Kimdir biri sizi ret edende, özüňizi örän güýçli duýýarsyňyzmy? Bu Ret edilme duýgur disforiýa (RSD) bolup biler!

Käwagt kimdir biri bizi ret edende, ýüregimizde köp gynanç we agyry duýmak adaty zat. Emma siz hiç haçan şeýle güýçli emosional agyry, şeýle bir çökgünlik duýduňyzmy, hatda kiçijik ret edilişiň öňünde-de? Başgalar üçin adaty ýaly görünýän waka size uly şok döredýärmi? Eger şeýle bolsa, belki, başdan geçirýän zadyňyzyň lukmanlar tarapyndan atlandyrylýan ýörite ady bar. Geliň, bu barada gürleşeliň.

Ret etmek duýgur disforiýa (RSD) näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, RSD adamyň ret edilende başdan geçirýän örän güýçli, çydap bolmajak psihologik agyrydyr. "Disforiýa" sözi grek dilinden gelip çykýar. Ol çydap bolmajak agyry ýa-da rahatsyzlyk diýmegi aňladýar.

RSD heniz resmi taýdan ykrar edilen lukmançylyk ýagdaýy däl. Şeýle-de bolsa, lukmanlar we hünärmenler bu termini eýýäm ykrar edilen ruhy saglyk ýagdaýlarynyň käbirine degişli etmek üçin ulanýarlar.

Adatça, hiç birimiz ret edilmegi halamaýarys. Emma (RSD) bolan adamyň duýýan agyrysy has güýçli we gözegçilikde saklamak kyn. Şeýle hem, (RSD) bolan adamlar käwagt hatda düşnüksiz, adaty gepleşikleri hem ret etmek hökmünde ýalňyş düşünip bilerler. Şonda olar öz reaksiýalaryny gözegçilikde saklamakda kynçylyk çekip bilerler.

Ret etmek duýgurlygy (RSD) bilen Ret etmek duýgurlygynyň (RSD) arasyndaky tapawut näme?

Bu (RSD) we "ret edilme duýgurlygy" örän meňzeş. Ýöne käbir inçe tapawutlar bar. Bu tapawudy doly düşünmek üçin, ilki bilen "duýgusal bozulma" nämedigini düşünmelidiris.

Bu emosional düzgünleşdirilmezlik näme?

Muny uly bir tor ýaly göz öňüne getiriň. Onuň her bir bölegi bilelikde işleýär. Käbir bölekleri ýatlamalary saklaýar, beýlekileri duýgulary dolandyrýar, beýlekileri bolsa duýgularymyzdan maglumat alýar. Biz ulaldygymyzça, beýnimiz bu duýgulary dolandyrmagy, ýagny olary çydap biljek derejede saklamagy öwrenýär. Bu telewizoryň sesini (`ses`) isleýşimiz ýaly güýçlendirmek ýalydyr.

Şeýlelikde, emosional düzgünleşdirilmezlik beýnimiziň duýgularymyzy dogry düzgünleşdirip bilmeýän wagtydyr. Şeýle bolanda, bu telewizoryň sesini peseldip, ol şeýle bir batly bolup, tas ker bolup biler ýaly bolýar. Ýagny, duýgularyňyz şeýle batly bolýar welin, olara çydap bilmeýärsiňiz. Başyňyz aýlanyp, howsala düşüp, hatda agyry duýup bilersiňiz.

Duýgulary dolandyrmakdaky bu kynçylyk köp psihiki ýagdaýlarda, esasanam beýniniň gurluşyna ýa-da maglumaty işläp çykaryş usulyna täsir edýän ýagdaýlarda görünýär. Mysal üçin, bu şahsyýet bozulmalary we keýp bozulmalary ýaly zatlarda köp duş gelýär.

Duýgusal bozulma bilen ret edilme duýgurlygynyň (RSD) arasyndaky gatnaşyk

Ret edilme duýgurlygy bolanlar hem, RSD-liler hem öz duýgularyny düzgünleşdirmekde kynçylyk çekip bilerler. Ýöne öň agzap geçen "disforiýa", ýagny güýçli agyry diňe RSD-de bolýar.

“Ret etmek duýgurlygy” bolan adam aşakdakylary başdan geçirip biler:

• Kimdir biri sizi ret eder diýip pikir edeniňizde, güýçli howsala ýa-da başga bir erbet duýgy duýýarsyňyz.
• Eger ol negatiw, ýagny umumy ýa-da düşnüksiz jogap bolmasa-da, ol ret etmek hasaplanýar. Olar şeýle hereket edýärler.
• Olar ret edilmek duýgusyna aşa köp reaksiýa görkezýärler. Bu olaryň gahar-gazap, aşa gynanç we çydap bolmajak howsala ýaly duýgulary beýan edýändigini aňladýar.

Bu zatlaryň hemmesi (RSD) bolan adamyň başyndan geçip biler. Ýöne ýene bir zat bar: (RSD) bolan adamlar güýçli, çydap bolmajak emosional agyry başdan geçirýändiklerini aýdýarlar.

Ret etmek duýgur disforiýasy (RSD) bolan adamyň alamatlary nähili?

Öň belläp geçişimiz ýaly, RSD-niň esasy alamaty güýçli emosional agyrydyr. Bu agyry, adatça, kimdir biri ret edende ýa-da nägilelik bildirende ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, RSD-li adamlar üçin bu agyrynyň nähili duýulýandygyny suratlandyrmak kyn, sebäbi ol örän güýçli we beýleki emosional agyrylardan tapawutlanýar.

RSD-li adamlar aşakdaky alamatlary we hereketleri görkezip bilerler:

• Olar gaty aňsatlyk bilen utanýarlar we özlerine ynamsyz bolýarlar . Göz öňüne getiriň, siz dostuňyza jaň etdiňiz we ol telefony alyp bilmedi. Siz birden: "Aý, ol meni goýberermikä? Men bir kynçylyk döredýärinmi?" diýip pikir edip bilersiňiz.
• Olar özüne ynamynyň we özüne hormat goýmagyň pesdigini görkezýärler. "Men muny edip bilmerin" we "Men peýdasyz" ýaly pikirler ýygy-ýygydan ýüze çykyp biler.
• Kimdir biri özüni ret edilen ýaly duýanda, duýgulary dolandyrmak kyn bolýar. Bu, esasanam, bu keselli çagalar we ýaşlar üçin degişlidir. Käbirleri birden güýçli gahar-gazap we gahar bildirip bilerler. Beýlekiler birden sesli aglap başlap bilerler. Göz öňüne getiriň, hatda mekdepde mugallym olary kiçijik bir zat üçin käýese-de, käbir çagalar öýe gelip, gapyny ýapyp, sagatlap aglaýarlar.
• RSD-li käbir adamlar duýgularyny beýan etmegiň ýerine, olary gizleýärler. Bu agyr depressiýanyň duýdansyz başlanmagyna meňzeýär. Käwagt, muny bipolýar bozulmaly ýa-da serhet şahsyýet bozulmaly adamlaryň duýdansyz keýp üýtgemeleri bilen ýalňyşdyryp bolýar.
• Olar köplenç "adamlaryň göwnünden turýanlar" bolýarlarOlar başgalaryň halamazlygy üçin örän köp tagalla edýärler. Eger dosty biraz kömek sorasa, nähili kyn bolsa-da, "ýok" diýmezler, sebäbi olar muny halamazlykdan gorkýarlar.
• Olar başa barmazlygy mümkin bolan taslamalary, wezipeleri we maksatlary başlamakdan gaça durýarlar. Başgalaryň başa barmazlygy ýagdaýynda näme pikir etjekdiginden gorkýarlar.
• Başarnyksyzlykdan ýa-da ret edilmekden gorkýandyklarynyň öwezini dolmak üçin, olar ähli zady mümkin boldugyça iň gowy etmäge synanyşýarlar ("kämillik"). Olar ähli zadyň kämil bolmalydygyny pikir edýärler. Emma munuň beýleki tarapy, olar yzygiderli howsala duýýarlar. Olar saglyklary we dynç alyşlary barada pikirlenmek üçin wagt ýitirip bilerler.

Bu (RSD) ýagdaý kimlere täsir edýär? Ol nähili ýaýran?

RSD-niň kimlere täsir edýändigi we onuň nähili ýaýrandygy barada henizem çäkli ylmy maglumatlar bar. Şeýle-de bolsa, ol ADHD (Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy) bolan adamlarda has köp ýaýran ýaly . ADHD Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasyny aňladýar. Mundan başga-da, bilermenler ony başga şahsyýet we keýp bozulmalary bilen baglanyşdyrýarlar. Şeýle-de bolsa, RSD-niň kimlere täsir edýändigini we onuň nähili ýaýrandygyny anyklamak üçin has köp ylmy barlaglar geçirilmelidir.

(RSD) sebäpleri näme?

Hünärmenler RSD-niň nämeden döreýändigini anyk bilmeýärler, ýöne olar munuň beýniňiziň gurluşy bilen baglanyşykly meselelerden ýüze çykýandygyny çaklaýarlar. Şeýle hem, olar munuň ADHD-ni döredýän şol bir faktorlardan ýüze çykýandygyny pikir edýärler.

Barlagçylar sosial ret etmegiň - hatda ol belli däl we näbelli bolsa-da - beýnimizde agyryny duýanymyzda bolşy ýaly işleýändigini bilýärler. Şeýle hem, olar ADHD-li adamlaryň beýnisinde maglumatyň nähili iberilýändiginiň ADHD-siz adamlaryň beýnisinden tapawutlydygyny bilýärler. Maglumaty işläp we dolandyrýan beýniniň bölekleri ADHD-li adamlarda has az işjeň bolýar. Bu beýni işjeňliginiň has az süzülýändigini aňladýar.

Beýniniň maglumat akymyny dolandyrýan usulyndaky bu üýtgeşiklik, ADHD-li adamlaryň duýgularyndan maglumatlary işläp bilmekde kynçylyk çekmeginiň sebäbidir. Şeýle hem, olaryň duýdansyz güýçli sesler, ýagty çyralar ýa-da daşky gurşawdaky duýdansyz üýtgeşmeler bilen başa çykmakda kynçylyk çekmeginiň sebäbi hem şudur. ADHD-li adamyň beýnisi bu agyryly duýgulary başdan geçirip bilmezligi mümkin. Şonuň üçin hem RSD-li adam üçin ret edilmegiň şeýle agyryly bolup biljekdigi mümkin.

Genetik gatnaşyklar

ADHD genetiki ýagdaýdyr. Bu onuň maşgalalarda hem bolup biljekdigini aňladýar. Şonuň ýaly-da, ADHD bilen ýakyn baglanyşykly RSD-niň hem genetiki baglanyşygy bolmagy mümkin.

(RSD) ýokançmy?

Ýok, RSD ýokanç kesel däl. Siz ony hiç kimden ýokuşdyryp bilmersiňiz, sizden hem ýokuşdyryp bilmez.

(RSD) nädip anyklamaly?

(RSD) resmi taýdan ykrar edilen lukmançylyk ýagdaýy däl. Şeýle hem, bu barada çäkli ylmy barlaglar bar. Şonuň üçin lukmanlar bilen birlikde saglygy goraýyş işgärleriniň bu barada köp bilimi ýa-da tejribesi bolmazlygy mümkin.

Tersine, lukmanlar siziň alamatlaryňyza we ADHD ýaly başga keselleriňiziň bardygyna esaslanyp, sizde onuň bardygyny şübhelenip bilerler. Gynansak-da, käbir lukmanlar RSD-den habarsyzdygy ýa-da ony başga bir kesel bilen ýalňyşdyryp anyklamaýarlar.

RSD nähili bejerilýär? Onuň doly bejergisi barmy?

Hünärmenleriň bilmeýän köp zady (RSD) bolsa-da, ony bejermegiň usullary bar. Bejeriş usullary dürli-dürli bolup biler. Bir wagtyň özünde birnäçe bejergi usulyny ulanmak adaty zat.

Dermanlar

Dermanlar bejerginiň esasy usulydyr (RSD). Bu dermanlar adatça (ADHD) we degişli ýagdaýlar üçin berilýär. Bu ýagdaýlar bejerilende, derman beýniniň (RSD) alamatlaryny döredýän böleklerine täsir edýär. Şeýlelik bilen, bir ýagdaýy bejereniňizde, ol beýlekisine hem täsir edýär. Başga käbir ýagdaýlar beýniniň (RSD) böleklerine täsir edýär we şol ýagdaýlar üçin berilýän dermanlar hem bu meselä kömek edip biler.

RSD resmi taýdan ykrar edilen lukmançylyk ýagdaýy däldigi sebäpli, ony bejermek üçin ýörite tassyklanan dermanlar ýok. Munuň ýerine lukmanlar "ýapykdan daşary derman ýazmak" atly usuly ulanýarlar.

Dermany rugsatsyz ýazmak, lukmanyň dermany tassyklanan ýagdaýlardan başga ýagdaýlar üçin ýazmagydyr. Bu kanuny we lukmançylyk taýdan kabul ederliklidir. Şeýle hem, dermanyň çynlakaý täsirleriniň töwekgelçiliginiň pesdigini we hatda rugsatsyz ulanylanda hem netijelidigini subut edýän subutnamalar bar bolsa, muny etmek dogry bolar.

Şeýle dermanlar RSD-ni bejermäge kömek edip biler:

• Alfa-2 reseptor agonistleri : Bu dermanlar beýni öýjüklerinde (neýronlarda) himiki reseptoryň ýörite görnüşini işjeňleşdirýär. Klonidin we guanfasin ýaly dermanlar bu reseptorlary işjeňleşdirende, beýniniň şol bölekleri has işjeňleşýär. Bu bolsa beýniniň öz içindäki maglumat akymyny dolandyrmagyny ýeňilleşdirýär we RSD-niň täsirini azaldýar.
• Stimulýator dermanlar(`Stimulýator dermanlar`): Bu dermanlar beýniňizdäki käbir neýromediatorlaryň derejesini ýokarlandyrýar. Neýrotransmitterler beýniniň maglumat ibermek we belli bir prosesleri başlatmak ýa-da togtatmak üçin ulanýan himiki habarçylarydyr. Käbir neýromediator görnüşleri ýokarlananda, beýniniň belli bir böleklerinde işjeňlik artýar. Amfetamin/dekstroamfetamin (köplenç `Adderall®` diýlip atlandyrylýar) we metilfenidat (has gowy `Ritalin®` diýlip atlandyrylýar) ýaly stimulýator dermanlar beýniniň aragatnaşygy şu ýol bilen dolandyrýan böleklerini işjeňleşdirýär.
• Monoamin oksidaza ingibitorlary (MAOI) dermanlary : Bu dermanlar klasy depressiýany bejermek üçin ulanylýar. Şeýle-de bolsa, hünärmenler tranilsipromin (tranilsipromin) ýaly dermanlaryň hem RSD-e kömek edip biljekdigini bilýärler. Şeýle-de bolsa, bu dermanlary ADHD üçin beýleki umumy dermanlar bilen bilelikde kabul etmek bolmaz. Şeýle hem, näme iýýändigiňize we içýändigiňize örän üns bermeli. Käbir iýmitler, meselem, köne peýnir we köne et, MAOI bilen reaksiýa girip, howply derejede ýokary gan basyşyna sebäp bolup biler.

Psihoterapiýa

Psihoterapiýa (käwagt psihiki saglyk boýunça maslahat bermek diýlip atlandyrylýar) RSD-li adamlara kömek edip biler. Maslahat bermek RSD-niň ýüze çykmagynyň öňüni alyp ýa-da alamatlary üýtgedip bilmez. Şeýle-de bolsa, ol adama öz duýgularyny düşünmäge we olary nädip dolandyrmalydygyny öwrenmäge kömek edip biler. Bu bolsa, olara özlerini has az basyşda duýmaga we duýgularyny gözegçilikde saklamaga kömek edýär.

Bejerginiň mümkin bolan goşmaça täsirleri ýa-da kynçylyklary nähili?

Dürli bejeriş usullarynda ýüze çykyp biljek goşmaça täsirler we gaýraüzülmeler birnäçe faktorlara baglydyr. Ol, esasanam bejeriş usulyna baglylykda üýtgeýär. Şonuň üçin, lukmanyňyz size nähili goşmaça täsirleriň ýa-da gaýraüzülmeleriň bolup biljekdigini we olaryň size täsirini çäklendirmek üçin näme edip biljekdigiňizi aýtjak iň gowy adamdyr.

Özüme nädip ideg edip ýa-da alamatlary özbaşdak dolandyryp bilerin?

Eger sizde (RSD) bar diýip pikir edýän bolsaňyz, (ADHD) ýaly baglanyşykly ýagdaýy aradan aýyrmak üçin lukmana görünmek möhümdir. Şeýle hem, ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmek gowy pikir. Käbir adamlar (RSD) özbaşdak dolandyrmagy öwrenip bilerler, ýöne bu kyn bolup biler. (RSD) beýniňiziň işlemegi bilen baglanyşykly bir zat sebäpli ýüze çykýar.

RSD-li adamlarda köplenç howsala we depressiýa ýaly başga psihiki saglyk ýagdaýlary bolýar. Köp halatlarda, bu ýagdaý bilen ýaşamagy öwrenmek üçin derman serişdeleriniň we psihiki saglyk boýunça maslahat bermegiň utgaşmasy gerek bolýar. Lukmanyňyz bejeriş wariantlaryny maslahat berip we RSD-ni dolandyrmaga kömek edip biljek zatlar barada size maglumat berip biler.

Bejergiden soň özümi näçe wagtda gowy duýup başlaryn?

Bejergiden tapawudy görmek üçin gerek bolan wagt, alýan bejergiňiziň görnüşine baglydyr. Dermanlar alamatlara kömek edip biler, ýöne psihiki saglyk boýunça maslahat bermek RSD bilen ýaşamagy öwrenmegiň iň gowy usulydyr.

Her kimiň beýnisi dürli-dürli bolandygy we ADHD we RSD ýaly ýagdaýlar hemmelere birmeňzeş täsir etmeýändigi sebäpli, üýtgeşmeleri görmek we sagalmak üçin gerek bolan wagt dürli-dürli bolup biler. Bu barada gürleşmek üçin iň gowy adam lukmanyňyzdyr.

RSD-niň emele gelmegini azaltmak ýa-da doly öňüni almak mümkinmi?

Gynansak-da, RSD hünärmenleriň henizem düşünip bilmeýän ýa-da çaklap bilmeýän sebäpleri sebäpli ýüze çykýar. Şonuň üçin häzirki wagtda onuň öňüni almagyň ýa-da onuň döremek howpuny azaltmagyň hiç hili usuly ýok.

Eger mende (RSD) bolsa, näme garaşyp bilerin?

(RSD) bolan adamlarda köplenç ret edilmek gorkusyndan gelip çykýan özüni alyp barş we psihiki saglyk meseleleri ýüze çykýar. (ADHD) we (RSD) bolan çagalar köplenç özüne pes baha bermek, şowsuzlykdan gorkmak we agyr sosial howsala ýaly kynçylyklara duçar bolýarlar. Bu meseleler mekdep işine, sosial gatnaşyklara, dostluga we başgalara täsir edip biler. Barlagçylar ret edilmek duýgurlygynyň şahsyýet bozulmasynyň döremek howpunyň ýokary bolmagy bilen hem baglanyşyklydygyny anykladylar.

RSD-li ulular has köp howsala, depressiýa we ýalňyzlyk duýýarlar. RSD-li adamlar netijeler, üstünlik ýa-da üstünlik barada näbelli bolan ýagdaýlardan gaça durýarlar. Bu bolsa olaryň karýera mümkinçiliklerini, dostluklaryny ýa-da romantiki gatnaşyklary ýitirmegine sebäp bolup biler.

(RSD) näçe wagt dowam edýär?

(RSD) näçe wagtlap dowam edýändigini görkezýän çäkli ylmy barlaglar bar. Käbir adamlarda (ADHD) beýnileri ösýän mahaly ýitip gidip biler, ýagny ýagdaý öz-özünden çözülip biler. Muny etmedikler üçin (ADHD) köplenç hemişelik, ömürlik ýagdaý bolup biler.

Şeýle-de bolsa, anyklaýyş we bejergi, esasanam, ýaş döwründe, adamlara oňa uýgunlaşmaga we ony dolandyrmaga kömek edip biler. Ahyrsoňy, RSD-li adamlar onuň täsirlerini ýeňip geçmegi ýa-da iň bolmanda öz durmuşlaryna täsirini çäklendirmegi öwrenip bilerler.

Bu ýagdaýyň geljegi nähili?

(RSD) özbaşdak howply däl. Emma ol howply bolup biljek ýagdaýlar bilen baglanyşyklydyr. Olaryň iň möhümi howsala we depressiýadyr. Bular özüne zyýan ýetirmek ýa-da öz janyna kast etmek howpuny artdyryp biler.

Haçan gyssagly bejergi almaly?

Eger-de özüňize zyýan ýetirmek, şol sanda öz janyňyza kast etmek ýa-da başgalara zyýan ýetirmek pikirleri dörese, derhal kömek almalysyňyz.Şeýle hem, eger tanaýan biriniň özüne zyýan ýetirmek howpunyň bardygyny şübhelenýän bolsaňyz, derhal oňa kömek beriň.

Şeýle ýagdaýlarda kömek almak üçin siz:

• Şri-Lankada bolsaňyz, Milli Ruhy Saglyk Kömek Liniýasyna 1926 belgisine jaň ediň (ol gije-gündiziň dowamynda açyk).
• Eger siziň ýaşaýan ýeriňizde ruhy saglyk guramalary we merkezleri tarapyndan krizis liniýalary bar bolsa, olardan kömek alyp bilersiňiz.
• Ýerli gyssagly kömek nomerine, mysal üçin, 119 (polisiýanyň gyssagly ýagdaýy) ýa-da 1990 (tiz kömek gullugy) jaň ediň. Eger özüňiziň ýa-da tanyşlaryňyzyň biriniň özüne zyýan ýetirmek ýa-da öz janyna kast etmek howpunyň bardygyny duýsaňyz, şu nomerlere jaň ediň. Bu gyssagly kömek liniýalarynyň operatorlary agyr ruhy saglyk krizisi sebäpli gyssagly howp astynda bolan adamlara kömek edip we ilkinji kömegi iberip bilerler.

Özüme nähili ideg etmeli? (Has köp maslahatlar)

Eger sizde (RSD) bolmagy mümkin diýip pikir edýän bolsaňyz, (ADHD) we oňa degişli keselleri bejermekde tejribesi ýa-da tejribesi bolan saglyk işgäri bilen gürleşmek möhümdir. Lukman (RSD) anyklamak, bejeriş usullary boýunça size ýol görkezmek we keseli dolandyrmaga kömek etmek üçin iň gowy adamdyr.

Şeýle hem şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Dermanlar uly tapawut döredýär. Eger dermanlar bejeriş meýilnamaňyzyň bir bölegi bolsa, ony gündelik işleriňiziň bir bölegine öwürmek möhümdir. Bu dermanlar RSD-ni we onuň täsirlerini düşünmegi we dolandyrmagy size ýeňilleşdirip biler.
• Ynamdar maslahatçyňyzy tapyň we onuň bilen yzygiderli duşuşyň. RSD-ni dolandyrmak üçin pikir prosesleriňizi we özüni alyp barş nusgalaryňyzy üýtgetmegi öwrenmek möhümdir. Maslahatçylar size täze usullar bilen pikirlenmäge we RSD-niň durmuşyňyza täsirini azaltmak üçin strategiýalary işläp düzmäge kömek edip bilerler.
• Özüňe ideg etmegi ileri tut. Stress we howsala RSD-ni has-da erbetleşdirip biler. Stressi azaltmagyň ýollaryny tapmak RSD bilen göreşmäge kömek edip biler.
• Özüňize mähirli boluň. Şowsuzlyk we ret edilmek her bir adamyň durmuşynyň belli bir döwründe başdan geçirýän zatlarydyr. Olary düşünmek we kabul etmek dolandyryşyň (RSD) bir bölegidir. Bu duýgulary başdan geçireniňizde, olary sagdyn ýol bilen ykrar etmegiň we düşünmegiň ýollaryny tapmak, soňra ökünip biljek çalt reaksiýalaryň öňüni almaga kömek edip biler.

Eger çagamda (RSD) bar diýip pikir edýän bolsam, oňa nädip kömek edip bilerin?

ADHD-li çagalarda RSD-niň döremek howpy hem ýokarydyr. Eger çagaňyzda bularyň haýsydyr biriniň alamatlary ýüze çyksa, olara kömek etmek üçin şu zatlary edip bilersiňiz:

• Lukman bilen gürleşiň. Irki anyklaýyş we bejergi RSD-niň we oňa degişli ýagdaýlaryň umumy täsirinde uly tapawut döredip biler.
• (RSD) hakykydygyny we onuň nähili işleýändigini düşüniň. Barlaglar (ADHD)-niň täsirlenen adamyň beýnisinde ýüze çykýan aýratyn üýtgeşmeler sebäpli ýüze çykýan ýagdaýdygyny görkezdi. Bu üýtgeşmeler köplenç (RSD)-niň sebäbi bolýar. Bu, şeýle ýagdaýlary bolan çagalaryň, näçe isleseler-de we näçe synanyşsalar-da, beýnileriniň işlemegi sebäpli öz hereketlerini gözegçilikde saklap bilmezliklerini aňladýar.
• Sabyrly boluň. ADHD-li çagalar kynçylyklar bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar (bu barada "Neýrodiwergen bolmak näme aňladýar?" atly makalamyzda has giňişleýin maglumat alyp bilersiňiz). Başgalary yzygiderli günäkärlemek ADHD-niň täsirini güýçlendirip, çaga üçin has-da erbetleşdirip biler.
• Çagaňyzyň durnuklylygyny ösdürmäge kömek ediň. Başarnyksyzlyklar we ret edilmeler hemmeleriň başynda bolýar. Çagalara şowsuzlyklardan sapak almagy we gaýtadan aýaga galmagy öwretmek çagaňyza RSD we onuň täsirleri bilen başa çykmaga kömek eder.

Eýsem, bularyň hemmesinden nämeleri ýatda saklamaly?

Ret edilmek duýgur disforiýasy (RSD) ret edilmek we şowsuzlyga bolan emosional reaksiýalaryňyzy gözegçilikde saklamak ukybyňyza täsir edýän ýagdaýdyr. Ret edilmek hemişe ýakymsyz bolsa-da, RSD-li adamlar çydap bolmajak emosional kynçylyklary başdan geçirýärler. Bu bolsa uzak möhletli psihiki saglyk meselelerine, şowsuzlykdan gorkmaga we durmuşlarynda olara ýaramaz täsir edip biljek özüni alyp barş üýtgeşmelerine getirip biler.

RSD resmi taýdan ykrar edilen lukmançylyk ýagdaýy bolmasa-da, onuň nähili işleýändigi barada subutnamalar we düşünişler artýar. Lukmanlar bilen birlikde saglygy goraýyş işgärleri ony meňzeş ýa-da baglanyşykly ýagdaýlara kömek edýän bejeriş usullary we usullary arkaly bejerip bilerler.

Eger sizde (RSD) bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, (ADHD) ýaly ýagdaýlarda ýöriteleşen lukman bilen gürleşiň. Bu hünärmenler size meseläni düşünmäge we ony dolandyrmagy öwrenmäge kömek etjek iň gowy adamlardyr. Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz dälsiňiz we kömek elýeterlidir.

` Ret etmek Sensory Disforiýa, RSD, ADHD, Duýgusal Düzgünleşdirme, Psihiki Agyry, Psihiki Saglyk, Duýgular