Özüňizi örän agyr we ýalňyz duýýan günleriňiz bolýar? Hiç zat etmek islemeýän we düşekden turmaga ýalta bolýan günleriňiz bolýar. Hiç haçan şeýle duýduňyzmy? Köpümiz durmuşymyzda belli bir pursatda şeýle duýgulary başdan geçirýäris. Kiçijik dostuňyz, öý haýwanyňyz, şeýle pursatlarda size uly teselli berip biljekdigini bilýärdiňizmi? Şu gün, depressiýa ýaly ruhy ýagdaýda öý haýwanyndan alýan kömegimiz barada gürleşeliň.
Haýwandan nähili rahatlyk alýarsyňyz?
Depressiýa bilen baglanyşykly iň uly kynçylyklaryň biri ýalňyzlyk we boşlukdyr. Ýöne eger siziň öý haýwanyňyz bolsa, olar bu ýalňyzlyk aýlawyny bozmaga kömek edip bilerler.
Şertsiz söýgi we rahatlyk
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, öý haýwany size ýalňyz däldigiňizi ýatladýar. It ýa-da pişik sizi şertsiz söýýär. Olar üçin puluňyzyň bardygy ýa-da ýokdugyňyzyň, nähili görünýändigiňiziň ýa-da bagtly ýa-da gynanýandygyňyzyň hiç hili ähmiýeti ýok. Eger bu diňe şertsiz söýgi bolsa-da, ýalňyz ýürege uly teselli berip biler.
Göz öňüne getiriň, siz düşekde gaty gynançly ýatan wagtyňyz, pişigiňiz gelip, size gujaklaýar. Hajathana gideniňizde-de, ol sizi nähili yzarlaýar. Şol kiçijik zatlardan gelýän rahatlygy söz bilen beýan etmek kyn.
Hatda tejribeli psihologlar hem haýwanlaryň eýeleriniň gynanjyny we stressini duýmagyň ajaýyp ukybyna eýedigini aýdýarlar. Olar siziň keýpiňiziň gowy däldigini duýanda, size gelip, sizi teselli edýärler.
Gün üçin tertip, durmuş üçin maksat
Depressiýa düşeniňizde, käwagt düşekden turmak ýa-da öýden çykmak islemeýärsiňiz. Ähli zadyň manysyz ýaly duýulýar. Ýöne öý haýwanyňyz bolsa, jogapkärçiligiňiz bar.
"Ýatagymdan turmaga nähili ýalta bolsam-da, itlerimi iýmitlendirip, daşary çykarmagy ýadyma salanymda turýaryn" diýip, bir ýaş aýal aýdýar. Ýagny, özüňize bagly durmuşyň bardygyny duýanyňyzda, bu size günüň dowamynda biraz maksat we tertip berýär. Bu size özüňizi gowy duýmaga kömek edýär.
Aňy rahatlandyrýan ajaýyp güýç!
Haýwany sypap, gujaklamak keýpiňizi gowulaşdyryp biler. Munuň ylmy sebäbi bar.
Haýwanymyza degip, ony gujaklanymyzda, beýnimiz oksitosin atly gormon öndürýär. Bu şeýle hem "söýgi gormony" diýlip atlandyrylýar. Şol bir wagtyň özünde stresse sebäp bolýan kortizol atly gormon hem azalýar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, haýwan bilen wagt geçirmek stressi azaldýar we bagt gormonlaryny ýokarlandyrýar. Hatda pişigiň myş-myş sesi hem aňy rahatlandyrmaga ukyplydyr.
Ýörite tälim berlen terapiýa itlerini ulanmak arkaly geçirilen barlaglar hatda agyr depressiýadan ejir çekýän adamlar bilen wagt geçirmek olaryň gorkusyny, ýalňyzlygyny we hatda agyryny azaldýandygyny görkezdi.
| Öý haýwanynyň bolmagynyň peýdalary | Bu siziň ruhy saglygyňyza nähili kömek edýär? |
|---|---|
| Goldaw we söýgi | Ol ýalňyzlygy aradan aýyrýar, şertsiz söýgini berýär we size gymmatlydygyňyzy ýatladýar. |
| Gündelik tertip | Haýwany iýmitlendirmek we oňa ideg etmek günüň maksadyny we jogapkärçiligini artdyrýar. |
| Ruhy rahatlyk | Haýwany sypalanda, stress gormony bolan kortizol azalýar we bagt gormony bolan oksitosin ýokarlanýar. |
| Fiziki işjeňlik | It gezdirmek ýaly zatlar maşk edýär. Maşk depressiýa üçin gowy bejergidir. |
| Sosial gatnaşyklar | Öý haýwany başga adamlar bilen gürleşmek we dostlaşmak üçin köpri bolýar. |
Sosial gatnaşyklary artdyrýan dost
Depressiýa bizi jemgyýetden daşda durmaga we ýalňyz galmaga mejbur edýär. Emma öý haýwany, esasanam it bizi adamlara gaýtaryp getirýär.
Göz öňüne getiriň, itiňizi gezdirýän wagtyňyz, bilmän, ýylgyryp, kimdir biri bilen gürleşmek isleýärsiňiz. Eger kimdir biri "Aý, itiňiz şeýle owadan" diýse, bu gürrüňdeşligiň başlangyjy bolup biler. Şeýlelik bilen, täze dostlar edinip bilersiňiz we siziňÖý haýwany goldaw ulgamyňyzy güýçlendirmäge kömek edýär. Ýadyňyzda bolsun, sosial gatnaşyklar depressiýa üçin iň gowy dermandyr.
Bolýar, onda bu zatlary öý haýwanyňyz bilen synap görüň.
Psihiki saglygyňyz üçin öý haýwanyňyzdan iň köp peýda almak üçin şu zatlary synap görüň.
- Özüňiz üçin dogry öý haýwanyny saýlaň: Öý haýwanyny almazdan öň, oňa näçe wagt, pul we tagalla sarp edip biljekdigiňizi dogruçyl göz öňünde tutuň. It deňeşdirme boýunça köp ideg talap edýän öý haýwanydyr. Eger siz örän işli bolsaňyz ýa-da fiziki taýdan maýyp bolsaňyz, garry, asuda it ýa-da pişik has gowy bolup biler. Pişiklere ideg etmek, adatça, has aňsat. Hamster ýaly kiçi haýwana az ýer gerek we olaryň öz işlerini edýändigini görmek gyzyklydyr.
- Öý haýwanyňyz bilen yzygiderli wagt geçiriň: Onuň bilen oýnaň . Oňa degiň, gujaklaň. Ony näçe köp söýseňiz, şonça-da gowy duýarsyňyz. Bermek sagaldyjy zatdyr.
- Aktiw boluň: Haýwanyňyz bilen işjeň boluň. Itiňizi gezelenje çykaryň. Başga adamlar bilen duşuşanyňyzda ony ýanyňyz bilen alyp gidiň. Has işjeň bolanyňyzda, depressiýanyň alamatlaryny başdan geçirmek ähtimallygyňyz şonça az bolar.
- Öý haýwanyňyz ýokmy?: Hiç hili kynçylyk ýok. Eger öz öý haýwanyňyz ýok bolsa, dostuňyzyň itine ideg etmäge kömek ediň, goňşyňyzyň pişigi bilen oýnaň ýa-da haýwanlar üçin jaýda meýletinçi bolup işläň. Bu diňe bir haýwanlar barada özüňizi gowy duýmaga kömek etmän, eýsem adamlar bilen gatnaşyk gurmaga hem kömek eder.
Ýöne muny hem ýadyňyzda saklaň. Öý haýwany depressiýanyň ýeke-täk çözgüdi däl. Ol siziň alamatlaryňyzy doly ýok etmez. Bu diňe size uly ýeňillik we kömekdir. Eger siz depressiýadan ejir çekýän bolsaňyz, hünärli lukmana (lukmana) görünmek we degişli bejergi we maslahat almak möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Öý haýwany size şertsiz söýgi berýär we depressiýa bilen baglanyşykly ýalňyzlygy aýyrmaga kömek edýär.
- Öý haýwanyna ideg etmek günüňize tertip-düzgün, durmuşyňyza bolsa maksat getirýär.
- Haýwany sypalanda, stress gormony bolan kortizol azalýar we bagt we baglanyşyk gormony bolan oksitosin ýokarlanýar.
- Öý haýwanlary fiziki işjeňligi we sosial gatnaşyklary artdyrýar, bularyň ikisi hem ruhy saglyk üçin örän peýdalydyr.
- Öý haýwany ajaýyp ýoldaş bolsa-da, ol lukmançylyk bejergisiniň ornuny tutmaýar. Depressiýa üçinElmydama lukmanyňyzdan maslahat alyň .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment