Käwagt şeýle duýýarsyňyzmy? Bir işi dogry tamamlap bilmeýärsiňiz, pikirleriňizi bir ýerde saklap bilmeýärsiňiz, hemişe zatlary ýatdan çykarýarsyňyz. Edilmeli işleriňiz köp bolsa-da, hiç bir işe başlamagy pikir etmezden, işleri yza süýşürýärsiňiz. Käwagt öz-özüňize: "Men näme üçin şeýle? Mende bir kemçilik barmy?" diýip pikir edip bilersiňiz. Eger şeýle duýýan bolsaňyz, ýalňyz dälsiňiz. Bu biziň pikir edişimizden has köp duş gelýän ýagdaý bolup biler. Şu gün biz şeýle ýagdaý bolan ADHD barada gürrüň edýäris.
Meşhur aktrisa we alypbaryjy Busy Philippsiň hekaýasy munuň ajaýyp mysalydyr. Telewizorda ýyllarboýy bizi güldürse-de, ol içerden ADHD bilen göreşýär. Geň galdyryjy zat, oňa bu kesel diňe ulalanda diagnoz goýuldy. Onuň aýtmagyna görä, "Men ýaşlygymdan bir zadyň başgaçadygyny bilýärdim. Bir zada üns bermek we işleri ýerine ýetirmek maňa kyn boldy".
Diňe soňra, lukman gyzyna ADHD keseliniň bardygyny aýdanda, Bisi özüne şübhelenip başlady. Ol lukmanyň beýan eden ähli alamatlarynyň özünde bardygyny düşündi. Ahyrsoňy, 39 ýaşynda oňa ADHD diagnozy goýuldy. Şol wagt ol çagalykdan bäri özüne berlen köp soraglaryň jogabyny tapdy. Häzirki wagtda ol öz tejribesini şuňa meňzeş meseleler bilen göreşýän başgalara kömek etmek üçin ulanýar.
ADHD diňe çagalykda ýüze çykýan zatmy?
Köp adamlar ADHD-niň diňe ýaş çagalara täsir edýän we olar ulalanda gowulaşýan ýagdaýdygyny pikir edýärler. Emma bu hakykat däl. Bilermenler ADHD-niň ömürboýy dowam edip biljek uzak möhletli ýagdaýdygyny aýdýarlar.
"ADHD alamatlarynyň adamyň ömrüniň dowamynda üýtgeýändigine şaýatlyk edýän gowy subutnamalar bar" diýip, Garward lukmançylyk mekdebiniň professory Anne Arnett aýdýar.
Bu, ADHD alamatlarynyň çagalykda bolup, wagtyň geçmegi bilen ýitip, soňra ulalanda gaýtadan ýüze çykan bolmagynyň mümkindigini aňladýar. Käwagt, hatda bu ýagdaý çagalykda anyklanylsa-da, maşgala agzalary tarapyndan ýatdan çykarylyp bilner. Bu "ýitirilen diagnoz" diýlip atlandyrylýar. Soňky barlaglar çagalykda ADHD bolan we "gowy" diýip pikir edýän adamlaryň 60% -inde soňra alamatlaryň ulalanda gaýtadan ýüze çykandygyny ýüze çykardy.
Has dogrusy, eger uly ýaşly adamda ADHD bar bolsa, alamatlar 12 ýaşdan öň, ýagny çagalyk döwründe ýüze çykan bolmaly. Belki, şol wagt hiç kim muny hasaba almady.
ADHD alamatlary ululykda nähili görünýär?
Çagalykda ADHD alamatlaryny mugallymlar mekdepde aňsatlyk bilen anyklaýarlar. Olar sapakda üns berip bilmezlik, biynjalyk bolmak we pikirlenmezden çalt jogap bermek ýaly alamatlary öz içine alýar. Emma ulalanda bu alamatlar başgaça görnüşe eýe bolýar.
Durmuşda uly üýtgeşmeler bolanda, bu basylyp ýatyrylan ADHD alamatlary birden ýüze çykyp biler.
- Ýaşlyk döwründe: Orta mekdepde, uniwersitete gireniňizde we sürüjilik şahadatnamasyny alyp, awtoulag sürmäge başlanyňyzda, heläkçilikleriň töwekgelçiligi artyp biler.
- Ululyk döwründe: Bu ýagdaý täze işe başlanda, öýlenende, çaga edinende ýa-da durmuşda has köp jogapkärçilik çekende hasam erbetleşip biler.
"ADHD alamatlary durnukly bolsa-da, durmuşa täze stres faktorlary goşulanda, olar has-da agyrlaşyp biler" diýip, Dýuk uniwersitetiniň professory Jon T. Mitçell aýdýar.
Geliň, ADHD alamatlarynyň ululara nähili täsir edýändigine göz aýlalyň.
| Alamat kategoriýasy | Ulularda nähili görünýär |
|---|---|
| Üns bermezlik | - Bir işi başlap, ony tamamlamak kyn. - Kiçi ýalňyşlyklar işde ýa-da öýde bolsun, hemişe bolýar. - Men köplenç zatlarymy (açarlary, sumkany, telefony) ýatdan çykarýaryn ýa-da ýitirýärin. - Kimdir biri gepleýän wagty hem, meniň pikirlerim başga ýere gidýär. - Zatlary tertipleşdirmek we tertipli saklamak örän kyn. |
| Giperaktiwlik | - Dynçsyzlyk, bir ýerde uzak wagtlap galyp bilmezlik. - Hemişe aýagyny silkýär we barmaklary bilen ses çykarýar. - Duşuşykda bolşy ýaly, sessiz bolmaly bolanyňda, örän oňaýsyz duýulýar. - Hemişe "ýolda", hemişe bir zat bilen meşgullanýar. |
| Impulsiwlik | - Bir zady pikirlenmän, birbada aýtmak we etmek. - Başgalar gürleşýän wagty olaryň sözüni bölýär. - Nobat ýaly sabyrly bolmaly ýerlerde kyn. - Netijeleri barada pikirlenmezden, impulsiw kararlar kabul etmek (meselem, birden işden çykmak, pulu biperwaý harçlamak). |
ADHD-ni nädip dolandyrmaly?
Bu alamatlary göreniňizde howsala düşmäň. Esasy zat, bu ýagdaýy dolandyryp bolýar.
ADHD-ni doly ýok etmek gerek däl, ony üstünlikli dolandyrmak gerek.
Munuň üçin birnäçe bejeriş usullary bar.
Derman
ADHD üçin dermanlar beýnide neýrotransmitterler, dopamin we norepinefrin diýlip atlandyrylýan himiki maddalaryň derejesini kadalaşdyrmak arkaly işleýär, bu bolsa üns ýetmezçiliginiň bozulmagy we dynçsyzlyk ýaly alamatlary gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
Dermanlaryň iki esasy görnüşi bar:
1. Stimulýatorlar: Bular çalt täsir edýär we köp adamlar üçin üstünlikli netijeleri berýär.
2. Stimulýator däl serişdeler: Bularyň täsir etmegi biraz köp wagt alyp biler, ýöne olaryň zyýanly täsirleri az bolup biler.
Busy Phillips-iň aýtmagyna görä, ol ilkinji gezek stimulýatorlary kabul edip başlanda ukusyzlyk we işdäsiniň ýitmegi ýaly täsirleri başdan geçirdi. Ol özüne täsir edýän stimulýator däl serişde tapandan soň, durmuşyň has ýeňilleşendigini aýdýar.
Şonuň üçin size iň gowy dermanyň görnüşini we dozasyny kesgitlemek üçin lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir. Hiç haçan dermany özbaşdak kabul etmäge başlamaň ýa-da bes etmeň.
Özüni alyp barş terapiýasy
Dermanlar bilen birlikde, özüni alyp barş terapiýasy hem örän möhümdir. Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT), hususan-da, ADHD-niň gündelik durmuşda döredýän meselelerini (gijikdirmek, guramaçylyk kynçylygy, wagty dolandyrmak) anyklamaga we olary çözmegiň amaly usullaryny öwrenmäge kömek edip biler.
ADHD-li köp ulularda howsala we depressiýa ýaly başga psihiki saglyk ýagdaýlary hem bar. Şeýle hem, öz hereketleri üçin özüni günäkärlemek we özüne bolan ynamyň pes bolmagy adaty ýagdaýdyr. Bejeriş bularyň hemmesine kömek edip biler.
Eger sizde hem şeýle alamatlar bar bolsa, näme etmeli?
Eger bu makalany okandan soň, agzalan alamatlaryň haýsydyr biriniň özüňizde bardygyny duýsaňyz, iň möhüm zat ony öwrenmekdir. Internetde gözleg geçirip, özüňizi anyklamaga synanyşmaň. Hünärli lukmana ýüz tutuň, aladalaryňyz barada açyk gürrüň beriň we gerek bolsa, degişli barlagdan geçiň.
Busy Phillips şeýle diýýär: "Men beýnimiň biraz başgaça işleýändigine düşündim. ADHD-den utanmaly zat ýok.""Ol dünýä durmuşyň nähili aňsat bolup biljekdigini we ýagdaýy dogry kesgitläp, zerur ädimleri ätseňiz, nähili bagtly bolup biljekdigiňizi görkezdi."
Öýe äkitmek baradaky habar
- ADHD diňe çagalar bilen çäklenmän, eýsem ulularda hem şeýle ýagdaý ýüze çykyp biler. Ol çagalykda basylyp, soňra ululykda gaýtadan ýüze çykyp biler.
- ADHD alamatlary iş ornunyň üýtgemegi, öýlenmek ýa-da çaga dogurmak ýaly durmuşdaky uly üýtgeşmeler bilen has-da ýaramazlaşyp biler.
- Eger siz ünsüňizi jemlemekde kynçylyk, rahatsyzlyk, işleri yza süýşürmek we yzygiderli ýatdan çykarmak ýaly alamatlary başdan geçirýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň.
- ADHD utanmaly zat ýa-da gowşaklyk däl. Bu diňe beýniniň işiniň üýtgemegidir.
- Dogry derman we özüni alyp barş terapiýasy bilen ADHD üstünlikli dolandyrylyp bilner we bagtly we öndürijilikli durmuş alyp barar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň