Täze ene-atalar üçin iň uly kynçylyklaryň biri çagalaryny uklatmakdyr. Olar gijäniň ortasynda oýanyp, aglap başlanda, bu siziň we çagaňyzyň üçin ýadawlyk bolýar, şeýlemi? Çagalaryň 12 aýlyk bolýança gijesine bir ýa-da üç gezek oýanmagy adaty zat. Käbir çagalar özbaşdak uklap bilýärler. Emma beýlekilerine biraz kömege mätäç. Durmuşyň ilkinji 3 aýynda olaryň uklama tertibi henizem ösýär. Şonuň üçin olaryň gijelerine oýanyp aglamagy adaty zat.
Çagaňyzy laý aýdymyny aýdyp, gujaklap ýa-da ýumşaklyk bilen sypap, uklatmak üçin ýuwaşlyk bilen silkip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, çagaňyz ulalanda, öz-özüni rahatlandyrmak ukybyny ösdürer. Ene-ata hökmünde, çagaňyza bu ukyby ösdürmäge kömek edip bilersiňiz. Nähili edýändigini göreliň.
Çagaňyzyň ýeke özi uklamagyna kömek etmek üçin edip biljek zatlaryňyz
Çagaňyzyň bu täze zada öwrenişmegine öz tarapyňyzdan birnäçe kiçi üýtgetmeleri girizmek arkaly kömek edip bilersiňiz. Bular örän ýönekeý zatlar.
- Öz otagyňyzda, ýöne aýratyn düşekde uklaň: Çagaňyzy düşegiňiziň gapdalynda, öz düşegine ýa-da beşiklerine uklatmak iň gowusydyr. Lukmanlar çagaňyzy siziň bilen bir düşekde uklatmazlygy maslahat berýärler. Sebäbi çagaňyz düşegiň baş tarapy bilen döşegiň arasynda ýa-da siziň aşagyňyzda gabalyp, dem almakda kynçylyk çekip biler. Bu örän howplydyr.
- Ýatmak üçin yzygiderli tertibi dörediň: Her gije ýatmazdan öň şol bir zatlary etseňiz, çagaňyz ýatmagyň wagty gelendigini biler. Mysal üçin, çagaňyzy ýuwundyrmak, arassa eşikler geýdirmek, ony gujaklamak, ýumşak lullaby aýtmak ýa-da rahatlandyryjy saz çalmak ýaly zatlary edip bilersiňiz. Käbir çagalar aşa köp höweslendirilip, uklamaýarlar. Şonuň üçin şeýle rahatlandyryjy tertip möhümdir.
- Çagany doly uklamazdan öň uklat: Bu iň möhüm zat. Çagaňyz gaty ukusy gelip, gözlerini ýumanda, ýöne olar doly uklamazdan öň, ony uklat. Bu, olaryň özbaşdak uklap galmak duýgusyna öwrenişmegine kömek eder. Çagany hemişe arkasy bilen uklatmagy ýadyňyzdan çykarmaň.
- Çagaňyza biraz wagt beriň: Çagaňyzy bäşige goýanyňyzda, onuň biraz gyjyndyryp, aglamagy adaty zat. Ol diňe özüni rahatlandyrmagyň ýoluny tapmaga synanyşýar. Eger ol aglamagyny dowam etdirse, baryp, onuň hal-ýagdaýyny görüň, söýgi bilen teselli beriň we soňra otagdan çykyň.
- Emzik ulanyp görüň: Emzik ulanmak çagaňyzyň gijelerine uklamagyna kömek edip biler. Şeýle hem, ol birden çaga ölümi sindromynyň (ÇÇS) töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biler.Käbir barlaglar munuň bu ýagdaýyň öňüni almaga hem kömek edip biljekdigini görkezdi.
- Çagaňyzyň uky tertibini biliň: Biziň ýaly, bäbekleriň hem uky tertibi dürli-dürli. Käbirleri gijelerine giç ýatmagy halaýarlar, beýlekileri bolsa irden oýanýarlar. Çagaňyzyň nähili uky tertibini düşünmäge synanyşyň we tertibiňizi şoňa görä sazlaň.
Bu ýolda ýüze çykýan kynçylyklar we olary nädip ýeňip geçmeli
Köplenç bäbekleriň ýeke özi uklap bilmeýänliginiň esasy sebäbi biz. Aslynda hakykat şeýle.
Iň uly kynçylyk, çagany özümiz uklatmagymyzdyr, oňa rahatlanyp, özbaşdak uklamaga mümkinçilik bermeýäris. Soňra çaga: "Maňa ejesiniň/ kakasynyň gaýtadan uklamagy gerek" diýip pikir edýär.
Munuň birnäçe sebäbi bolup biler. Bular örän köp duş gelýän zatlar. Her bir ene-ata şeýle zatlary başdan geçirýär.
- Çaganyň ýalňyz we gorkýan bolmagynyň mümkindigini pikir etmek.
- Çaga barada yzygiderli alada .
- Çagadan aýrylandygyma gynanýaryn.
- Çaganyň aglamaga islegsizligi, şonuň üçin ol aglamaga başlamazdan öň ony togtatmaly.
- "Men çaga kömek etmeýärin" diýen günä duýgusy.
- Belki, çagaňyzy teselli bermegiňiz ony aşa köp höweslendirýändir.
- Aç çaga iýmitlenenden soň derrew uklap galýar.
Bularyň hemmesini söýýän ene-atalar edýär. Munuň hiç hili erbet zady ýok. Şeýle-de bolsa, ikiňize-de gowy uklamaga we çagaňyzyň özbaşdak uklamagy öwrenmegine kömek etmek üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar.
1. Duýgularyňyzy düşüniň: Çagaňyzy uklatmak üçin näme üçin hemişe ylgap ýöreniňizi düşünmäge synanyşyň. Sebäbini bileniňizden soň, özüňizi has gowy duýarsyňyz we meseläni çözmäge başlap bilersiňiz. Eger bu barada köp alada edýän bolsaňyz, lukmanyňyz ýa-da ynanýan adamyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
2. Gije iýmitlendirmegi kem-kemden azaldyň: Çagaňyz kiçi wagty, gije iýmitlendirmäge mätäç bolýar. Emma ol ulalanda, bu zerurlyk azalýar. Şonuň üçin, örän söýgi bilen, çagaňyzy gije iýmitlendirmekden kem-kemden aýyrmaga başlaň. Çagaňyzyň muňa öwrenişmegi üçin biraz wagt gerek bolup biler, ýöne uzak möhletde bu ikiňiz üçin hem ajaýyp zat bolar.
3. Saklanyş usullaryny ulanyň: Gijäniň ýarynda ýadaw bolanymyzda, bilmän çagamyzy has-da gynandyrýan zatlary edip bileris. Şonuň üçin dogry usul ulanmak uly täsir edip biler.
| Aşa köp höweslendirmek usullary | Ýumşadyjy usullar |
|---|---|
| Oýanan badyň derrew alyp gidýärsiň. | Ony almazdan öň biraz garaşyň. |
| Elini batly galgatmak. | Örän haýal, ýumşak kakmak. |
| Çagany üstüňde silkmek. | Şol bir ritmde hereket edýär. |
| Aşa köp degmek we gürleşmek. | Sak we sessiz bol. |
| Telefonlardan, planşetlerden we ş.m. gök şöhlelere sezewar bolmak. | Söýgi we mähir bilen degmek. |
Sakynlaşdyryjy usullary ulanmak çagaňyzy özbaşdak uklamaga höweslendirer we geljek üçin gowy uklama tertibini döretmäge kömek eder. Eger bu zatlar size kyn bolsa, üýtgeşikligiň wagt talap edýändigini ýadyňyzdan çykarmaň. Çagaňyz sizi söýýär we siziň bilen bolmak isleýär. Ýeke galmagy öwrenmek onuň üçin täze tejribe. Şonuň üçin ýüz öwürmäň.
Iň esasy zat: Eger bularyň hemmesini edenden soň hem, çagaňyz özbaşdak uklamakda kynçylyk çekýän bolsa, aşa köp aglaýan bolsa, biynjalyk bolýan bolsa ýa- da başga bir adatdan daşary zat bar diýip pikir edýän bolsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutuň. Munuň lukmançylyk sebäbi bolup biler. Ol size zerur maslahaty we goldawy berip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çagaňyza öz-özüni rahatlatmagy öwretmek, olaryň ösüşi we garaşsyzlygy üçin peýdalydyr.
- Her gün şol bir wagtda asuda ýatmaly wagtyňyzy tertipleşdiriň.
- Çagaňyz doly uklamazdan öň, ony düşekçede ukyly ýagdaýda goýuň. Bu örän möhümdir.
- Çagaňyz aglanda howlukmaň. Oňa özbaşdak dynç almagy üçin biraz wagt beriň.
- Eger bu proses barada stres ýa-da howsala duýýan bolsaňyz, lukman ýa-da ynanýan adamyňyz bilen gürleşiň.
- Eger çagaňyzyň özüni alyp barşy ýa-da aglamagy adatdan daşary ýa-da güýçli bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň