"Holesterin" sözünden hepimiz biraz gorkýarys, şeýlemi? Biz köp wagt ýokary holesteriniň ýürek agyrylaryna we insultlara sebäp bolup biljekdigini eşidýäris. Aslynda bu wakada köp hakykat bar. Holesterin gan damarlarymyzda toplanyp, olary ýapyp başlanda, bu howply keseller problema öwrülýär. Şonuň üçin şu gün, geliň, bu holesterin çökündileriniň nämedigi, olaryň nähili emele gelýändigi we olardan nädip gaça durmalydygy we sagdynlygy saklamalydygy barada gürleşeliň.
Holesteriniň çökmegi we ateroskleroz näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu suw turbalarymyzyň içinde toplanýan we wagtyň geçmegi bilen olary tıkan hapa ýalydyr. Holesterin, ýag we beýleki maddalar arteriýa diýlip atlandyrylýan gan damarlarynda toplanýar we "plaklar" emele getirýär. Lukmançylykda bu proses ateroskleroz diýlip atlandyrylýar .
Munuň esasy sebäbi LDL holesterinidir . Hemmämiziň bilşimiz ýaly, bu "erbet holesterin" diýlip atlandyrylýar. Bu LDL holesterini arteriýalaryň diwarlaryna zyýan ýetirýär we şol ýerde ýygnanmaga başlaýar. Iň howplysy, bu hadysanyň bedeniň içinde ýyllarboýy hiç hili alamat bolmazdan örän sessiz ösmegidir.
Ateroskleroz diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý ýürek agyrylary, insultlar we periferik arteriýa keselleri ýaly çynlakaý ýagdaýlaryň esasy sebäbidir.
Bu holesterin çökündileri nähili emele gelýär?
Bu bir gijede bolmaýar. Bu ýyllar dowam edýän örän çylşyrymly proses. Arteriýalarymyzyň iç tarapy örän ýumşak, ýüpek ýaly bolan turbajyklar ýalydygyny göz öňüne getiriň. Bu proses şeýle bolýar.
- 1-nji ädim: Arteriýa diwarynyň zeperlenmegi: Ýokary holesterin, çilim çekmek, ýokary gan basyşy we diabet ýaly zatlar arteriýalaryň ýumşak içki örtügini (endotelini) dyrnap ýa-da zaýalap biler. Bu owadan diwary dyrnamak ýalydyr.
- 2-nji ädim: Holesteriniň girmegi: Bu zeper ýeten ýerlerden gandaky "ýaramaz" LDL holesterin arteriýanyň diwaryna ýuwaş-ýuwaşdan siňýär. Soňra ol ýerde toplanyp başlaýar.
- Üçünji ädim: Täç emele gelmegi: Bedenimiziň ak gan öýjükleri arteriýanyň diwaryna giren bu holesterini "iýmek" üçin şol ýere gelýärler. Emma bu uruş ýaly. Wagtyň geçmegi bilen bu öli öýjükleriň we holesteriniň hemmesi toplanyp, botga ýaly galyň massa emele getirýär. Biz muňa holesterin tagtasy diýýäris.
Bu ýagdaý şeýle bir giňden ýaýran welin, käwagt bu çökündileriň (ýagly zolaklaryň) irki tapgyrlaryny hatda ýaş adamlaryň damarlarynda hem görmek bolýar.
Bu çökündiler bedenimize nähili zyýan ýetirip biler?
Arteriýa diwarynyň içinde emele gelen bu çökündiler dürli görnüşde hereket edip biler. Olaryň käbiri uly bolup bilmez we şol ýagdaýda galyp biler. Käbiri uly bolup, gan akymyny kem-kemden bökdeýär. Emma bolup biljek iň howply zat, bu çökündiniň birden ýarylmagydyr (ýarylmagy) .
Şeýle bolanda, bedenimiz derrew ýarany ýapmak üçin gan laxtasyny emele getirýär. Eger gan laxtasy eýýäm daralyp galan arteriýanyň içinde birden döräp, ony doly ýapsa näme boljakdygyny göz öňüne getiriň? Bu ýürek agyrysynyň ýa-da insultyň esasy sebäbidir.
| Saglyk ýagdaýy | Bu nähili bolýar we näme aňladýar |
|---|---|
| Koronar arteriýa keseli | Bu çökündiler ýürege gan berýän arteriýalarda emele gelende, olar döş agyrysyna (stenokardiýa) sebäp bolup biler. Eger çökündi ýarylyp, arteriýa doly ýapylsa, ýürek myşsasy gan üpjünçiligi bolmazdan ölýär. Biz muňa ýürek tutmasy diýýäris. |
| Serebrovaskulýar keseller | Beýnä gan berýän arteriýadaky gan laxtasy ýarylanda, beýnä zeper ýetirip, insult döredip biler. Käwagt arteriýa wagtlaýynça ýapylýar we alamatlar ýüze çykyp, ýitip gidýär. Biz muňa TIA (Geçiji işemiki hüjüm) diýýäris. Bu uly insultyň gelýändigini görkezýän çynlakaý duýduryş alamatydyr . |
| Periferik arteriýa keseli (PAD) | Aýaklara gan berýän damarlaryň dykylmagy. Bu ýöreýän wagtyňyz aýaklarda agyry döredip, ýaralaryň haýal sagalmagyna sebäp bolup biler. Kesel dowam etse, hatda aýaklaryň amputasiýasyny talap edip biler. |
Bu howply ýagdaýdan nädip gaça durýarys?
Gowy habar, aterosklerozyň öňüni alyp bolýan ýagdaýdyr. Ýürek keseliniň 90% -ine sebäp bolýan 9 esasy töwekgelçilik faktory bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Töwekgelçilik faktory | Biz nämeleri bilmeli |
|---|---|
| Çilim çekmek | Arteriýalaryň diwarlaryna gönüden-göni zyýan ýetirýär. |
| Ýokary holesterin | Çöküntgileri emele getirmek üçin zerur bolan çig mal bilen üpjün edýär. |
| Ýokary gan basyşy | Ol arteriýa diwarlaryna basyş edip, olara zyýan ýetirýär. |
| Diabet | Gan şekeriniň derejesiniň ýokarlanmagy arteriýalara zyýanlydyr. |
| Garyn semizligi (garyn ýagy) | Ýürek keseliniň töwekgelçiligini artdyrýan alamat. |
| Stress | Uzak möhletli stress beden üçin zyýanlydyr. |
| Azrak miwe we gök önüm iýmek | Beden zerur bolan antioksidantlary kabul etmeýär. |
| Alkogolyň aşa köp sarp edilmegi | Holesterine we gan basyşyna täsir edýär. |
| Fiziki maşklaryň ýetmezçiligi | Ýagşy holesteriniň derejesini peseldýär we erbet holesterini köpeldýär. |
Görşüňiz ýaly, bu töwekgelçilik faktorlarynyň köpüsi biziň gözegçilik edip bilýän zatlarymyzdyr . Bu bolsa, ýaşaýyş durmuşymyzy üýtgetmek arkaly bu howply keselden gaça durmagyň uly mümkinçiligimiziň bardygyny aňladýar.
Nähili bejermeli we nädip dolandyrmaly?
Aterosklerozy doly dikeltmek kyn. Şeýle-de bolsa, dogry bejergi we durmuş ýörelgesini üýtgetmek bilen bu çökündileriň öňüni alyp ýa-da haýalladyp bolýar . Şeýle hem, käbir güýçli bejeriş usullarynyň çökündileri kiçeltmäge ýa-da hatda aýyrmaga ukyplydygyna şaýatlyk edýän subutnamalar bar.
Durmuş ýörelgesiniň üýtgeşmeleri
Bu iň möhüm we ilkinji edilmeli zat.
- Maşk etmek: Agramyňyzy ýitirseňiz-de, ýitirmeseňiz-de, gündelik maşk etmek "gowy" HDL holesterinini ýokarlandyrýar.
- Sagdyn iýmitlenme: Süýümli we ýagly iýmitlenmäň. Has köp miwe, gök önüm we gök önümler iýiň.
- Omega-3: Ýagly balyk (losos, skumbriýa, seld) ýaly omega-3-e baý iýmitler "gowy" HDL holesterini ýokarlandyryp biler.
- Çilim çekmegi taşlaň: Şu gün çilim çekmegi taşlaň. Bu ýüregiňize berip biljek iň gowy sowgatlaryň biridir.
Dermanlar
Ýaşaýyş ýörelgeleriniň üýtgemeginden başga-da, käbir adamlara lukman tarapyndan derman bellenip bilner.
- Statinler: Bular iň köp ulanylýan holesterini peseldýän dermanlardyr. Olar "ýaramaz" LDL holesterinini ep-esli azaldyp bilýärler. (Mysal üçin: Atorwastatin, Rosuwastatin, Simwastatin). Olar gan plakalaryny durnuklaşdyrýar we ýarylma howpuny azaldýar.
- Fibratlar: Bular triglitseridler diýlip atlandyrylýan başga bir görnüşli ýagyň (meselem, Gemfibrozil, Fenofibrat) azalmagyna kömek edýär.
- Gan basyşyny peseldýän dermanlar: Eger sizde gan basyşy ýokary bolsa, ony gözegçilikde saklamak üçin bellenen dermany takyk bellenen tertipde kabul etmeli.
- Gan suwuklandyryjylar: Aspirin we klopidogrel ýaly dermanlar gan laxtalanmalarynyň töwekgelçiligini azaldyp biler. Şeýle-de bolsa, ilki lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, bu dermanlary kabul etmäge asla başlamaň .
Wagtal-wagtal ýerine ýetirilip bilinýän ýörite amallar
Eger arteriýalar güýçli dykylyp, alamatlar agyr bolsa, lukmanlar ýörite usullara ýüz tutup bilerler.
- Angioplastika we stentleme:Bunda aýakdaky ýa-da goldaky arteriýadan ýürege örän inçe turba (kateter) geçirilýär we dykylan ýeri üflemek üçin kiçijik şar ulanylýar. Soňra arteriýanyň gaýtadan daralmagynyň öňüni almak üçin oňa kiçijik tor şekilli turba (stent) goýulýar.
- Aýlanyp geçmek operasiýasy: Bu operasiýada hirurglar bedeniň başga bir böleginden (aýak ýa-da döş) sagdyn gan damaryny alyp, ganyň dykylan ýeriň daşyndan aýlanmagy üçin täze ýol döredýärler. Bu, ýol böwetini aýlanyp geçmek üçin aýlanyp geçmek ýoluny döretmek ýalydyr.
Bu usullar käbir töwekgelçilikleri öz içine alýandygy sebäpli, olar diňe adatdan daşary ýagdaýlarda maslahat berilýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ateroskleroz bedeniň içinde ýyllarboýy gizlin ösýän howply ýagdaýdyr. Alamatlaryň peýda bolmagyny garaşmaň.
- Siziň durmuş ýörelgesiňiz iň uly ýaragyňyzdyr. Sagdyn iýmitlenmek, maşk etmek we çilim çekmegi taşlamak uly täsir edip biler.
- Holesterin, gan basyşyňyz we şeker derejäňiz barada hemişe habardar boluň. Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň.
- Eger sizde holesterin ýa-da ýürek keselleri bilen bagly aladalaryňyz ýa-da maşgala taryhyňyz bar bolsa, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi unutmaň.
- Dermanyňyzy lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça, bellenen wagtda içiň. Dermany özbaşdak başlamakdan ýa-da bes etmekden gaça duruň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň