Hiç haçan birden aşgazan agyry, göwrelilik we gaýtarma bolup, lukmanyňyz size diwertikulit diýilýän keseliň bardygyny aýtdymy? Şeýle bolanda, näme iýmelidigini we näme iýmeli däldigini anyklamakda kynçylyk çekmegiňiz mümkin, şeýlemi? Bu biraz alada döredip biler. Ýöne alada etme. Geliň, hemme zat barada aýdyň we ýönekeý gürleşeliň.
Ilki bilen, bu keseliň nämedigini düşüneliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýaşymyz geçensoň, ýogyn içegäniň diwarynda kiçijik, köpürjik ýaly ýa-da halta ýaly ýerler döräp biler. Biz bu kiçi haltalary diwertikul diýip atlandyrýarys. Olar bar bolanda, olara diwertikuloz diýilýär. Köplenç, olaryň bardygyny hem bilmeýäris, sebäbi olar ýyllarboýy hiç hili alamatsyz bolup bilýärler.
Ýöne, eger bu kiçijik haltalaryň içinde infeksiýa ýa-da iltihaplanma bar bolsa, biz muňa divertikulit diýýäris. Bu, öň agzalan aşgazan agyry, göwrelilik, gaýtarma, göwrelilik, gyzgynlyk, iç gatama ýa-da içgeçme ýaly alamatlar peýda bolanda bolýar.
Şeýle alamatlar ýüze çykanda, iň möhüm zat iýmit siňdiriş ulgamymyza, ýagny içegelerimize biraz dynç bermekdir.
Kesel ýaramazlaşanda (ýokarlananda) näme içmeli?
Eger alamatlaryňyz agyr bolsa, lukmanyňyz size birnäçe günläp gaty iýmitleri iýmegi doly bes etmegi maslahat berip biler. Bu "içege dynç almagy" diýlip atlandyrylýar. Bu bolsa içegeleriňiziň sagalmagy üçin zerur bolan wagty we dynç almagyny üpjün edýär.
Şondan soň, size iki-üç günüň dowamynda diňe suwuklyk içmelidigiňiz aýdylar. Ýöne diňe islendik suwuklyk däl, diňe arassa suwuklyklar . Bularyň mysallary:
- Ýagsyz, arassa et ýa-da gök önüm şorbasy (Aýdyň şorba)
- Büzüji däl miwe suwy (meselem, alma suwy)
- Suw (adaty ýa-da gazly)
- Sport içgileri
- Süýt ýa-da gaýmaksyz taýýarlanan çaý ýa-da kofe
Siz buz böleklerini sorup bilersiňiz, miwe bölekleri bolmazdan jele iýip bilersiňiz ýa-da hatda miwe bölekleri ýa-da buz bolmazdan buz paketlerini iýip bilersiňiz.
Suwuklykdan soň nädip iýmäge başlaýarsyňyz?
Suwuk iýmit iýenden birnäçe gün soň, özüňizi kem-kemden gowy duýup başlarsiňiz. Alamatlar gowşanda, lukman size kem-kemden gaty iýmit iýmäge başlamagyňyzy maslahat berer.
Bu ýerde örän möhüm zat bar. Şu wagt siz az süýümli iýmitleri saýlamalysyňyz., ýagny aňsat siňýän iýmitler. Diwertikulitiň öňüni almak üçin has köp süýüm iýmelidigiňizi eşiden bolmagyňyz mümkin. Bu hakykat. Ýöne sagdyn we keselden azat bolan wagtyňyz şeýle bolýar. Alamatyňyz bolanda, süýüm saklaýan iýmitlerden daşda durmaly.
Bu az süýümli iýmitlenmäni 2-3 gün ýa-da lukmanyňyzyň maslahat berýän wagtyna çenli dowam ediň.
| Iýmitiň görnüşi | Iýip bolýan zatlar |
|---|---|
| Belok | Ýumurtga, towuk, hindi, balyk |
| Uglewodlar | Ak çörek, ak tüwi, ak makaron |
| Miweler we gök önümler | Gapygy we tohumlary aýrylan gaýnadylan ýa-da konserwirlenen miweler we gök önümler, arassalanmadyk miwe we gök önümleriň suwlary |
| Başga | Az süýümli däneli önümler, süýt, ýogurt, peýnir |
Geliň, BRAT dietasy barada hem öwreneliň.
BRAT diýeta diýilýän zat barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Onuň diwertikuliti bejermekde peýdalydygy aýdylýar. BRAT şu aşakdakylary aňladýar:
- Banan
- Düýji (esasanam ak düýji)
- Alma sousy (gaýnadylan we ezilen alma)
- Tost (ak çörekli tost)
Bu iýmitleri siňdirmek örän aňsat. Şonuň üçin olar kesel döwründe peýdaly bolup biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu iýmitde iýmit maddalary örän az. Şonuň üçin muny uzak wagtlap saklamak gowy däl. Hemişe bolşy ýaly, lukmanyňyz bilen gürleşip, size haýsy iýmitiň laýyk gelýändigini kesgitlemek iň gowusydyr.
Kesellän wagtyňyz gaça durmaly iýmitler
Öň belläp geçişimiz ýaly, keseliň iň agyr döwründe içegeleriňize dynç bermeli. Bu, siňdirilmegi kyn bolan ýokary süýümli iýmitlerden gaça durmagy aňladýar. Bu iýmitler adatça bedeniňiz üçin örän peýdaly bolsa-da, bu aýratyn döwürde olardan gaça durmak paýhaslydyr.
| Iýmitiň görnüşi | Gaça durmaly zatlar |
|---|---|
| Çig miwe | Alma, armut, malina ýaly miweler |
| Gök önümler | Lobýa, ýaşyl noýba we brokkoli ýaly ýokary süýümli gök önümler |
| Däneli däneler we hoz | Nohut, ýasmyk we ýaşyl lobya ýaly baklagiller |
| Çörek we tüwi | Doly bugdaý çöregi, doly däneli çörek, goňur tüwi |
| Başga | Popkorn we pisse ýaly hozlar |
Sagdynlaşanyňyzdan soň, gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin näme iýmeli:
Alamatlaryňyz doly ýitip gidenden soň, maksadyňyz keseliň gaýtalanmagynyň öňüni almak bolmaly. Barlaglar ýokary süýümli iýmitlenmegiň gaýtalanma howpuny azaldyp biljekdigini görkezdi.
Şeýlelikde, sagdyn wagtyňyz iýmit rasionyňyza goşmaly zatlar:
- Däneli önümler: däneli çörek, goňur tüwi, ýulaf, kinoa.
- Kök ekinleri: nohut, nohut, ýasmyk, ýaşyl lobya.
- Gök önümler: Ispanak, kelem, brokkoli, käşir ýaly islendik gök önümler.
- Miwe:Miweler, alma we armyt (gabygy bilen), apelsinler.
- Hoz-hozlar: günebakar tohumlary, kädi tohumlary, badam, pisse.
Birbada köp süýüm iýmek sizi doýgun duýmaga mejbur edip biler. Şonuň üçin ony iýmitiňize ýuwaş-ýuwaşdan goşuň. Şeýle hem, günüň dowamynda köp suw içmegi ýatdan çykarmaň.
Hoz we popkorn iýmek peýdalymy? Dogry ýa-da dälmi?
Geçmişde lukmanlar diwertikulitli adamlara ownuk däneleri, hozlary ýa-da tohumlary iýmezligi aýdýardylar, sebäbi olar ownuk bölekleriň içegelerdäki haltalara dykylyp, infeksiýa döredip biljekdiginden gorkýardylar.
Ýöne, soňky barlaglar munuň ýalňyş düşünjedigini subut etdi. Aslynda, hoz we noýba ýaly zatlar süýüme baý we beden üçin peýdalydyr. Indi olary iýmegiň bu keseliň ösmeginiň öňüni alýandygy, ýöne oňa sebäp bolmaýandygy anyklandy. Şonuň üçin sagdyn wagtyňyzda bulary iýmekden gorkmaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Divertikulit içegelerdäki kiçi haltalaryň infeksiýasydyr.
- Gowşama döwründe ilki arassa suwuklyklara, soňra bolsa az süýümli iýmitlere geçiň. Bu içegeleriňiziň dynç almagyna mümkinçilik berer.
- Alamatlar doly aradan çykandan soň, geljekde gaýtalanmalaryň öňüni almak üçin ýokary süýümli iýmit kabul ediň.
- Hoz we tohum ýaly zatlar kesel döretmeýär. Sagdyn wagtyňyz olary iýmegiň peýdasy bar.
- Eger iýmitlenişiňiz ýa-da alamatlaryňyz barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi hökman haýyş edýäris.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment