Siziň hem keýpiňiz üýtgeýärmi? Geliň, siklotimiýa barada gürleşeliň!

Käwagt keýpiňiziň çalt üýtgeýändigini duýýarsyňyzmy? Bir pursat uly höwes bilen işleýärsiňiz, beýleki pursat bolsa hiç zat etmek islemeýärsiňiz. Belki, siz "siklotimiýa" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý barada bilmek bilen hem gyzyklanýansyňyz. Bu birneme çylşyrymly tema bolsa-da, geliň, ony ýönekeý düşündirmäge synanyşalyň.

Siklotimiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, siklotimik bozulma bipolýar bozulmanyň ýeňil görnüşidir. Şeýle-de bolsa, ol siziň keýpiňiziň ýygy-ýygydan üýtgemegine, mysal üçin, ýokary bagtlylyk ýa-da giperaktiwlik döwürlerine (lukmançylykda gipomaniýa diýilýär) we ýeňil depressiýa döwürlerine sebäp bolup biler.

Bipolýar bozulma barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Bu ömürboýy dowam edýän ruhy ýagdaýdyr. Ol adamyň keýpinde, energiýa derejesinde, pikirlenişinde we özüni alyp barşynda uly üýtgeşmelere sebäp bolýar. Bu üýtgeşmeler günler, hepdeler ýa-da hatda aýlar dowam edip biler. Ol gündelik işlere örän täsir edip biler.

Siklotimiýaly adam azyndan iki ýyllap gipomaniýa we ýeňil depressiýa döwürlerini başdan geçirýär. Bu keýp üýtgemeleri islendik wagtda örän çalt ýüze çykyp biler. Mysal üçin, şol bir günde irden agşama çenli keýp üýtgemelerini başdan geçirip bilersiňiz. Käwagt siz gysga wagtlyk kadaly keýp döwrüni başdan geçirip bilersiňiz (biz muňa ewtimiýa diýýäris, bu gaty gynançly ýa-da gaty bagtly däl, diňe kadaly diýmegi aňladýar). Ýöne bu döwür adatça sekiz hepdeden az dowam edýär.

Siklotimik bozulma kimde ýüze çykýar?

Köplenç bu ýagdaý ýetginjeklik döwründe ýa-da ulalan döwründe başlaýar. Ýagny, ol köplenç 15-25 ýaş aralygynda ýüze çykýar.

Bu nähili ýaýran?

Dünýäniň käbir ýurtlarynda, mysal üçin, ABŞ-da, statistika ilatyň 0,4% -den 1% -ine çenlisiniň siklotimiýa bilen keselländigini görkezýär.

Şeýle-de bolsa, siklotimiýanyň alamatlary beýleki köp sanly ruhy keselleriň alamatlaryna meňzeş bolany üçin, köp ylmy işgärler bu ýagdaýyň ýeterlik derejede anyklanmadykdygyna ynanýarlar. Şeýle hem, onuň nädogry anyklanmagy mümkin. Şri-Lankada bu ýagdaýa duçar bolan adamlar bolup biler, ýöne bu barada anyk statistika tapmak kyn.

Siklotimiýanyň alamatlary näme?

Siklotimiýanyň esasy alamaty keýpiň üýtgemegidir, bu bolsa aňyň "gipomaniýa" (ýokary bagtlylyk/tolgunma) we "ýeňil depressiýa" diýlip atlandyrylýan iki ýagdaýyň arasynda üýtgeýändigini aňladýar.

Bipolýar I we II bozulmalarda keýpiň üýtgemegi hepdeler, aýlar ýa-da hatda ýyllar dowam edip biler. Siklotimiýada bu üýtgeşmeler örän çalt, käte bir günüň içinde bolup biler.Irden uly energiýa we şatlyk bilen işleýän, ýöne agşamara özüni ruhdan düşen we hiç zat etmek islemeýän adamy göz öňüne getiriň.

Siklotimiýada "Gipomaniýanyň" alamatlary näme?

Gipomaniýa — adatdan daşary ýokary keýp, duýgular, energiýa derejeleri we işjeňlik derejeleri döwri. Bu ýokary energiýa derejesi, keýp we özüni alyp barş adaty ýagdaýyňyzdan tapawutly bolmaly we başgalar üçin belli bolmaly. Gipomaniýa maniýadan has ýeňil tapgyrdyr (bipolýar bozulmada has agyr ýokary dereje).

"Gipomaniýanyň" alamatlary şulardyr:

• Energiýanyň artmagy we uklamaga bolan zerurlygyň azalmagy: Gije birnäçe sagat uklanyňyzdan soň hem, gün boýy işläp biljekdigiňizi duýýarsyňyz. Uklamaýandygyňyzy, has köp iş edip biljekdigiňizi duýýarsyňyz.
• Çalt geplemek we pikirleriň çalt akymy: Üznüksiz gürlemek, gepleýän wagtyňyz başga zatlar hakda pikir etmek we pikirleriňiziň çaltlaşýandygyny duýmak. Diňleýji: "Wah, ol şeýle çalt gepleýär" diýip pikir edip biler.
• Aňsatlyk bilen ünsüň sowulmagy: Bir zady edýän wagtyňyz, pikiriňiz başga bir zada gönükdirilýär we ünsüňizi jemlemek kyn bolýar.
• Maksatlara üns bermek: Iş, mekdep işleri, jemgyýetçilik işleri we ş.m. ýaly zatlara aşa köp gyzyklanmak we olara yzygiderli gatnaşmak. Käwagt uly taslamalaryň ählisini birbada başlamak.
• Töwekgelçilikli ýa-da seresapsyz işlere gatnaşmak: köp mukdarda pul harçlamak (meselem, kredit kartlaryna köp pul harçlamak), pikirlenmezden jynsy gatnaşykda bolmak ýa-da howlukmaç iş çözgütlerini kabul etmek.
• Özüňe bolan ynamyň adaty derejeden ýokary derejesi: Özüňi örän başarjaň we edip bilmejek zadyň ýokdugyny duýmak. "Men edýän işimde iň gowusy" ýaly zatlary pikir edip bilersiňiz.

Siklotimiýada depressiw alamatlar nähili bolýar?

Depressiýa umytsyzlyk duýgusy we öň lezzet alýan zatlaryňyza bolan gyzyklanmanyň ýitmegi bilen häsiýetlendirilýär. Siklotimiýanyň depressiw alamatlary uly (kliniki) depressiýadan has ýeňil, ýöne olar siziň durmuşyňyza uly täsir edip biler.

Depressiýanyň alamatlary şular:

• Jemgyýetçilikden daşlaşmak, peýdasyzlyk we günä duýgulary: Özüňizi adamlardan daşlaşdyrmak isleýän ýaly duýýarsyňyz, özüňizi peýdasyz duýýarsyňyz we yzygiderli ýalňyşlyk goýberen ýaly duýýarsyňyz. "Hiç kim maňa gymmat bermeýär" ýaly gynandyryjy pikirler.
• Iýmitleniş tertibindäki üýtgeşmeler: ýa has köp iýmek (rahatlyk bilen iýmek), ýa-da işdäniň ýitmegi, agramyň artmagy ýa-da artmazlygy mümkin.
• Ukusyzlyk ýa-da gipersomniýa: Gijelerine uklap bilmezlik ýa-da gündizlerine ukulylyk duýmak we düşekden turmakda kynçylyk çekmek.
• Ýadawlyk ýa-da energiýanyň ep-esli ýitmegi: Özüňizi energiýaňyzyň ýokdugyny, hiç zat etmäge gyzyklanmaýandygyňyzy duýmak. "Men ýadadym, hiç zat etmek islemeýärin" diýilýär.
• Ünsüňi jemlemek ukybynyň peselmegi: Bir zada üns bermek kyn, beýniňiz bilen hiç zat edip bilmeýän ýaly duýulýar. Kitap okamaga synanyşsaňyzam, aňyňyz gitmeýär.

Siklotimiýanyň sebäpleri näme?

Aslynda, ylmy işgärler henizem siklotimiýanyň nämeden döreýändigini anyk bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, olar munuň genetiki baglanyşygynyň bolmagynyň mümkindigini pikir edýärler. Siklotimiýa, depressiýa we bipolýar bozulma maşgalalarda duş gelýär. Bu olaryň nesilden-nesle geçip biljekdigini aňladýar. Eger maşgalaňyzda kimdir birinde bu kesel bar bolsa, sizde hem onuň döremek howpy bolup biler.

Käbir adamlarda siklotimiýa agyr kesel ýa-da uzak wagtlap dowam edýän agyr stres (meselem, synag stresi, iş meseleleri, maşgala dawalary) ýaly trawmatiki wakalar ýa-da tejribeler sebäpli ýüze çykyp ýa-da has-da güýçlenip biler. Şeýle hem, beýnidäki käbir himiki maddalaryň ("neýromediatorlar") deňagramlylygynyň bozulmagynyň hem sebäp bolup biljekdigine ynanýarlar.

Siklotimik bozulma nähili anyklanýar?

Lukmanlar üçin onuň alamatlary başga köp sanly ruhy keselleriň alamatlaryna meňzeş bolany üçin anyklamak kyn bolup biler. Mysal üçin:

• Esasy depressiw bozulma
• Bipolýar II bozulma
• Umumylaşdyrylan howsala bozulmasy
• Neýroösüş bozulmalary
• Şahsyýet bozulmalary

Siklotimiýa anyklamak üçin lukman aşakdakylary ulanyp biler:

• Fiziki barlag: Fiziki saglygyňyzy barlaň.
• Doly lukmançylyk taryhy: Bu siziň alamatlaryňyz, olaryň näçe wagt bäri dowam edýändigi, ömürlik tejribäňiz we maşgalaňyzda kimdir biriniň şuňa meňzeş ýagdaýlara duçar bolandygyny ýa-da duçar bolmandygyny jikme-jik soramagy öz içine alýar.
• Lukmançylyk barlaglary: Alamatlaryňyza sebäp bolup biljek beýleki ýagdaýlary (meselem, gipertireoz ýa-da neşe serişdelerini ulanmak) aradan aýyrmak üçin gan barlaglary ýaly işleri ediň.
• Ruhy saglyk bahalandyrmasy: Lukmanyňyz muny edip biler ýa-da sizi psihiatr ýa-da psiholog ýaly ruhy saglyk boýunça hünärmene ugratmagy mümkin.

Lukmanlar aşakdaky şertler ýerine ýetirilen halatynda siklotimiýa anyklaýarlar:

• Siziň alamatlaryňyz (ýagny, gipomaniýa we depressiýa ýagdaýlarynyň arasynda geçiş edýän) azyndan iki ýyl bäri, wagtyň 50% -inden gowragynda bolmaly. Çagalar we ýaşlar üçin bu alamatlar bir ýyl bäri bolmaly.
• Iki aýdan gowrak wagtlap alamatsyz bolup bilmersiňiz.
• Siziň alamatlaryňyz neşe serişdelerini ulanmakdan ýa-da başga bir fiziki ýagdaýdan gelip çykyp bilmez.

Mundan başga-da, bu alamatlar gündelik durmuşyňyza (iş, okuw, gatnaşyklar) uly kynçylyklary döredýär.Ýa-da bir bozulma bolmaly. Şeýle-de bolsa, alamatlar uly depressiw bozulma ýa-da bipolýar bozulma hökmünde diagnoz goýuljak derejede agyr bolup bilmez.

Siklotimiýa nähili bejerilýär?

Gynansak-da, siklotimiýa bilen kesellän köp adamlar lukmana ýüz tutmaýarlar, sebäbi olaryň alamatlary şeýle agyr däl ýa-da hatda özlerinde bu keseliň bardygyny pikir hem etmeýärler.

Ýadyňyzda bolsun, käbir adamlar keýpiň üýtgemegine şeýle öwrenişipdirler welin, "Men hemişe şeýle boldum" diýip pikir edýärler. Şeýle-de bolsa, kömek almak durmuşyňyzy has ýeňilleşdirip biler. Alada etmeň, munuň üçin bejergiler bar.

Siklotimiýanyň bejergisi hökmünde adatça psihoterapiýa we derman serişdeleri ulanylýar.

Psihoterapiýa adamyň sagdyn däl duýgularyny, pikirlerini we hereketlerini anyklamaga we üýtgetmäge kömek etmek üçin ygtyýarly ruhy saglyk geňeşçisi bilen gürleşmegi öz içine alýan dürli bejeriş usullarynyň umumy termini.

Psihoterapiýanyň dürli görnüşleri bar. Barlaglar kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT) diýlip atlandyrylýan terapiýanyň siklotimiýa bejergisinde has netijelidigini görkezdi. KBT pikir ediş nusgalaryňyzy kesgitlemäge we olaryň duýgularyňyza we özüni alyp barşyňyza nähili täsir edýändigini düşünmäge kömek edýär.

Psikoterapiýa size aşakdaky kömekler arkaly stressiňizi azaltmaga kömek edip biler:

• Siklotimiýanyň alamatlaryny anyklaň, gözegçilikde saklaň we bejeriň (meselem, keýpiň gündeligini saklaň).
• Stressli ýagdaýlar bilen göreşmek üçin göreş mehanizmleri.
• Pikir ediş usulyňyzy, reaksiýaňyzy we meseleleri çözmegiň usulyňyzy üýtgediň.
• Başgalar bilen aragatnaşygy we özara gatnaşygy gowulandyryň.

ABŞ-nyň Azyk we derman serişdeleri boýunça dolandyryş edarasy (FDA) siklotimiýa bejermek üçin hiç hili aýratyn dermany tassyklamady. Şeýle-de bolsa, käwagt lukmanlar keýpiňiziň üýtgemegini azaltmak üçin keýpiňizi durnuklaşdyryjy serişdeleri belläp bilerler. Bu dermanlara walproat, lamotrigin we/ýa-da litiý goşulyp biler. Bu dermanlary ulananda lukmanyňyzyň görkezmelerini üns bilen ýerine ýetirmek möhümdir.

Siklotimiýanyň öňüni alyp bolýarmy?

Gynansak-da, alymlar anyk sebäbini bilmeýändikleri üçin, häzirki wagtda siklotimiýanyň öňüni almagyň hiç hili usuly ýok.

Şeýle-de bolsa, alamatlar peýda bolan badyna derrew kömek soramak, durmuşyňyza we gatnaşyklaryňyza täsir edýän päsgelçilikleri azaltmaga kömek edip biler. Bu örän möhümdir. Eger ol irki döwürde anyklanylsa, bejergi başlap we ýaşaýşy ýeňilleşdirip bolýar.

Siklotimiýanyň prognozy nähili?

Siklotimiýanyň geljegi adamdan adama üýtgeýär.

Siklotimiýaly adamlaryň ýygy-ýygydan gahar-gazap, emosional reaksiýalar we impulsiwlik sebäpli maşgala agzalary, dostlary, işdeşleri we romantiki hyzmatdaşlary bilen gowy gatnaşyklary gurmakda we saklamakda kynçylyk çekmegi mümkin.

Şeýle-de bolsa, bipolýar bozulmasy bolan adamlar bilen deňeşdirilende, siklotimiýaly adamlar:

• Hassahana ýerleşdirilişleriň sany azalyp biler.
• Işden boş günleriň sany azalyp biler.
• Gündelik işleriňizi has yzygiderli ýerine ýetirip bilmegiňiz mümkin.

Siklotimiýa üçin kömek gözleýänler üçin irki anyklaýyş we bejergi uzak möhletli uly gowulaşmalara getirip biler. Bejerilmedik ýagdaýynda käbir adamlarda bu ýagdaýyň bipolýar I ýa-da II bozulma öwrülmek howpy bar.

Siklotimiýa barada lukmana haçan görünmeli?

Eger siz gipomaniýa (ýokary keýp/şowhun) bilen ýeňil depressiýanyň (ýeňil depressiýanyň) arasynda üýtgeýän ýaly duýsaňyz, lukmana görünmek möhümdir. Diňe "Bu diňe mende" diýip pikir etmeň, eýsem hünärmenlerden maslahat alyň.

Eger lukman size siklotimiýa diagnozyny goýsa, bejergi üçin lukmanyňyza we/ýa-da terapewtyňyza yzygiderli görünmegiňizi üpjün ediň.

Siklotimiýa adatça ömürboýy dowam edýän ýagdaýdyr. Şeýle-de bolsa, dowam edýän bejergiler, meselem, gepleşik terapiýasy we dermanlar, alamatlaryňyzy dolandyrmaga we sagdyn, maksada okgunly durmuşda ýaşamaga kömek edip biler. Siklotimiýanyň alamatlary bar bolsa, lukmana ýüz tutmak möhümdir. Lukmanlaryňyzyň we ýakynlaryňyzyň size goldaw bermäge taýýardygyny ýadyňyzdan çykarmaň.

Bu makaladan öýe getirmek isleýän habarymyz näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, siklotimiýa bipolýar bozulmanyň ýeňil görnüşi bolup, keýpiňiziň ýygy-ýygydan üýtgemegine sebäp bolýar. Eger-de özüňizi ýokary, soňra bolsa pese gaçýan ýaly duýsaňyz, ony görmän galmaň.

• Alamatlary anyklaň: Ýokary derejeli tolgunma (gipomaniýa) bilen ýeňil depressiýanyň (ýeňil depressiýa) arasynda geçiş esasy alamatdyr. Eger bular siziň gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, alada ediň.
• Kömek soraň: Bu siziň günäňiz däl. Lukman ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmek uly rahatlyk berip biler. Utanmaly ýa-da gorkmaly zat ýok.
• Bejeriş usullary bar: Bu ýagdaý gepleşik terapiýasy (`psihoterapiýa`), esasanam `KT` we zerur bolanda derman serişdeleri bilen gowy dolandyrylyp bilner.
• Siz ýalňyz däl: bu ýagdaýlar bilen göreşýän köp adam bar. Dogry goldaw we bejergi bilen siz hem has gowy durmuşda ýaşap bilersiňiz.

Ýadyňyzda bolsun, ruhy saglygyňyz fiziki saglygyňyz ýaly möhümdir, şonuň üçin oňa üns beriň.

Siklotimiýa , Keýpiň üýtgemegi, Bipolýar bozulma, Gipomaniýa, Depressiýa, Ruhy saglyk