Bipolýar bozulma özbaşdak bejermek üçin kyn ýagdaý bolup biler. Emma iň gowusy, bu ýoly ýeke özüňiz geçmeli dälsiňiz. Size maşgalaňyz, dostlaryňyz, lukmanlaryňyz we geňeşçileriňiz ýaly köp adamyň kömegi we goldawy gerek. Bularyň hemmesi bilen siz bu ýagdaýy dolandyryp, gowy durmuşda ýaşap bilersiňiz.
Ilki bilen lukmançylyk bejergisi barada gürleşeliňmi?
Lukmanlar, adatça, bipolýar bozulmasy bolan adamlara derman belleýärler. Şonuň üçin ilkinji ädimiňiz bu kesel bilen tejribesi bolan hünärmene ýüz tutmak bolmaly. Bu köplenç psihiatr bolar. Ruhy saglyk meseleleriňiz we dermanlaryňyz barada esasy saglyk işgäriňiz bilen gürleşmek hem möhümdir.
Iň esasy zat , ynanýan we ynanyp biljek lukmany tapmakdyr. Sebäbi bejerginiň başlangyç tapgyrlarynda lukmanyňyza ýygy-ýygydan bararsyňyz. Şeýlelik bilen, araňyzda gowy düşünişmek we gatnaşyk bejergiňiziň üstünlikli bolmagynda uly rol oýnar. Eger lukmanyňyz bilen gürleşmekden özüňizi rahatsyz duýsaňyz, alamatlaryňyz ýa-da dermanlaryňyzyň goşmaça täsirleri barada açyk gürleşip bilmersiňiz.
Bejergiňiziň üstünlikli bolmagy üçin, siz işjeň gatnaşyjy bolmaly. Lukmana gitmezden ozal, bipolýar bozulma we onuň bejergileri barada okaň. Soraglaryňyzyň hemmesini ýazyň.
Käbir adamlar lukmana gitmekden gorkýarlar, sebäbi olar sizi derman içmäge mejbur ederler diýip gorkýarlar. Eger özüňize zyýan ýetirmek howpy ýok bolsa, beýle däl. Lukman size maslahat berer, soňra ikiňiz hem bilelikde iň gowy bejeriş usulyny saýlap bilersiňiz. Haýsy karara gelseňiz-de, kömek soramagy gijikdirmek gowy pikir däl. Bejerilmese, bipolýar bozulma hasam erbetleşip biler.
Gepleşik terapiýasy
Bipolýar bozulmany dolandyrmak üçin, esasanam maniýal ýa-da depressiw epizodda bolsaňyz, diňe geňeşçi bilen gürleşmek ýeterlik däl. Şeýle-de bolsa, gepleşik terapiýasy, dermanlar bilen birlikde, sagalmagyňyzda uly kömek bolup biler.
Bipolýar bozulma diňe keýpiň üýtgemegi bilen baglanyşykly däl. Ol durmuşyňyzyň ähli taraplaryna täsir edýär. Gowy terapewt size şu zatlarda kömek edip biler:
- Maşgalaňyz, dostlaryňyz we işdeşleriňiz bilen gatnaşyklaryňyzy gowulandyryň.
- Stressi dolandyrmagyň gowy usullaryny tapyň.
- Mekdepde ýa-da işde meseleleri çözüň.
- Bipolýar bejergiňizi dowam etdiriň we sagdyn durmuş ýörelgesini kabul ediň.
- Ýagdaýyňyza täzeçe göz aýlaň.
- Başgalar bilen ýagdaýyňyz barada nähili gürleşmelidigini öwreniň.
- Ukynyň ýetmezçiligi, neşe serişdeleri ýa-da alkogol ulanmak ýaly ýagdaýyňyzy has-da ýaramazlaşdyrýan zatlardan gaça duruň.
- Ýene-de depressiýa düşseňiz ýa-da giperaktiw bolsaňyz näme etmelidigiňiz barada meýilnama düzüň.
Şahsy maslahatlardan başga-da, ýagdaýyňyza baglylykda maşgala terapiýasyny ýa-da är-aýal maslahatyny gözlemek hem gowy pikir bolup biler.
Siz ýalňyz däl - Goldaw Toparlary
Bipolýar bozulma sizi özüňizi ýalňyz we üzňe duýmaga mejbur edip biler. Dostlaryňyz we maşgalaňyz sizi nähili söýse-de, olar siziň başdan geçirýän zatlaryňyzy doly düşünip bilmezler. Käwagt olar sizi goldamak ýerine tankyt edip bilerler.
Şonuň üçin hem siziň ýaly ýagdaýy başdan geçirýän beýleki adamlar bilen goldaw toparyna goşulmagy göz öňünde tutmalysyňyz.
Siziň ýaly alamatlar, gynançlar we howsala bilen ýaşaýan adamlar bilen duşuşanyňyzda, uly rahatlyk duýarsyňyz. Şeýle hem, olaryň bipolýar bozulma bilen ýaşamak üçin gowy pikirleri bolup biler. Mysal üçin, dermanlaryň goşmaça täsirlerini nädip dolandyrmaly ýa-da ýagdaýy başgalara nädip düşündirmeli. Eger siz şeýle topara goşulmak isleýän bolsaňyz, bu barada lukmanyňyzdan soraň. Şri-Lankada ruhy saglyk üçin kömek edýän şuňa meňzeş guramalar we toparlar hem bar.
Siziň goldaw toparyňyz
Geliň, bu ýolda size kömek etjek esasy adamlaryň kimdigine we olaryň nähili kömek berjekdigine göz aýlalyň.
| Destek alyp bilýänler | Alnan goldaw | Näme üçin bu möhüm? |
|---|---|---|
| Doktor/Hünärmen | Keselleri anyklamak, dermanlary ýazmak we bejeriş meýilnamasyny işläp düzmek. | Ýagdaýy dogry dolandyrmak möhümdir. |
| Terapewt | Gepleşik terapiýasy, duýgulary dolandyrmak, gatnaşyklary gurmak. | Durmuşyň kynçylyklaryna garşy durmaga we ruhy taýdan güýçli bolmaga kömek edýär. |
| Maşgala we dostlar | Duýgusal goldaw, gündelik işlerde kömek, höweslendirme. | Ýalňyzlygy we üzňeligi azaldýar, şeýle hem özüňizi söýülýändigini we alada edilýändigini duýmaga mümkinçilik berýär. |
| Goldaw Toparlary | Tejribe alyşmak, özara düşünişmek, amaly maslahatlar. | Bu size ýalňyz däldigiňizi bildirýär we başgalaryň tejribesinden öwrenmäge mümkinçilik berýär. |
Alternatiw bejeriş usullary barada hem öwrenerismi?
Bipolýar bozulmany bejermegiň alternatiw usullary ylmy taýdan subut edilmedi. Eger siz şeýle bir zady synap görmek isleýän bolsaňyz, ilki bilen lukmanyňyz bilen gürleşiň. Massaž ýa-da meditasiýa ýaly zatlar gaty howply däl.
Şeýle-de bolsa, derman otlary ýa-da goşundylar ýaly zatlar bilen örän seresap bolmaly. Bu zatlaryň käbiri bipolýar bozulma üçin kabul edýän dermanlaryňyz bilen täsirleşip, olaryň täsirini peseldip biler. Şonuň üçin, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, hiç haçan şeýle zatlary ulanmaga başlamaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bipolýar bozulma bilen ýeke özüňiz göreşmeli däl. Lukmanyňyzdan, geňeşçiňizden, maşgalaňyzdan we dostlaryňyzdan goldaw alyň.
- Ynamdar we özüňizi rahat duýýan lukmany tapyň. Bejerginiňize işjeň gatnaşyň.
- Dermanlar bilen birlikde gepleşik terapiýasyna gatnaşmak sagalmagyňyzda uly kömek berýär.
- Siziň ýaly kynçylyklary başdan geçirýän adamlar bilen goldaw toparyna goşulyň. Bu size köp ruhy güýç berer.
- Alternatiw bejergiler we otlar ýaly zatlary synap görmezden öň hemişe lukmanyňyz bilen gürleşiň we rugsat alyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň