaklygy. Bu, türgenleşik ýa-da maşklary tamamlanyňyzdan soň has aýdyň bolup biler.
• Ýöremekde kynçylyk ýa-da ýöreýiş usulyňyzyň üýtgemegi . Käwagt ýöreýän wagtyňyz deňagramlylygyňyzy ýitirýän ýaly bolup bilersiňiz.
• Myşsa spazmlary ýa-da dartgynmalar . Bular, esasanam, ellerde we aýaklarda ýüze çykyp biler.
• Aýak-aýaklarda gyjyndy ýa-da tikenek duýgusy . Bu lukmançylykda paresteziýa diýlip atlandyrylýar.
• Öňküden has köp ýykylýar .

Munuň esasy sebäbi näme?

Osteomalasiýanyň ösmegine täsir edýän esasy faktor D witamininiň ýetmezçiligidir . Bu köplenç ýeterlik gün şöhlesiniň almazlygyndan ýüze çykýar. Şeýle hem, iýýän iýmitlerimizden ýeterlik D witamini almazlyk munuň sebäbidir. Ýadyňyzda bolsun, D witamini kalsiýiň siňmegi we sagdyn süňkleriň saklanmagy üçin möhümdir. Muňa täsir edýän başga faktorlar hem bar:

• Iýmit siňdiriş ulgamynyň käbir ýagdaýlary iýmitiň dogry siňmezligine (malabsorbsiýa) sebäp bolup biler. Mysal üçin, eger sizde içegede siňdirilişi peseldýän kesel bar bolsa.
• Böwrek ýetmezçiligi .
• Bagyr keseli.
• Käbir tutma garşy dermanlaryň uzak möhletli ulanylmagy.
• Käbir örän seýrek duş gelýän genetiki ýagdaýlar .

Osteomalaziýanyň döremek howpy kimlerde ýokary?

Gün şöhlesine sezewar bolanymyzda, derimiz tebigy ýagdaýda D witamini öndürýär. Şeýle-de bolsa, şeýle ýagdaýlarda deriňiz ýeterlik D witamini öndürip bilmezligi mümkin:

• Eger siz sowuk, güneşli howasy bolan ýerde ýaşaýan bolsaňyz.
• Eger siz bütin gün öýde işleýän bolsaňyz.
• Eger bedeniňiziň köp bölegini örtýän eşik geýýän bolsaňyz .
• Eger deriňiziň pigmentasiýasy garaňky bolsa (garaňky deri D witamini öndürmek üçin has köp gün şöhlesine mätäç).

Şeýle hem, aşakdaky sebäplere görä iýýän iýmitleriňizden ýeterlik D witamini alyp bilmeýän bolmagyňyz mümkin:

• Eger siz süýt ýa-da süýt önümlerini iýmeýän bolsaňyz .
• Eger siz doly wegetarian ýa-da wegan iýmitlenişine eýerýän bolsaňyz (ýöne ony dogry meýilleşdirseňiz, bu mesele däl).
• Eger sizde bedeniňiziň iýmiti dogry siňdirmegine päsgel berýän (malabsorbsiýa) ýagdaý bolsa, mysal üçin, Kron keseli ýa-da Çeliakiýa keseli.
• Eger siz ýakynda bariatrik operasiýa geçiren bolsaňyz, mysal üçin, aşgazan aýlanyp geçmek operasiýasy.

Bu adamlardan başga-da, beýleki toparlarda osteomalaziýanyň döremek howpy ýokary:

• Semizlikden ejir çekýän adamlar üçin.
• Ýaş65 ýaşdan ýokary bolanlar üçin.
• Göwreli ýa-da çaga emdirýän eneler üçin .

Osteomalaziýa nähili takyk diagnoz goýulýar?

Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen fiziki barlag geçirer. Soňra maşgalaňyzyň lukmançylyk taryhy we öz saglygyňyz barada sorar. Şeýle hem, ol iýmitleniş we maşk etmek endikleriňiz barada sorar. Soňra, olar ganyň D witamininiň, kalsiýiň we fosforyň derejesini barlamak üçin gan analizini tabşyrarlar. Eger sizde osteomalasiýa bolsa, D witamininiň pes derejesi esasy alamatdyr . Şeýle-de bolsa, kalsiýiň ýa-da fosforyň pes derejesi hem bu ýagdaýyň alamaty bolup biler. Diagnozy tassyklamak üçin lukmanyňyz aşakdaky derejeleri hem barlap biler:

• Kreatinin
• Elektrolitler
• Şer fosfatazasy
• Paratiroid gormony `(Paratiroid gormony)`

Siz edip biljek beýleki synaglar:

• Siýdigiňizdäki kalsiýiň mukdaryny barlamak üçin 24 sagatlyk siýdik barlagy .
• Süňkleriň gowşamagyny ýa-da döwülmegini barlamak üçin rentgen şöhleleri .
• Süňk mineral dykyzlygyny skanirlemek süňkleriňiziň dykyzlygyny ölçeýän we süňk ýitgisini gözegçilikde saklaýan synagdyr.
• Süňk biopsiýasy süňküň hakykatdanam ýumşap-ýumşamadygyny görmek üçin kiçijik bir süňk böleginiň alnyp, barlanýan proseduradyr.

Osteomalaziýanyň bejergi usullary nähili?

Osteomalasiýa adatça D witamini, kalsiý we/ýa-da fosfor goşundylary bilen bejerilýär. Bularyň näçesiniň gerekdigini lukmanyňyz kesgitleýär. Eger sizde malabsorbsiýa meseleleri bar bolsa ýa-da ýakynda bariatrik operasiýa geçiren bolsaňyz, D witamini we kalsiýiň has ýokary dozasyny kabul etmeli bolmagyňyz mümkin. Bu goşundylar osteomalasiýaňyza kömek edip bilse-de, alamatlaryňyzyň gowulaşmagy üçin birnäçe aý gerek bolup biler.Ýagdaýyňyzyň agyrlygyna baglylykda, uzak wagtlap D witamini kabul etmeli bolmagyňyz mümkin. Eger siz ony bes etseňiz, osteomalaziýa gaýtadan ýüze çykyp biler. Bagyr keseli ýa-da böwrek ýetmezçiligi ýaly keselleri bolan adamlara goşmaça bejergi we goldaw gerek bolup biler. Lukmanyňyz ganyňyzyň derejesini yzygiderli barlar. Şeýle hem, size ýörite D witamini görnüşi berlip bilner. Bulardan başga-da, osteomalaziýanyň alamatlaryny azaltmak ýa-da düzetmek üçin aşakdakylary hem edip bilersiňiz:

• Gün şöhlesine ýeterlik derejede sezewar bolmak .
• D witamini we kalsiý saklaýan has köp iýmit iýiň .
• Süňk deformasiýalaryny azaltmak ýa-da öňüni almak üçin breketleri dakynmak .
• Örän agyr ýagdaýlarda, süňk deformasiýalaryny düzetmek üçin hirurgiki operasiýa gerek bolup biler.

Osteomalaziýanyň ösüşiniň öňüni alyp bilerismi?

Hawa, biz munuň köp derejede öňüni alyp bileris. Etmeli iki esasy zat bar:

• Beden üçin ýeterlik gün şöhlesini almak .
• Iýýän iýmitlerimizden ýeterlik D witamini we kalsiý almak .

Ýaşaýan ýeriňizden we ýylyň wagtyna baglylykda, diňe gün şöhlesinden ýeterlik D witamini alyp bilersiňiz. Umuman, açyk derili adam hepdede iki-üç gün 10-15 minut gün şöhlesinde bolmaly . Gara derili adamlar gün şöhlesinde biraz köp galmaly bolup bilerler. Emma bu göni gün şöhlesi bolmaly . Penjirelerden düşýän gün şöhlesi hem, eşiklere düşýän gün şöhlesi hem ýeterlik D witamini öndürip bilmez. Şeýle-de bolsa, gün şöhlesinden goraýjy kremsiz gün şöhlesinde uzak wagt galmak gowy däl . Sebäbi gün şöhlesine aşa köp sezewar bolmak deri rak keseliniň töwekgelçiligini artdyrýar. Şonuň üçin lukmanyňyzdan gün şöhlesinde näçe wagt galmalydygyňyzy soramak iň gowusydyr. Zerur bolan ähli D witaminini diňe iýmitden alyp bilmersiňiz. Emma bu kömek edip biler. Tebigy ýagdaýda D witamini saklaýan käbir iýmitler bar. Mysal üçin:

• Ýagly balyklar: meselem, tuna, losos, sardina, skumbriýa.
• Gökkuşakly alabalyk balygy.
• Gyzyl et.
• Sygyr etiniň bagyry.
• Kömelekler.
• Ýumurtganyň sarysy.
• Balyk ýagy.

Käbir beýleki iýmitlere D witamini emeli usulda goşulýar (baýlaşdyrylan iýmitler). Haýsy çeşmeleriň size iň gowydygy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Şeýle-de bolsa, dürli iýmitleriň öz artykmaçlyklary we kemçilikleri bar, şonuň üçin muny göz öňünde tutmaly. Eger siz henizem gün şöhlesinden we iýmitden ýeterlik D witamini alýandygyňyzy pikir etmeýän bolsaňyz, lukmanyňyz size goşmaça iýmit kabul etmegi maslahat berip biler.

Osteomalasiýa keselinden ejir çekýän adamyň sagalmagynyň geljegi nähili?

Eger bu kesel irki döwürde anyklanylsa we dogry bejerilse (meselem, goşundylar bilen) , köp adamlar birnäçe hepde içinde sagalyp başlarlar. Şeýle-de bolsa, süňkleriňiziň sagalyp, gaýtadan güýçlenmegi üçin alty aýa çenli wagt gerek bolup biler .

Süňklerime nähili ideg etmeli?

Ýaşymyz geçdigiçe, süňklerimize ideg etmek has-da möhüm bolýar. Süňklerimiziň sagdynlygyny saklamak üçin edip biljek käbir zatlaryňyz:

• D witamini we kalsiýi öz içine alýan ýeterlik iýmitleri iýiň .
• Ýeterlik gün şöhlesini alyň .
• Özüňize laýyk gelýän sagdyn beden agramyny saklaň .
• Yzygiderli fiziki işjeňlik bilen meşgullanyň .
• Çilim çekme .
• Eger siz alkogol içýän bolsaňyz, ony belli bir mukdarda çäklendiriň .

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger süňk agyryňyz ýa-da öň ara alyp maslahatlaşan osteomalaziýanyň alamatlarynyň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň . Ol bu ýagdaýyň size täsir edip-etmändigini anyklamak üçin ganyňyzyň derejesini barlap biler.

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmanyňyza baranyňyzda şu soraglary bermek peýdaly bolup biler:

• Osteomalasiýany bejermek üçin diňe iýmit goşundylary ýeterlikmi?
• Başga nähili bejeriş usullaryny maslahat berýärsiňiz?
• Sagalýança haýsy işlerden gaça durmaly?
• Bu ýagdaýy bejermäge ýa-da öňüni almaga nähili maşklar kömek edip biler?
• Bu ýagdaýyň geljekde maňa täsir etmezligi üçin başga näme edip bilerin?

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Eger siz bedeniňiziň aşaky böleginde, esasanam süňkleriňizde agyry duýýan bolsaňyz, bu osteomalasiýa bolup biler. Munuň esasy sebäbi D witaminiň ýetmezçiligidir. Şonuň üçin ýeterlik gün şöhlesine düşmek we D witamini bolan iýmitleri iýmek örän möhümdir. Eger alamatlar dowam etse, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýäris. Ol süňk agyryňyzyň D witaminiň ýetmezçiliginden gelip çykýandygyny anyklap, sagdyn süňklere eýe bolmagyňyza kömek edip biler.