Göwrelidigiňizi bilmegiň şatlygy bilen birlikde, bedeniňizde başdan geçirýän täze üýtgeşmeler barada biraz gyzyklanmak, hatda hatda howsala düşmek adaty zat. Köplenç bu döwür ajaýyp geçýär we sagdyn çaganyň dünýä inmegi bilen bagtly tamamlanýar. Emma siz şu döwürde duýýan käbir rahatsyzlyklaryň adaty zatdygyny ýa-da lukmana ýüz tutmalydygyňyzy pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Alada etmeň, bu makalada şu barada gürrüň edýäris.
Göwrelidigiňizi bileniňizden soň, iň möhüm zat akuşer lukmana ýazylyp, göwrelilikden öňki programma goşulmakdyr. Bu size we dogulmadyk çagaňyza zerur barlaglary we maslahatlary wagtynda almagyňyzy üpjün eder. Eger bir mesele ýüze çyksa, çalt bejergi alyp bilersiňiz.
Derhal lukmançylyk kömegini talap edýän töwekgelçilik alamatlary
Umumy närahatlyklara garamazdan, gözardy edilmeli käbir alamatlar bar. Eger siz şeýle bir zady görseňiz, derhal lukmanyňyza jaň ediň ýa-da hassahananyň Tiz kömek bölümine (ETU) baryň.
| Duýduryş belgisi | Mümkin bolan ýagdaý we düşündiriş |
|---|---|
| Güýçli göwün bulanma we gaýtarma | Gusmak, suwsuzlanma, ýürek urşunyň çaltlaşmagy we solgun, gurak deri giperemezis gravidarum diýlip atlandyrylýan çynlakaý ýagdaý bolup biler. |
| Waginal gan akmasy | Damja ýaly gan akma ýa-da güýçli gan akma. Bu düşükligiň ýa-da plasenta bilen bagly çynlakaý meseläniň alamaty bolup biler. |
| Birden agramyň artmagy we baş agyrylary | Birnäçe günüň dowamynda birden agramyň artmagy, güýçli baş agyrylary we görmegiň bulanmagy. Bularyň hemmesi göwrelilik döwründe ýokary gan basyşy ýagdaýy bolan preeklampsiýanyň alamatlary bolup biler. |
| Gyzgynlyk we üşütme | 100 gradusdan ýokary gyzgynlyk, üşütme, arka agyry, siýdikde gan. Bu böwrek infeksiýasy ýa-da başga bir infeksiýa bolup biler. |
| Çaganyň hereketiniň azalmagy | Çagaňyz hereket edip başlandan soň iki sagatdan gowrak wagtlap hiç hili hereket duýmasaňyz, lukman çagany barlar. |
| Suw ýaly suwuklyk akýar | Eger siz adaty waginal bölünip çykmalardan ýa-da siýdikden tapawutly suwly suwuklygyň yzygiderli akymyny görseňiz, bu amniotik suwuklyk bolup biler. |
Göwrelilikdäki umumy kynçylyklar we olaryň bejergisi
Bolýar, indi aladalanmaly däl, ýöne biraz biynjalyk döredýän umumy närahatlyklara we olardan nädip dynmagyň usullaryna seredeliň.
Döş üýtgemeleri
Göwrelilik döwründe döşleriňiz ulalyp, biraz gysylyp, agyryp başlaýar. Munuň sebäbi süýt mäzleriniň ösmegidir. Käwagt gök damarlar peýda bolup biler. Üçünji trimestrde kolostrum diýlip atlandyrylýan sarymtyl suwuklyk çykyp biler. Emzik uçlary we olaryň töweregindäki ýer (areola) hem ulalyp, garaňkylaşýar. Bularyň hemmesi çaganyň aňsatlyk bilen emmegi üçin gurşawy taýýarlamak üçindir.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Pagta ýaly tebigy matalardan tikilen we gowy goldaw berýän büsthalter geýiň.
- Döşleriňiz ulalanda, öz ölçegiňize laýyk gelýän büstgalter saýlaň.
- Eger süýt akýan bolsa, emdiriş ýastykçalaryňyzy býustgalteriňiziň içine goýuň. Deri infeksiýalarynyň öňüni almak üçin olary yzygiderli çalyşyň.
Ýadawlyk
Göwrelilik döwründe ýadawlyk duýmak adaty bir zat. Sebäbi bedeniňiz başga bir durmuşy goldamak üçin goşmaça energiýa sarp edýär. Käwagt ýadawlyk demir ýetmezçiligi ýa-da ganazlyk sebäpli hem ýüze çykyp biler.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Mümkin boldugyça köp dynç alyň. Gije biraz ir ýatyň. Gündiz bolsa biraz uklaň.
- Her gün ýeňil maşk ediň. Pyýada ýöremek ýaly zatlar peýdaly.
- Anemiýa barada lukmanyňyza aýdyň.Onuň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin gan analizini geçiriň.
Bulantı we gaýtarma (Irdenki kesel)
Gormonal üýtgeşmeler sebäpli göwreliligiň ilkinji aýlarynda köp adamlarda göwreliligiň göwreliligi we gaýtarma duýgusy ýüze çykýar. Bu "irdenki kesel" diýlip atlandyrylýar, ýöne ol günüň islendik wagtynda ýüze çykyp biler. Dördünji aýa çenli bu ýagdaý adatça peselýär.
Zanjabil göwreliligiň öňüni almak üçin ajaýyp tebigy serişdedir. Zanjabilli çaý içmek ýa-da zanjabil dilimini dişlemek arkaly rahatlyk tapyp bilersiňiz.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Irden düşekden turmazdan öň, kraker ýa-da tost ýaly gurak bir zat iýiň.
- Birbada 3 gezek köp nahar iýmegiň ýerine, her 2-3 sagatda az-azdan iýiň.
- Ýagly, ysly we gowrulan iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň.
- Eger ys siziň göwüniňizi bulandyrýan bolsa, iýmezden öň iýmiti biraz sowadyň.
- Eger gaýtarma köp bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly, sebäbi suwsuzlanma ýüze çykyp biler.
Bel agyry
Çaga ulaldygyça, bedeniň agramynyň paýlanyşy üýtgedikçe we gormonal täsirler sebäpli arka agyrylary ýygy duş gelýär.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Ýapyk aýakgap geýmäň. Kiçi dabanly rahat aýakgap geýiň.
- Agirlyklary götermekden gaça duruň.
- Oturanyňyzda arkaňyzy gowy goldaýan oturgyç ulanyň. Arkaňyz üçin kiçijik ýassyk saklaň.
- Uklan wagtyňyz , çep tarapyňyza öwrüliň we aýaklaryňyzyň arasyna ýassyk goýup ýatyň .
- Arkaňyzyň agyrýan ýerine gyzgyn suw çüýşesini goýmak rahatlyk berip biler.
Başga umumy meseleler
- Ýygy-ýygydan siýmek: Bu ýatgy ulalanda adaty bir ýagdaý bolup, peşew haltasyna basyş edýär. Şeýle-de bolsa, siýmek wagtynda ýanma ýa-da agyry duýsaňyz, bu siýdik ýollarynyň infeksiýasy bolup biler. Eger şeýle bolsa, lukmanyňyza habar beriň.
- Iç gatamagy: Iç gatamagy gormonlar we kabul edýän demir tabletkalary sebäpli döredip bolýar. Süýümli miweleri, gök önümleri (ismanagy, kelemi) we gök önümleri iýiň. Günde azyndan 8 stakan suw içiň.
- Gemorroý: Iç gatamagy we garyn boşlugyndaky basyş gemorroý döredip biler. Iç gatamagyny gözegçilikde saklamak iň gowy çözgütdir .
- Şişmek: Bilekleriňizde biraz şişmegiň bolmagy adaty zat. Şeýle-de bolsa , ýüziňiz we elleriňiz birden şişse, bu preeklampsiýanyň alamaty bolup biler, şonuň üçin derhal lukmana ýüz tutuň.
- Warikoz damarlary: Göwrelilik döwründe aýaklarda gök damarlaryň görünmegi adaty ýagdaýdyr. Bir ýagdaýda uzak wagtlap galmaň. Aýaklaryňyzy galdyryp dynç alyň.
- Bilek agyrysy:Käbir adamlar bilek sebitinde agyry we uýuşma duýup bilerler. Bu "Karpaly tunnel sindromy" diýlip atlandyrylýar we bedende suwuklygyň toplanmagy we nerwi basmagy netijesinde ýüze çykýar.
- Ukusyzlyk: Garnyňyz ulalanda, rahat ýagdaý tapmak kyn bolup biler, bu bolsa ukyňyzy bozup biler. Çep tarapyňyzda ýatmak we bedeniňizi we garnyňyzy goldamak üçin ýassyk ulanmak ýaly zatlar kömek edip biler.
Ýadyňyzda bolsun, göwrelilik döwründe başdan geçirýän islendik rahatsyzlyk barada, nähili kiçi bolsa-da, lukmanyňyz bilen açyk gürleşmekden çekinmäň. Olar size kömek etmäge taýýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe bedeniňizde dürli üýtgeşmeleri we rahatsyzlyklary başdan geçirmek örän ýygy duş gelýän zat. Ýadawlyk, göwrelilik we arka agyry ýaly zatlar ýygy-ýygydan duş gelýän zatdyr.
- Bu meseleleriň köpüsini ýönekeý durmuş ýörelgesini üýtgetmek, iýmitlenmek we dynç almak bilen çözüp bolýar.
- Şeýle-de bolsa, köp gan akma, güýçli baş agyry, gözüň bulanmagy, ýüziň we elleriň şişmegi we çaganyň hereket edýändigini duýmazlyk ýaly töwekgelçilik alamatlaryndan hemişe habardar boluň. Eger bularyň haýsydyr birini görseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Kiçijik aladalaryňyzy lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşmakdan hiç haçan çekinmäň. Siziň we çagaňyzyň howpsuzlygy we abadançylygy iň esasy zatdyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň