Eger size örän ýakyn adam, ýoldaşyňyz, ene-ataňyz, çagaňyz ýa-da iň gowy dostuňyz bolsun, bipolýar bozulmadan ejir çekýän bolsa, men munuň siziň üçin nähili kyn we gynandyryjy bolup biljekdigini düşünýärin. Bu diňe şol keseli başdan geçirýän adama däl, eýsem onuň töweregindäki hemmelere täsir edýär. Şeýle pursatda goldaw we özüne ideg etmek arasynda deňagramlylyk saklamak kyn bolup biler. Sebäbi munuň olaryň günäsi däl-de, keseliň tebigatydygyny bilýärsiňiz. Emma olaryň özüni alyp barşy size gönüden-göni täsir edýändigi üçin, özüňize ideg etmeli.
Ilki bilen, bu ýagdaýy anyk düşünip alalyň.
Bipolýar bozulma iki esasy emosional ekstremal ýagdaý bilen häsiýetlendirilýär. Biri giperaktiwlik we bagtlylyk döwri bolup, biz ony lukmançylykda maniýa ýa-da gipomaniýa diýip atlandyrýarys. Beýlekisi bolsa depressiýa diýlip atlandyrylýan gipergamgynlyk we howsala döwridir.
Köplenç olar gipomaniýa ýagdaýynda bolanda, munuň bir problemadygyny bilmeýärler. Hatda olar muny gowy görüp bilerler, sebäbi bu olaryň köp iş edip bilýän we örän energiýaly bolýan wagty ýaly duýulýar. Käbir adamlar derman içseler, bu gowy keýpiň ýitip gider we depressiýa düşer diýip pikir edýärler. Şeýlelikde, bularyň hemmesi bilen olara nähili kömek edip bileris?
1. Özüňizi bilim bilen ýaraglandyryň
Bu ýagdaý barada mümkin boldugyça köp zat öwreniň. Ygtybarly web sahypalaryny we kitaplary okaň. Bu barada näçe köp bilseňiz, oňa düşünip, kömek etmek şonça-da aňsat bolar.
2. Üns bilen diňläň.
Ýakyn adamyňyzyň näme diýýändigini üns bilen diňläň. Onuň nämeleri başdan geçirýändigini bilýän diýip pikir etmeň. Şeýle hem, olaryň aýdýan her bir zadyny, duýýan her bir zadyny keselinden gelip çykýan ýaly ret etmeň. Bipolýar bozulmasy bolan adamyň hem aýdýan zatlary üçin esasly we dogry sebäpleri bolup biler.
3. Alamatlardan habardar boluň
Alamatlar peýda bolanda, olar olary siziňki ýaly aýdyň görmezligi mümkin. Ýa-da olar muny inkär edip bilerler. Eger siz maniýa ýa-da depressiýanyň duýduryş alamatlaryny görseňiz, mümkin boldugyça tiz wagtda olara lukmançylyk kömegini bermäge synanyşyp bilersiňiz.
4. Işleri bilelikde ýerine ýetiriň
Depressiýa düşen adamlar köplenç jemgyýetden daşlaşmaga synanyşýarlar. Şonuň üçin dostuňyzy ýa-da söýgüli adamyňyzy daşary çykyp, öz halaýan işlerini etmäge höweslendiriň. Olardan bile gezelenje çykmagyny, agşamlyk naharyna çykmagyny haýyş ediň. Eger olar "ýok" diýseler, mejbur etmeň. Birnäçe günden soň olardan ýene-de haýyş ediň.
Gyssagly ýagdaý meýilnamasyny düzüň
Bipolýar bozulma — öňünden çaklap bolmaýan alamatlar bilen häsiýetlendirilýän ýagdaýdyr.Ýagdaýyň ýaramazlaşyp biljekdigi sebäpli, iň erbet ýagdaý bilen göreşmek üçin meýilnamanyň bolmagy örän möhümdir.
Göz öňüne getiriň, siz we onuň keýpi gowy bolan bir günde, "Geliň gürleşeliň, kynçylyk çekýän bolsaňyz näme etmeli, kime jaň etmeli, lukmanyň nomeri nirede?" ýaly zatlary aýdyň ara alyp maslahatlaşyp bilersiňiz.
Şeýle meýilnamanyň bolmagy ikiňize-de geljege uly ynam berer. Şeýle hem, adatdan daşary ýagdaýda howsala düşmezden hereket edip bilersiňiz. Eger alamatlar ýaramazlaşsa we özlerine ýa-da başgalara zyýan ýetirmek howpy dörese, olar derhal Gyssagly Bejeriş Bölümine (GBB) äkidilmelidir.
| Biz näme edip bileris | Beýany |
|---|---|
| Gündelik işlere kömek etmek | Uklamak, iýmek we beýleki gündelik işler üçin yzygiderli wagtlary höweslendiriň. Käbir barlaglar yzygiderli tertibiň bu ýagdaýda örän peýdaly bolup biljekdigini görkezdi. |
| Duýgularyňyzy beýan etmek | Onuň hereketleriniň size nähili täsir edýändigi barada gürrüň beriň. Ýöne aýyplamak üçin däl. Duýgularyňyz barada gürrüň beriň, mysal üçin: "Sen muny edeniňde men şeýle duýýaryn". |
| Höweslendiriji bejergi | Olary bellenen tertipde dermanlaryny kabul etmäge, lukmana görünmäge we maslahat almaga höweslendirmegi dowam etdiriň. |
Bir adamy bejergi almaga nädip höweslendirýärsiňiz?
Bipolýar bozulmasy bolan köp adamlar bejergi almak islemeýärler. Munuň birnäçe sebäbi bolup biler. Käbirleri muny gowşaklyk hökmünde görýärler, beýlekileri bolsa gorkudan ýüz öwürýärler.
Eger şeýle adam bilen gürleşmeli bolsaňyz, şu zatlary goşup bilersiňiz:
- "Bu seniň günäň däl."Genetik faktorlar we stresli durmuş wakalary muňa täsir edip biler.
- "Bu hakyky kesel." Diabet ýa-da ýürek keseli ýaly, bu hem lukmançylyk bejergisini talap edýär.
- "Munuň ylmy düşündirişi bar." Bu beýni himiki maddalarynyň (neýromediatorlaryň) we nerw öýjükleriniň ýollaryndaky üýtgeşmeler bilen baglanyşyklydyr.
- "Gowy bejeriş usullary bar." Dermanlar duýgularyňyzy durnuklaşdyrmaga kömek edip biler. Terapiýa arkaly durmuşyňyza täsir edýän pikirler we duýgular barada gürrüň edip, olary dolandyrmagy öwrenip bilersiňiz.
- "Eger bejergi almasaňyz, töwekgelçilik ýokarydyr." Eger bejergi almasaňyz, alamatlaryňyz hasam erbetleşip biler we depressiýaňyz hasam erbetleşende, öz janyňyza kast etmek pikirleri döräp, maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen gatnaşygyňyzy ýitirip, hatda işiňizi hem ýitirip bilersiňiz.
Bu ýerde ynam örän möhümdir. Eger gyzyklanmaňyz ýürekden bolsa, ýakyn adamyňyza uly kömek edip bilersiňiz.
Adamlara dermanlaryny dogry kabul etmäge nädip kömek edip bilerin?
Diabet keselinden ejir çekýän adamyň ömrüniň ahyryna çenli insuline mätäçligi ýaly, bipolýar bozulmasy bolan adamyň hem ömrüniň ahyryna çenli dermana mätäçligi bolýar. Emma köp adam derman içmegi bes edýär. Geliň, munuň näme üçin şeýledigine we nädip kömek edip biljekdigimize seredeliň.
| Dermanlary bes etmegiň sebäbi | Biz nähili kömek edip bileris |
|---|---|
| "Derman täsir etmeýän ýaly" | Olara sabyrly bolmagyny aýdyň. Käbir dermanlaryň dogry täsir etmegi üçin 8 hepde çenli wagt gerek bolup biler. Dogry dermany we dozany tapmak üçin birnäçe aý gerek bolup biljekdigini, ýöne bu prosesiň muňa degýändigini, sebäbi ahyrsoňy olaryň özlerini has gowy duýjakdyklaryny düşündiriň. |
| "Men ýatdan çykardym" | Olary her gün bir wagtda (ertirlikden soň / ýatmazdan öň) derman içmäge höweslendiriň. Derman gutusyny ulanyň, telefonlarynda ýatlatma programmasyny gurmaga kömek ediň we mümkin bolsa, jaň edip ýa-da SMS ýazyp, derman içmelidigini ýatladyň. |
| "Men onuň täsirlerine çydap bilmeýärin" | Lukmanyňyzy bu barada derrew habar bermäge höweslendiriň. Bulary dozany üýtgetmek, dermany kabul edýän günüň wagtyny üýtgetmek ýa-da başga bir dermana geçmek arkaly gözegçilikde saklap bolýar. |
| "Men derman içmeýärin." | Eger ol dermany bes etmek barada pikir edýän bolsa, bu barada lukmany bilen gürleşmegini talap ediň. Oňa birden bes etse, alamatlarynyň hasam erbetleşip biljekdigini ýatladyň. Eger onuň ýagdaýy durnukly bolmasa, lukmany bilen gürleşiň. Onuň hassahana ýerleşdirilmegi zerur bolup biler. Bu kyn karar bolsa-da, onuň janyny halas etmek zerur bolup biler. |
Bularyň hemmesi bilen özüňe ideg etmek nähili möhüm?
Ýakyn adamyňyzyň zerurlyklary nähili güýçli bolsa-da, siz hem möhümsiňiz. Ruhy we beden taýdan sagdyn bolmagyňyz möhümdir. Özüňize ýaraýan zatlary ediň, dostlaryňyz bilen wagtyňyzy geçiriň. Eger siz özbaşdak geňeşçi bilen duşuşsaňyz ýa-da şuňa meňzeş tejribeleri başdan geçiren beýleki adamlar bilen goldaw toparyna goşulsaňyz, bu örän peýdaly bolardy.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Düşüniň: Bipolýar bozulma hiç kimiň öz günäsi bilen bolýan zat däl. Bu diabet ýa-da ýürek keselleri ýaly bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr. Bu barada bilmek özüňizi has gowy goldamaga kömek edip biler.
- Meýilnama düzüň: Alamatlar ýaramazlaşanda gyssagly ýagdaý meýilnamasyny işläp düzmek üçin ýakyn adamyňyz bilen işleşiň. Kime jaň etmelidigini we nirä gitmelidigini öňünden kesgitläň.
- Bejergini höweslendiriň: Olara derman içmegiň we lukmanyň görkezmelerini ýerine ýetirmegiň möhümdigini ýumşaklyk bilen, ýöne berk ýatladyň. Olara amaly işlerde kömek ediň (meselem, dermanlary ýatlatmak).
- Özüňiz barada hem oýlanyň: Başgalara kömek etmek bilen birlikde öz ruhy we fiziki saglygyňyza hem üns bermek möhümdir. Eger özüňize kömek gerek bolsa, ony almakdan çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň