Käwagt sesli gülýän wagtyňyzda, üsgürýän wagtyňyzda ýa-da asgyrýan wagtyňyz tötänleýin biraz siýdik akdyrýarsyňyzmy? Käwagt tualete howlukýp gidýärsiňizmi, ýöne biraz ir siýýärsiňizmi? Aslynda bu köp eneleriň göwrelilik döwründe duçar bolýan umumy ýagdaý. Şonuň üçin utanmaga ýa-da gorkmaga hiç hili sebäp ýok. Köplenç bu ýagdaý wagtlaýyn bolýar. Çaga doglandan birnäçe aýyň içinde hemme zat kadalaşýar. Şonuň üçin şu gün bu barada jikme-jik gürleşeliň.
Içgini saklamazlyk näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, siýdik saklamazlyk peşew haltasynyň üstünden gözegçiligi ýitirmekdir. Bu ýagdaý birden siýmek isleginiň güýçlü bolmagyndan ýa-da tualetde bolanda siýdikiň islenmeýän ýagdaýda akmagyndan ýüze çykyp biler. Käwagt tualetde has köp bolmak zerurlygy bu ýagdaýyň alamatydyr. Göwrelilik we dogum bu ýagdaýyň esasy iki sebäbidir.
Gowy habar, göwrelilik döwründe bu rahatsyzlyk köplenç wagtlaýyn bolýar . Ol çaga doglandan soň birnäçe aýyň içinde ýitip gidýär.
Göwrelilik döwründe iň köp duş gelýän mortal görnüşleri haýsylar?
Bu ýagdaýyň göwrelilik döwründe görüp bilýän iki esasy görnüşi bar. Bu iki görnüşi barada bilmegiňiz örän möhümdir.
| Rahatsyzlygyň görnüşi | Bu nähili bolýar we mysallar |
|---|---|
| Stress sebäpli siýdik saklanmazlygy (SUI) | Bu göwrelilik döwründe siýdik saklaýyşyň iň köp duş gelýän görnüşidir. Bu, peşew haltaňyz basyş ýa-da dartgynlyk astynda galanda ýüze çykýar we bu bolsa siýdikiň akmagyna sebäp bolýar. Bu , üsgürýäniňizde, asgyrýanyňyzda, gülýäniňizde ýa-da hatda ýöremek ýaly ýönekeý fiziki hereketleri edýäniňizde hem bolup biler. |
| Siýdik çykarmagyň çalt bozulmasy (UUI) | Bu, siziň sidik haltasynyň myşsalaryňyzyň birdenkä siziň gözegçiligiňiz bolmazdan gyssalan wagtydyr. Bu bolsa sizde gyssagly we gözegçiliksiz siýmek islegini döredýär. Hajathana ylgasaňyz-da, ol ýere ýetmezden ozal birnäçe damja siýdik akyp biler. |
Bu hakykatdanam nähili ýaýran?
Bu siziň pikir edişiňizden has köp duş gelýän ýagdaý. Aýallaryň 40% -den 50% -ine çenlisi göwrelilik döwründe şeýle ýagdaýa duçar bolýar. Esasan hem göwreliligiň üçünji trimestrinde çaganyň agramy artýar, bu bolsa peşew haltasyna has köp basyş edýär. Şonuň üçin bu ýagdaý şu döwürde has köp duş gelýär. Şeýle-de bolsa, ol göwrelilik döwründe islendik wagtda ýüze çykyp biler.
Bu mesele çaga dogurandan soň hem ýüze çykyp ýa-da has-da erbetleşip biler. Bu töwekgelçilik, esasanam, waginal dogurma ýagdaýlarynda ýokarydyr.
Näme üçin bu göwrelilik döwründe we çaga dogurandan soň bolýar?
Göwrelilik döwründe bedeniňiz ösüp barýan çagaňyza laýyk gelmek üçin üýtgeýär. Emma bu üýtgeşmeler peşew haltasynyň gözegçiligine zyýan ýetirip biler. Geliň, munuň sebäplerine göz aýlalyň.
- Ýatgynyň ulalmagy: Ýatgyňyz peşew haltasynyň arkasynda ýerleşýär. Çagaňyz ulaldygyça, ýatgyňyz ulalýar. Bu peşew haltasyna basyş döredýär. Bu bolsa peşew haltasynyň saklap biljek siýdiginiň mukdaryny azaldýar.
- Gormonal üýtgeşmeler: Göwrelilik döwründe progesteron ýaly gormonlar çanak döşüniň myşsalarynyň gowşamagyna we gowşamagyna sebäp bolýar. Bu myşsalar peşew haltasyny ýerinde saklamaga kömek edýär. Bu myşsalar çagaňyz üçin ýer açmak we dogurmaga taýýarlanmak üçin gowşamaly. Emma bu myşsalar gowşanda, siýmek zerurlygyny duýanyňyzda "saklamak" kyn bolup biler.
- Çaga dogurmagy: Çanak nerwleri, esasanam waginal doguryş wagtynda zeperlenip biler. Käwagt forseps bilen dogurmak bu myşsalara hem zeper ýetirip biler. Şeýle hem, doguryş wagtynda uzak wagtlap iteklemek nerwleriň zeperlenme howpuny artdyrýar.
- Çanak organlarynyň prolapsy (ÇOB): Käwagt göwrelilik ýa-da dogum döwründe çanak döşüniň myşsalary şeýle gowşak bolýar welin, olar organlary ýerinde saklap bilmeýärler. Mysal üçin, peşew haltasy aşak düşüp bilýär. Bu ýagdaý "sistosel" diýlip hem atlandyrylýar. Bu bolsa siýdik çykaryşynyň gözegçiliginde kynçylyklara hem sebäp bolup biler.
Esasy zat, bu sebäpleriň köpüsiniň tebigydygyny we bedeniň çagany garşylamaga taýýarlyk görmegiň bir bölegidigini düşünmekdir.
Bu ýagdaýa başga nähili töwekgelçilik faktorlary täsir edýär?
Göwrelilik we dogumdan başga-da, bu ýagdaýyň töwekgelçiligini artdyrýan başga-da birnäçe faktorlar bolup biler.
- Beden agramy: Eger beden massa indeksiňiz (BMI) 25-den ýokary (aşak agramly) ýa-da 30-dan ýokary (semizlik) bolsa, bu töwekgelçilik iki esse artyp biler. Agramy azaltmak käwagt bu ýagdaýy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
- Ýaşy: Ilkinji çaga doguranda 30 ýaşdan uly bolanlarda 30 ýaşdan kiçi bolanlara garanyňda SUI-niň döremegine has köp meýilli bolýarlar.
- Waginal dogurma: Waginal dogurma, sezaryen kesimi (sezar kesimi) bilen deňeşdirilende, dogurmadan soň siýdik saklaýyşsyzlygyna sebäp bolmagy has ähtimal.
- Epiziotomiýa: Bu, çaga dogurmagy ýeňilleşdirmek üçin waginal deşigiň golaýyndaky kiçijik kesikdir. Öň onuň siýdik çykaryşyny gözegçilikde saklamak ýaly töwekgelçilikleri azaldýandygy çaklanylsa-da, indi çanak döşemesiniň myşsalaryny gowşadýandygy anyklandy.
- Çaganyň agramy: Eger çaga doglanda 4 kilogramdan (9 funt) köp agramda bolsa, dogurma wagtynda nerw zeperlenme howpy artyp biler.
- Iýmitlenme we durmuş ýörelgesi: Käbir iýmitler we içgiler peşew haltasyny gyjyndyryp biler. Kofeinli içgiler (esasanam kofe), alkogol we gazly içgiler peşew haltasynyň gysylmagyna we gyssagly siýmek zerurlygyny artdyrmagyna sebäp bolup biler. Açy, kislotaly iýmitler hem şeýle bolup biler. Käbir barlaglar çilim çekmegiň hem bu töwekgelçiligi artdyrýandygyny görkezdi.
Bu barada näme edip bileris?
Göwrelilik döwründe siýdik çykaryşyňyzyň gözegçiligini gowulandyrmak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar. Bulary synap görmek uly ýeňillik bolup biler.
1. Kegel maşklaryny ýerine ýetirmek
Bu iň möhüm we täsirli usuldyr. Kegel maşklary peşew haltasyny ýerinde saklaýan çanak döşemesiniň myşsalaryny güýçlendirýär. Bu myşsalar güýçli bolanda, olar siýdigiňizi gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
Kegel maşklary nähili edilýär?
Siýýän wagtyňyz birden siýmegi bes etmäge synanyşýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Ýa-da gaz syzmasynyň öňüni almaga synanyşýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Myşsalaryňyzy dartgynly edýän wagtyňyz şeýle etmeli.
1. Dogry myşsalary anyklaň: Ilki bilen şol myşsalary tapyň.
2. Dartyň we saklaň: Indi şol myşsalaryňyzy dartyň we 10 sekuntlap saklaň. Bu wagtyň dowamynda aýaklaryňyzy, ýabyňyzy ýa-da garyn myşsalaryňyzy dartmazlyga üns beriň.
3. Dynç alyň: Soňra myşsalaryňyzy doly boşadyň.
4. Gaýtalaň: Muny 15 gezek ediň. Bu bir tapgyr. Muny günde takmynan 5 tapgyr etmäge synanyşyň.
Möhüm:Eger çaga dogurýan wagtyňyz ýyrtyklar ýa-da şikesler bolsa, Kegel maşklaryna başlamazdan öň, ýaralaryň sagalmagyna garaşmalydygyňyz barada lukmanyňyzdan maslahat soraň.
2. Ýaşaýyş ýörelgeleriniň üýtgemegi
Kegel maşklaryndan başga-da, gündelik endikleriňiziň birnäçesini üýtgetmek hem uly täsir edip biler.
- Kofein we ajy iýmitlerden gaça duruň: Kofeinsiz içgilere ýa-da suwa geçiň. Ajy we kislotaly iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň.
- Gije suwuklyk kabul etmegi çäklendirmek: Agşamlyk naharyndan soň suwuklyk kabul etmegi azaltmak, gijelerine tualete gitmek üçin oýanmaly bolýandygyňyzy azaltmaga kömek edip biler.
- Ýokary süýümli iýmitleri iýiň: Iç gatamagynyň öňüni ýokary süýümli iýmitleri iýmek arkaly alyp bolýar. Içege hereketi wagtynda dartgynlyk peşew haltasyna basyş edip, siýdigiň akmagyna sebäp bolup biler.
- Sagdyn agramy saklamak: Sagdyn agramy saklamak peşew haltasyndaky basyşy azaldyp biler.
- Siýdik siýdigiňizi türgenleşdirmek: Siýdik siýmek islegini duýýan wagtyňyzy we haçan siýýändigiňizi ýazyp, gündelik ýazyň. Soňra, siýmek islegini duýmazdan öň hammama gitmegi meýilleşdiriň. Hamamlara gitmegiň arasyndaky wagty kem-kemden artdyrmaga synanyşyň. Bu, çanak myşsalaryňyzy siýdigi saklamaga türgenleşdirer.
Bu zatlary edýän wagtyňyz, prokladkalary ýa-da ýörite içki eşikleri (susuzlyk üçin içki eşikleri) ulanyp bilersiňiz. Bu utanmaly zat däl, müňlerçe başga eneler hem siziň ýaly şeýle ýagdaýy başdan geçirýärler.
Bu siýdik çykýarmy? Ýa-da başga bir zatmy?
Göwrelilik döwründe waginadan çykýan zatlara üns bermek möhümdir. Onuň siýdik, waginal bölünip çykma ýa-da amniotik suwuklykdygyny nädip anyk bilip bolýar?
| Çykaryş görnüşi | Nädip anyklamaly? (Reňki, ysy, teksturasy) |
|---|---|
| Siýdik | Adatça ol suwly, açyk sary ýa-da açyk reňkde bolýar. Käwagt onuň ýeňil ammiak ýaly ysy bolup biler. |
| Waginal bölünip çykma | Ol açyk, ak, goýy sary, goňur, ýaşyl ýa-da çal reňkde bolup biler. Eger infeksiýa bar bolsa, onda ýakymsyz ys, mysal üçin balyk ysly bolup biler. Eger ol goýy, süýt ýa-da köpükli bolsa, bu hem infeksiýanyň alamatydyr. |
| Amniotik suwuklyk | Bu çagaňyzyň töweregindäki suwuklyk. Suwuňyz şundan bölünýär. Ol hiç hili ysly bolmadyk arassa ýa-da saman reňkli suwuklykdyr . Käwagt ol goňur ýa-da ýaşyl bolup biler. Ol siýdik ýaly ysly bolup biler, ýöne ammiak ýaly ysly bolmasa, alada etmeli. |
Duýduryş: Eger bölünip çykmalar barada alada edýän bolsaňyz, ony asla gözardy etmeň. Derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. Esasanam, onuň waginal bölünip çykmadygyna şübhelenýän bolsaňyz, bu gyssagly ýagdaý bolup biler.
Men haçan lukmana görünmeli?
Göwrelilik döwründe siýdik çykaryşyny gözegçilikde saklamak bilen baglanyşykly meseleler barada lukmanyňyza habar bermek hemişe gowy pikir, ýöne bu ýagdaýlarda lukmana ýüz tutmak has-da möhümdir.
- Eger bu mesele çaga doglandan alty hepde ýa-da ondan hem köp wagt geçenden soň hem dowam etse.
- Eger bu rahatsyzlyk gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa. Mysal üçin, siýdik akmagyndan gorkýandygyňyz üçin jemgyýetçilik çärelerinden gaça durýan bolsaňyz ýa-da daşary çykmaga islegiňiz ýok bolsa.
- Eger suwuklygyň çykmagy barada şübheleriňiz bar bolsa.
Lukmanyňyz fiziki barlag geçirip biler we zerur bolanda sizi siýdik analizi ("Siýdik analizi"), "Ultras skanirleme", "Sistoskopiýa" ýa-da "Urodinamik barlag" ýaly barlaglara ugradar.
Köp adamlar çaga doglandan soň 3-6 aýyň içinde mesane gözegçiligini gaýtadan özleşdirýärler. Emma käbir adamlar üçin bu biraz has köp wagt talap edip biler. Bu köp zatlara, mysal üçin, doguryşyňyzyň häsiýetine we çagaňyzyň agramyna baglydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Göwrelilik döwründe siýdigiňizi gözegçilikde saklamakda kynçylyk çekmek örän adaty we köp duş gelýän zat. Mundan utanmaň we özüňizi ýalňyz duýmaň.
- Bu ýagdaý köplenç wagtlaýyn bolýar we çaga doglandan birnäçe aý soň kadalaşýar.
- Kegel maşklary munuň üçin iň gowy we iň täsirli çözgütdir. Muny gündelik adat hökmünde etmek bilen, uly tapawudy duýarsyňyz.
- Iýmitlenişiňizde we durmuş ýörelgeňizde kiçi üýtgeşmeler girizmek (kofeini azaltmak, süýümli iýmitleri iýmek) arkaly bu ýagdaýy gözegçilikde saklap bilersiňiz.
- Bu rahatsyzlyk barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň. Olar size iň gowy maslahatlary berip bilerler.
- Eger boşaltma barada şübheleriňiz bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň