Siz we ýoldaşyňyz çaga dogurmak barada pikir edýärsiňizmi? Bu durmuşda ajaýyp karar. Emma çaga dogurmazdan öň, geljekki çagaňyzyň sagdyn dünýä inmegi üçin iň gowy gurşawy döretmek siziň jogapkärçiligiňizdir. Bu gowy, berk binýady goýmak arkaly owadan öý gurmak ýalydyr. Şonuň üçin, göwreli bolmazdan öň özüňizi nähili taýýarlamalydygyňyza göz aýlalyň. Muny " Göwrelilikden öňki işleriň sanawy" hökmünde göz öňüne getiriň.
Ilki bilen, geliň, lukman bilen duşuşalyň, şeýlemi?
Hawa, çaga garaşýan wagtyňyz hemişe lukmana görünmelidigiňizi bilýärsiňiz. Ýöne öňünden lukmana görünmek örän möhümdir. Öň çaga dogran bolsaňyz hem, muny etmek gowy bolar. Sebäbi käbir saglyk kynçylyklaryňyz (meselem, diabet, ýokary gan basyşy) göwreliligiňize täsir edip biler. Şeýle hem, şeýle lukmançylyk ýagdaýlary bilen göwreli bolmak töwekgelçiligi artdyryp biler. Şonuň üçin göwreli bolmazdan öň bularyň hemmesini gözegçilikde saklamak iň gowusydyr.
Lukmanyňyza baranyňyzda, ol sizden we ýoldaşyňyzdan doly lukmançylyk taryhyňyz barada sorar. Bu maşgalaňyzda bolan islendik lukmançylyk ýagdaýlaryny, sizde bolup biljek islendik lukmançylyk ýagdaýlaryny we ş.m. öz içine alýar. Mundan başga-da, olar siziň ikiňiziň hem göwreli bolmak ukybyňyza ýa-da göwreliligiňize täsir edip biljek islendik lukmançylyk ýagdaýyňyzyň ýokdugyna göz ýetirmek üçin käbir barlaglary geçirip bilerler.
| Köplenç geçirilýän synaglar | Näme üçin bu möhüm? |
|---|---|
| Gyzylja we suwçiçek keseline garşy immunitet | Eger siz göwrelilik döwründe bu kesellere ýolugan bolsaňyz, çagaňyzda dogluş kemçilikleri bolup biler. Eger sizde immunitet ýok bolsa, göwreli bolmazdan öň sanjym alyp bilersiňiz. |
| AIW, gepatit B we beýleki jyns ýollary arkaly geçýän keseller (JYK) | Eger bular irki anyklanylsa, enäniň çagasyna geçmeginiň öňüni almak üçin bejergi berlip bilner. |
| Tiroid gormonlarynyň barlagy (TSH barlagy) | Galkanyň mäziniň işjeňliginiň artyk ýa-da pes bolmagy göwrelilige we çaganyň beýnisiniň ösüşine täsir edip biler. |
| Genetiki synaglar | Maşgalada kimdir birinde talassemiýa ýa-da orak öýjükli anemiýa ýaly keseller bar bolsa, siz wirusyň göterijilik derejesini barlap bilersiňiz. |
Waksinalardan hem habardar boluň.
Eger-de size gerek bolan sanjymlar bar bolsa, göwreli bolmazdan öň olary almak möhümdir. Käbir sanjymlar, meselem, MMR (gyzamyk, tepki, gyzylja) we suwçiçek ( suw çeçegi ) göwrelilik döwründe berilmeýär. Olar çaga üçin howply bolup biler. Şonuň üçin lukmanlar göwreli bolmaga synanyşmazdan öň bu sanjymlaryň birini alandan soň azyndan 28 gün garaşmagy maslahat berýärler.
Şeýle hem, difteriýa garşy Tdap waksinasy ýaly käbir waksinalar göwrelilik döwründe berilýär. Bu hem çagany goraýar. Bularyň hemmesi barada lukmanyňyz bilen gürleşip, oňa düşündiriň.
Şeýle hem dişleriňize we diş etleriňize ideg etmeli.
Bu siziň garaşýan zadyňyz bolmasa-da, sagdyn agyz boşlugynyň saglygy bilen sagdyn göwreliligiň arasynda uly baglanyşyk bar. Diş etiniň keseli bolan enelerde wagtyndan öň dogluş we az agramly çaga dogulmak howpy ýokarydyr. Şonuň üçin agzyňyz bilen baglanyşykly islendik meseläni çözmek üçin derhal diş lukmanyna ýüz tutmak gowy pikir.
Indi bu erbet endiklerden dynmagyň wagty geldi.
Çilim çekmek we alkogol
Göwrelilik döwründe çilim çekmegiň we alkogol içmegiň asla peýdaly däldigini eýýäm bilýänsiňiz. Bu zatlar çaganyň ösüşine gönüden-göni täsir edýär we soňra çaganyň saglyk kynçylyklaryna sebäp bolup biler.
Iň esasy zat, göwreli bolmazdan öň hem, bu endikler göwreli bolmak mümkinçiligiňizi azaldyp we düşük töwekgelçiligiňizi ýokarlandyryp biler.
Eger bu endiklerden ýüz öwürmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, size kömek edip biljek programmalar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Utanmaň. Kömek soramak güýç berýär.
Kofein barada hem pikir ediň.
Günde iki käseden köp kofe (ýa-da 250 ml-den köp gazly içgi) içmek göwreli bolmagy kynlaşdyryp we düşük howpuny ýokarlandyryp biler.Kofeini azaltmagyň indi başga bir peýdasy bar. Göwreliligiň ilkinji birnäçe hepdesinde ýüze çykýan göwrelilik we kofein islegi bilen göreşmeli bolmazsyňyz.
Sagdyn iýmitlenme we agramyň gözegçiligi
Näme iýýändigiňiz we içýändigiňiz barada has köp oýlanyň.
Iýmit gymmaty bolmadyk we boş kaloriýalara baý bolan zyýanly iýmitlerden gaça durmak üçin iň gowy wagt. Gündelik iýmitiňize miweleri, gök önümleri, baklagilleri, däneli ekinleri we ýagsyz beloklary goşmagyňyzy üpjün ediň. Göwreli bolmazdan öň sagdyn iýmitlenmäge öwrenişseňiz, göwrelilik döwründe döräp biljek gestasion diabetden goranmakda hem uly kömek berersiňiz.
Folik kislotasy möhümdir
Ýaşyl gök önümlerde we baklagillerde tebigy ýagdaýda tapylýan foliý kislotasynyň çaganyň beýnisinde we oňurga ýiliginde käbir dogluş kemçilikleriniň töwekgelçiligini azaldýandygy ylmy taýdan subut edildi.
Şonuň üçin lukmanlar, gowy iýmitlenmekden başga-da, göwreli bolmazdan 3 aý öň gündelik foliý turşusyny öz içine alýan witamin kabul edip başlamagyňyzy we göwrelilik döwründe ony kabul etmegi dowam etdirmegi maslahat berýärler. Eger öňki göwreliligiňizde şeýle görnüşli dogluş kemçiligi bolan çagaňyz bolan bolsa, lukmanyňyz has ýokary dozany maslahat berip biler.
Bu artykmaç agramy ýitirmek üçin iň gowy wagt.
Agramyň artykmaçlygy göwrelilik döwründe gestasion diabet we ýokary gan basyşy (preeklampsiýa) ýaly kynçylyklaryň töwekgelçiligini artdyrýar. Göwrelilik döwründe horlanmaga synanyşmak gowy pikir däl. Şonuň üçin, eger horlanmak isleseňiz, häzir muny etmek üçin iň gowy wagt.
Oýlanmaly ýene birnäçe möhüm zatlar
- Içýän dermanlaryňyz barada lukmanyňyza gürrüň beriň: Içýän ähli dermanlaryňyz, şol sanda resept boýunça berilýän dermanlar, reseptsiz berilýän dermanlar, witaminler we hatda ösümlik serişdeleri barada lukmanyňyza gürrüň bermek möhümdir. Käbir dermanlar çagaňyza täsir edip biler.
- Deňiz önümlerini saýlanyňyzda seresap boluň: Göwrelilik döwründe simobly balyk iýmegiň gowy däldigini eşiden bolmagyňyz mümkin. Emma bedeniňizde simobyň ýok edilmegi üçin bir ýyla çenli wagt gerek bolup biler. Şonuň üçin häzirki wagtda tilebalyk, tilebalyk we akula ýaly simobly balyklary iýmekden gaça duruň.
- Maşk etmäge başlaň: Maşk etmek diňe bir sagdyn agramyňyzy saklamaga kömek etmän, eýsem çaga dogurmak üçin zerur bolan güýji we çeýeligi gazanmaga hem kömek edýär.
- Durmuşyňyzdaky üýtgeşiklige ruhy taýdan özüňizi taýýarlaň:Çaga dogurmak durmuşyňyzdaky ähli zadyň üýtgejekdigini aňladýar. Işiňiz, maliýeňiz, ýoldaşyňyz bilen gatnaşygyňyz, bularyň hemmesi täsir eder. Dokuz aý bularyň hemmesi barada oýlanmak üçin gysga wagt. Şonuň üçin ýoldaşyňyz bilen oturyp, bu zatlar barada gürleşiň. Zerur bolsa, maslahat üçin lukmanyňyz bilen hem gürleşip bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çaga dogurmagy meýilleşdirmezden ozal, lukmana görünmegi we zerur maslahatlary we barlaglary almagyňyzy üpjün ediň.
- Göwreli bolmakdan 3 aý öň foliý turşusyny öz içine alýan witaminleri kabul edip başlamak möhümdir.
- Çilim çekmegi we alkogol içmegi doly taşlaň. Kofeiniň aşa köp sarp edilişini çäklendiriň.
- Sagdyn agramy saklamaga synanyşyň. Köp miwe we gök önümler bilen deňagramly iýmitleniň.
- Häzirki wagtda kabul edýän islendik dermanlaryňyz, witaminleriňiz ýa-da däp bolan lukmançylyk serişdeleriňiz barada lukmanyňyza gürrüň beriň.
- Siziň we ýoldaşyňyzyň bu ýola bilelikde fiziki we ruhy taýdan taýýarlanmagy örän möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň