Siz hem muňa baglymy? Geliň, baglylyk barada gürleşeliň!

Käwagt biz "Aý, men mundan dynyp bilmeýärin" diýip pikir edýäris, şeýlemi? Bu erbet endik bolup biler ýa-da has çuňňur bir zat, baglylyk bolup biler. Şu gün biz onuň hakykatda nämedigi, näme üçin bolýandygy we ondan nädip çykyp biljekdigimiz barada gürleşeris. Bu biraz çylşyrymly tema, ýöne geliň, ony ýönekeýleşdirmäge synanyşalyň.

Baglylyk näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, garaşlylyk bir madda ýa-da herekete güýçli baglanyşdyr we adam munuň ýaramaz netijeleriniň boljakdygyny bilse-de, ony gözegçiliksiz dowam etdirýär. Bu olaryň ömrüniň galan bölegine täsir edip biljek dowamly ýagdaýdyr . Oýlap görüň, käbir adamlar edýän işleriniň nädogrydygyny we özlerine we başgalara zyýan ýetirýändigini bilýärler, ýöne olar durup, uly kynçylyga düşüp bilmeýärler. Baglylyk saglygyňyza, maşgala gatnaşyklaryňyza, işe we durmuşdaky ähli zada uly täsir edip biler. Şonuň üçin, garaşlylygyň alamatlaryny görüp başlanyňyzdan soň derrew kömek soramak örän möhümdir.

Bu keselmi?

Hawa, garaşlylyk kesel, kesel . Amerikanyň Baglylyk Medisina Jemgyýetiniň (ASAM) maglumatlaryna görä, garaşlylyk beýniň dowamly keselidir. Ol erk-islegiň ýetmezçiliginiň ýa-da ýalňyş karar kabul etmegiň netijesi däl. Baglylyk beýniňiziň himiki düzümini üýtgedýär . Bu diabet ýa-da ýürek keseli ýaly islendik başga dowamly kesel ýalydyr.

Baglylygyň esasy görnüşleri nämeler?

Baglylygyň iki esasy görnüşi bar: 1. Maddalara baglylyk (lukmanlar muny "Madda ulanmak bozulmalary" diýip hem atlandyrýarlar). 2. Madda däl zatlara, ýagny belli bir hereketlere baglylyk ("Özüňi alyp barşyň baglylyklary").

Neşe serişdelerine baglylyk

Lukmanlar we lukmançylyk jemgyýeti häzirki wagtda madda ulanmak bozulmalaryny "madda ulanmak bozulmalary" diýip atlandyrýarlar. Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň ruhy keselleri anyklamak üçin gollanmasy bolan "DSM-5"-de "madda ulanmak bozulmalaryny" anyklamak üçin aýdyň ölçegler bar. Bu maddalar garaşlylyk döredip biljek neşe serişdeleridir. Bular resept boýunça berilýän dermanlar ýa-da bikanun neşe serişdeleri bolup biler. Geliň, birnäçe mysala seredeliň:

• Alkogol .
• Kofein - Hawa, käbir adamlar kofede we çaýda bolýan kofeine hem garaşlydyrlar.
• Kannabis/Marihuana.
• Gallyusinogenler - Mysallar PCP we LSD-ni öz içine alýar.
• Gipnozlar, sedatiwler we anksiolitikler - benzodiazepinler we barbituratlar ýaly uklama kynçylygy bolan adamlara berilýän dermanlar.
• Inhalýasiýa serişdeleri - boýag suwuklandyryjylar, spreýler, käbir gazlar we nitritler (popperler).
• Lukmanyň resepti bilen ýa-da reseptsiz kabul edilýän "(Opioidleriň)" görnüşleri -Kodein, Oksikodon we Geroin ýaly agyryny kesijiler .
• Doktoryň resepti bilen ýa-da reseptsiz kabul edilýän stimulýatorlar - meselem, Adderall® , kokain we metamfetamin (buz diýlip hem atlandyrylýar).
• Temmäki / Nikotin - Sigaret çekmek , elektron sigaretleri ulanmak (elektron sigaretler ýa-da weýp ).

Bu maddalar biri-birinden örän tapawutlansa-da, olaryň hemmesi beýniňizdäki sylag merkezini güýçli höweslendirmek arkaly işleýär we size lezzet we tolgunma duýgusyny berýär. Madda ulanmak bozulmalary bu maddalary ulananyňyzda döräp biler - ýöne hemmeler şeýle etmeýär. Bu ýagdaýlar ýeňil, orta ýa-da agyr bolup biler. Baglylyk madda ulanmak bozulmasynyň iň agyr görnüşidir.

Özüni alyp barşyna baglylyklar

Beýniňiziň lezzet merkezini höweslendirýän islendik iş bilen herekete baglylyklar ýüze çykyp biler. Hereket alymlary maddalara baglylyklaryň, herekete baglylyklaryň we beýleki kompulsiw hereket ýagdaýlarynyň (meselem, Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk (OKB) we Bulimiýa Nerwoza) arasyndaky meňzeşlikleri we tapawutlary öwrenýärler. Häzirki wagtda DSM-5-de resmi taýdan ykrar edilen ýeke-täk herekete baglylyk kumar oýny bozuklygydyr. Ol "Madda däl baglylyklar" bölüminde. Beýleki herekete baglylyklar DSM-5-e girizilmeýär, sebäbi olar barada heniz ýeterlik ylmy barlag ýok. Şeýle-de bolsa, islendik iş ýa-da endik gündelik işleriňize päsgel berýän derejede güýçli bolsa, bu ruhy, sosial we fiziki saglyk meselelerine, şeýle hem käwagt maliýe meselelerine getirip biler. Baglylyga öwrülip biljek işleriň käbir mysallary:

• Kumar oýunlary .
• Iýmitlenmek - Käbir adamlara iýýän iýmitlerini gözegçilikde saklamak kyn bolýar.
• Maşk etmek ýa-da diýeta saklamak - Bularyň aşa köp bolmagy hem kynçylyk döredýär.
• Söwda.
• Dükanlardan ogurlyk etmek ýa-da beýleki töwekgelçilikli hereketler.
• Jynsy gatnaşykda bolmak.
• Pornografiýa görmek.
• Wideo oýunlar - Bu internet oýun bozuklygy diýlip hem atlandyrylýar.
• Internetden (meselem, telefonyňyzda, kompýuteriňizde), esasanam sosial mediadan peýdalanmak.

Iň köp duş gelýän garaşlylyk näme?

Birleşen Ştatlarda iň köp ýaýran kesel alkogol ulanmak bozulmasydyr. Soňra nikotin we kannabis gelýär. 12 ýaşdan uly adamlaryň takmynan 10% -i alkogol ulanmak bozulmasyndan ejir çekýär. Şri-Lankada ýagdaý örän meňzeş, esasanam alkogol we temmäki ulanmakdan dörän meseleler bilen.

Baglylygyň alamatlary näme?

Baglylygyň alamatlary adamdan adama we bagly bolýan madda ýa-da işjeňlige baglylykda üýtgeýär. Ine, käbir umumy alamatlar:

• Bes edip bilmezlik: Adam bir maddany ulanmagy ýa-da sagdyn däl baglylyk hereketini bes etmek isleýär, ýöne muny edip bilmez. Olar birnäçe gezek azaltmaga synanyşyp bilerler, ýöne başa barmandyrlar. Olar bu barada ýakynlaryna ýalan sözläp ýa-da muny gizleýärler. Mysal üçin, çilim çekýän adam her gün "Men şu gün ýene çilim çekmerin" diýip pikir edip biler, ýöne soňra ýene-de çilim çekip başlaýar.
• Ýokarlanýan çydamlylyk: Wagtyň geçmegi bilen, öňki lezzetiňizi/ lezzetiňizi almak üçin maddany has köp ulanmaly ýa-da has köp wagt sarp etmeli bolarsyňyz. Mysal üçin, başda az mukdarda alkogol bilen kanagatlanman adam ahyrsoňy şol bir lezzeti almak üçin has köp madda gerek bolar.
• Madda ýa-da işjeňlige güýçli üns bermek: Baglylygy bolan adamlar madda ýa-da işjeňlik bilen adatdan daşary derejede meşgul bolýarlar. Olar günüň köp bölegini baglylygyň öz durmuşlaryny basyp alýan ýaly duýup bilerler, sebäbi olar ony isleýärler, ony almaga synanyşýarlar we onuň barada pikir edýärler.
• Gözegçiligiň ýoklugy: Olar özlerini ejiz duýup, neşe serişdelerini ulanmagyna ýa-da hereketlerine gözegçilik edip bilmeýärler. Olar öz durmuşlarynda bolan zatlar üçin günä, depressiýa we agyr ýük duýgularyny başdan geçirip bilerler.
• Şahsy meseleler we saglyk meseleleri: Baglylyk durmuşyň ähli taraplaryna - fiziki saglyga, ruhy saglyga, şahsy gatnaşyklara, işe, ähli zada täsir edýär. Neşe serişdelerini ulanmak ýa-da hereket adamyň işde, mekdepde ýa-da öýde öz borçlaryny ýerine ýetirip bilmezligine sebäp bolup biler. Başgaça aýdylanda, olar baglylyklarynyň özlerine nähili zyýan ýetirýändigini bilseler-de, olary bes edip bilmeýärler.
• Çekmek: Baglylygy bolan adamlar maddany ulanmagy bes edenlerinde ruhy we fiziki taýdan çekilmek alamatlaryny başdan geçirip bilerler . Fiziki alamatlara titreme, derleme we gaýtarma girýär. Şeýle hem, olar howsala we gaharjaňlyk ýaly ruhy alamatlary başdan geçirip bilerler.

Näme üçin kimdir biri şu zatlara bagly bolýar?

Baglylygyň ýeke-täk sebäbi ýok - bu örän çylşyrymly ýagdaý .Baglylygyň esasy sebäbi beýniňiziň himiki düzümindäki üýtgeşmelerdir.

Beýnidäki himiki üýtgeşmeler

Neşe serişdeleri we käbir işler beýnäňize, esasanam sylag merkezine täsir edýär. Adamlar hökmünde biz biologik taýdan lezzet we kanagatlanma gözlemäge ukyplydyrys. Köplenç bu lezzet sagdyn zatlardan gelip çykýar. Söýýän adamyňyz bilen wagt geçirýän wagtyňyzda ýa-da tagamly nahar iýýän wagtyňyzda, bedeniňiz dopamin atly himiki maddany çykarýar. Bu sizi gowy duýmaga mejbur edýär. Bu bir sikl ýaly: Siz bu zatlary gözleýärsiňiz, sebäbi olar sizi gowy duýmaga mejbur edýär. Neşe serişdeleri we käbir işler (meselem, jynsy gatnaşykda bolmak, pul harçlamak) beýnä köp mukdarda dopamin çykarýar. Şeýle-de bolsa, sizi isleýän zatlaryňyzy (iýmek, işlemek, ýakynlaryňyz bilen bolmak) etmäge höweslendirmegiň ýerine, bu ýokary derejeli dopamin pikirleriňize, duýgularyňyza we hereketleriňize zyýanly täsir edip biler. Bu bolsa neşe serişdesine ýa-da işe bolan sagdyn däl isleglere getirip biler, bu bolsa sagdyn işlerden lezzetiň azalmagyna getirip biler. Wagtyň geçmegi bilen bu maddalar ýa-da işler beýniňiziň himiýasyny üýtgedýär. Siz olaryň täsirine duýgurlygyňyzy ýitirýärsiňiz. Soňra, öňki lezzetiňizi almak üçin olaryň has köp mukdaryna mätäç bolýarsyňyz. Opioidler ýaly käbir maddalar bilen, çekilme alamatlary şeýle güýçli bolýar welin, olary ulanmagy dowam etdirmegiňiz has ähtimal.

Başga sebäpler

Baglylygyň döremegine sebäp bolýan başga-da birnäçe sebäpler bar:

• Genetika: Barlaglar, maddalary ulanmak bilen baglanyşykly islendik bozulmanyň döremek howpunyň 40% -den 60% -e çenlisiniň genetiki faktorlara baglydygyny görkezdi. Bu, maşgalaňyzdaky kimdir birinde (agaňyzda, uýaňyzda, ene-ataňyzda) bu kesel bar bolsa, siziň howpuň birneme ýokarydygyny aňladýar. Alymlar henizem bu howpa sebäp bolýan anyk genleri anyklamaga synanyşýarlar.
• Ruhy saglyk ýagdaýlary: Baglylyk bilen ruhy saglyk ýagdaýlarynyň (meselem, depressiýa, trawmadan soňky stress bozulmasy, bipolýar bozulma) arasynda berk baglanyşyk bar . Ruhy saglyk ýagdaýy bolan adamlaryň ýarysynda maddalary ulanmak bozulmasy hem bar, maddalary ulanmak bozulmasy bolan adamlaryň ýarysynda hem ruhy saglyk ýagdaýy bar.
• Daşky gurşaw faktorlary: Maddalara aňsat elýeterlilik, aýratyn täsirli daşky gurşaw töwekgelçilik faktorydyr. Maşgala agzalarynyň ýa-da dostlarynyň neşe serişdelerini ulanmagy ýa-da nädogry ulanylyp bilinýän dermanlaryň (meselem, opioidler, stimulýatorlar) resept boýunça berilmegi, maddalara sezewar bolmak we olary ulanmak howpuny artdyryp biler.Çagalyk döwrüniň ýaramaz tejribeleri (ÇÇT) hem bu ýerde uly rol oýnaýar. ÇÇT çagalyk döwründe başdan geçirilýän stresli ýa-da trawmatiki wakalardyr. Bularyň adamyň ömrüniň dowamynda döräp biljek dürli saglyk meseleleri, şol sanda garaşlylyk bilen berk baglanyşyklydyr.

Baglylygyň bardygyny nädip bilýärsiňiz? (Diagnoz)

Baglylygy anyklamak üçin lukmanyňyz sizi psihiatra, psihologa ýa-da neşe we alkogol boýunça maslahatçynyň ýanyna ugratmagy mümkin. Lukmanyňyz sizden (we mümkin maşgalaňyzdan) neşe serişdelerini ulanmak usulyňyz we problemaly hereketleriňiz barada soraglary berer. Lukman şeýle hem fiziki barlag geçirmek we gan we siýdik analizlerini tabşyrmak isleýär. Bu analizler siziň umumy saglygyňyz barada maglumat berýär. Şeýle hem, olar siziň esasy saglyk ýagdaýyňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edip bilerler.

Baglylygyň bejergi usullary nähili?

Lukmanyňyz aşakdakylary öz içine alýan bejeriş usullarynyň utgaşmasyny maslahat berip biler:

• Hassahana dolandyryşy: Käbir maddalary ulanmagy bes edeniňizde ýüze çykýan çekilme alamatlary howply bolup biler. Bu alamatlardan sagalmaga kömek etmek üçin size ýörite hassahana bölümlerinde gözegçilik edilip, bejergi berler.
• Dermanlar: Käbir dermanlar höwesleri, höwesleri we dowam edýän çekilme alamatlaryny azaldyp biler. Eger başga bir ruhy saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa (meselem, bipolýar bozulma, depressiýa), lukmanyňyz olary dermanlar bilen hem bejerip biler.
• Dikeldiş/Reabilitasiýa: Bu "aýdyň ýaşaýyş" ýa-da "ýaşaýyşly bejergi" diýlip hem atlandyrylýar. Dikeldiş merkezleri gurluşly maslahat, bilim, goldaw we höweslendirme berýärler. Siz bejergini dikeldiş merkezinde galmak (stasionar dikeldiş) ýa-da bellenen sapaklara gatnaşmak (ambulator dikeldiş) arkaly alyp bilersiňiz. Dikeldiş hyzmatlary, esasan, garaşlylygyňyzy dolandyrmaga we uzak möhletli sagdyn durmuş ýaşamaga kömek etmäge gönükdirilendir.
• Maslahat we terapiýa: Dürli bejeriş usullary baglylykly adamlara täze garaýyşlary öwrenmäge we öz hereketlerini üýtgetmäge kömek edip biler. Lukmanyňyz kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT) ýa-da topar terapiýasy ýaly psihoterapiýany (gep terapiýasy) maslahat berip biler.
• Goldaw toparlary:Köp adamlar öz baglylyklaryny goldaw toparynyň kömegi bilen dolandyrýarlar. Mysal üçin, Alkogolikleriň Anonimleri ýa-da Narkotikleriň Anonimleri. Al-Anon ýaly toparlar neşe serişdelerini ulanmak bozulmalary bolan adamlaryň maşgalalaryna we dostlaryna goldaw berýärler. Bu toparlar adamlara öz tejribelerini paýlaşmaga we yzygiderli goldaw almaga mümkinçilik berýär.

Baglylykdan sagalsaňyz, nähili durmuş alyp baryp bilersiňiz? (Göz öňüne getiriş)

Bejergi bilen köp adamlar öz baglylyklaryny dolandyrýarlar we doly we sagdyn durmuşda ýaşaýarlar. Şeýle-de bolsa, maddalary ulanmak bozulmalaryndan we özüni alyp barş baglylyklaryndan sagalmak aňsat däl . Bu bejerginiň üstünlikli bolmagynda goldaw berýän dostlar, maşgala agzalary we lukmanlar möhüm rol oýnaýarlar.

Bejergi bolmasa, baglylyk saglyk bilen bagly çynlakaý kynçylyklara we hatda ölüme hem getirip biler. Ol şahsy gatnaşyklary ýok edip, maliýe kynçylyklaryna we hukuk meselelerine sebäp bolup biler. Bejergisiz baglylyk maşgalalara hem zyýan ýetirip biler we täsiri nesillerboýy dowam edip biler.

Bagyşlylygyň öňüni almak üçin edip biljek zatlarymyz barmy?

Baglylygyň döremek howpuny azaltmak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar:

• Bagyşlandyryjy maddalary ulanmakdan gaça duruň ýa-da olary çäklendiriň: Reseptsiz dermanlary ulanmakdan gaça duruň ýa-da olary çäklendiriň. Resept boýunça berilýän dermanlary ulananyňyzda lukmanyňyzyň görkezmelerine hemişe eýeriň. Eger resept boýunça berilýän dermana bagly bolmagyňyz mümkin diýip pikir edýän bolsaňyz, derhal lukmanyňyza habar beriň.
• Maşgalaňyzyň taryhyny biliň: Eger maşgalaňyzda kimdir birinde neşe serişdelerini ulanmak bozulmasy ýa-da özüni alyp barşyna baglylyk bolan bolsa, sizde has ýokary töwekgelçilik bolmagy mümkin. Töwekgelçiligi azaltmak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.
• Stressi sagdyn dolandyrmak: Stress we durmuş üýtgeşiklikleri döwründe maddalary ulanmagyň töwekgelçiligi ep-esli artýar. Bu döwürlerde sagdyn göreşmegiň usullaryny tapmak möhümdir (meselem, maşk etmek, meditasiýa etmek, täze hobbi bilen meşgullanmak). Eger stressi dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen maslahatlaşmagy göz öňünde tutuň.

Baglylygy bolan adama nähili kömek edýärsiňiz?

Söýýän adamyňyzyň özüni alyp barşyna baglylygyň ýa-da neşe serişdelerini ulanmak bozulmasynyň bardygyny bilmek örän kyn we stresli bolup biler. Söýýän adamyňyza we özüňize kömek etmek üçin käbir maslahatlar:

• Ir gepleşiň: Baglylygy bolan adam näçe ir bejergi alsa, şonça gowy. Aladalaryňyzy aýdyň we olara mümkin boldugyça ir bejergi tapmaga kömek ediň. Kömek telefonuna jaň ediň, lukman ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşiň, bejergi maksatnamasyna ýazylmagy teklip ediň ýa-da 12 ädimli maksatnama geçiň. Hökm çykarmazdan kömegiňizi we goldawyňyzy hödürläň.
• Duýgudaşlyk görkeziň: Söýgüliňiz bilen ylalaşmasaňyz hem, onuň aýdýanlaryna üns bilen gulak asyň. Söýgüliňiz özlerini düşünýän biriniň bardygyny näçe köp duýsa, sizi ynanýan biri hökmünde görmegi şonça-da mümkin.
• Sabyrly boluň: Ýakyn adamyňyzyň garaşlylygynyň bir gepleşik ýa-da bir hereket bilen sagalmagyna garaşmaň. Neşe serişdelerini ulanmak bozulmalary we özüni alyp barş garaşlylyklary çylşyrymly, dowamly ýagdaýlardyr we olary çalt çözmek mümkin däl.
• Özüňiz barada hem oýlanyň: Baglylygy bolan adamlaryň dostlary we maşgala agzalary köplenç stress, depressiýa, gynanç we ýalňyzlyk duýýarlar. Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, öz ruhy saglygyňyz barada oýlanmak we kömek soramak möhümdir. Jemgyýetiňizdäki goldaw toparyna ýa-da gurama goşulmagy göz öňünde tutuň.

Doktora görünmegiň zerurlygy barmy?

Baglylyk agyr keseldir. Eger sizde ýa-da siziň alada edýän biriňiziň baglylykda bolmagynyň mümkindigini pikir edýän bolsaňyz, derhal lukman bilen gürleşiň. Bejeriş we goldaw toparlary size kömek etmäge taýýar.

Ahyrsoňy, muny ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Şeýlelikde, netijede, garaşlylyk kesel däl, aňyň gowşaklygy ýa-da häsiýet kemçiligi däl. Bu diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly islendik adamyň başyndan geçip biler. Esasy zat, ony ýeňip geçmekdir. Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzdan biri bu keselden ejir çekýän bolsa, siz ýalňyz dälsiňiz. Kömek soramakdan gorkmaň, utanmaň. Lukman, maslahatçy ýa-da ygtybarly ulular bilen gürleşiň. Dogry bejergi we goldaw bilen millionlarça adam bu garaşlylyklardan geçdi we has bagtly, sagdyn durmuşda ýaşaýarlar. Bu ýol kyn bolup biler we ýolda kynçylyklar bolar, ýöne ýüz öwürmäň. Muny hökman ýeňip bilersiňiz. ` Garaşlylyk, Garaşlylyk, Neşe serişdeleri, Alkogol, Kumar oýunlary, Bejeriş, Ruhy Saglyk