Siz hem garaşlymy? Geliň, Nirogi Lanka bilen garaşlylyk barada gürleşeliň!

Hiç haçan "Men mundan boşap bilmeýärin" diýen pikirde bolduňyzmy? Bu erbet endik bolup biler ýa-da has çuňňur bir zat - baglylyk bolup biler. Şu gün, munuň hakykatda nämedigi, näme üçin bolýandygy we sagdyn durmuşa nädip gaýdyp barmalydygyňyz barada gürleşeliň. Bu çylşyrymly tema bolsa-da, biz ony diňe Nirogi Lanka bilen düşündireris.

Baglylyk näme, hakykatdanam?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, garaşlylyk bir madda ýa-da bir herekete çuňňur baglanyp, ony gözegçiliksiz dowam etdirmekdir, hatda ýaramaz netijeleriň bardygyny bilseňiz hem. Bu dowamly, ömürlik ýagdaýdyr . Siz edýän işiňiziň size ýa-da ýakynlaryňyza zyýanlydygyny bilip, ýöne ony togtatmaga ejiz duýup bilersiňiz.

Baglylyk saglygyňyza, gatnaşyklaryňyza, karýeraňyza we durmuşyňyzyň ähli beýleki taraplaryna düýpli täsir edip biler. Şonuň üçin alamatlary gören badyňyza hünärmenlerden kömek soramak örän möhümdir.

Bu keselmi?

Hawa, garaşlylyk lukmançylyk ýagdaýydyr - kesel . Amerikanyň Baglylyk Medisina Jemgyýetiniň (ASAM) maglumatlaryna görä, garaşlylyk beýniň dowamly keselidir. Ol gowşaklygyň ýa-da ýalňyş karar kabul etmegiň alamaty däl. Baglylyk hakykatdanam beýniňiziň himiýasyny üýtgedýär . Şu manyda, ol diabet ýa-da ýürek keseli ýaly beýleki dowamly lukmançylyk ýagdaýlaryna meňzeýär.

Baglylygyň esasy görnüşleri nämeler?

Baglylygyň, adatça, iki kategoriýasy bar:

1. Maddalara baglylyk (lukmanlar tarapyndan kliniki taýdan maddalary ulanmak bozulmalary diýlip atlandyrylýar).

2. Özüňi alyp barşyň täsirleri (maddalara däl-de, belli bir işlere baglylyk).

Neşe serişdelerine baglylyk

Lukmançylyk hünärmenleri bulary maddalary ulanmak bilen baglanyşykly bozulmalar hökmünde klassifikasiýa edýärler. Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Psihiki bozulmalaryň diagnostika we statistiki gollanmasynda (DSM-5) bu ýagdaýlary anyklamak üçin aýdyň ölçegler berilýär.

Bu maddalar resept boýunça berilýän dermanlardan başlap, bikanun neşe serişdelerine çenli dürli bolup biler. Geliň, käbir mysallara seredeliň:

• Alkogol .
• Kofein – Hawa, köp adamlar kofede we çaýda bolýan kofeine garaşly bolup bilerler.
• Kannabis/Marihuana.
• Gallyusinogenler – PCP we LSD ýaly.
• Gipnozlar, sedatiwler we anksiolitikler – Uky dermanlary, benzodiazepinler we barbituratlar ýaly dermanlar ukusyzlygy we howsalalygy dolandyrmak üçin ulanylýar.
• Inhalýasiýa serişdeleri – boýag suwuklandyryjylary, aerozollar, käbir gazlar we nitritler (popperler) ýaly.
• Opioidler – Resept boýunça berilýän ýa-da bikanun berilýän bolsa-da, bu kodein, oksikodon we geroin ýaly agyryny kesijileri öz içine alýar.
• Stimulýatorlar – Adderall® , kokain we metamfetamin hem şol sanda.
• Temmäki/Nikotin – Sigaretler, elektron sigaretler ýa-da weýp çekmek .

Bu maddalar örän tapawutly bolsa-da, olaryň hemmesi beýniňiziň sylag merkezini güýçli höweslendirýär we lezzet ýa-da eýforiýa duýgusyny döredýär. Bu maddalary ulanmak maddalary ulanmak bozulmalaryna getirip biler, ýöne olary ulanýanlaryň hemmesiniň garaşlylygy döretmez. Bu ýagdaýlar ýeňilden agyr ýagdaýa çenli üýtgeýär. Baglylyk maddalary ulanmak bozulmasynyň iň agyr görnüşidir.

Özüni alyp barşyna baglylyklar

Beýniňiziň sylag merkezini höweslendirýän islendik işjeňlik özüni alyp barşyň baglylygyna öwrülip biler. Barlagçylar madda garaşlylygy, özüni alyp barşyň baglylygy we beýleki kompulsiw ýagdaýlaryň (meselem, obsessiw-kompulsiw bozulma ýa-da bulimiýa nerwoza) arasyndaky meňzeşlikleri we tapawutlary öwrenmegini dowam etdirýärler.

Häzirki wagtda, kumar oýnunyň bozulmasy DSM-5-de "madda bilen baglanyşykly däl bozulmalar" kategoriýasynda resmi taýdan ykrar edilen ýeke-täk özüni alyp barş baglylygydyr.

Başga hereketler dowam edýän gözlegler sebäpli DSM-5-de heniz doly klassifikasiýa edilmedi. Şeýle-de bolsa, haýsydyr bir hereket ýa-da endik siziň durmuşyňyzy başga jogapkärçilikleri gözardy edýän derejä çenli öz içine alýan bolsa ýa-da gündelik işleriňize päsgel berýän we ruhy, sosial, fiziki ýa-da hatda maliýe kynçylyklaryna sebäp bolýan bolsa, bu aladalanma sebäp bolup biler.

Baglylyga sebäp bolup biljek hereketleriň mysallaryna aşakdakylar girýär:

• Kumar oýunlary .
• Iýmitlenmek (Mejbury iýmek ýa-da iýmit kabul edişini gözegçilikde saklap bilmezlik).
• Maşk etmek ýa-da diýeta saklamak (Aşa köp, zyýanly derejelere ýetende).
• Mejbury söwda.
• Dükanlardan ogurlyk etmek ýa-da beýleki töwekgelçilikli hereketler.
• Mejbury jynsy gatnaşyk.
• Pornografiýa görmek.
• Wideo oýunlar – Internet oýun bozuklygy hökmünde hem atlandyrylýar.
• Internet ulanmak (meselem, telefon ýa-da kompýuterden aşa köp peýdalanmak) – Esasanam sosial media bilen baglanyşykly.

Iň köp duş gelýän garaşlylyk näme?

Birleşen Ştatlarda alkogol ulanmak bozulmasy iň köp ýaýrandyr, ondan soň nikotin we kannabis gelýär. 12 ýaşdan ýokary adamlaryň takmynan 10% -i alkogol bilen baglanyşykly bozulmadan ejir çekýär. Bu ýagdaý Şri-Lankada hem meňzeşdir, bu ýerde alkogol we temmäki bilen baglanyşykly meseleler jemgyýetçilik saglygy üçin möhüm alada bolup durýar.

Baglylygyň alamatlary näme?

Baglylygyň alamatlary adama we degişli madda ýa-da herekete baglylykda üýtgeýär. Ine, käbir umumy alamatlar:

• Bes edip bilmezlik: Bir maddany ulanmagy bes etmek ýa-da zyýanly hereketi bes etmek isleýän bolsaňyz-da, asla edip bilmeýändigiňizi görüp bilersiňiz. Birnäçe gezek azaltmaga synanyşyp, netije bermänsiňiz, köplenç bu hereketleri gizlemek ýa-da ýakynlaryňyza ýalan sözlemek zerurlygyny duýup bilersiňiz. Her gün özüne "Bu meniň soňky çilimim" diýip, ýöne gaýtadan çydap başlan çilim çekýän adamy göz öňüne getiriň.
• Çydamlylygyň ýokarlanmagy: Wagtyň geçmegi bilen, öň duýan lezzet ýa-da kanagatlanma duýgusyna ýetmek üçin maddany has köp ulanmalydygyňyzy ýa-da bu hereketi has uzak wagtlap dowam etdirmelidigiňizi görüp bilersiňiz. Mysal üçin, az mukdarda alkogol içip başlan adam wagtyň geçmegi bilen şol bir täsiri duýmak üçin has köp zadyň gerekdigini görüp biler.
• Madda ýa-da herekete güýçli üns bermek: Eger siz garaşlylyk bilen göreşýän bolsaňyz, onda özüňizi madda ýa-da hereket bilen meşgul duýup, köplenç onuň durmuşyňyzy dolandyryp başlandygyny duýup bilersiňiz. Günüňiziň köp bölegini onuň barada pikirlenmäge, ony gözlemäge ýa-da oňa gatnaşmak üçin indiki mümkinçiligiňizi meýilleşdirmäge sarp edip bilersiňiz.
• Gözegçiligiň ýoklugy: Siz ulanýan maddaňyza ýa-da gaýtalaýan hereketiňize hiç hili söz aýtmaýan ýaly, özüňizi doly ejiz duýup bilersiňiz. Bu köplenç çuňňur günä duýgusyna, depressiýa we garaşlylygyň durmuşyňyza ýetiren täsirleriniň agyrlygyna getirýär.
• Şahsy meseleler we saglyk meseleleri: Baglylyk durmuşyňyzyň ähli taraplaryna - fiziki saglygyňyza, ruhy abadançylygyňyza, şahsy gatnaşyklaryňyza we karýeraňyza täsir edýär. Neşe serişdelerini ulanmagyňyz ýa-da hereketiňiz sebäpli işde, mekdepde ýa-da öýde jogapkärçilikleriňizi ýerine ýetirmekde kynçylyk çekip bilersiňiz. Gaýtalap aýtmaly, hatda baglylykyňyzyň ýetirýän zyýanyny doly bilseňiz-de, ony bes edip bilmersiňiz.
• Çekmek: Maddany ulanmagy ýa-da hereketi bes etmäge synanyşanyňyzda, çekilme alamatlary diýlip atlandyrylýan düýpli ruhy we fiziki rahatsyzlyklara duçar bolup bilersiňiz. Fiziki taýdan bu titreme, derleme ýa-da göwün bulanma ýaly bolup biler. Şeýle hem, howsala ýa-da gaharjaňlyk ýaly güýçli psihologik kynçylyklara duçar bolup bilersiňiz.

Näme üçin adamlarda garaşlylyk döreýär?

Baglylygyň ýeke-täk sebäbi ýok - bu çylşyrymly ýagdaý . Baglylygyň ösmeginde esasy faktor beýniňiziň himiki prosesleriniň üýtgemegidir.

Beýni himiýasyndaky üýtgeşmeler

Neşe serişdeleri we käbir hereketler beýnäňize, esasanam beýniňiziň sylag merkezine düýpli täsir edýär.

Adamlar hökmünde biz biologik taýdan lezzet we kanagatlanma gözlemäge ukyplydyrys. Bu sylagyň köpüsi sagdyn işlerden gelip çykýar. Söýgüli adamyňyz bilen wagt geçirýäniňizde ýa-da sagdyn nahar iýýän wagtyňyz, bedeniňiz dopamin atly himiki maddany bölüp çykarýar. Bu size özüňizi gowy duýmaga kömek edýär. Ol bir sikl döredýär: siz şol oňyn tejribeleri gözleýärsiňiz, sebäbi olar sizi bagtly duýmaga mejbur edýär.

Neşe serişdeleri we käbir hereketler (meselem, kumar oýunlary ýa-da töwekgelçilikli maliýe çykdajylary) beýniňizde dopaminiň birden köp mukdarda bölünip çykmagyna sebäp bolýar. Şeýle-de bolsa, sizi durmuşyňyzy dowam etdirýän endiklere höweslendirmegiň ýerine, dopaminiň bu aşa köp derejesi pikirleriňize, duýgularyňyza we hereketlerňize ýaramaz täsir edip biler.

Netijede, siz şol maddany ýa-da hereketi has köp gözlemäge mejbur bolup bilersiňiz, şol bir wagtyň özünde sagdyn we peýdaly işlere bolan gyzyklanmaňyz azalýar.

Wagtyň geçmegi bilen, bu maddalar ýa-da işler beýniňiziň himiýasyny düýpli üýtgedýär. Siz olara duýgurlygyňyzy ýitirýärsiňiz. Netijede, öňki lezzetiňiziň derejesini duýmak üçin size has köp madda ýa-da iş gerek bolýar.

Opioidler ýaly käbir maddalar üçin, çekilme alamatlary şeýle güýçli bolýar welin, olar fiziki we ruhy agyrylardan gaça durmak üçin ulanmagy dowam etdirmek üçin güýçli itergi döredýär.

Beýleki goşant goşýan faktorlar

Bagyşlanma başga birnäçe faktorlaryň täsirine düşýär:

• Genetika: Barlaglar , maddalary ulanmak bilen baglanyşykly islendik bozulmanyň töwekgelçiliginiň 40% -den 60% -e çenlisiniň mirasdüşerdigini görkezýär. Eger maşgala agzasynyň biri - meselem, dogan-garyndaş ýa-da ene-ata - bu bilen göreşen bolsa, sizde has ýokary genetiki meýillilik bolmagy mümkin. Alymlar bu töwekgelçilige gatnaşýan anyk genleri anyklamak üçin henizem iş alyp barýarlar.
• Ruhy saglyk ýagdaýlary: Baglylyk bilen depressiýa , trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB) ýa-da bipolýar bozulma ýaly ruhy saglyk meseleleriniň arasynda güýçli baglanyşyk bar. Ruhy saglyk ýagdaýy bilen göreşýänleriň ýarysy maddalary ulanmak bozulmasyny hem başdan geçirýär we tersine.
• Daşky gurşaw faktorlary: Maddalara aňsat elýeterlilik ekologiýa üçin möhüm töwekgelçilik faktorydyr. Eger siz maddalary ulanýan adamlar bilen ýaşaýan bolsaňyz ýa-da size nädogry ulanylyp bilinýän dermanlar (meselem, opioidler ýa-da stimulýatorlar) bellenen bolsa, täsirlenme howpuňyz artýar. Çagalyk döwrüniň ýaramaz tejribeleri (ÇÇT) hem uly rol oýnaýar. ÇÇT çagalyk döwründe başdan geçirilen stresli ýa-da trawmatiki wakalara degişlidir, olar ömürboýy dürli saglyk meseleleri, şol sanda garaşlylyklaryň ösmegi bilen berk baglanyşyklydyr.

Baglylygym bardygyny nädip bilýärin? (Diagnoz)

Baglylygy anyklamak üçin lukmanyňyz sizi psihiatra , psihologa ýa-da neşe we alkogol boýunça maslahatçy ugratmagy mümkin. Saglygy goraýyş işgäriňiz size (we mümkin maşgalaňyza) neşe serişdelerini ulanmak endigiňiz ýa-da hereketleriňiz bilen baglanyşykly soraglary berer.

Lukmanyňyz fiziki barlag geçirip, gan ýa-da siýdik analizlerini sorap biler. Bu analizler siziň umumy saglygyňyz barada maglumat berýär we çözülmeli esasy saglyk ýagdaýlarynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edýär.

Baglylyk üçin nähili bejergiler bar?

Nirogi Lankada lukmanyňyz bejeriş usullarynyň utgaşmasyny maslahat berip biler. Bularyň arasynda aşakdakylar bolup biler:

• Hassahana dolandyryşy:Käbir maddalary bes edeniňizde, käbir aýrylyş alamatlary howply bolup biler. Ýöriteleşdirilen hassahana bölümleri bu alamatlary howpsuz we netijeli dolandyrmaga kömek etmek üçin kliniki gözegçilik we lukmançylyk bejergisini üpjün edýär.
• Dermanlar: Käbir dermanlar höwesleri, güýçli höwesleri we dowamly çekilme alamatlaryny azaltmaga kömek edip biler. Eger siz başga bir ruhy saglyk ýagdaýy bilen hem göreşýän bolsaňyz (meselem, bipolýar bozulma, depressiýa), lukmanyňyz olara hem maksatly bejergi berip biler.
• Reabilitasiýa (Rehab): Bu "aýdyň ýaşaýyş" çärelerini ýa-da "ýaşaýyş bejergisini" öz içine alýar. Rehab merkezleri gurluşly maslahat, bilim, dowamly goldaw we höweslendirme hödürleýär. Siz edarada ýaşaýan wagtyňyz (stasionar rehab) ýa-da öýde ýaşaýan wagtyňyz (ambulator rehab) bellenen sapaklara gatnaşmak arkaly bejergi alyp bilersiňiz. Rehab hyzmatlarynyň esasy maksady garaşlylygyňyzy uzak möhletli dolandyrmakda we sagdyn, durnukly durmuş gurmakda size goldaw bermekdir.
• Terapiýa: Dürli terapewtiki usullar adamlara täze garaýyşlary öwrenmäge we özüni alyp barşyny üýtgetmäge kömek edýär. Sagalma ýoluňyzy dogry ýola salmak üçin lukmanyňyz psihoterapiýany (gepleşik terapiýasy), mysal üçin, Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT) ýa-da Topar terapiýasy ýaly maslahat berip biler.
• Goldaw Toparlary: Köp adamlar goldaw toparlaryny ulanmak arkaly üstünlik gazanýarlar. Mysallar hökmünde alkogol bilen göreşýänler üçin Anonim Alkoholçylar (AA) ýa-da neşe serişdelerine baglylyk üçin Anonim Narkotikiler (NA) guramasyny görkezmek bolar. Al-Anon ýaly toparlar neşe serişdelerini ulanmak bozulmalary bolan adamlaryň maşgalalaryna we dostlaryna möhüm goldaw berýärler. Bu jemgyýetler tejribe alyşmak we yzygiderli höweslendirme almak üçin howpsuz giňişligi hödürleýär.

Baglylykdan soň durmuş nähili bolýar? (Göz öňüne getiriş)

Dogry bejergi bilen köp adamlar öz baglylyklaryny üstünlikli dolandyrýarlar we doly, sagdyn durmuşyny dowam etdirýärler. Şeýle-de bolsa, maddalary ulanmakdan ýa-da özüni alyp barş baglylyklaryndan sagalmak aňsat däl . Gaýgyly dostlardan, maşgala agzalaryndan we lukmançylyk hünärmenlerinden ybarat goldaw ulgamy bejergiňiziň üstünlikli bolmagynda möhüm rol oýnaýar.

Bejergi bolmasa, baglylyk saglyk üçin çynlakaý kynçylyklara ýa-da hatda ölüme sebäp bolup biler. Ol şahsy gatnaşyklary ýok edip, maliýe kynçylyklaryna we hukuk meselelerine sebäp bolup biler. Bejergisiz baglylyk ýakynlaryňyza hem täsir edýär we käte nesillerboýy dowam edip biler.

Bagyşlylygyň öňüni almagyň usullary barmy?

Baglylygyň döremek howpuny azaltmak üçin birnäçe ädim ädip bilersiňiz:

• Baglylyk döredýän maddalardan gaça duruň ýa-da olary çäklendiriň: Size bellenen däl maddalary ulanmakdan gaça duruň. Bellenen dermanlary ulananyňyzda, lukmanyňyzyň görkezmelerini hemişe berk ýerine ýetiriň. Eger bellenen dermana garaşly bolup başlaýandygyňyzy duýsaňyz, derhal lukmanyňyza habar beriň.
• Maşgalaňyzyň taryhyny biliň: Eger maşgalaňyzda kimdir biriniň neşe serişdelerini ulanmak ýa-da özüni alyp barşyna baglylyk taryhy bar bolsa, siz has ýokary töwekgelçilikde bolup bilersiňiz. Töwekgelçiligi azaltmak üçin strategiýalar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
• Stressi sagdyn dolandyryň: Durmuşdaky stresli wakalar maddalary ulanmagyň töwekgelçiligini ep-esli artdyryp biler. Bu döwürlerde sagdyn göreş usullaryny (meselem, maşk etmek, meditasiýa etmek ýa-da täze hobbi başlamak) ulanmak möhümdir. Eger stresi dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmegi göz öňünde tutuň.

Baglylygy bolan adama nädip kömek etmeli

Ýakyn adamyň neşekeşlik bilen göreşýändigini bilmek örän kyn we stresli bolup biler. Özüňize ideg etmek bilen birlikde, olara goldaw bermegiň käbir usullary:

• Irden habarlaşyň:Biri bejergini näçe ir alsa, şonça-da gowy prognoz. Aladalaryňyzy aýdyň we olara mümkin boldugyça tiz wagtda professional goldaw tapmaga kömek ediň. Gyssagly kömek telefonuna jaň etmegi, lukman ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmegi, bejeriş maksatnamasyna goşulmagy ýa-da 12 ädimli duşuşyga gatnaşmagy teklip ediň. Hökm çykarmazdan kömegiňizi we goldawyňyzy hödürläň.
• Duýgudaşlyk bilen meşgullanyň: Söýgüliňiz bilen ylalaşmasaňyz hem, ony üns bilen diňleň. Söýgüliňiz hakykatdanam düşünilendigini duýanda, ol sizi sagalmagynda ygtybarly hyzmatdaş hökmünde görmegi has ähtimal.
• Sabyrly boluň: Bir gürrüňdeşligiň ýa-da bir hereketiň ýakyn adamyňyzyň garaşlylygyny "bejerip" biljekdigine garaşmaň. Neşe serişdelerini ulanmak we özüni alyp barş garaşlylyklary çylşyrymly, dowamly ýagdaýlardyr we "çalt çözgütler" ýok.
• Özüňize üns beriň: Baglylygyň dostlary we maşgala agzalary köplenç stress, howsala, gynanç we ýalňyzlyk duýýarlar. Öz ruhy saglygyňyza ileri tutmak möhümdir; eger kynçylyk çekýän bolsaňyz, özüňiz üçin hem kömek soraň. Jemgyýetiňizdäki maşgalalar üçin goldaw toparyna goşulmagy göz öňünde tutuň.

Doktora görünmegiň zerurlygy barmy?

Baglylyk agyr saglyk ýagdaýydyr. Eger siz ýa-da siziň alada edýän biriňiziň baglylyk bilen göreşýändigine şübhelenýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň. Hünärmen bejergi we goldaw toparlary sagalmak üçin zerur kömegi berip bilerler.

Soňky bellik (Öýe äkitmek üçin habar)

Ahyrsoňy, garaşlylygyň ejizligiň ýa-da häsiýet kemçiliginiň alamaty däl-de, lukmançylyk ýagdaýydygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Bu islendik adamyň başynda bolup biler, mysal üçin diabet ýa-da gipertoniýa. Bilmeli iň möhüm zat, sagalyp biljekdigidir.

Eger siz ýa-da tanyşlaryňyz ejir çekýän bolsa, ýalňyz däldigiňizi biliň. Kömek soramakdan gorkmaň ýa-da utanmaň. Lukman, maslahatçy ýa-da ynamdar uly adam bilen gürleşiň. Dogry ideg we goldaw bilen millionlarça adam bagtly we sagdyn durmuşda ýaşamak üçin garaşlylykdan azat boldy. Bu ýol kyn bolup biler we ýolda kynçylyklar bolup biler, ýöne ýüz öwürmäň. Nirogi Lankanyň kömegi bilen muny ýeňip geçmäge güýjüňiz bar.

Bagyşlylyk, Sagalma, Madda ulanmak, Ruhy saglyk, Hünärmen goldawy