Siz hem çilim çekýärsiňizmi? (Çilim çekýär) Bu barada jikme-jik gürleşeliňmi?

Bedenimizdäki bu kiçijik, ýöne örän möhüm organ, ýürek barada hiç oýlandyňyzmy? Ol bedenimizdäki kiçijik hereketlendiriji ýaly, ýumrugyňyzyň ululygynda. Ol gün boýy, hatda uklap ýatanymyzda hem üznüksiz işleýär. Şonuň üçin şu gün biz bu ajaýyp organ, onuň nähili işleýändigi, onuň bilen baglanyşykly keseller we ony sagdyn saklamak üçin näme edip biljekdigimiz barada gürrüň ederis.

Çilim çekmek näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, çilim çekmek , adatça temmäki diýilýän ösümligiň bir bölegini ýapraga (biz ony çilim diýýäris) dolamak, onuň bir ujuny ýakmak, beýleki ujundan tüssäni agzyňyza çekmek we soňra ony çykarmakdyr. Bu tüssäni dem alanyňyzda, ol dem alyş ýollaryňyzdan , öýkenleriňizden we ol ýerden gan aýlanyşyňyza geçýär we beýnäňize we beýleki ähli organlaryňyza gidýär.

Bu makalada esasan temmäki çilimleri barada gürrüň etsek-de, adamlar sigara, çilim, marihuana (marihuana/haşal ot/gazan) ýa-da käbir otlardan ýasalan çilimler ýaly zatlary hem ulanýarlar.

Çilimde näme bar?

Dükandan satyn alýan adaty sigaretlerimiziň esasy maddalary:

• Ösümlik bölekleri: Temmäki çiliminde bu temmäki ösümliginiň (`Nicotiana tabacum`) guradylan, tagamly ýapraklary we göwde bölekleridir.
• Rulon kagyz gaplama: Bu ösümlik bölekleriniň içine dolanan kagyz.
• Süzgüç/çilimiň galyndysy: Dem alanyňyzda, bu süzgüç ýanýan temmäkiniň uly bölekleriniň agzyňyza girmeginiň öňüni alýar. Ýöne tüssesi onuň içinden geçýär.

Adamlar näme üçin çilim çekmäge başlaýarlar?

Adamlar aslynda çilim çekmegiň özlerine biraz lezzet we lezzet berjekdigini pikir edýändikleri üçin çilim çekýärler. Şeýle hem, başlansoň, onuň bedene nähili zyýan ýetirýändigini bilseler-de, ony taşlamak kyn bolýar. Munuň esasy sebäbi beýnimizde nikotine bolan güýçli islegdir .Nikotin almasaňyz, özüňizi oňaýsyz we erbet duýýarsyňyz.

Nikotin beýnä ýetende, özüňizi gowy duýmaga kömek edýän himiki maddalary bölüp çykarýar. Çilim çekeniňizde, siz şeýle duýup bilersiňiz:

• Ýeňillik we asudalyk duýgusy.
• Höweslendirme we ylham.
• Bir zada has köp üns beriň.

Çilim çekmek käbirleri üçin jemgyýetçilik hereketi, irden kofe içmek ýaly gündelik işleriniň bir bölegidir. Siz göwün açmak, jemgyýetçilik ýerine çykmazdan öň özüňizi rahatlandyrmak ýa-da işe ünsüňizi jemlemek üçin çilim çekip bilersiňiz. Käbir adamlara çilimiň tagamy ýaraýar, käbirlerine bolsa elinde çekýän çilimiň duýgusy ýaraýar.

Çilim çekmek bedeniňize näme täsir edýär?

Çilim çekmek deriňiziň we dyrnaklaryňyzyň görnüşinden başlap, dokumalaryňyzyň, organlaryňyzyň we ahyrsoňy DNK- ňyzyň işlemegine çenli hemme zada täsir edýär . Çilim çekmegiň bedeniňize täsiri çilim ýakýan wagtyňyzdan başlaýar. Temmäki ýakmak arkaly bölünip çykýan müňlerçe himiki maddalar, siz bir gezek dem almazdan öň zyýanly ýoluna başlaýar.

Çilim ýakyp, agzyňyza salanyňyzda...

Çilim ýakanyňyzda, gyzgynlyk nikotin we temmäkiniň galyndysy bolan gatrany bölüp çykarýar. Çilim dodaklaryňyza degirseňiz, bu gatrany dyrnaklaryňyza reňk berýär. Tüsse deriňizi guradýar, onuň çişmegine sebäp bolýar we has çuň gyrymsyklara getirýär . Tüsseni burnyňyzdan dem alsaňyz, nerw uçlaryna zyýan ýetirýär. Wagtyň geçmegi bilen, bu ys duýuşyňyzy peseldip biler .

Çilim tüssesini dem alanyňyzda...

Çilim çekeniňizde, tüssesi süzgüçden geçýär. Bu, uly bölejikleriň köpüsiniň içine girmeginiň öňüni alýar, ýöne gatranyň, nikotiniň we beýleki himiki maddalaryň içine girmegine päsgel berýär. Gatranyň dişleriňizi boýaýar, diş etiňizi we diliňizi örtýär . Ol diş emalyňyza zyýan ýetirýär, sizi diş çüýremegine we diş etiniň kesellerine has meýilli edýär we söýýän iýmitleriňiziň tagamyny duýmak ukybyňyzy peseldýär.

Duman dem alyş ýollaryňyzdan geçende...

Tüsse öýkenleriňize geçende, tar bokurdagyňyzy we ses telleriňizi örtýär. Bu bolsa siziň üsgürmegiňize sebäp bolup biler.Dem alyş ýollaryňyzdan geçende, tar we wodorod sianidi (zäherli gaz) kirpikler diýlip atlandyrylýan kiçijik tüýleri işjeňsizleşdirýär . Süpürgäniň tüýleri ýaly, bu kirpikler mikroblary we beýleki zyýanly bölejikleri tutup, olary öýkenleriňizden çykarmaga jogapkärdir. Bular zeper ýetende, dem alyş ýollarynyň infeksiýalaryna ýolugmagyň ähtimallygy has ýokarydyr .

Tüsse öýkenlere girip, gana garyşanda...

Tüsse öýkenleriňize düşende, öýkenleriňizdäki kiçijik howa haltajyklaryna (alweolalara) zyýan ýetirýär. Bu bolsa emfizema diýilýän ýagdaýa, ýagny COPD (öýkenleriň dowamly obstruktiw keseli) diýilýän öýken keseliniň bir görnüşine getirip biler . Howa haltajyklaryňyzdan (alweolalardan) tüssäden çykýan uglerod oksidi gan aýlanyşyňyza girýär . Ol gyzyl gan öýjükleriňizden kislorody alyp, öýjükleriňizi we dokumalaryňyzy kisloroddan mahrum edýär. Bu kislorod ýetmezçiligi sizi dem alyş kynçylygyna salyp biler . Öýjükleriňiz bedeniňize has köp kislorod almagy tabşyrýar, ýöne bu bolsa iltihabyň we çilimiň toplanmagyna sebäp bolýar we dem almagy kynlaşdyrýar.

Nikotin gan damarlaryňyzdan geçende, gan damarlaryňyzyň içki örtügine zyýan ýetirýär. Bu bolsa olaryň galyňlaşmagyna we daralmagyna , şeýle hem gan öýjükleriniň olara ýapyşmagyna sebäp bolýar. Bu bolsa gan laxtalanmalarynyň, ýürek agyrylarynyň we insultlaryň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar . Erkeklerde gan akymynyň azalmagy ereksiýa disfunksiýasyna sebäp bolup biler .

Himiki maddalar gan arkaly bedeniň ähli ýerine ýaýranda...

Çilim tüssesiniň düzüminde bolan himiki maddalar gan aýlanyşyňyza girenden soň, bedeniňiziň ähli ýerine ýaýraýar. Bu bolsa bedeniňiziň şu böleklerine zyýan ýetirip biler:

• Süňkler: Nikotin kalsiýiň siňdirilişini we süňk gurujy öýjükleriň öndürilişini azaldýar. Bu bolsa süňkleriňizi has inçe we ejiz edýär.
• Gözler: Çilimdäki himiki maddalar we kislorodyň ýetmezçiligi gözleriňize zyýan ýetirýär. Bu katarakta, makula degenerasiýasy we hatda görmegiň ýitmegine sebäp bolup biler .
• Immun ulgamy : Çilim çekmek yzygiderli iltihablanma döredýär, bu bolsa immun ulgamyňyzy gowşadýar. Bu sizi kesellere has çydamly edýär we hatda awtoimmun kesellerine hem sebäp bolup biler .
• Gormonlar:Nikotin gormonal üýtgeşmelere sebäp bolup biler, bu bolsa siziň göwreliligiňize täsir edip biler .
• DNK: Myşýak, nikel we radioaktiw polonium ýaly zatlar DNK-ňyza zyýan ýetirip, bedeniňiziň ony dikeltmek üçin ulanýan zatlarynyň öňüni alyp biler. DNK-nyň zeperlenmegi rak keseline sebäp bolup biler we spermanyň zeperlenmegi bilen döllenme kynçylyklaryna sebäp bolup biler .

Nikotin beýnä ýetende...

Nikotin gan akymyndan gönüden-göni beýnä geçýär. Ol ýerde beýnidäki käbir reseptorlary işjeňleşdirýär we dopamin, adrenalin, endorfin we serotonin ýaly "özüňi gowy duýýan" himiki maddalary çykarýar. Nikotin "gygyrdadyşy" şu ýerde peýda bolýar. Bu sizi rahatlandyrýan, bagtly ýa-da täzelenýän duýgy berýän nikotin ýamasyna meňzeýär. Ilkinji dem alyşyňyzy alýarsyňyz we bu bary-ýogy birnäçe sekunt meselesi.

Pulyňyzy yzyna alanyňyzda...

Bagryňyz nikotini işläp çykarýar we çilim çekenden soň birnäçe sagadyň içinde ony siýdigiňiz bilen çykarýarsyňyz. Bedeniňiz şol "gykylygy" ýitirýär we has köp çilim çekmäge höweslenýär, bu bolsa sizi başga birini çekmäge höweslendirýär. Eger çekmeseňiz , dynçsyzlyk, howsala, depressiýa, gaharjaňlyk, gahar we ukusyzlyk ýaly çekilme alamatlaryny başdan geçirersiňiz . Wagtyň geçmegi bilen bedeniňiz nikotine öwrenişýär ("çydamlylyk") we özüňizi gowy duýmak üçin has köp nikotin gerek bolýar. Bu bolsa nikotine garaşlylyga getirýär .

Eger siz göwreli bolsaňyz, bu döle hem täsir edip biler...

Plasentadaky we göbek bagyndaky gan damarlarynyň daralmagy göwrege ýetýän ganyň mukdaryny çäklendirýär . Plasentadan geçýän gan uglerod oksidini, nikotin we beýleki zyýanly himiki maddalary öz içine alýar. Bu bolsa göwreliligi kisloroddan mahrum edip, onuň DNK-syna zyýan ýetirip biler . Göwrelilik döwründe çilim çekýän aýallarda düşükleriň bolmagy has ähtimal . Çilim çekýänlerden doglan çagalaryň agramy pes bolup, ýürek we öýken meseleleri we ösüşde gijikmeler bolup biler .

Çilim çekmegiň saglyk üçin nähili täsirleri bar?

Köp adamlar çilim çekmegi diňe öýken raky bilen baglanyşdyrsalar-da, çilim çekmek size sebäp bolup bilerBedeniň diýen ýaly ähli bölegine täsir edýän köp saglyk ýagdaýlary ýüze çykyp ýa-da olaryň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.

Çilim çekmegi taşlandan soň öýkenler dikelýärmi?

Hawa, çilim çekmegi taşlanyňyzda öýkenleriňiz we dem alyş ýollaryňyz belli bir derejede sagalyp başlap biler. Çekmegi taşlanyňyzdan birnäçe hepde soň, iltihaplanma we çilim öndürilişi azalar we birnäçe aýyň içinde kirpikler gaýtadan ösüp başlar. Aslynda, çilim çekmegi taşlanyňyzdan soň bedeniňizdäki köp ulgamlar sagalyp başlar. Käbir zeperler hiç haçan doly dikeldilip bilmez (meselem, COPD), ýöne köp keselleriň döremek howpy wagtyň geçmegi bilen ep-esli azalar.

Çilim çekmegi nädip taşlamaly?

Çilim çekmegi taşlamaga kömek etmegiň köp usuly bar. Özüňize laýyk gelýän usuly tapmak üçin birnäçe dürli usuly synap görmeli bolmagyňyz mümkin.