Deriňiziň gurak, dartgyn ýa-da hatda gabyklanýandygyny hiç haçan duýýarsyňyzmy? Käbir günler hatda gyjyndyryjy ýa-da dartgynly bolup biler. Biz muny adatça "Gurak deri" diýip atlandyrýarys. Bu köpümiziň gündelik durmuşymyzda duş gelýän örän ýaýran ýagdaý. Muny bilelikde has ýakyndan gözden geçireliňmi? Haýyş edýärin, biynjalyk bolmaň - bu seýrek ýagdaýlarda saglyk üçin çynlakaý howp döretse-de, Nirogi Lankanyň azajyk ideg bilen dogry bejerilmese, elbetde, rahatsyzlyk döredip biler.
Gurak deri näme? Geliň, ony ýönekeýleşdireliň!
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, gurak deri deriňiziň zerur çyglylygyny ýitirmegi, onuň ýumşak teksturasyny ýitirip, gödekleşmegine sebäp bolanda ýüze çykýar. Lukmançylykda bu Kseroderma diýlip atlandyrylýar. Guraklyk örän güýçli bolanda, oňa Kserosis diýilýär.
Eger deriňiz gurak bolsa, siz gödek ýerleri duýup bilersiňiz ýa-da gabyklanmagy we gabyklanmagy görüp bilersiňiz. Gurak deri hemişe gyjyndyryjylyga sebäp bolmasa-da (lukmançylykda gyjyndyryjy diýlip atlandyrylýar), köp adamlarda gyjyndyryjylyk örän güýçli bolup biler. Agyr ýagdaýlarda deri ýarylyp, hatda gan akyp biler.
Gurak deriniň esasy görnüşleri nämeler?
Deri guraklygy dürli faktorlar sebäpli ýüze çykyp, dürli görnüşlere sebäp bolup biler. Geliň, iň köp duş gelýän görnüşlerine göz aýlalyň.
1. Kontakt dermatit
Bu ýagdaý deriňiz allergiki ýa-da gyjyndyryjy reaksiýa döredýän maddalara degende ýüze çykýar. Deriňiz gurak, gyzaryp we gyjyndyryp, käwagt döküntü döredip biler. Mysal üçin, käbir adamlar şaý-seplerdäki, kosmetikadaky, güýçli ýuwujy serişdelerdäki ýa-da belli bir dermanlardaky käbir metallara (meselem, nikel) reaksiýa berýärler.
2. Ekzema
Ekzema gyzyl, gurak, gödek we gyjyndyryjy tegmillere sebäp bolýan deri keselleriniň toparydyr. Eger agyr bolsa, deri ýarylyp, gan akyp, infeksiýa howpuny artdyrýar. Bu örän ýaýran ýagdaýdyr . Gyjyndyryjylar, allergenler we stress köplenç keseliň ýitileşmegine sebäp bolup ýa-da has-da ýaramazlaşyp biler.
3. Seboreik dermatit
Eger kelläniňiz gurak we gabyk bolsa, siz seboreik dermatit , ýagny kepek bilen kesellän bolmagyňyz mümkin. Bäbeklerde bu beşik gapak görnüşinde ýüze çykýar. Ol diňe kelläniň derisi bilen çäklenmän, ýüzüňizde, döşüňizde, deri gyrymlarynda ýa-da hatda göbek düwmesinde gurak, gabykly tegmiller görnüşinde ýüze çykyp biler. Bu, adatça, deride duş gelýän tebigy drožžige reaksiýadyr.
4. Sportçynyň aýagy
Aslynda bu göbelek infeksiýasydyr. Şeýle-de bolsa, aýaklaryňyzyň dabanyndaky deriniň gurak we gabyk bolmagyna sebäp bolup bilýändigi üçin, köp adamlar ony ýönekeý gurak deri bilen ýalňyşdyrýarlar. Bu göbelek bedeniň başga ýerlerinde peýda bolanda, oňa halkaly gurçuk diýilýär.
Gurak deri üçin kimler has ýokary töwekgelçilikde?
Deri guraklygy köp duş gelýär; ony diýen ýaly hemmeler belli bir wagt başdan geçirýärler. Şeýle-de bolsa, aşakdaky ýagdaýlarda has ýokary töwekgelçilikde bolmagyňyz mümkin:
- Siz gurak ýa-da sowuk howa şertlerinde ýaşaýarsyňyz: Daşky gurşaw faktorlary deriniň çyglylygynda uly rol oýnaýar.
- Siz açyk howada işleýärsiňiz: Güne we ýele yzygiderli täsir etmek deriňiziň tebigy çyglylygyny ýitirip biler.
- Elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwýarsyňyz: Gigiýena möhüm bolsa-da, yzygiderli ýuwmak guraklyga sebäp bolup biler.
- Siziň başga saglyk ýagdaýyňyz bar: Allergiýa ýaly.
- Siz 65 ýaşdan ulysyňyz: Ýaşymyz geçdigiçe, derimiziň ýag mäzleri az işjeňleşýär, bu bolsa guraklygyň ähtimallygyny ýokarlandyrýar.
Gurak deri bedeniňize nähili täsir edýär?
Gurak deri, adatça ýumşak deriňizi has gödek bir zada öwürýär. Bu köplenç gyjyndyrmaga sebäp bolýar we deriňiziň reňkini solgun, solgun ýa-da gyzyl/benewşe reňke öwürip biler. Bu tegmiller kiçi ýa-da uly meýdanlary örtýär.
Gowy habar, gurak deriniň adatça zyýansyzdygydyr. Diňe ýokary hilli çyglylandyryjy krem ulanmak çyglylygy dikeltmäge we rahatsyzlygy aýyrmaga kömek edip biler.
Ýöne, deri gaty gurasa, ol ejizleşýär. Ol gabyklanyp, ýarylyp, agyryly, açyk ýaralara öwrülip biler. Eger şeýle ýaralar dörese, infeksiýanyň öňüni almak üçin olary seresaply bejeriň.
Gurak deriniň alamatlary näme?
Eger deriňiz gurak bolsa, aşakdakylary görüp bilersiňiz:
- Çatlak deri.
- Gödek tekstura.
- Dartgynlyk duýgusy.
- Gaplamagyň.
- Ölçeglemek.
- Gyjyndy.
- Adaty deriňiziň reňkinden açyk ýa-da garaňky reňk , ýa-da gyzyl/benewşe reňk üýtgemegi.
Agyr ýagdaýlarda, sizde döküntü döräp biler. Bu döküntü kiçijik çişmelere meňzeýär, gyjyndyryjy duýulýar, şişýär ýa-da töweregindäki deri reňkinden başga reňkde (adatça gyzyl ýa-da gyrmyzy) peýda bolýar. Lukmançylykda bu ýagdaý deriniň şişmesini we çişmesini aňladýan deri derisi diýlip atlandyrylýar.
Deriňiziň haýsy ýerde gurap galmagy mümkin?
Guraklyk bedeniňiziň islendik bölegine täsir edip bilse-de, ol esasan aşakdaky ýerlerde ýüze çykýar:
- Eller
- Aýaklar (esasanam aýaklaryňyzyň dabanlary)
- Ýüz
- Tirsekler
- Agzyň töwereginde
- Jyns sebiti
- Budlar we baldyrlar
Deriňiziň gurakdygyny nädip bilýärsiňiz?
Öýde ýönekeý synag geçirip bilersiňiz. Deriňiziň ýüzüni dyrnagyňyz bilen ýuwaşlyk bilen dyrnaň. Basyş etmeň we dyrnamakdan gaça duruň. Muny gol ýa-da aýak ýaly uly ýerde etmek iň aňsat. Deriniň gabyklanýandygyny ýa-da düşmeýändigini synlaň. Kiçi, tozan ýaly ýa-da gar bölejikleri ýaly bölejikleri görseňiz, bu gurak deriniň alamatydyr. Şeýle hem, dyrnaklan ýeriňizde bor bilen çekilen çyzyk ýaly gowşak ak yzyň bardygyny görüp bilersiňiz.
Deriniň guraklygyna näme sebäp bolýar?
Deriniň guraklygynyň esasy sebäbi çyglylygyň ýitmegidir. Muňa birnäçe faktor täsir edýär:
- Ýaş: Ýaşyňyz ulaldygyça, deriňizdäki ýag mäzleri tebigy ýagdaýda az işjeňleşýär. Mundan başga-da, ýag dokumalarynyň we kollageniň (deriniň elastikligi üçin jogapkär bolan belok) derejesi peselýär we deriniň inçelmegine sebäp bolýar. Bu garramagyň tebigy bir bölegidir.
- Howa: Daşky gurşaw möhüm rol oýnaýar. Pes çyglylyk (meselem, çöl ýerlerinde) ýa-da sowuk, şemally howa deriňiziň çyglylygyny peseldip biler. Gurak deri gyşda has köp duş gelýär, ýöne ol ýylyň dowamynda bolup biler. Hatda biziň howamyzda hem möwsümleýin guraklyk ýygy duş gelýär. Mundan başga-da, kondisionerli (kondisionerli) otaglarda uzak wagtlap bolmak deriňiziň suwsuzlanmagyna sebäp bolup biler.
- Saglyk ýagdaýlary we genetika: Käbir adamlarda deriniň gurak bolmagy genetiki taýdan meýilli bolýar. Başgaça aýdylanda, bu allergiýa, ekzema, süýji keseli ýa-da böwrek keseli ýaly esasy saglyk meseleleriniň alamaty bolup biler.
- Kär: Käbir işler, esasanam açyk howada işlemek, himiki maddalar bilen işlemek ýa-da elleri ýygy-ýygydan ýuwmak bilen baglanyşykly işler (meselem, saglygy goraýyş işgärleri, saç ussalary we daýhanlar) has ýokary töwekgelçilik döredýär.
Gurak deri nähili anyklanýar?
Adatça, deriniň guraklygyny fiziki gözegçilik arkaly anyklap bolýar. Lukmanyňyz doly lukmançylyk taryhyňyzy gözden geçirip we fiziki barlag geçirip, diagnozy tassyklaýar.
Eger alamatlaryňyz agyr bolsa, lukmanyňyz beýleki esasy saglyk ýagdaýlaryny, mysal üçin, ýokarky saglyk ýagdaýlaryny aradan aýyrmak üçin barlaglary belläp biler:
- Allergiýa testleri: Potensial allergenleri anyklamak üçin.
- Gan barlaglary : Diabet ýa-da böwrek meseleleri ýaly ýagdaýlary barlamak üçin.
- Deri biopsiýasy: Ekzema ýaly beýleki deri kesellerini aradan aýyrmak üçin kiçi bir dokuma nusgasy alnyp bilner.
Gurak deri nähili bejerilýär?
Bejergi deriniň çyglylygyny ýokarlandyrmaga gönükdirilendir, ol aşakdakylary öz içine alýar:
- Çyglylandyryjy serişdeleri ulanmak: Bu gurak deri üçin esasy bejergidir. Çyglylandyryjy serişdeler derini ýumşadýar, çatlamagyň öňüni alýar we deriniň tebigy gorag barýerini dikeltmäge kömek edýär. Olar dürli görnüşlerde, mysal üçin, melhemler, kremler, losýonlar we ýaglar görnüşinde bolýar. Derini rahatlandyrmak üçin ýumşadyjy serişdeleri we çyglylygy saklamak üçin gialuron turşusy ýaly maddalary öz içine alýan önümleri gözläň.
- Dermanlar: Eger deriňiz örän gurak, gyjyndyryjy ýa-da ýarylan bolsa, lukmanyňyz ýerli steroidleri belläp biler. Bu bolsa, çişmäni, döküntüleri we gyjyndyryjylygy azaltmaga kömek edýär. Agyr ýagdaýlarda, agyz arkaly ulanylýan dermanlar ýa-da başga bejergiler gerek bolup biler.
Gurak deri üçin iň gowy çyglylandyryjy krem näme?
Çyglylandyryjy krem saýlanyňyzda, şu hünärmen maslahatlaryny ýadyňyzda saklaň:
- Ysly yssyz wariantlar iň gowusydyr.
- Izopropil spirti, benzil spirti ýa-da sulfatlar ýaly guradyjy maddalary öz içine alýan önümlerden gaça duruň.
- Çyglylygy saklaýan nebit jelesi, lanolin ýa-da mineral ýaglar ýaly ýumşadyjylary öz içine alýan önümleri saýlaň.
- Derä çyglylygy çekýän gliserin ýaly çyglylandyryjy serişdeleri gözläň.
- Käbir önümler gidrokortizon ýaly gyjyndyryjy garşy maddalary öz içine alýar, ýöne olar diňe lukmanyň görkezmesi bilen ulanylmaly.
- Gün şöhlesinden goranmak üçin gündizki ulanmak üçin SPF faktorly nemlendiriji krem ulanmak maslahat berilýär.
- Bedeniňiziň belli bir bölegine laýyk gelýän önüm saýlaň - ýüzüňize laýyk gelýän önüm bedeniňiz üçin iň gowy bolup bilmez.
Deriňiziň özboluşlydygyny hemişe ýadyňyzdan çykarmaň. Bir adama ýaraýan zat başga bir adama ýaramaýan bolmagy mümkin. Lukmanyňyz ýa-da dermatologyňyz size aýratyn zerurlyklaryňyz üçin iň amatly önümleri saýlamaga kömek edip biler.
Gurak deri üçin kime ýüz tutmaly?
Eger sizde deriniň dowamly guraklygy ýa-da bu esasy keseliň alamaty bolsa, esasy lukmanyňyz sizi dermatologa ugratmagy mümkin. Dermatolog deriniň saglygy we idegi boýunça çuňňur tejribeli lukmançylyk hünärmenidir.
Gurak deri üçin iýmitlenme boýunça maslahatlar: Näme iýmeli we nämeden gaça durmaly
Käbir iýmit we içgi saýlamalary suwsuzlanmaga sebäp bolup biler, bu bolsa deriňize gönüden-göni täsir edýär. Nirogi Lankada deriňiziň saglygy üçin şu önümleri çäklendirmegi maslahat berýäris:
- Alkogol
- Kofein (meselem, kofe we çaý — ortaça içgi kabul ederliklidir)
- Aşa köp şeker
- Aşa köp duz
Iň esasysy, suw içmegi dowam etdiriň. Gün dowamynda azyndan 8 stakan suw içmegi maksat edin.
Gurak deri bilen baglanyşykly kynçylyklar barmy?
Bejeriş edilmese ýa-da agyrlaşsa, gurak deri ýarylyp, gan akyp biler. Bu ýaryklar bakteriýalar üçin portal bolup, infeksiýalara sebäp bolup biler. Seýrek ýagdaýlarda, dowamly gurak, gyjyndyryjy deri diabet ýa-da böwrek keseli ýaly has çynlakaý esasy keselleriň irki alamaty bolup biler.
Gury deri alamatlaryny nädip dolandyrmaly
Gurak derini dolandyrmagyň iň täsirli usuly deriniň yzygiderli çyglylygyny saklamakdyr. Çyglylandyryjy krem sürtmegiň iň gowy wagtlary:
- Oýanandan soň derrew.
- Agşam ýatmazdan öň.
- Ýuwunanyňyzdan soň, deriňiz henizem biraz çygly wagty.
Deriniň guraklygynyň öňüni nädip alyp bolýar?
Deriňiziň guramagynyň öňüni almak üçin öýde öňünden görülmeli çäreler görüp bilersiňiz:
- Ýumşak, hoşboý yssyz, sabynsyz arassalaýjy serişde bilen arassalaň.
- Yssy (gyzgyn däl) suwda ýuwun. Aşa gyzgyn suw deriňizi tebigy ýaglaryndan mahrum edýär.
- Stressi dolandyryň. Ýokary derejeli stress ekzema ýaly ýagdaýlary has-da ýaramazlaşdyryp, guraklygyň artmagyna sebäp bolup biler.
- Gün şöhlesine düşmegi azaldyň. Ultrafiolet şöhleleri deriňiziň çyglylygyny bugaryp biler. Daşary çykan wagtyňyz hemişe gün şöhlesinden goraýjy krem ulanyň.
- Duşdan soň deriňiz çygly wagty çyglylandyryjy krem sürtüň.
- Deriňizi güýçli sürtmegiň ýerine ýumşak mata bilen guradyň.
- Suwsuzlanmanyň öňüni almak üçin köp suw içiň.
- Eger çilim çekýän bolsaňyz, ony taşlamagyňyzy maslahat berýärin. Nikotiniň derini ep-esli guradýandygy mälim.
- Öýüňizde, esasanam gurak möwsümlerde ýa-da kondisionerli ýerlerde çyglylygy saklamak üçin çyglylandyryjy ulanyň .
Gurak deri bilen göreşende nämelere garaşmaly?
"Nirogi Lanka"-daky adamlaryň köpüsi üçin, gurak derini üstünlikli dolandyrmak üçin ýönekeý durmuş üýtgeşmeleri - meselem, her gün çyglylandyryjy krem sürtmek we belli gyjyndyryjylardan we aşa ýokary gyzgynlykdan gaça durmak - ýeterlikdir. Sagdyn, çygly derini saklamak umumy abadançylygyňyz üçin örän möhümdir. Ýadyňyzda bolsun, gödek ýa-da gurak deri rahatsyz bolsa-da, agyr ýagdaýlar infeksiýanyň öňüni almak üçin lukmançylyk kömegini talap edip biljek ýaryklara sebäp bolup biler.
Haçan lukmana görünmeli?
Aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, lukmana ýüz tutuň:
- Ukyňyzy ýa-da gündelik tertibiňizi bozýan dowamly gyjyndyrma.
- Infeksiýanyň alamatlary (meselem, gyzarma, ýylylyk, şişme ýa-da iriň).
- Degilende agyry.
- Düşündirilmedik ýa-da ýaramazlaşýan deri döküntüsi.
Lukmanyňyza nähili soraglary bermeli?
Eger deriňiziň guraklygy barada alada edýän bolsaňyz, şu soraglary saglyk işgäriňiz bilen ara alyp maslahatlaşmakdan çekinmäň:
- Derimiň guraklygynyň esasy sebäbi näme?
- Allergiýa testinden geçmelimi?
- Meniň ýagdaýym üçin iň netijeli bejeriş usullary haýsylar?
- Deriniň has guraklygynyň öňüni nädip alyp bilerin?
- Gyjyndyryjylygy aýyrmak üçin näme maslahat berýärsiňiz?
- Meniň derimiň görnüşi üçin maslahat berýän ýörite arassalaýjy ýa-da çyglylandyryjy serişdeleriňiz barmy?
- Kynçylyklaryň öňüni almak üçin haýsy duýduryş alamatlaryna üns bermeli?
Näme üçin derim çyglylandyryjy krem ulanandan soň hem gurak galýar?
Eger siz yzygiderli çyglylandyryjy krem ulanýan bolsaňyz, ýöne henizem guraklygy duýýan bolsaňyz, birnäçe esasy sebäpler bolup biler, mysal üçin:
- Häzirki çyglylandyryjy kremiňiziň düzüminde deriňize laýyk gelmeýän izopropil spirti, benzil spirti ýa-da sulfatlar ýaly maddalar bolup biler.
- Siz deriňizi gaty ýygy-ýygydan ýuwýan bolmagyňyz ýa-da aşa gyzgyn suw ulanýan bolmagyňyz mümkin, bularyň ikisi hem zerur çyglylygy ýitirip biler.
- Siz gün boýy çyglylandyryjy kremiňizi ýeterlik derejede köp sürtmeýän bolmagyňyz mümkin.
- Siz deriňiziň aýratyn zerurlyklary üçin nädogry görnüşli çyglylandyryjyny ulanýan bolmagyňyz mümkin. Iň gowy ideg üçin gijelerine has goýy we has çyglylandyryjy krem, gündiz bolsa ýeňil losýon ulanmagy maslahat berýäris.
- Ulanýan çyglylandyryjy kremiňiziň möhleti geçen bolmagy mümkin .
- Deriňiziň dowamly guraklygy hünärmen lukmançylyk barlagyny ýa-da ýöriteleşdirilen bejergini talap edýän esasy saglyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler.
Eger gurak deriňizi dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, şahsylaşdyrylan bejergi üçin esasy saglyk işgäriňize ýa-da sertifikatlaşdyrylan dermatologa ýüz tutuň.
Öýe äkitmek baradaky habar
Gurak deri köplenç gödek, gabykly, gyjyndyryjy we oňaýsyz bolup biler. Şeýle-de bolsa, bagtlylykdan, gurak deri seýrek ýagdaýlarda uzak möhletli çynlakaý kynçylyklara getirýär. Köplenç dowamly kesel bolsa-da, ony dolandyrmak aňsat. "Nirogi Lanka" lukmanyňyz bilen iň gowy öňüni alyş we ýeňilleşdiriş strategiýalaryny ara alyp maslahatlaşyň. Eger gurak deriňiz ekzema ýaly esasy kesel sebäpli dörän bolsa, lukmanyňyz size laýyk bejergileri we hünärmen maslahatlaryny berip biler. Sagdyn deri sagdyn durmuşyň möhüm bölegi bolany üçin, deriňize gowy ideg ediň!
