Siziň hem aşgazanyňyz ýygy-ýygydan agyrýarmy? Geliň, (Irritabil Içege Sindromy - IBS) diýlip atlandyrylýan bu kesel barada has giňişleýin öwreneliň?

Käwagt hajathana gideniňizde geň aşgazan agyrylary, göwrelilik, içgeçme ýaly içgeçme bolýarmy ýa-da günläp iç gatamagy kynçylyk çekýärsiňizmi? Bu alamatlar bir däl, eýsem birnäçe bolup, bilelikde gelip, iýmit siňdiriş ulgamyňyza täsir edýär, şu gün biz şu barada gürrüň edýäris (Irritatiw içege sindromy) ýa-da gysgaça aýdylanda (IBS). Bu gaty ýaýran we oňaýsyz ýagdaý.

Içegiň gaharly sindromy (IBS) näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, IBS iýmit siňdiriş ulgamyňyza, esasanam içegeleriňize täsir edýän alamatlaryň we meseleleriň toplumydyr. Bu içegeleriňize täsir edýän umumy ýagdaýdyr. IBS-li adamlarda ýygy-ýygydan aşgazan agyrylary we sanjylar bolup biler. Munuň bilen birlikde, sizde ýygy-ýygydan içgeçme, iç gatama ýa-da käte ikisi hem bolup biler.

Ýöne iň gowusy, IBS iýmit siňdiriş ulgamyňyzyň dokumalaryna zeper ýetirmeýär. Şeýle hem, ol ýogyn içege raky ýaly çynlakaý keselleriň döremek howpuny artdyrmaýar. Bu dowamly kesel bolsa-da, köp adamlar gündelik durmuş ýörelgelerinde, iýmitlenmek endiklerini üýtgetmek, zerur bolanda derman kabul etmek we käbir özüni alyp barş terapiýalary arkaly ony gowy dolandyryp bilerler.

IBS-iň esasy görnüşleri barmy?

Hawa, IBS esasan alamatlaryňyzyň iň agyr günlerinde içegeleriňiziň häsiýetine esaslanyp klassifikasiýa edilýär (biz olary adatça "kahalat" diýip atlandyrýarys). IBS-li köp adamlarda käbir günlerde içegeler kadaly bolýar, beýleki günlerde bolsa adatdan daşary içegeler bolýar. Şol adatdan daşary günlerde içegeleriň görnüşi IBS-iň görnüşini kesgitleýär.

• Iç gatamagy bolan IBS (IBS-C): Bu ýagdaýda, iç gatamagyňyzyň köpüsiniň çykmagy kyn, bölejikli we gurak bolýar.
• Içgeçme bilen geçýän IBS (IBS-D): Bu ýerde içgeçmäňiziň köpüsi suw ýaly suwuk bolýar.
• IBS garyşyk içege endikleri bilen (IBS-M): Bu görnüşde siz iç gatama (gaty, böjekli içgeçme) we içgeçme (suwuk içgeçme) ýaly döwürleri başdan geçirip bilersiňiz.

Bu tapawutlary düşünmek möhümdir , sebäbi käbir bejeriş usullary diňe IBS-iň belli görnüşleri üçin işleýär.

IBS nähili ýaýran?

Bu aslynda örän ýaýran ýagdaý. Bilermenleriň pikiriçe, ABŞ-da ulularyň 10% -den 15% -ine çenlisiniň IBS-den ejir çekýändigi çaklanylýar. Şeýle-de bolsa, diňe az bir bölegi, 5% -den 7% -e çenli, lukmana görünýär we diagnoz goýulýar. Biziň ýurdumyzdaky ýagdaý örän meňzeş bolmagy mümkin.

IBS gastroenterologlar tarapyndan iň köp anyklanylýan keselleriň biridir.

(IBS) alamatlary näme?

IBS alamatlary yzygiderli bolup biler. Ýa-da olar wagtal-wagtal bolup biler (ýokarlamalar). Bu, sizde alamatlaryň hemişe bolmaýandygyny aňladýar. Käwagt alamatlar ýitip gidýär (içegeleriňiz kadaly hereket edýär), soňra birnäçe wagtdan soň ýene-de peýda bolýar.

IBS-iň esasy alamatlary:

• Bu köplenç aşgazan agyrysy ýa-da sanjysy, köplenç içege boşaltmak zerurlygy bilen utgaşýar.
• Aşa köp gaz we şişkinlik.
• Içgeçme, iç gatama ýa-da bularyň arasynda gezekli-gezegine gaýtalanýan ýagdaý.
• Içkide çilim ýaly bölejikler (ak reňkli suwuklyk ýaly) bolup biler.
• Defekasiýadan soň hem aşgazan doly boşalmadyk ýaly duýgy.

IBS-iň sebäpleri näme?

Barlagçylar henizem IBS-iň nämeden ýüze çykýandygyny anyk bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, ol neýro-gastrointestinal (GI) bozulmasy hökmünde klassifikasiýa edilýär. Bu ýagdaýlara "içege-beýni gatnaşygynyň bozulmalary" hem diýilýär. Gysgaça aýdylanda, onuň beýniňiz bilen içegeňiziň arasyndaky aragatnaşykdaky kynçylyklar sebäpli ýüze çykýandygyna ynanýarlar, bu bolsa iýmit siňdiriş ulgamyňyzyň dogry işlemegine kömek edýär.

Beýni bilen içege arasyndaky bu aragatnaşyk meseleleri aşakdaky ýaly zatlara sebäp bolup biler:

• Hereketsizlik: Iýmit siňdiriş ulgamyňyzdaky myşsalaryň gysylmagy we iýmiti iýmit siňdiriş ýolundan aşak hereket etmegi bilen baglanyşykly meseleler . IBS-li adamlaryň ýogyn içegelerinde adaty ýagdaýdan has köp myşsa gysylmalary bolýar. Bu gysylmalar sanjy we agyry döredýär.
• Wisseral hipersensitiwlik: Içki siňdiriş ulgamyňyzdaky nerwler aşa duýgur bolup biler. IBS-li adamlaryň agyry çydamlylygy IBS-siz adamlara garanyňda pesdigi anyklandy. Bu, içegeleriňiziň ortaça adama garanyňda agyry we rahatsyzlyk üçin has duýgur bolup biljekdigini aňladýar.

IBS-iň ösmegine goşant goşup biljek başga-da käbir faktorlar:

• Içege bakteriýalary: Barlaglar IBS-li adamlaryň iýmit siňdiriş ulgamyndaky bakteriýalarda tapawutlaryň bardygyny görkezdi. Bu tapawutlar alamatlara goşant goşup biler. Barlaglar IBS-li adamlaryň içegelerindäki bakteriýalaryň görnüşleriniň we mukdarynyň IBS-siz adamlaryňkydan tapawutlydygyny ýüze çykardy.
• Agyr infeksiýalar: Käbir adamlara iýmit siňdiriş ulgamyna täsir edýän agyr infeksiýadan soň IBS diagnozy goýulýar. Şonuň üçin mikroblaryň bu meselede rol oýnamagy mümkin.
• Iýmit çydamsyzlygy: Käbir iýmit duýgurlygy ýa-da allergiýalar IBS-e sebäp bolup biler. Mysal üçin, käbir adamlar süýt önümlerini siňdirip bilmeýärler, beýlekiler bolsa bugdaý unundan ýasalan iýmitleri iýende rahatsyzlyk duýýarlar.
• Çagalyk döwründe stress: IBS çagalyk döwründe fiziki, jynsy ýa-da emosional zorlugy başdan geçiren adamlarda has köp duş gelýär. Bu agyr psihologik stressiň hem rol oýnaýandygyny aňladýar.

IBS alamatlaryny güýçlendirýän sebäpler nämeler?

Eger sizde IBS bar bolsa, käbir zatlaryň alamatlaryňyzy has-da ýaramazlaşdyrýandygyny gören bolmagyňyz mümkin. Bular ýagdaýyň sebäbi däl, ýöne alamatlaryňyzy has-da ýaramazlaşdyryp ýa-da täze alamatlaryň peýda bolmagyna sebäp bolup biler. Biz bulary sebäpler diýip atlandyrýarys. Iň köp duş gelýän sebäpler:

• Aýbaşylar: Aýbaşy sikliňiz bilen alamatlaryňyzyň artýandygyny görüp bilersiňiz.
• Käbir iýmitler: Bu adamdan adama üýtgeýär. Şeýle-de bolsa, IBS alamatlaryny güýçlendirip bilýän umumy iýmitlere süýt önümleri, glýuten saklaýan iýmitler (meselem, bugdaý uny) we gaz döredýän iýmitler we içgiler (meselem, noýba, kelem, süýji içgiler) girýär.
• Stress: Käbir alymlar IBS-iň içegeleriňiziň strese bolan jogabydygyny aýdýarlar. Şonuň üçin IBS käwagt "nerwli aşgazan" ýa-da "biynjalykly aşgazan" diýlip atlandyrylýar. Bir pikir ediň, barlag golaýlaşanda ýa-da ofisde bir mesele ýüze çykanda aşgazanyňyzyň has agyrýandygyny duýýarsyňyzmy? Dogry.

IBS-iň döremek howpy kimde ýokary?

IBS esasan 18-20 ýaş aralygynda we 40 ýaşlaryň başlarynda duş gelýär. Aýallarda IBS-iň döremek ähtimallygy erkeklere garanyňda iki esse ýokarydyr. Beýleki töwekgelçilik faktorlaryna aşakdakylar girýär:

• Käbir iýmitlere çydamsyzlyk.
• Geçmişde aşgazan-içege ýollarynyň agyr infeksiýasy bolan.
• Öň belläp geçişimiz ýaly, çagalyk döwründe ýa-da soňrak zorluklara sezewar edilen taryhyň bolmagy.
• Howsala, depressiýa ýa-da trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB) ýaly psihiki saglyk ýagdaýlarynyň bolmagy.

IBS-li köp adamlarda başga-da dowamly agyry ýagdaýlary hem bolýar. IBS-iň töwekgelçiligini ýokarlandyrýan ýagdaýlara aşakdakylar girýär:

• Fibromialgiýa
• Hroniki ýadawlyk sindromy (Hroniki ýadawlyk sindromy)
• Hroniki çanak agyrysy

IBS-iň bardygyny nädip anyklamaly? (Diagnoz)

IBS-i anyklamakda ilkinji ädim doly lukmançylyk taryhyny ýygnamakdyr. Lukmanyňyz sizden alamatlaryňyz barada sorar. Mysal üçin:

• Defekasiýa edeniňizde agyry duýýarsyňyzmy?
• Içege hereketleriniň ýygylygynda tapawut duýýarsyňyzmy?
• Najasyňyzyň görnüşinde üýtgeşiklik barmy?
• Bu alamatlar sizde näçe gezek bolýar?
• Bu alamatlar haçan başlady?
• Siz haýsydyr bir derman kabul edýärsiňizmi?
• Ýakynda kesellediňizmi ýa-da durmuşyňyzda stresli bir wakany başdan geçirdiňizmi?

Siziň alamatlaryňyza baglylykda, diagnozy tassyklamak üçin goşmaça barlaglardan geçmeli bolmagyňyz mümkin. IBS-i anyklamak üçin ýeke-täk anyk barlag ýok. Munuň ýerine, lukmanyňyz sizde IBS-iň bardygyny ýa-da ýokdugyny aşakdaky usullar arkaly anyklar:

• Men seniň alamatlaryň barada eşitdim.
• Ýogyn içege rak keseliniň barlagyndan wagtynda geçdiňizmi ýa-da geçmediňizmi, barlap görüň.
• Başga lukmançylyk ýagdaýlaryny görkezýän alamatlaryň ýokdugyna göz ýetiriň.

Laboratoriýa synaglary

Köplenç, laboratoriýa barlaglary infeksiýa, iýmit çydamsyzlygy ýa-da başga bir iýmit siňdiriş keselini (meselem, içegeleriň çişmesi - IBD) ýüze çykaryp biljek beýleki ýagdaýlary aradan aýyrmak üçin geçirilýär. Hemmeleriň birmeňzeş barlaglara mätäçligi ýok.

• Gan barlagy: Iýmit siňdiriş ulgamynyň keselini ýa-da alamatlaryňyza sebäp bolup biljek başga ýagdaýlary barlaň.
• Içege barlagy: Infeksiýa ýa-da iýmit siňdiriş ulgamynyň keseli sebäpli içegelerde iltihaplanmany barlamak üçin.
• Wodorod dem alyş synagy: Inçe içege bakteriýalarynyň artyk ösüşini (SIBO) ýa-da iýmit çydamsyzlygyňyzy barlaň.

Beýleki synaglar (Surat synaglary)

Içki siňdiriş ulgamyňyzdaky iltihaby ýa-da adatdan daşary ösüşleri aradan aýyrmak üçin suratlandyrma amallary zerur bolup biler.

• Kolonoskopiýa: Bu lukmanyňyza alamatlaryňyza sebäp bolup biljek içegeleriňizdäki meseleleriň (polipler, IBD ýa-da rak keselleri ýaly) bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edýär. Bu barlagyň dowamynda lukmanyňyz içegeleriňiziň hemmesini görüp bilýän içine kamera goýlan turbany (skop) goýýar.
• Çeýe sigmoidoskopiýa: Bu kolonoskopiýa meňzeýär, ýöne lukman diňe göni içegäniň içini we ýogyn içegäniň aşaky bölegini görüp bilýär.
• Ýokarky endoskopiýa: Bu çölýaka keselini ýa-da iýmit siňdiriş ulgamynyň beýleki meselelerini anyklamaga kömek edip biler. Bu barlagda özofagusyňyz, aşgazanyňyz we inçe içegäniň ilkinji bölegi bolan on iki barmak içegäniň barlanmagy üçin inçe turba ulanylýar.

IBS-iň bejergi usullary nähili?

Hemmelere laýyk gelýän birmeňzeş bejergi ýok. Şeýle-de bolsa, IBS-li adamlaryň köpüsi özlerine laýyk gelýän bejergi meýilnamasyny tapyp bilerler. Umumy bejergilere iýmitleniş we durmuş ýörelgesiniň üýtgedilmegi girýär. Dermanlar hem kömek edip biler. Özüňi alyp barşyň saglygyny bejermek terapiýasy hem käbir adamlara kömek edip biler.

Bu bejeriş usullarynyň köpüsiniň täsir etmegi üçin belli bir wagt gerek. Olar alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamaga kömek edip bilse-de, olary doly ýok edip bilmez.

Iýmitde üýtgeşmeler

Diýetolog size laýyk iýmitleri saýlamaga we alamatlaryň ýaramazlaşmagynyň öňüni almak üçin iýmitleniş endiklerini üýtgetmäge kömek edip biler. Ol aşakdaky ýaly zatlary maslahat berip biler:

• Iýmitlenişiňizde has köp süýüm goşuň. Süýüme baý iýmitler (miweler, gök önümler, doly däneli önümler, kişmiş, hoz) iç gatamagy bolan adamlara kömek edip biler. Ýöne birbada has köp süýüm iýmäge başlamaň; ony ýuwaş-ýuwaşdan goşuň, şonda içegeleriňiziň özleşdirilmegine wagty bolar.
• Goşmaça süýümi kabul ediň. Başga bir wariant Metamucil® ýa-da Citrucel® ýaly süýümi kabul edýän goşundylary ulanmakdyr (bulary kabul etmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň).
• Süýt önümlerini (meselem, peýnir we süýt) çäklendirmek. IBS-li adamlarda laktoza çydamsyzlygy köp duş gelýär. Eger süýt önümlerini azaltýan bolsaňyz, kalsiýi baý bolan beýleki iýmitleri (meselem, brokkoli, ispanak, losos) iýmegiňizi ýatdan çykarmaň.
• Gaz döredýän iýmitleri çäklendiriň. Lobýa, Brýussel kelemi we kelem ýaly iýmitleriň gaz döredýändigi mälim. Gazly içgiler we sakgyçlar hem gaz döredip biler. Bu iýmitleri azaldyň we içegeleriňiziň işine dynç beriň.
• Glýuten saklaýan iýmitlerden gaça duruň. Çölýak keseli (ÇKK) bolmadyk adamlar hem glýutenlere duýgur bolup bilerler. Eger siz glýutensiz iýmitlenmäni saýlasaňyz, glýuten saklaýan iýmitlerde tapylýan esasy witaminleri we minerallary (meselem, süýüm, demir we kalsiý) alýandygyňyza göz ýetirmek üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
• Pes FODMAP dietasyny synap görüň. Bu dieta meýilnamasy iýýän uglewodlaryňyzyň mukdaryny azaldýar. Onuň ýerine, size zerur bolan iýmit maddalaryny berýän we iýmit siňdiriş ulgamyňyza ýeňil täsir edýän alternatiw iýmitleri maslahat berýär. Bu biraz çylşyrymly bolup biler, şonuň üçin lukmana ýa-da dietologa ýüz tutmak iň gowusydyr.
• Köp suw içiň. Günde azyndan 8 stakan (takmynan 2 litr) suw içiň. Suw iýmit siňdiriş ulgamyňyzy suwly saklaýar we iç gatamagyň öňüni almaga ýa-da aýyrmaga kömek edýär.
• Iýmit gündeligini ýazyň. Lukmanyňyz haýsy iýmitleri iýýändigiňizi we haýsy iýmitleriň IBS alamatlaryňyzy döredýändigini bilmek üçin sizden iýmit gündeligini ýazmagyňyzy haýyş edip biler. Soňra muny iýmit boýunça hünärmene görkezip bilersiňiz.

Durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi

Gündelik işleriňizi üýtgetmek hem kömek edip biler. Lukmanyňyz aşakdakylary maslahat berip biler:

• Yzygiderli maşk ediň. Hepdede 150 minut ortaça maşk etmäge çalyşyň. Bu hepdede 5 gün, günde takmynan 30 minut diýmekdir. "Ortaça" diýmek, ýürek urşuňyzyň ýokarlanýan derejesini aňladýar.
• Dynç alyş usullaryny synap görüň. Her gün ýoga, meditasiýa we stressi azaldýan beýleki usullar aşa köp işleýän nerw ulgamyny we "dynçsyz aşgazany" rahatlandyrmaga kömek edip biler. Käwagt özüni alyp barş terapewti hem kömek edip biler.
• Ýeterlik derejede uklaň. Her gije 7-9 sagat gowy uklamaga çalyşyň. Her gün şol bir wagtda ýatyň. Gowy uklamak stressi azaltmagyň iň güýçli usullarynyň biridir. Eger uklamakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutuň.
• Işjeňlik günlügini saklaň. IBS-iňizi dolandyrmaga kömek edýän işleri ýazyň we olary lukmanyňyz bilen ara alyp maslahatlaşyň.

Terapiýa

IBS-li köp adamlar terapewte görünmekden peýda görýärler. Terapiýa size stressi we IBS-e sebäp bolýan howsala we depressiýa ýaly ýagdaýlary dolandyrmaga kömek edip biler. Käbir adamlar şu usullar bilen rahatlyk tapýarlar:

• Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT)
• Gipnoterapiýa
• Biofeedback

Dermanlar

Lukmanyňyz alamatlary ýeňilleşdirmek üçin şuňa meňzeş dermanlary belläp biler:

• Antidepressantlar (eger depressiýa we howsala bilen birlikde aşgazan agyryňyz bolsa). Bularyň arasynda trisiklik antidepressantlar (TCA) we selektiw serotonin yzyna alyş ingibitorlary (SSRI) ýaly dermanlar bar.
• Iç gatamagyny aýyrýan dermanlar (süýüm goşundylary we iç ýakyjy serişdeler bilen birlikde).
• Içige garşy serişdeler (içgeçmä garşy serişdeler).
• Içege agyrysyny azaldýan dermanlar.

Olaryň netijeliligi boýunça ylmy barlaglar henizem dowam edýän hem bolsa, lukmanyňyz probiotikleri maslahat berip biler. Bu "gowy bakteriýalar" IBS alamatlaryny ýeňilleşdirmäge kömek edip biler.

IBS-i bejermek üçin ýörite ulanylýan dermanlar hem bar:

• Disiklomin (Bentil®)
• Giossiamin (Levsin®)
• Lubiproston ((Lubiproston (Amitiza®)))
• Linaklotid ((Linaklotid (Linzess®)))
• Plecanatid ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaksimin ((Rifaksimin (Xifaxan®)))

Möhüm: Bu dermanlaryň hemmesi diňe lukmanyň maslahaty bilen ulanylmaly. Dermanlary özbaşdak kabul etmeň.

IBS-i doly bejerip bolýarmy?

Ýok, IBS-iň bejergisi ýok. Şeýle-de bolsa, köp adamlar sebäplerden gaça durup we gerek bolanda derman kabul edip, öz alamatlaryny gowy dolandyryp bilýärler.

IBS başga agyr içege kesellerine sebäp bolup bilermi?

Ýok, IBS sizi kolit, Kron keseli ýa-da ýogyn içegäniň rak keseli ýaly çynlakaý keselleriň döremek howpuny ýokarlandyrmaýar. Bu köp adamlar üçin uly howp, ýöne bu barada gaty aladalanmaň.

IBS bilen kesellän adam adatça nähili duýýar?

IBS bilen ýaşamak kyn bolup biler, sebäbi alamatlar ömrüňiziň dowamynda ýüze çykyp we geçip bilýär. Bejergini tapmak synag we ýalňyşlyk prosesi bolup biler. Emma gowy habar, IBS bilen kesellän her bir adamyň ahyrsoňy özüne laýyk gelýän bejergini tapyp biljekdigidir.

Adatça, alamatlar wagtyň geçmegi bilen iýmitlenişiňizde we işjeňlik derejäňizde üýtgeşmeler girizmek arkaly gowulaşýar. Sebäpleri anyklap we gaça durmak üçin sabyrly bolmagyňyz gerek bolup biler. Alamatlaryňyz doly ýitip gitmezligi mümkin. Şeýle-de bolsa, birnäçe hepde ýa-da aýyň içinde özüňizi nähili duýýandygyňyzda ep-esli gowulaşmany görmeli.

IBS-iň öňüni alyp bilerinmi?

IBS-iň anyk sebäbi heniz belli däldigi sebäpli, onuň öňüni almagyň ýa-da yzyna gaýtarmagyň hiç hili usuly ýok. Şeýle-de bolsa, eger sizde IBS bar bolsa, sebäplerden gaça durmak alamatlaryňyzyň ýygylygyny azaltmaga kömek edip biler.

Lukmançylyk maslahatyny haçan almak iň gowusy?

Eger alamatlaryňyz üç aýdan köp dowam etse ýa-da gün-günden ýaramazlaşsa, hökman lukmana görünmeli. Alamatlaryňyz gaty ýygy bolmasa-da, gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, maşgala lukmanyňyz (Ilkinji lukmançylyk kömegini beriji) bilen gürleşmek gowy pikir.

Käbir alamatlar has çynlakaý meseläni görkezip biler. Eger sizde IBS-iň tipik alamatlary bilen birlikde aşakdakylaryň haýsydyr biri bar bolsa , mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutuň:

Eger sizde IBS alamatlary bilen birlikde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň!

• Gyzgynlyk
• Gusmak
• Rektal gan akmasy
• Düşündirilmedik agramyň azalmagy
• Içgeçme şeýle güýçli welin, gijelerine oýanýar.
• Aşgazan agyrysy (esasanam içege hereketinden ýa-da howa çykandan soň ýitip gitmeýän agyry).

Lukmanyňyza bermeli soraglar

Eger sizde IBS alamatlary bar bolsa, lukmanyňyza şu aşakdaky soraglary beriň:

• Maňa haýsy dermanlar kömek edip biler?
• Haýsy iýmitlerden gaça durmaly?
• Ýaşaýyş ýörelgelerimde nähili üýtgeşmeleri etmeli?
• Men özümi näçe wagtdan gowy duýup başlarkam?

Öýe äkitmek baradaky habar

IBS alamatlary, ýagny aşgazan agyry, içgeçme, iç gatama we göwrelilik, hakykatdanam oňaýsyz bolup biler we durmuşyňyza päsgel berip biler. Şeýle-de bolsa, IBS dolandyryp bolýan ýagdaýdyr.Iýýän we içýän zatlaryňyzy üýtgetmek we gündelik endikleriňizi sebäpleri çözmek üçin üýtgetmek arkaly alamatlaryňyzy gowulaşdyryp bilersiňiz. Eger sizde dowamly aşgazan agyry bar bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris. Bilelikde size laýyk gelýän IBS bejeriş meýilnamasyny tapyp bilersiňiz. Howsala düşmäň we ýeke özüňiz ejir çekmäň!

IBS , aşgazan agyry, içgeçme, iç gatama, iýmit siňdiriş ulgamy, içege keselleri, stress we aşgazan agyry