Biz nähili dem alýandygymyzy bilýärsiňizmi? Geliň, öýkenlerimiz we dem alyş ulgamymyz barada gürleşeliň!

Salam! Ýagdaýlaryňyz nähili? Şu gün biz örän möhüm we şeýle hem örän ajaýyp bir zat barada gürrüň ederis. Bu biziň hemmämiziň yzygiderli edýän zadymyz, ýöne ol barada köp pikir etmeýän zadymyz - dem alyşymyz ! Hawa, bu hekaýa öýkenleriňiziň, tutuş dem alyş ulgamyňyzyň nähili işleýändigi we ony nädip sagdyn saklamalydygy barada. Ol bedenimiziň içinde kiçi, ýöne örän güýçli bir zawod ýaly. Geliň, bu zawodyň içinde nämeleriň bolýandygyny göreliň?

Dem alyş ulgamy näme? Bu örän ýönekeý ýaly görünmegi mümkin...

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dem alyş ulgamy bedenimizdäki dem almaga kömek edýän organlaryň we dokumalaryň toplumydyr. Onuň esasy wezipesi ýaşamagymyz üçin zerur bolan kislorody kabul etmek we bedenimiz üçin gerek bolmadyk uglerod dioksidini aýyrmakdyr. Benzin awtoulag üçin bolşy ýaly, kislorod hem bedenimizdäki öýjükler üçindir.

Indi bolsa, bu dem alyş ulgamynyň esasy agzalarynyň kimdigini we olaryň näme edýändigini göreliň.

• Burun we agyz: Bularyň ikisi howanyň bedenimize girmegi üçin esasy girişdir. Burundan dem almak iň gowusydyr. Bilýärdiňizmi? Burnuň içindäki kiçijik tüýler we nemli perde girýän howany arassalaýar, ýylydýar we çyglylandyrýar. Agzyňyzdan dem alanyňyzda bu bolmaýar.
• Boğaz (Boğaz we Boğaz): Burundan we agyzdan girýän howa soňra boğazdan geçýär. Boğazyň arka tarapy "Boğaz" diýilýär. Howa we iýmit ondan geçýär. Soňra gepleýänimizde ses çykarýan " Boğaz " ýa-da "ses gutusy" bar. Bu howany dem alyş turbasyna gönükdirýär we ony dem alyş turbasyna girmegi mümkin bolan islendik iýmitden goraýar. Bu ýerde "Epiglottis" atly kiçijik bir gapak bar, ol ýuwudýanymyzda dem alyş turbasyny ýapýar. Bu ajaýyp dälmi?
• Traheýa: Biz muňa " Bronhi " hem diýýäris. Bu howany bokurdagdan öýkenlere geçirýän esasy turbadyr. Ol kekirdegiň halkalaryndan ybarat. Şonuň üçin ol aňsatlyk bilen dykylmaýar. Traheýanyň içinde "Kiliýa" (mikro tüýler) we "Mucus" (mucus) diýlip atlandyrylýan kiçi tüý ýaly zatlar bar. Bular içine girýän tozan bölejiklerini we mikroblary tutmak we üsgürmek bilen çykarmak üçin ulanylýar.
• Bronhlar we Bronhiolalar: Eger traheýa agaç süňküne meňzeş bolsa, döşe girende iki esasy şaha bölünýär. Bulara "Bronhlar" (bronhiolalar) diýilýär.Ýagny. Biri sag öýkene, beýlekisi bolsa çep öýkene gidýär. Soňra bu "Bronhlar" has kiçi şahalara bölünýär. Agajyň şahalary bölünýän ýaly. Bu kiçi şahalar "Bronhlar" (kiçi howa ýollary) diýlip atlandyrylýar.
• Öýkenler: Bu biziň hekaýamyzyň iki esasy gahrymany! Öýkenler howa bilen doldurylan gubka ýaly iki organdyr. Olar döşümiziň iki tarapynda ýerleşýär. Sag öýken üç bölekden, çep öýken bolsa iki bölekden ybarat. Çep öýken biraz kiçi, bilýärsiňizmi? Sebäbi ol ýüregimize laýyk gelmeli.
• Alweolalar: Bronhiolalaryň ujundaky kiçijik howa haltajyklaryna alweolalar diýilýär. Öýkenlerimizde olaryň millionlarçasy bar. Olary kiçijik şarlar diýip pikir ediň. Bularyň öň agzap geçen kislorodyň kabul edilýän we kömürturşy gazynyň bölünip çykýan ýeridir.
• Diafragma : Bu öýkenleriň aşagynda ýerleşýän we döş bilen garny bölýän uly, tekiz myşsadyr. Dem alanymyzda ol ýokary we aşak hereket edýär. Dem alyş prosesi üçin örän möhümdir.

Dem almak üçin näçe zadyň bilelikde işlemelidigini gördüňizmi?

Biz nähili dem alýarys? Bu ajaýyp zat!

Dem almak barada köp pikir etmesek-de, aslynda bu örän çylşyrymly we haýran galdyryjy bir proses. Geliň, munuň nähili bolýandygyna göz aýlalyň.

• Dem almak - Dem almak:
• Dem alanyňyzda, diafragmaňyz gysylýar we aşak hereket edýär. Şol bir wagtyň özünde, gapyrgalaryňyzyň arasyndaky myşsalar (gabyrgaara myşsalar) gapyrgalaryňyzy ýokary we daşary çekýär.
• Şonda näme bolýar? Döş boşlugyňyz ulalyp, öýkenleriňiziň içindäki basyş peselýär.
• Daşardaky howa basyşy ýokary, öýkenleriň içindäki basyş bolsa pes. Şonuň üçin howa diňe burnuň içinden girýär. Bu şprisden derman almak ýalydyr.

• Dem çykarmak - Dem çykarmak:
• Dem çykaranyňyzda, diafragma ýokaryk hereket edýär we öňküsi ýaly boşalýar. Gaburgalaryň arasyndaky myşsalar hem boşalýar.
• Soňra döş boşlugy ýene-de çökýär we öýkenleriň içindäki basyş ýokarlanýar.
• Indi öýkenleriň içindäki basyş daşarky howadan ýokary. Şonuň üçin howa öýkenlerden daşaryk çykarylýar.

Bu dem alyş we dem çykarmak bilgeşleýin däl ýagdaýda, minutda takmynan 12-20 gezek bolýar.

• Gaz alyş-çalşygy nähili bolýar - Kislorod girýär, Kömürturşy gazy çykýar:
• Men alweolalar (howa haltalary) barada gürrüň edýärdim, bu iň möhüm iş şol ýerde bolup geçýär.
• Howa haltalarynyň daşyna örän inçe gan damarlary (kapillarlar) tor ýaly ýaýran.
• Dem alanymyzda, kislorod howa haltalaryna girýär.Bu inçe gan damarlar arkaly gana siňýär.
• Şol bir wagtyň özünde, gandaky galyndylaryň biri bolan uglerod dioksidi gandan alweolýar howa haltalaryna geçýär.
• Soňra, dem çykaranymyzda, şol kömürturşy gazy bedenden çykýar.
• Kislorod bilen baýlaşdyrylan arassa gan ýürege barýar we ol ýerden bedeniň ähli ýerine ýaýraýar. Bedenimizdäki her bir öýjük işlemegi üçin kisloroda mätäç.

Diňe göz öňüne getiriň, bularyň hemmesi birnäçe sekundyň içinde bolup geçýär. Bu mehanizmiň bedenimizde nähili işleýändigi haýran galdyryjy dälmi?

Öýken saglygymyza täsir edýän zatlar we keseller

Öýkenlerimiz örän duýgur organlardyr. Tozan, tüsse, howanyň hapalanmagy we mikroblar ýaly köp zatlar öýkenlere zyýan ýetirip biler. Geliň, iň köp duş gelýän öýken kesellerine göz aýlalyň.

• Adaty sowuklama we dümew: Ikisi hem wirusly infeksiýalardyr. Olar ýygy-ýygydan ýüze çykýar. Olar adatça ýokarky dem alyş ýollaryna - burna we bokurdaga täsir edýär. Alamatlara üsgürmek, burnuň akmagy, gyzgynlyk we beden agyrylary girýär.
• Astma: Bu köp adamyň tanyş bolan keseli. Astmaly adamyň dem alyş ýollary (bronhlar) şişýär, dykylýar we daralýar. Bu bolsa dem almagy kynlaşdyrýar, hırıldamaga we üsgürmäge sebäp bolýar. Astma tozan, haýwanlaryň tüýleri, tozan, käbir iýmitler we sowuk howa ýaly zatlar sebäpli hasam beterleşip biler.
• Bronhit: Bu bronhlaryň iltihabydyr. Birden ýüze çykýan we birnäçe günüň içinde sagalýan görnüşi bar (Aýgytly bronhit), şeýle hem dowam edýän we çilim çekýänlerde has köp duş gelýän görnüşi bar (Dowamly bronhit). Esasy alamat çilimli üsgürmedir.
• Pnewmoniýa: Bu howply infeksiýa bolup biler. Bu ýagdaýda alweolalar (howa haltalary) şişýär we suw ýaly suwuklyk bilen doldurylýar. Bu bolsa kislorodyň gana dogry siňmegine päsgel berýär. Pnewmoniýa bakteriýalar, wiruslar we kömelekler sebäpli ýüze çykyp biler.
• Öýken keseliniň dowamly obstruktiw keseli (ÖÖK): Bu birneme çylşyrymly kesel. "ÖÖK" öýkenleriň wagtyň geçmegi bilen zeperlenýän we dem almagy kynlaşdyrýan ýagdaýydyr. Ol "ÖÖK" (dem alyş ýollarynyň dowamly iltihaplanmasy) we "Emfizema" (emfizema - howa haltalarynyň zeperlenmegi, olaryň şişmegine we ýykylmagyna sebäp bolýar) ýaly keselleri öz içine alyp biler. "ÖÖK"-iň esasy sebäbi çilim çekmekdir .
• Öýken Rak Keselligi: Bu hem örän howply kesel. Ol öýkenlerdäki öýjükleriň adatdan daşary, gözegçiliksiz ösmeginden ýüze çykýar. Munuň esasy sebäbi çilim çekmekdir. Şeýle hem, howanyň hapalanmagy we käbir himiki maddalaryň täsiri sebäpli ýüze çykyp biler.
• Inçekesel (TB): Bu bakteriýa infeksiýasydyr. Ol esasan öýkenlere täsir edýär. Bu kesel Şri-Lankada henizem duş gelýär.
• COVID-19: Bu barada häzir hemmemiz bilýäris. Bu wirus esasan dem alyş ulgamyna täsir edýär.

Men bu keseller barada sizi gorkuzmak üçin aýtmaýaryn. Olardan habardar bolmak, özüňizi olardan goramaga we haýsydyr bir alamat ýüze çyksa, çalt lukmana ýüz tutmaga kömek edip biler.

Sagdyn öýken üçin edip biljek zatlarymyz

Gowy habar, öýkenlerimiziň sagdynlygyny saklamak üçin edip biljek köp zadymyz bar. Awtomobiliň ideg edilişi ýaly, öýkenlerimize hem ideg etmeli.

• Çilim çekmekden doly gaça duruň! Bu iň esasy zat. Eger siz çilim çekýän bolsaňyz, edip biljek iň gowy zadyňyz taşlamakdyr. Şeýle hem, çilim çekýän beýleki adamlaryň (ikinji el tüssesiniň) ýanynda bolmak öýkenleriňize zyýan ýetirip biler. Eger çilim çekmekden gaça durmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmandan ýa-da çilim çekmekden gaça durmaga kömek edýän programmadan kömek alyň. Başlamak üçin hiç haçan giç däl!
• Howanyň hapalanmagyndan goraň: Tozan, awtoulagyň tüsseleri we ş.m. köp bolan ýerlere gideniňizde maska ​​dakynyň. Öýüňiziň içindäki howany arassa saklaň. Gowy howa alyş üçin penjireleri we gapylary açyk saklaň. Öýde ulanýan himiki maddalaryňyza (arassalaýjy serişdeler, spreyler) seresap boluň.
• Yzygiderli maşk ediň: Maşk edenimizde, öýkenlerimiz has köp işlemeli bolýar. Ol öýkenleri berkidýär we olaryň kuwwatyny artdyrýar. Günde diňe 30 minut ýöremek ýeterlikdir.
• Gowy arassaçylyk düzgünleri: Elleriňizi ýygy-ýygydan sabyn we suw bilen ýuwuň. Öksürýän ýa-da asgyrýan wagtyňyz agzyňyzy we burnyňyzy salfetka ýa-da dyrnagyňyz bilen ýapyň. Eger sowuklama bolsa, başgalara ýokuşmazlyga üns beriň.
• Waksina alyň: Gripp sanjymy, pnewmoniýa sanjymy (eger lukmanyňyz maslahat berse) we COVID-19 sanjymy ýaly sanjymlar sizi käbir dem alyş ýollary kesellerinden gorap biler.
• Deňagramly iýmitlenme: Has köp miwe, gök önüm we gök önümler iýiň. Bu iýmitlerdäki antioksidantlar öýkenlerimiz bilen birlikde tutuş bedenimiz üçin peýdalydyr.
• Çuňňur dem alyş maşklary: Käwagt, dem çykarmazdan öň çuňňur dem alyp, olary biraz saklamak öýkenleriň işini gowulandyryp biler. Bu, şeýle hem aňyňy rahatlandyrmaga kömek edip biler.

Bu kiçijik zatlaryň öýkenleriňize nähili kömek edip biljekdigini göz öňüne getiriň!

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.

Käwagt bedenimiz bize bir zadyň nädogrydygyny görkezýän signallary berýär. Şeýle wagtlarda olary görmän galmak gowy däl. Eger öýkenleriňiz bilen baglanyşykly şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmana ýüz tutmak paýhaslydyr.

• Dem almakda kynçylyk ýa-da dem alyş kynçylygy: Esasanam, eger bu täze bolsa, has-da erbetleşýän bolsa ýa-da diňe bir ýerde duran wagtyňyzda hem dem almak kyn bolsa.
• Dowamly üsgürme:Iki-üç hepdeden köp dowam edýän üsgülewük, esasanam gan ýa-da goýy, reňkli balgam bilen birlikde bolsa.
• Döş agyry: Dem alanda, üsgürende ýa-da diňe döş agyrysy.
• Pyşyrdamak: Döşden pyşyrdaýan ses çykýar.
• Döş keseliniň ýygy-ýygydan ýüze çykmagy: Eger birnäçe aýyň dowamynda döş keseliniň ýygy-ýygydan ýüze çykmagy we olaryň dem almagy kynlaşmagy mümkin bolsa.
• Düşündirilmedik agramyň azalmagy we ýadawlyk: Eger siz sebäpsiz agramyňyzy azaltsaňyz, ýokarda agzalan dem alyş alamatlary bilen birlikde.

"Bedeniňiziň berýän signallaryna üns beriň. Eger özüňizi başgaça ýa-da geň duýsaňyz, lukmana ýüz tutmagy gijikdirmäň. Käbir keselleri bejermek has aňsat we irki anyklanylsa, olary has çalt sagaldyp bolýar."

Gysgaça, ýatda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Biz şu gün dem alyş ulgamymyz barada köp gürleşdik, şeýlemi? Şeýlelikde, bu hekaýadan ýatda saklamaly iň möhüm zatlar:

• Dem alyş ulgamymyz bizi ýaşatmaga kömek edýän ajaýyp, möhüm ulgamdyr.
• Onuň nähili işleýändigini düşünenimizde, onuň nähili gymmatlydygyna düşünýäris.
• Sagdyn durmuş ýörelgesi öýkenlerimizi goramakda uly ähmiýete eýedir. Çilim çekmekden gaça durmak aýratyn möhümdir.
• Hiç hili sebäp bilen duýduryş alamatlaryny hiç haçan gözardy etme. Öýken keselleriniň köpüsini derrew lukmana ýüz tutmak bilen üstünlikli bejerip bolýar.
• Alýan her bir demimiz gymmatlydyr. Şonuň üçin öýkenlerimizi söýgi bilen goralalyň!

Bu maglumatyň size peýdaly bolandygyna umyt edýärin. Başga bir gün şuňa meňzeş has möhüm zat barada gürleşeris. Özüňizi gorap saklaň!

Öýkenler, Dem alyş ulgamy, Dem alyş, Öýkenler, Dem alyş ulgamy, Sagdyn öýkenler, Astma, ÖSÝÖK, Pnewmoniýa