Eger ejeňiz, kakaňyz ýa-da ýakyn adamyňyz Altsgeýmer keselinden ejir çekýän bolsa, şol adama ideg etmegiň nähili uly borçdugyny bilýärsiňiz. Bu uly kynçylyk, ýöne şol bir wagtyň özünde söýgi bilen bagly jogapkärçilikdir. Şeýle pursatda, biziň esasy maksatlarymyzyň biri olara özbaşdak mümkin boldugyça köp iş etmäge kömek etmek bolmalydyr. Şonda olar öz garaşsyzlyklaryny saklap, şatlyk we buýsanç duýgusyny başdan geçirerler. Munuň üçin hatda uly işleri hem kiçi ädimlere bölüp, ýönekeý sözler bilen düşündirip bolýar. Geliň, bu gündelik işleri olar üçin we olary ýerine ýetirýän siziň üçin nädip ýeňilleşdirip biljekdigimize seredeliň.
Geliň, arassaçylyga we daşky görnüşe üns bereliň.
Şahsy arassaçylyk özümize bolan ynamymyz üçin örän möhümdir. Kesel bilen olar bu zatlary ýatdan çykaryp bilerler.
- Häzirki wagtda dişlerini arassalamak ýaly bir zat hem olar üçin çylşyrymly iş bolup biler. Olara ädimme-ädim öwredip bilersiňiz, mysal üçin: "Ilki bilen çotkanyň üstüne derman guýuň... Indi ýokarky dişleri arassalaň..." Has gowusy, dişleriňizi bilelikde arassalap bilersiňiz. Soňra olar size seredip, size meňzeýärler. Eger siz olaryň dişlerini arassalaýan bolsaňyz, biraz uzyn tutawaçly ýa-da egri başy bolan çotka ulanmak has aňsatdyr.
- Eger gyz bolsa, islese, ony makiýaž etmäge höweslendiriň. Bu onuň özüni bagtly duýmagyna sebäp bolup biler. Oňa pomada we pudra ýaly ýönekeý zatlary ulanmaga kömek ediň. Eger olar göz makiýažyny ulanmakda kynçylyk çekýän bolsalar, ony goýuň, kynçylyk döretmäň.
- Saç syrylanda, adaty pyçakly ustaranyň ýerine elektrik ustaryny ulanmak has howpsuzdyr. Ol kesikleriň we şikesleriň öňüni alyp biler.
Ýuwunanyňyzda we bedeniňizi ýuwanyňyzda şu zatlary ýadyňyzda saklaň.
Suwda ýuwunmak käbir Altsgeýmer keselinden ejir çekýänler üçin gorkunç tejribe bolup biler, şonuň üçin daşky gurşawyň howpsuz we asuda bolmagyny üpjün etmelidiris.
Ýykylmagyň öňüni almak iň möhüm zatdyr. Hajathanada kiçijik bir süýşme hem uly heläkçilige sebäp bolup biler.
- Howpsuzlygy ileri tutuň: Hamamyň pollaryna taýmaýan rezin wanna halysyny goýuň. Diwarlara tutujy taýaklary goýuň. Duş taburetkasyny goýuň. Elde tutulýan duş başlygyny ulanyň.Ony ulanmak hem örän aňsat. Eger wanna girip-çykmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, süngerli wanna gowy wariantdyr.
- Parahat gurşaw dörediň: Eger olar suwa düşýän wagty gaharlanýan bolsalar, ýuwaş aýdym aýt we asuda gurşaw dörediň. Etýän ähli zadyňyzy ädimme-ädim aýdyň: "Indi men biraz suw guýaryn...", "Indi sabyn sürteliň...".
- Olaryň şahsy durmuşyny goraň: Olaryň şahsy durmuşyny mümkin boldugyça hormatlaň. Eginleriňizi we dyzyňyzy mata bilen örtüň, bedeniňizi bolsa mata ýa-da gubka bilen arassalaň.
- Agressiw hereket: Käwagt olar gaharlanyp, bir zatlara urmaga başlap bilerler. Şol wagt , olara eline mata ýaly bir zat beriň. Bu şol el bilen urmagyň möçberini azaldar we olar rahatlanyp bilerler.
Geýinmegi nädip aňsatlaşdyrmaly?
Hatda geýim saýlamak we ony geýmek ýaly ýönekeý zat hem Altsgeýmer keselinden ejir çekýänler üçin uly kynçylyk bolup biler.
- Olary tertipli ýerleşdiriň: Olaryň geýinmegini aňsatlaşdyrmak üçin, düşekdäki eşikleri geýýän tertibinde ýerleşdirip bilersiňiz ýa-da olara bir gezekde bir zat paýlap bilersiňiz.
- Şol bir eşikleri geýmek: Eger olar her gün şol bir eşikleri geýmek isleýändiklerini aýtsalar, olar bilen jedelleşmeň. Bu adaty zat. Mümkin bolsa , şol bir eşikleriň 3 ýa-da 4 toplumyny satyn alyň.
- Rahat geýimleri saýlaň: Giň, giň geýimleri saýlaň. Elastik belli balaklar we aýakgaplar ajaýyp. Baglaýjy, düwmeli ýa-da tokaly geýimlerden gaça duruň, sebäbi olary ulanmak kyn bolup biler.
Geliň, nahar wagtymyzy asuda geçireliň.
Daş-töweregiňizdäki gurşaw siziň iýmitleniş usulyňyza uly täsir edýär. Parahat, ünsüňizi sowmaýan gurşawy döretmek möhümdir.
| Aspekt | Näme etmeli |
|---|---|
| Daşky gurşaw | Telewizory we radiony öçüriň, stoluň üstünden gereksiz zatlary çykaryň we asuda gurşaw dörediň. |
| Prezentasiýa | Birbada köp iýmit görenlerinde olar howsala düşüp bilerler, şonuň üçin olara birbada bir görnüşli iýmit beriň. |
| Gap-gaçlar we gurallar | Stoldaky reňkden tapawutly bolan bir reňkli tarelkalary ulanyň. Bu bolsa iýmit bilen tarelkalary tapawutlandyrmagy aňsatlaşdyrýar. |
| Iýmit görnüşleri | Ýeke özüňiz iýmek kyn bolanda, tuna sendwiçleri we buglanan brokkoli ýaly el bilen iýilýän iýmitleri hödürläň. Ýuwutmak kyn bolsa, alma sousy, tworotka we ýumurtga ýaly ýumşak iýmitleri hödürläň. |
| Sabyrlylygyň | Olary howlukdyrmaň. Iýmek üçin ýeterlik wagt beriň. Zerur bolsa, olara "çeýnäp, ýuwutmagy" ýuwaşlyk bilen ýatladyň. |
Günüňizi işjeň we şatlykly geçirmek üçin size kömek edeliň.
Hiç zat etmän oturyp, özüňizi boş duýýarsyňyz. Şonuň üçin olary kiçi işlere we işlere çekmek örän möhümdir.
Beýni we beden üçin maşk etmek
- Öý işleri: Öýüň töweregindäki kiçi işlere kömek etmek, olaryň özüne bolan ynamyny ýokarlandyryp biler. Tozan süpürmek, howly süpürmek, joraplary gatlamak ýa-da kirleri gatlamak ýaly ýönekeý zatlarda kömek soraň. Şeýle hem, käbir gök önümleri bişirýän wagtyňyz ýa-da ýuwýan wagtyňyz, olardan resept okamagyny haýyş edip bilersiňiz.
- Fiziki işjeňlik: Her gün bilelikde gysga wagtlyk gezelenç ediň. Ol myşsalaryňyzy güýçlendirýär, özüňizi gowy duýmaga kömek edýär we gijelerine uklamaga kömek edýär. Daşary çykmak kyn bolsa, çagaňyza öýde welosiped sürmäge rugsat berip bilersiňiz.
- Akyl işleri: Söz oýunlaryny oýnamak, tapmaçalary çözmek, gazetde zatlar barada gürleşmek we bagçylyk bilen meşgullanmak beýnäňizi we ýadyňyzy gowy türgenleşdirip biler. Aýdym-saz diňlemek hem köne ýatlamalary ýada salyp biler.
Iň esasy zat, eger olar bir işden nägile ýa-da oňaýsyz duýsalar, ony bes edip, başga bir zady synap görmekleridir. Belki, munuň üçin dogry wagt däldir. Soňrak gaýtadan synanyşyň. Bu siziň ony dogry ýa-da nädogry edýändigiňiz bilen baglanyşykly däl. Esasy zat, bile geçirýän wagtyňyz we bu işiň olaryň gününe getirýän lezzetidir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sabyr we düşünişmek: Altsgeýmer keseliniň döredýän üýtgeşmelerini düşüniň. Sabyr iň möhüm zatdyr.
- Ýönekeý ädimler: Islendik işi örän kiçi, ýönekeý ädimlere bölüň we olary öwrediň.
- Olaryň garaşsyzlygyna hormat goýuň: Olaryň özbaşdak edip biljek işlerini etmegine rugsat beriň. Bu olaryň özüne bolan ynamy üçin örän möhümdir.
- Howpsuzlyk ilki bilen: Öýde, esasanam hammamda howpsuzlygyna hemişe üns beriň.
- Özüňiz barada hem oýlanyň: Serediji hökmünde siz hem ýadaw we stress duýup bilersiňiz. Eger kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen bu barada gürleşiň we goldaw alyň.
Altsgeýmer, Altsgeýmer keseli, ýatkeşligiň ýitmegi , gartaşan adamlara ideg etmek , gündelik ideg, idegçi, Altsgeýmer idegi sinhala
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň