Kiçijik çagaňyz gijelerine gygyrýarmy we gorkýarmy? Bu garaňky düýşler barada däl, geliň, "Gije gorkulary" barada gürleşeliň!

Çagaňyz gijelerine birden gygyryp, derläp we gorkyp oýanýarmy? Siz olary nähili teselli etmäge synanyşsaňyz-da, olary rahatlandyryp bilmeýärsiňizmi? Birnäçe wagtdan soň olar ýene-de uklap galýarlar, ýöne irden oýananda, öňki gije bolan zady ýadynda saklamaýarlar? Eger bu size tanyş bolsa, çagaňyzyň keselli düýşden biraz tapawutly ýagdaýy bolup biler, ýöne biraz has çynlakaý bolup biler. Biz muňa "Gije gorkulary" diýýäris. Ady biraz gorkunç bolup görünmegi mümkin, ýöne aladalanmaň. Bu adatça çagalar üçin zyýanly däl we adatça olar ulalanda gowulaşýar.

Eýsem, bu "gije gorkulary" näme? Hakykatdanam näme bolýar?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Gije gorkulary" çaganyň ukuda başdan geçirýän aşa güýçli gorky we howsala ýagdaýydyr. Olar garaňky düýşlerden has agyrdyr. Göz öňüne getiriň, çagaňyz birden düşekde oturýar, gözlerini açýar we gygyryp başlaýar. Şol pursatda ol diýen ýaly huşsuz bolýar. Siz onuň bilen gürleşseňiz ýa-da ony teselli etmäge synanyşsaňyz-da, ol düşünmeýär. Ol sizi tanamazlygy hem mümkin. Bu "Gije gorkularynyň" esasy aýratynlyklarynyň biridir - çaga oýa ýaly görünse-de, aslynda ol çuňňur uky bilen oýalygyň arasynda bir ýerde bolýar.

Bu ýagdaý birnäçe minut, käte biraz has köp dowam edip biler. Soňra çaga ýene uklap galýar. Geň zat, ol ertesi irden oýananda, öňki gije bolan zady ýadyna salmaýar. Bu erbet düýş görüp, ony ýatdan çykarmak ýaly däl, bu ýatdan düýbünden ýitip gidýär. Ene-atalar hökmünde, muny görenimizde gaty gorkmagymyz we şok bolmagymyz adaty zat. Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu çaga fiziki zyýan ýetirmeýär.

Çagada "Gije gorkulary" döwründe nähili alamatlar ýüze çykýar?

Eger çagaňyzda "gije gorkulary" bolsa, onda şeýle alamatlar ýüze çykyp biler:

• Birdenkä men düşekde oturyp galdym.
• Ol örän howsala we gorkak hereket edýär.
• Olar batly gygyrýarlar we aglaýarlar.
• Dem alyş çaltlaşýar, ýürek urşuň çaltlaşýar, göýä ýaňy ylgaýan ýaly.
• Siz köp derleýän bolmagyňyz mümkin.
• Ýatakda öwrülip-oýnap, el-aýaklaryny galgadýar.
• Käwagt hatda düşekden turup ylgamaga synanyşyp bilersiňiz.

Islendik ene ýa-da kakanyň bu zatlary görende gorkmagy geň däl. Emma iň esasy zat , şu wagt siziň asuda bolmagyňyzdyr. Birnäçe minutdan, belki 10-15 minutdan soň, çaga ýene-de asudalaşyp, uklap galýar.

Çagalarda näme üçin "gije gorkulary" bolýar? Beýniniň içinde näme bolýar?

Bolýar, indi munuň näme üçin bolýandygyny göreliň. '(Gije gorkulary)' adatça çaga uklap galandan 2-3 sagat soň bolýar. Bu wagt çaga uklamagyň '(REM däl)' tapgyrynda bolýar. '(REM)' '(Gözleriň çalt hereketi' diýmegi aňladýar. Ýagny, biziň düýş görýän we gözlerimiziň çalt hereket edýän uklaýan tapgyry. '(REM däl)' ondan öň gelýän çuňňur uklamagyň tapgyrydyr.

Bu "(REM däl)" ukuda çaga birden bölekleýin oýanýar. Ýagny, ol doly oýa däl, doly uklaýar hem däl. Bu wagtda beýnimiziň " Söweş ýa-da gaç" reaksiýasyny dolandyrýan bölegi aşa köp hereketlenýär. Göz öňüne getiriň, eger birden uly haýwan görsek, bedenimiz titreýär we dem alyşymyz çaltlaşýar, şeýlemi? Bu şol wagt çaganyň beýnisinde ýüze çykýan reaksiýa. Şonuň üçin çaga örän gorky we howsala duýýar.

Gije gorkulary esasan 13 ýaşdan kiçi çagalarda duş gelýär. Olar şeýle hem ukyny bozýan käbir zatlar sebäpli ýüze çykyp biler. Mysal üçin:

• Obstruktiw uky apnoesi ýaly ýagdaýlar.
• Iýmitiň bokurdaga gelmegi (Reflüks).

"Gijeki gorkularyň" başga sebäpleri barmy?

Hawa, başga-da birnäçe faktorlar täsir edip biler:

• Ukynyň ýetmezçiligi: Esasy sebäpleriň biri çaganyň ýeterlik derejede uklamazlygydyr.
• Keseller: Bu dümew ýaly kesel wagtynda hem bolup biler.
• Käbir dermanlar: Çaganyň kabul edýän käbir dermanlary hem täsir edip biler.
• Täze gurşawda ýatmak: Eger ol ýerde adatça ýatýan ýeriňiz bolmasa, bu öýüň daşyna bir ýere gideniňizde diýmekdir.
• Stress ýa-da howsala: Eger çaga bir görnüşli stressde bolsa.
• Kofeiniň aşa köp kabul edilmegi: Şokolad we käbir içgiler kofein saklaýar.

Şeýle hem, "Gije gorkulary" we " Ukyda ýöremek" ýaly uklama bilen baglanyşykly meseleler maşgalalarda genetiki taýdan ýüze çykyp biler. Käbir çagalarda diňe bir "Gije gorkusy" bolup biler. Beýlekilerinde bolsa birnäçe bolup, ýetginjeklik ýaşyna ýetende özbaşdak geçip gidýär.

"Ýadyňyzda saklaň, "Gije gorkulary" çaganyň bilgeşleýin edýän zady däl, şeýle hem siziň kemçilik sebäpli edýän zadyňyz däl. Bu lukmançylyk taýdan düşündirip bolýan ýagdaý."

Lukman muny nädip "gije gorkulary" diýip anyklaýar?

Lukmanlar, adatça, sizden waka barada sorap we çagaňyzy barlap, "gijeki gorkular" diagnozyny goýýarlar. Köp halatlarda ýörite lukmançylyk barlaglary gerek däl. Lukman çagaňyzyň hereketini , haçan bolandygyny we näçe wagt bäri dowam edýändigini düşündirip, ony anyklap biler.

Muny nähili bejerip bolýar? Biz ene-ata hökmünde näme edip bileris?

Adatça "gije gorkulary" üçin ýörite dermanlar bolmaýar. Lukmanlar ene-atalara çagasynda "gije gorkusy" bolanda näme etmelidigini we onuň öňüni nädip almalydygyny öwredýärler.

Muny göreniňizde özüňizi örän ejiz duýup bilersiňiz. "Aý, çagam şeýle gorkup, gygyryp duranda, men ony teselli edip bilmeýärin" diýip pikir edip bilersiňiz. Emma iň esasy zat howsala düşmezlikdir. Çaga gowy bolar we ertesi irden ol muny hiç haçan ýadyna salmaz.

Çagaňyzda "gije terrory" bolsa näme etmeli?

• Çagaňyz bilen asuda boluň: Eger siz howsala düşseňiz, çagaňyz has-da gorkyp biler (hatda özi muny bilmese-de).
• Çagaňyzyň şikeslenme howpuny azaldyň: Çagaňyz ylgaýarka düşekden ýykylyp ýa-da bir zada degip biler, şonuň üçin seresap boluň. Uçly zatlary aýyryň.
• Sabyrly garaşyň: çaga birnäçe minutdan soň ýene uklap galar.
• Iň esasy zat: Çagaňyzy oýarmaga synanyşmaň! Bu köp ene-atalaryň edýän ýalňyşlygydyr. Eger siz çagaňyzy şu wagt oýarmaga synanyşsaňyz, ol has tolgunyp we çaşyp biler. Bu bolsa onuň gaýtadan uklamagyna has köp wagt sarp eder.

“Gijeki gorkularyň” öňüni nädip alyp bilersiňiz?

• Çagaňyzyň stresini azaltmaga kömek ediň: Çagaňyz bilen gürleşiň, oňa soraglar beriň, onuň bilen oýnaň we onuň söýülýändigini duýmagyna kömek ediň.
• Ýatmazdan öň ýönekeý, rahatlandyryjy tertibi ýola goýuň: Her gün bir wagtda ýatmaga gidiň. Ýatmazdan öň ýyly wanna kabul etmek, kitap okamak ýa-da rahatlandyryjy aýdym diňlemek ýaly zatlar peýdalydyr.
• Çagaňyzyň ýeterlik derejede uklaýandygyna göz ýetiriň: Çagaňyz öz ýaşyna laýyk gelýän sagat sanyny almalydyr.
• Lukmanyň maslahatyna eýeriň: Eger çagaňyzda obstruktiw uky apnoesi (uky wagtynda dem alyş kynçylyklary) ýa-da reflüks (iýmitiň bokurdaga çykmagy) ýaly ýagdaýlar bar bolsa, bejergi üçin lukmanyň görkezmelerine eýeriň.

Başga bir usul bar. Eger çagaňyzda her gün bir wagtda "gije terrory" bolsa (meselem, ýatanyňyzdan takmynan 2 sagat soň), ony bolmaly wagtyndan 15-30 minut öň oýaryň we soňra gaýtadan uklaň. Bu "Meýilleşdirilen oýanmak" diýlip atlandyrylýar. Käbir çagalar üçin bu "gije terrorynyň" bolmagynyň öňüni almaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, muny etmezden öň lukman bilen gürleşmek iň gowusydyr.

Biz haçan lukmana görünmeli?

Köplenç, çagalar ulaldygyça "gijeki gorkular" öz-özünden gowulaşýar. Şeýle-de bolsa, şu ýagdaýlarda lukmana görünmek möhümdir:

• Eger ``(Gijeki Gorkunçlyk)`` 30 minutdan uzyn bolsa.
• Eger bu hepdede bir gezekden köp gezek gaýtalansa.
• Bu çaganyň ýeterlik derejede uklamazlygyna sebäp bolup biler.
• Eger çaga gün dowamynda aşa gynançly, gorkýan ýa-da stresde bolýan ýaly görünse.
• Eger çagaňyzda "Gijeki terror" wagtynda tüýkürük akmasynyň, bedeniniň gatylaşmasynyň ýa-da titremesiniň alamatlary bolsa (bular başga bir ýagdaýyň alamatlary bolup biler).
• Eger çagaňyz ukusynda horlasa, göwresi gyzsa ýa-da yzygiderli bogulýan/guruldaýan bolsa.

Bilmeli beýleki möhüm zatlar

"Gije gorkulary" barada dogry düşünmek diňe bir howsalaňyzy azaltman, eýsem has gowy uklamaga-da kömek eder. Eger bularyň hemmesini edeniňizden soň hem şübheleriňiz ýa-da gorkularyňyz bolsa, çagaňyzyň lukmany bilen gürleşip, "Uky boýunça hünärmen" ýa-da zerur bolsa başga bir hünärmene ýüz tutup biljekdigiňizi soraň.

Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl. Köp ene-atalar bu ýagdaýy başdan geçirýärler. Dogry bilim we sabyrlylyk bilen bu ýagdaýyň hötdesinden gelip bilersiňiz. Çagaňyz tiz wagtda bu ýagdaýdan çykyp biler!

Gije gorkulary, çagalyk döwründäki uky kynçylyklary, ukynyň gygyrmagy, garaňky düýşler, uky bozulmalary, ene-atalara maslahat, çaganyň saglygy