ADHD ( Üns ýetmezçiligi/Giperaktiwlik bozulmasy ) barada pikir edenimizde, köpümiz kiçi çagalaryň ýaramaz hereketlerini, olaryň bir ýerde oturyp bilmezligini ýa-da mekdep işlerine üns bermekde kynçylyk çekýändigini göz öňüne getirýäris. Emma ADHD-niň ulularyň şahsy gatnaşyklaryna, esasanam jynsy durmuşyna uly täsir edip biljekdigini bilýärdiňizmi? Bu barada gürleşmek kyn bolsa-da, siziň we ýoldaşyňyzyň muny bilmegi möhümdir. Geliň, şu gün bu barada açyk gürleşeliň.
ADHD bilen jynsy meseleleriň arasynda nähili baglanyşyk bar?
Barlaglar görkezýär, ADHD-li aýallaryň we erkekleriň takmynan 40% -inde jynsy bozulmalaryň haýsydyr bir görnüşini başdan geçirýärler. Munuň birnäçe mümkin sebäbi bar. ADHD-niň esasy aýratynlyklary hem muňa goşant goşýar.
Esasy zat, bu siziň günäňiz däl. Bu keseliň özüniň bir bölegi. Şeýle hem, onuň bilen göreşmek üçin edip biljek köp zadyňyz bar.
Geliň, ADHD-niň jynsy durmuşda nähili umumy kynçylyklara sebäp bolup biljekdigine seredeliň.
| Jynsy durmuşda mümkin bolan mesele | Bu nähili bolýar? Bu ýönekeý. |
|---|---|
| Jynsy gatnaşyk wagtynda ünsüň jemlenmeginiň ýitmegi | ADHD-niň esasy alamaty ünsüň saklanmagynda kynçylykdyr. Şeýlelik bilen, jynsy gatnaşyk, gujaklaşmak ýa-da öňki oýun wagtynda pikirleriňiz birden başga zatlara (meselem, ofisdäki iş, ertir näme etmelidigiňiz) gönükdirilip biler. Bu bolsa, hyzmatdaşyňyza siziň olara gyzyklanmaýandygyňyzy ýa-da gyzyklanmaýandygyňyzy duýduryp biler. Käwagt, ünsüň ýitmegi orgazm gazanmagy kynlaşdyryp biler. |
| Jynsy islegiň birden artmagy ýa-da azalmagy (Libido) | ADHD-li käbir adamlarda jyns gatnaşygyna bolan höwes ýokary bolup biler. Bu bolsa hemişe jyns gatnaşygy barada pikir etmek we hemişe jyns gatnaşygyna girmäge synanyşmak bilen häsiýetlendirilýär. Şeýle hem, ADHD üçin käbir dermanlar, esasanam depressiýa üçin ulanylýan dermanlar, jyns gatnaşygyna bolan höwesi peseldip biler. |
| Duýgularyň we islegleriň birden üýtgemegi | ADHD-li adamlar köplenç keýpiň üýtgemegini we ýokary duýgurlygy başdan geçirýärler. Bu, ADHD-li adam üçin adaty bolan degişmäniň ADHD-li adam üçin agyr bolup biljekdigini aňladýar. Netijede, bir gün halaýan zadyňyz indiki gün halaýan zadyňyz bolmazlygy mümkin. Şu gün gujaklaşmagy halaýan zadyňyz ertesi gün size kynçylyk döredip biler. Muny ýoldaşyňyz üçin düşünmek kyn bolup biler. |
| Howply jynsy herekete höweslendirmek | ADHD-li adamlaryň beýnisinde neýrotransmitterler diýlip atlandyrylýan himiki maddalaryň derejesinde üýtgeşiklikler bolýar. Bular biziň duýgularymyzy we hereketlerimizi dolandyrýan himiki maddalardyr. Bu himiki maddalaryň pes derejesi impulsiw hereketlere sebäp bolup biler. Bu käbir adamlaryň goragsyz jynsy gatnaşykda bolmak (meselem, prezerwatiw ulanmazlyk) ýaly töwekgelçilikli hereketlere gatnaşmagyna sebäp bolup biler. |
| Gahar we ýalňyzlyk sebäpli jynsy gatnaşykdan gaça durmak | ADHD stress, gahar we ýalňyzlyk duýgularyny döredip biler, bu bolsa fiziki we ruhy taýdan ýadadyjy bolup biler. Bu bolsa jynsy gatnaşykda gyzyklanmanyň doly ýitmegine getirip biler. Şeýle hem, gürrüňdeşligiň dowamynda ünsüňizi sowmak ýa-da jedeliň dowamynda diňlemezlik ýaly zatlar gatnaşyklardaky kynçylyklara sebäp bolup biler, bu bolsa jynsy durmuşyňyza hem täsir edip biler. |
Bolýar, sen bu barada näme edýärsiň?
Bu soraglaryň hemmesi gorkunç ýaly bolup görünmegi mümkin. Emma gowy habar, siz ADHD alamatlaryňyzy dolandyrmak arkaly bu kynçylyklaryň hötdesinden gelip bilersiňiz. Ine, edip biljek käbir zatlaryňyz.
1. Dermany lukmanyň görkezmesi ýaly kabul ediň.
ADHD üçin ulanylýan köp dermanlar jynsy höwesiňize zyýan ýetirmeýär. Aslynda, olar tersine täsir edýär. Olar ünsüňizi jemlemegiňizi gowulandyrýar.Bu size jynsy gatnaşykdan has köp lezzet almaga kömek eder. Şeýle hem, howply jynsy hereketleri gözegçilikde saklamaga kömek edip biler. Käbir adamlar dermany jynsy gatnaşykdan gysga wagt öň kabul etmegiň ünsüňizi jemlemegi aňsatlaşdyrýandygyny aýdýarlar. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
2. Eger dermanyňyz barada soragyňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Eger jynsy kynçylyklaryňyz bar bolsa we sebäbiniň kabul edýän dermanyňyzdygyny pikir edýän bolsaňyz, lukmanyňyza habar bermegiňizi haýyş edýäris. Dermanyňyzy kabul etmegi hiç haçan bes etmeň ýa-da dozasyny özbaşdak üýtgetmäň. Lukmanyňyz başga dermana geçmegi ýa-da başga çözgüt maslahat bermegi maslahat berip biler.
3. Maşk etmek
Her gün hereket etmek diňe bir ünsüňizi jemlemek bilen çäklenmän, eýsem öň agzan beýnidäki neýromediatorlaryň derejesini ýokarlandyrmaga hem kömek edýär. Bu diňe bir jynsy durmuşyňyzdan lezzet almaga kömek etmän, eýsem howply hereketleri azaltmaga hem kömek edýär.
4. Hyzmatdaşyňyza habar beriň.
Bu iň möhüm zat. Bu barada ýoldaşyňyz bilen açyk gürleşiň. Jynsy gatnaşyk wagtynda ünsüňiziň sowulmagynyň sebäbiniň ondan bizar bolandygyňyz däl-de, ADHD-niň alamatydygyny düşündiriň. Siziň araňyzda şeýle düşünişmek bolanda, köp meseläni çözüp bolýar.
5. Gepleşik terapiýasyny alyň
Barlaglar gepleşik terapiýasynyň ýa-da psihoterapiýanyň ADHD-niň jynsy durmuşyňyza täsirini azaltmaga kömek edip biljekdigini görkezdi. Hünärli terapewt size duýgularyňyzy dolandyrmaga kömek edip biler we ýoldaşyňyz bilen düşekde we düşekden daşarda has gowy aragatnaşyk saklamagy öwredip biler.
6. Jynsy gatnaşyk wagtynda duýgularyňyzy beýan ediň.
Nähili degilmegini isleýändigiňizi we nähili duýýandygyňyzy gönümel aýdyň. "Men şeýle degilmegini isleýändigimden" ýaly sözleri aýtmak düşünişmezlikleriň we jedelleriň öňüni almaga kömek edip biler. Şeýle hem, eger siz şol wagt jynsy gatnaşyk üçin taýýar däl bolsaňyz, muny söýgi bilen düşündiriň.
7. Ünsüňi sowýan zatlary azaldyň
Eger ünsüňiz aňsatlyk bilen sowulýan bolsa, ünsüňizi sowýan zatlar az bolan gurşawda jynsy gatnaşykda boluň. Mysal üçin, otagdaky çyralary peseldiň we telewizory we telefony öçüriň. Bu size şol pursatda ýoldaşyňyza üns bermäge kömek eder.
Öýe äkitmek baradaky habar
- ADHD jynsy durmuşyňyza täsir edip biljek hakyky lukmançylyk ýagdaýydyr. Bu siziň günäňiz däl, ýoldaşyňyzyň hem günäsi däl.
- Bu barada ýoldaşyňyz bilen açyk we dogruçyl gürleşmek möhümdir. Muny bilelikde çözmek gatnaşygyňyzy has-da berkidip biler.
- Eger dermanyňyz barada soragyňyz bolsa, ony özbaşdak kabul etmegi asla bes etmeň. Maslahat üçin lukmanyňyz bilen gürleşmegi unutmaň.
- Maşklardan, terapiýadan we ýaşaýyş durmuşyňyzdaky ýönekeý üýtgeşmelerden uly rahatlyk alyp bilersiňiz.
- Siz ýalňyz däl. Şeýle kynçylyklar bilen ýüzbe-ýüz bolýan köp adam bar. Kömek soramakdan çekinmäň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment