"Erkekler aglamaz" ýa-da "erkekleriň güýçli bolmagy gerek" ýaly sözlemleriň arkasynda näçe basyşyň gizlenýändigini hiç wagt oýlanyp gördüňizmi? Aslynda, depressiýa erkeklere hem, aýallara hem täsir edýän ruhy saglyk ýagdaýydyr. Şeýle-de bolsa, erkekler ony köplenç dürli ýagdaýda başdan geçirýärler we beýan edýärler, şonuň üçin ony anyklamak örän kyn bolup biler. Köp erkekler kömek soramakdan hem çekinýärler. Şu gün, geliň, durmuşy ýok edýän bu sessiz krizis barada açyk we dogruçyl söhbetdeşlik edeliň.
Erkeklerde depressiýany anyklamak näme üçin şeýle kyn?
Munuň birnäçe sebäbi bar. Ýaşlykdan jemgyýet bize köplenç " oglanlaryň duýgularyny görkezmeli däldigini" we stoik bolmalydygyny öwredýär. Netijede, çuňňur gynanç, stress ýa-da agyr emosional ýükleri duýanyňyzda, olary beýan etmek örän kyn bolup biler. Siz ejiz hökmünde kabul edilmekden ýa-da munuň karýeraňyza ýa-da jemgyýetçilik gatnaşyklaryňyza täsir etmeginden gorkmagyňyz mümkin.
Mundan başga-da, erkekler lukmana baranda, köplenç gynanç ýa-da howsala duýgulary barada gürleşmegiň ýerine, fiziki alamatlara ünsi jemleýärler. Mysal üçin, siz: "Lukman, men hemişe ýadaw duýýaryn", "Meniň kelläm agyrýar " ýa-da "Meniň aşgazanym bilen baglanyşykly kynçylyklarym bar" diýip bilersiňiz. Bu fiziki alamatlar başga köp kesellere mahsus bolany üçin, siz we lukmanyňyz sebäbiň depressiýa däl-de, fizikidigini ýalňyşlyk bilen çaklap bilersiňiz.
Erkeklerde depressiýanyň alamatlary nähili?
Depressiýa barada pikir edenimizde, köplenç gynanç we aglamak ýagdaýy göz öňüne getirýäris. Şeýle-de bolsa, erkeklerde depressiýa dürli görnüşlerde ýüze çykyp biler. Bu tapawutlary düşünmek üçin aşakdaky tablisany görüň.
| Depressiýanyň umumy alamatlary | Erkeklerde duş gelýän umumy tapawutlar |
|---|---|
| Özüni yzygiderli gynançly ýa-da umytsyz duýmak. | Düşündirilmedik gaharjaňlyk, gahar-gazap ýa-da agressiýa. |
| Bir wagtlar lezzet alan işlere bolan gyzyklanmanyň ýitmegi. | Zorlukly hereket ýa-da başgalary tankytlamak. |
| Dynçsyzlyk ýa-da howsala duýgusy. | Özüňizi izolýasiýa etmek üçin maşgalaňyzdan we dostlaryňyzdan daşlaşmak. |
| Özüni peýdasyz ýa-da günäli duýmak. | Yzygiderli negatiw pikir. |
| Konsentrasiýa etmekde kynçylyk. | Işgüzarlyk ýa-da işlere aşa köp üns bermek. |
| Ölüm ýa-da öz janyna kast etmek barada ýygy-ýygydan pikirler. | Neşe maddalarynyň ýa-da alkogolyň ulanylmagy. |
| Pes energiýa we dowamly ýadawlyk. | Ýokary töwekgelçilikli hereketlere gatnaşmak (meselem, seresapsyz awtoulag sürmek). |
Fiziki alamatlar
Depressiýa diňe aňyňyzda däl; ol bedeniňize täsir edýär. Işdäňiziň üýtgemegi (ýitmegi ýa-da artmagy) we uklama režiminiň üýtgemegi ( ukusyzlyk ýa-da köp uklamak) ýygy duş gelýän ýagdaýdyr. Mundan başga-da, erkekler aşakdakylary başdan geçirip bilerler:
- Ýygy-ýygydan baş agyrylary
- Göwüs gyzmagy ýa-da şişmek ýaly iýmit siňdiriş meseleleri
- Düşündirilmedik dowamly agyry
Depressiýa jynsy saglyga nähili täsir edýär?
Bu köp adamyň özüne çekiji tema hasaplaýan tema, ýöne oňa üns bermek örän möhümdir. Depressiýa gönüden-göni jynsy islege we işjeňlige täsir edip biler.
- Libidonyň ep-esli peselmegi.
- Ereksiýa ýetmekde ýa-da saklamakda kynçylyklar ( Ereksiýa Disfunksiýasy ).
- Orgazma ýetmekde kynçylyk.
Muny lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşmaga utanýan bolmagyňyz mümkin, ýöne muny etmek möhümdir. Käwagt depressiýany bejermek üçin ulanylýan käbir dermanlar hem şeýle täsirleri döredip biler. Lukmanyňyz dermanyňyzy sazlap ýa-da sizi az täsirli bejergä geçirip biler. Ilki bilen lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, bellenen dermanlary kabul etmegi hiç haçan bes etmeň.
Bejergi berilmese näme bolar?
Depressiýa bejerilmese, seýrek ýagdaýlarda gowulaşýar; ol köplenç wagtyň geçmegi bilen has-da ýaramazlaşýar. Bu maşgala durmuşyňyzyň, karýeraňyzyň we şahsy gatnaşyklaryň ýaramazlaşmagyna getirip biler.
Iň möhümi, bejerilmedik depressiýa adamy öz janyna kast etmek barada pikirlenýän howply derejä iterýär. Statistik maglumatlara görä, erkekler aýallara garanyňda öz janyna kast etmek howpuny has ýokary duýýarlar, sebäbi olar has köp ölüm howply usullary saýlap bilýärler. Eger özüňize zyýan ýetirmek pikirleri bolsa, ýalňyz galmaň. Ýerli gyssagly kömek gullugyňyza (911) jaň edip ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine baryp, derhal kömek soraň. Siziň üçin goldaw bar.
Ýaşuly erkekler we depressiýa
Depressiýa garramanyň adaty bir bölegi däl. Şeýle-de bolsa, köplenç garrama bilen birlikde ýüze çykýan durmuş üýtgeşmeleri töwekgelçiligiňizi artdyryp biler.
- Saglyk meseleleri: Diabet, rak, insult ýa-da dowamly agyry ýaly ýagdaýlar has köp ýaýraýar. Bu ýagdaýlar we olaryň bejergileri depressiýa sebäp bolup biler.
- Durmuş geçişleri: Pensiýa çykmak, hünär şahsyýetini ýitirmek, ýakynlaryň aradan çykmagy ýa-da idegçi wezipelerini öz üstüne almak uly basyş döredip biler.
- Ýalňyzlyk: Ýaşyňyz ulaldygyça, dostlaryňyzdan ýa-da goňşularyňyzdan daşlaşyp bilersiňiz. Bu izolýasiýa depressiýanyň esasy töwekgelçilik faktorydyr.
Depressiýa nähili bejerilýär?
Bu iň möhüm bölek: depressiýadan ejir çekýän 10 erkekden 8-si üstünlikli bejerilip bilner. Esasy bejeriş usullary:
- Antidepressant derman: Lukmanyňyz tarapyndan bellenilýär.
- Psihoterapiýa: Kynçylyklaryňyzy hünärli geňeşçi ýa-da terapewt bilen maslahatlaşmak.
- Ikisiniň hem utgaşmasy.
- Has agyr ýagdaýlarda, "(Elektrokonwulsiw terapiýa - EKT)" ýa-da "(Transkranial magnit stimulýasiýasy - TMS)" ýaly ýöriteleşdirilen bejergiler göz öňünde tutulyp bilner.
Depressiýanyň bejerilip bilinýän ýagdaýdygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Kömek soramak ejizligiň alamaty däl; bu özüne ideg etmegiň we hakyky içki güýjüň alamatydyr.
Başlamak üçin iň gowy ýer maşgala lukmanyňyzdan (GP) başlamakdyr. Başgaça bolsa, ýerli ruhy saglyk klinikasyna ýa-da psihiatriýa merkezine baryp bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Erkeklerde depressiýa köplenç diňe gynanç hökmünde däl-de , gahar, agressiýa we töwekgelçilikli hereketler hökmünde ýüze çykýar.
- Duýgularyňyz barada gürleşmekden gorkmaň. Kömek soramak güýjüň alamatydyr.
- Eger birnäçe hepde dowamynda keýpiňizde, ukyňyzda ýa-da işdäňizde aýdyň üýtgeşiklikler duýsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Depressiýa bejergisi ýokary derejede bolýan ýagdaýdyr. Nirogi Lankanyň we lukmanlaryňyzyň degişli goldawy bilen sagalyp bilersiňiz.
- Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri öz janyna kast etmek pikirleri bilen göreşýän bolsa, derhal ýerli gyssagly kömek gulluklaryňyza (911) ýa-da ruhy saglyk krizisi boýunça ýörite gyzgyn liniýa jaň ediň.
Depressiýa, erkekler, erkekleriň ruhy saglygy, ruhy saglyk, depressiýa alamatlary, depressiýa bejergisi, Nirogi Lanka
