Internetde we sosial mediada "Aşgazanyňyzdaky ähli hapalary arassalaň, bedeniňizden toksinleri çykaryň we kesellerden dynyň" diýen mahabatlary gören bolmalysyňyz. Bularyň ady " Içege arassalaýjy " diýlip atlandyrylýar. Ilki bilen bu ajaýyp zat ýaly görünýär. Emma ol hakykatdan näme? Onuň aýdylyşy ýaly köp peýdasy barmy ýa-da göz öňüne getirip bolmajak howpmy? Geliň, munuň nämedigini anyklap göreliň.
Ýogyn içegeleri arassalamak näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Ýagyn içegeleri arassalamak" dürli usullar arkaly bedenimiziň ýogyn içegelerini (ýogyn içegeleri) arassalamak we arassalamak prosesidir. Ýogyn içege iýmit siňdiriş ulgamlarymyzyň iň soňky bölegidir. Bu ýerde beden iýýän iýmitimizden suwy, iýmit maddalaryny we elektrolitleri siňdirýär. Galan galyndylary hem nejas hökmünde çykarmaga taýýarlanýar.
Aslynda, käbir lukmançylyk amallaryndan, meselem, ýogyn içege raky ýaly keselleri barlamak üçin kolonoskopiýadan öň, lukmanlar içegeleri şeýle arassalamagy maslahat berýärler. Şeýle hem, dowamly iç gatamagy ýaly keselleri bolan käbir adamlar käwagt muny lukmanyň gözegçiligi astynda edýärler.
Ýöne mesele şunda, käbir alternatiw saglyk lukmanlary umumy saglygyny gowulandyrmak üçin hiç hili keseli bolmadyk sagdyn adamlara hem bu "Içege arassalamak" usulyny maslahat berýärler. Bu usul täze däl, gadymy Gresiýadan bäri bar. Şeýle-de bolsa, onuň arkasyndaky teoriýalaryň ylmy esasy ýok, şonuň üçin olar wagtyň geçmegi bilen ýitip gitdi. Emma indi bu içege arassalamak dürli çaýlar, poroşoklar, kapsulalar we ýörite enjamlar arkaly ýene-de meşhur boldy.
Iň esasysy, ýogyn içegeleri arassalamagyň saglyk üçin peýdasyny tassyklaýan ýeterlik ylmy barlaglar ýok. Şeýle hem, goşmaça täsirleri ýeňilden ömür üçin howply ýagdaýa çenli dürli bolup biler.
Bu içege arassalamak işini nähili etmeli?
Munuň iki esasy usuly bar. Biri öýde ulanyp bolýan önümleri ulanmak, beýlekisi bolsa hünärmene baryp, ony enjamyň kömegi bilen etdirmek.
| Metod | Beýany |
|---|---|
| Öý şertlerinde bejeriş serişdeleri (Goşmaça serişdeler) | Bulary poroşok, suwuklyk ýa-da kapsula görnüşinde agyz arkaly kabul edip bolýar ýa-da rektal sanjym edip bolýar (klizma). Olar dermanhanalarda, supermarketlerde we internetde satylýar. Mysallar: iç ýakyjy serişdeler, ösümlik çaýlary, fermentler we magniý saklaýan önümler. |
| Maşyn kömegi bilen usul (Ýuwaş içege suwaryşy) | Bu "Ýagyş içege gidroterapiýasy" diýlip hem atlandyrylýar. Bunda siz ýörite düşekde ýatýarsyňyz we birnäçe litr suw (käwagt 60-a çenli!) rektuma goýlan kiçi turba arkaly pes basyş bilen ýogyn içegeňize guýulýar. Soňra terapewt garnyňyzy owkalaýar. Soňra sizden adaty içege hereketini etmek soralýar. Bu proses suw bilen birlikde ýogyn içegeňizdäki galyndylary çykarýar. Bu seans takmynan bir sagat dowam edýär. Käwagt bu suwa otlar, kofe, fermentler ýa-da probiotikler goşulýar. |
Munuň hakykatdanam peýdasy barmy?
Bu usuly öňe sürýänleriň gürrüň berýän esasy hekaýasy "awtointoksikasiýa" diýlip atlandyrylýan köne ynançdyr. Ýagny, nädogry siňdirilen iýmitiň bedende toksinleri döredýändigine we gana siňip, dürli hroniki kesellere sebäp bolýandygy baradaky ynançdyr . Olaryň pikiriçe, bu ýadawlyk, baş agyrylary, agramyň artmagy we bogun agyrylary ýaly köp zadyň sebäbidir.
Emma hakykatda, bu "öz-özüni zäherlendirmek" pikiri 1900-nji ýyllaryň başynda ylmy taýdan inkär edildi. Biziň bedenimiz, esasanam bagyr we böwrekler, bedenden zäherli maddalary çykarmakda örän gowy. Olara daşarky kömege mätäçlik ýok.
Şeýle hem, bu usullaryň peýdalary, mysal üçin:
- Detoksifikatsiya
- Energiýanyň artmagy
- Immunitetiň ýokarlanmagy
- Agramyň azalmagy
- Ýogyn içege rak keseliniň töwekgelçiliginiň azaldylmagy
Bularyň hiç biriniň ygtybarly, kabul edilen ylmy subutnamasy ýok. Aslynda, içegelerimizdäki peýdaly bakteriýalar (mikrobiom) immun ulgamymyz we umumy saglygymyz üçin möhümdir. "Içege arassalamak" edenimizde , bu peýdaly bakteriýalaryň ýuwulyp, tebigy goragymyzy gowşadýandygy bolýar.
Ýogyn içegeleri arassalamagyň çynlakaý töwekgelçilikleri we zyýanly täsirleri
Bu usullary synap görmezden ozal bilmeli käbir çynlakaý töwekgelçilikler bar. Olary satýan önümler ýa-da hyzmatlar ykrar edilen lukmançylyk edarasy tarapyndan degişli derejede düzgünleşdirilmeýär ýa-da gözegçilik edilmeýär. Bu olaryň howpsuzdygyna kepillik ýokdugyny aňladýar.
Bu adamlar Içki Göwreli Arassalaýjy barada iki gezek pikir etmeli!
Eger sizde şu ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, "ýörege arassalamak" örän zyýanly bolup biler:
- Içege keselleri (Kron keseli ýa-da ýaraly kolit)
- Eger siz öň içege operasiýasyny geçiren bolsaňyz
- Agyr gemorroý
- Böwrek keseli
- Ýürek keseli
Eger sizde şeýle ýagdaý bar bolsa, haýsydyr bir sebäp bilen lukmana ýüz tutmazdan, şeýle bir zat etmeli däl.
Aşakdaky tablisada ýüze çykyp biljek käbir umumy täsirler sanalýar.
| Ýan täsiri/howp | Beýany |
|---|---|
| Kiçi şikesler | Aşgazan agyry, göwrelilik, ýürek bulanma, gaýtarma, içgeçme. |
| Suwsuzlanma | Bedenden köp mukdarda suwuklygyň ýitmegi baş aýlanmasyna we huşundan gitmäge sebäp bolup biler. |
| Elektrolit deňagramlylygynyň bozulmagy | Bedende natriý we kaliý ýaly möhüm duzlaryň derejesiniň üýtgemegi. Bu ýürek we böwrek keselleri bolan adamlar üçin örän howplydyr. |
| Içege deşilmegi | Suw bermek üçin maşyn ýa-da başga usullar ulanylanda, içege diwary deşilip bilner. Bu ölüme howp salýan gyssagly ýagdaýdyr. |
| Infeksiýalar | Arassalanmadyk enjamlary ulanmak ýa-da içegedäki peýdaly bakteriýalary ýok etmek agyr infeksiýalara sebäp bolup biler. |
| Böwrek ýetmezçiligi | Käbir ösümlik önümleri we suwsuzlanma böwreklere zyýan ýetirip biler. |
Içege saglygyny saklamak üçin hakykatdanam näme etmeli?
Bagtymyza, içege saglygymyzy tebigy we howpsuz saklamagyň örän ýönekeý usullary bar. Olar pul harçlamagy ýa-da töwekgelçilik etmegi talap etmeýär.
- Köp suw içiň: Günde azyndan 8-12 stakan suw içiň. Eger siz seýrek suwsaýan bolsaňyz we siýdigiňiz açyk sary ýa-da reňksiz bolsa, onda siz ýeterlik suw içýärsiňiz.
- Köpräk süýüm iýiň: Iýmitiňize gök önümler, miweler, baklagiller we däneli ekinler (meselem, dary, ýulaf we arpa) ýaly iýmitleri goşuň. Süýüm içegeleriň aňsat çykmagyna kömek edýär we ýogyn içege rak keseliniň töwekgelçiligini azaldýar.
- Maşk etmek: Hepdede azyndan 150 minutlap pyýada ýöremek, ylgamak ýa-da welosiped sürmek ýaly maşklary ediň. Maşk iýmit siňdirişi gowulandyrýar.
- Peýdaly bakteriýalary bolan iýmitleri (probiotikleri) iýiň: Ýogurt we kefir ýaly iýmitlerde içegelerimiz üçin peýdaly bakteriýalar bar.
- Gaýtadan işlenen et we gyzyl etiň mukdaryny azaldyň: Kolbasa we bekon ýaly gaýtadan işlenen etleriň, şeýle hem sygyr we doňuz eti ýaly gyzyl etleriň aşa köp sarp edilmeginden gaça duruň.
- Çilim çekmekden we alkogoldan gaça duruň.
- Dogry ýaşda barlagdan geçiň: 45 ýaşdan soň ýa-da lukmanyňyzyň maslahaty boýunça ýogyn içege rak keselini barlamak üçin barlagdan geçiň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýogyn içegeleri arassalamak üçin dermanlaryň berk lukmançylyk binýady ýok we olar çynlakaý, hatda ölüme howp salýan täsirleri döredip biler.
- Bedeniňizde içegeleri tebigy usulda arassalamak we toksinleri aýyrmak üçin örän ösen ulgam (bagyr, böwrek) bar.
- Sagdyn içegeleriň işini saklamagyň iň gowy usullary köp suw içmek, süýüm iýmek, maşk etmek we dogry ýaşda rak keselini barlamak üçin barlagdan geçmekdir.
- Eger iç gatamagyňyz ýa-da iýmit siňdiriş bilen baglanyşykly başga kynçylyklaryňyz bolsa, internetde görýän zatlaryňyzy synap görmegiň ýerine, hemişe dogry maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň