Bilegiňiz burkuldymy? (Bileğiňiz burkuldy) Geliň, muňa üns beriň!

Hiç haçan ýykylyp, bilegiňizi güýçli urduňyzmy? Ýa-da belki oýnaýarkaňyz ýa-da başga bir zat edýärkäňiz we birden bilegiňiziň burkulandygyny duýduňyzmy? Belki, biraz şiş we agyry bolupdyr. Köp adamlar muny başdan geçirdiler. Şonuň üçin şu gün biz burkulma bilekler ýa-da lukmanlaryň aýdyşy ýaly , burkulma bilekler barada gürrüň ederis. Alada etmeň, bu adatça ýönekeý bejergiler bilen bejerilip bilinýän zatdyr.

Bilegiňi dartmagyň manysy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, burkulma bedenimizdäki baglaýjylara zeper ýetmegidir. Indi siz bu baglaýjylaryň nämedigini bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Baglaýjylar süňklerimizi birleşdirip, bogunlarymyzyň ýerinde galmagyna kömek edýän berk, dartgyn zolaklar ýalydyr. Olar örän çeýe we berkdir.

Diňe bilegimizde 8 kiçi süňk bardygyny we olary birleşdirip durýan 20 töweregi baglaýjynyň bardygyny bilýärdiňizmi? Şeýlelikde, bilegiňiziň dartylmagy, haýsydyr bir sebäp bilen bilegiňizdäki şu baglaýjylaryň biriniň ýa-da birnäçesiniň öz çäklerinden daşary dartylyp, zeper ýetmegidir? Dartylyp bilýän iň köp duş gelýän baglaýjy ...

Bilek burkulmalarynyň köpüsi ýeňil şikeslerdir. Olar diňe baglaýjylara ýeňil dartgynlykdyr. Ýöne käwagt bu baglaýjylar ýyrtylyp biler. Soňra bolsa biraz agyrlaşýar.

Bilegiň burkulmagy adatça agyryly bolýar. Şikeslenen bilegiňizi hereketlendirmek ýa-da ulanmak kyn bolup biler. Şeýle-de bolsa, bilegiňiziň burkulmagynyň köpüsini öýde dynç almak, buz we reseptsiz satylýan agyryny aýyrýan serişdeler bilen bejerip bolýar.

Ýöne, bilek agyrysy we beýleki alamatlar öýde bejergi geçirilenden birnäçe gün soň hem geçmese, hökman lukmana görünmeli, şeýlemi?

Bilegiň burkulmagynyň alamatlary näme?

Eger bilegiňiz burkulan bolsa, sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bolup biler:

• Bilek agyry: Bu esasy agyrydyr. Eliňizi hereketlendirende ýa-da bir zady galdyranda agyry güýçlenip biler.
• Şişme: Şikeslenen ýerde şişme duýup bilersiňiz.
• Gögerme ýa-da reňkiniň üýtgemegi: Käwagt ol gögerme ýaly bolup, gök ýa-da gyrmyzy reňke öwrülip biler.
• Bilegi hereketlendirmekde kynçylyk: Goly hereketlendirmek, egmek ýa-da düzeltmek kyn duýulýar.

Bilek burkulmalarynyň sebäpleri näme?

Bilekdäki baglaýjylar öz çäklerinden daşary çekilse ýa-da burulsa, burulma ýüze çykyp biler. Iň köp duş gelýän sebäpler:

• Kemçilikleri:Esasanam, ýykyljak bolanymyzda ellerimizi uzadyp, ýere goýup, özümizi halas etmäge synanyşanymyzda. Göz öňüne getiriň, ýolda taýyp barýarkaňyz, birden eliňiz ýere degýär we ähli agram bilegiňizde bolýar, şeýlemi? Şeýle pursatda ony aňsatlyk bilen çyzyp bilersiňiz.
• Sport heläkçilikleri: Bu kriket oýnaýarka, woleýbol oýnaýarka, netbol oýnaýarka ýa-da hatda sport zalynda maşk edýärkä topy tutýarka bolup biler.
• Heläkçilikler: Bilek şikesleri awtoulag heläkçilikleri ýaly ýagdaýlarda hem ýüze çykyp biler.

Bularyň iň köp duş gelýän sebäpleri. Şeýle-de bolsa, örän seýrek ýagdaýlarda käbir lukmançylyk ýagdaýlary bilekdäki baglaýjylara stres döredip, burkulmalara sebäp bolup biler. Mysal üçin:

• Käbir infeksiýalar .
• Rewmatoid artrit ýaly iltihaplanmaly bogun şertleri .
• Psoriatik artrit .

Bilegiň burkulmagy kynçylyklara sebäp bolup bilermi?

Köplenç ýönekeý burkulma uly kynçylyklara sebäp bolmaýar. Şeýle-de bolsa, bilek burkulanda, şol bir wagtyň özünde başga şikesler hem ýüze çykyp biler. Bular esasy kynçylyklar hasaplanýar.

• Süňk döwülmeleri: Käwagt bilekdäki süňk döwülmegi ýa-da burkulma bilen birlikde döwülmegi mümkin. Bu, esasanam, "Kolles döwülmeleri" we "Smit döwülmeleri" diýlip atlandyrylýan bilek döwülmeleri üçin degişlidir.
• Myşsalaryň dartgynlylygy ýa-da burkulmalary.
• Tendon şikesleri.
• Nerw zeperlenmesi.

Şonuň üçin agyry birnäçe günüň içinde peselmese, lukmana görünmek maslahat berilýär. Soňra olar şuňa meňzeş başga zyýanlary barlap bilerler.

Lukman munuň burkulmadygyny nädip anyk bilýär?

Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilegiňizi barlar (fiziki barlag) . Olar sizden alamatlaryňyz barada sorarlar. Lukmana bilegiňiz agyrmazdan öň näme edýändigiňizi, nädip agyryp başlandygyny we ş.m. anyk aýtmaly bolarsyňyz.

Soňra lukman sizden bilegiňizi öňe-yza hereketlendirmegiňizi, egmegiňizi we dartmagyňyzy sorar. Bu hereket diapazonyňyzy barlamak diýilýär. Eger agyrýan bolsa we nirede iň agyrýan bolsa, lukmana aýdyň.

Nähili synaglar geçirilýär?

Köplenç lukmanyňyz şikeslenen bilegiňiziň rentgen suratyny belläp biler. Bu bilegiňizdäki baglaýjylara ýetirilen zeperiň derejesini, şeýle hem süňkleriň zeperlenmegini, döwülmegini ýa-da döwülmegini anyklamaga kömek edip biler.

Käwagt, esasanam şikesiň agyr hasaplanýan bolsa, lukmanyňyz MRT (Magnit-rezonans tomografiýasy) ýa-da KT skanirlemesini (Kompýuter tomografiýasy) belläp biler. Bular baglar we tendonlar ýaly ýumşak dokumalaryň zeperlenmegini has aýdyň görkezip biler.

"Terri Tomasyň alamaty" näme?

Bu biraz geň at, şeýlemi? Bilek burkulmalarynyň käbir görnüşlerinde bilekde iki süňküň arasynda kiçijik boşluk emele gelýär. Şonuň üçin oňa "Terri Tomas alamaty" diýilýär. Öňler Terri Tomas atly britaniýaly komediýaçy bardy. Onuň iki ýokarky dişiniň arasynda kiçijik boşluk bardy. Şonuň üçin bilekde bu boşluk onuň adyny göterýär. Häzirki wagtda köp adam Terri Tomasy tanamaýandygy üçin, lukmanlar käwagt oňa "Deýwid Lettermanyň alamaty" ýa-da "Madonna alamaty" diýýärler. Bu lukmanlaryň keselleri anyklamak üçin ulanýan zady.

Bilegiň burkulmagyny bejermek üçin näme edip bolýar?

Köp halatlarda, bilegiňiziň dartylmagyny öýde bejerip bilersiňiz. Iň esasy zat , bilege goşmaça stres döredýän işleri, mysal üçin sport ýa-da köp fiziki işjeňligi öz içine alýan işleri bes etmekdir. NSAID (ibuprofen ýa-da diklofenak ýaly) ýa-da asetaminofen (parasetamol) ýaly reseptsiz satylýan agyryny aýyrýan serişdeler agyryny we şişmäni azaltmaga kömek edip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, agyryny aýyrýan serişdeleri 10 günden köp ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak has gowudyr.

Agyryny ýa-da başga alamatlary duýup başlanyňyzdan soň, RICE usulyny ulanmak örän möhümdir. Geliň, RICE nämedigini göreliň?

• R (Dynç alyş): Size zyýan ýetiren islendik hereketi bes ediň. Bilegiňiz sagalýança, oňa köp agram salmaň.
• I (Buz) - Buz goýuň: Birnäçe buz küplerini, doňduryjydan alnan buz paketini ýa-da buz paketini inçe mata bilen örtüň we ony ýaralanan bilegiňize takmynan 15 minutlap goýuň. Muny günde birnäçe gezek ediň. Buzy deriňize gönüden-göni goýmaň, sebäbi ol derini ýakyp biler.
• C (Basyş): Şişmegi azaltmak üçin bilegiňizi elastik bint bilen daňyp bilersiňiz. Ýöne ýadyňyzda bolsun, ony şeýle berk daňmaň welin, ol dartgynlaşyp, agyryp ýa-da eliňiziň we barmaklaryňyzyň gan aýlanyşyny peseldýär.
• E (Beýiklik) - Beýiklik: Mümkin boldugyça bilegiňizi we eliňizi ýüregiňiziň derejesinden ýokarda saklamaga synanyşyň. Üstünde ýassyk goýup bilersiňiz.

Möhüm: Eger öýde bejergileriň başlanmagyndan birnäçe gün soň alamatlaryňyz gowulaşmasa, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.

Lukmanyňyz size şikeslenen bilegiňizde korset ýa-da şina dakynmagyňyzy maslahat berip biler. Bu hereketsizleşdirme diýlip atlandyrylýar. Bu bilegiňizi sagalýança bitarap ýagdaýda saklamaga kömek edýär. Lukmanyňyz ony näçe wagtlap dakynmalydygyňyzy aýdar.

Bilegiň burkulmagy üçin operasiýa gerekmi?

Bilegiň burkulmagynyň operasiýa talap etmegi örän seýrek duş gelýän ýagdaýdyr. Şeýle-de bolsa, eger ýykylyşda ýa-da heläkçilikde bilegiňizi burkultsaňyz we başga agyr şikesler (meselem, süňküň döwülmegi, ýyrtylan tendon) bolsa, zeperi dikeltmek üçin operasiýa zerur bolup biler.

Eger hirurgiýa zerur bolsa, ol artroskopiýa atly minimal inwaziw usul arkaly amala aşyrylyp bilner. Bu hirurgyň bilegiňizde örän kiçi bir kesik edip, süňkleri we baglaýjylary görmek üçin onuň içine kiçi kamerany (artroskop) goýýandygyny aňladýar. Soňra, örän inçe gurallary ulanyp, hirurg bilegiňiziň bogunyny we zeper ýeten baglaýjylary dikeldýär.

Ýöne, eger zeper örän agyr bolsa, açyk hirurgiýa zerur bolup biler. Bu ýagdaýda hirurg bileginiň arka tarapynda kesik edýär, süňkleri berkidýär we zeper ýeten baglaýjylary abatlaýar.

Gyjynan bilegiň sagalmagy üçin näçe wagt gerek?

Bilegiň dartylyp, doly sagalmagy üçin adatça birnäçe hepde gerek bolýar. Şeýle-de bolsa, bejergä başlanyňyzdan soň, agyry we şişkinlik ýaly alamatlar kem-kemden azalyp başlamaly. Çalt sagalmak üçin dynç almak we bejergini lukmanyň maslahat berşi ýaly kabul etmek möhümdir.

Bilek burkulmalarynyň öňüni alyp bolýarmy?

Käbir zatlara üns berseňiz, bilegiňiziň burkulmagynyň öňüni köp derejede alyp bilersiňiz.

Sport bilen meşgullanmak ýa-da beýleki fiziki işler bilen meşgullanmak:

• Oýnamaga ýa-da maşk etmäge başlamazdan öň gowy gyzdyryň .
• Sport üçin degişli gorag enjamlaryny geýiň. Mysal üçin, käbir sport görnüşlerinde bilek goragçylary ulanylýar.
• Bilegiňiz agyranda, " agry bilen oýnamaň ". Eger agyrsa, saklanyň we dynç alyň.
• Agyr işjeňlikden soň bedeniňize dynç almak we dikelmek üçin wagt beriň.
• Işjeňliklerden soň sowadyň we dartgyn .

Umumy howpsuzlyk üçin şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Öýüňizi we iş ýeriňizi arassa saklaň we süýşüp we ýykylyp biljek zatlardan daşda saklaň.
• Beýik zatlara ýetmek üçin hemişe degişli gurallary ýa-da enjamlary ulanyň. Hiç haçan oturgyçlara, stollara ýa-da stollara çykmaň. Kiçi basgançak ýaly zatlary ulanyň.
• Eger ýöremekde kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da ýykylmak howpuňyz ýokary bolsa, hasa ýa-da ýörediji ulanyň.

Bilegiňiz burkulsa, näme garaşmaly?

Bilegiňiziň dartylmagyndan soň doly sagalmakBu garaşylýar. Burkulmalaryň köpüsi wagtlaýyn şikeslerdir. Baglaýjylar sagalandan soň, siz ähli adaty işleriňize gaýdyp bilmeli.

Şeýle-de bolsa, sport ýaly fiziki işjeňlikleri dowam etdirmezden ozal lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň. Eger bilegiňiz doly sagalmanka ýene-de agram salsaňyz, gaýtadan şikeslenmeleriň, gaýraüzülmeleriň we beýleki şikeslenmeleriň töwekgelçiligini ýokarlandyryp bilersiňiz.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger ýykylsaňyz ýa-da başga bir ýol bilen şikes alsaňyz we bilegiňiz agyrsa, esasanam alamatlar birnäçe günden soň gowulaşmasa, lukmana ýüz tutuň.

Eger agyr heläkçilige uçrasaňyz ýa-da süňküňiziň döwülendigini pikir etseňiz, derhal gyssagly kömek bölümine baryň.

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmana baranyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary bermek gowy pikir:

• Meniň burkulmam ýa-da başga bir şikesim barmy?
• Maňa nähili bejergi gerek?
• Bilegimi hereketsiz saklamaly bolarynmy? Näçe wagtlap?
• Maňa operasiýa gerek bolarmy?
• Sport ýaly fiziki işleri haçan täzeden başlap bilerin?

Öýe äkitmek baradaky habar

Bilegiň burkulmagy biziň aramyzda örän köp duş gelýän şikesdir. Emma burkulma gynandyryjy we agyryly tejribedir. Eger siz ýykylmakdan ýa-da oýnaýan wagtyňyz bilegiňizi şikeslendiren bolsaňyz we agyry we şişýän bolsaňyz, mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutuň. Soňra lukman şikesiňizi anyklap, mümkin boldugyça tiz wagtda adaty işleriňize gaýdyp gelmegiňiz üçin bejergi berip biler.

Ýadyňyzda bolsun, sagalmagyňyzy howlukdyrmaň. Bedeniňiziň sagalmagy üçin wagt gerek.

Lukmanyňyz aýtýança sport bilen meşgullanmaga başlamaň. Birnäçe hepdelap sport bilen meşgullanmazlyk biraz oňaýsyz bolup biler. Şeýle-de bolsa, doly sagalýança sabyrly bolmak geljekde başga kynçylyklaryň öňüni almaga kömek eder. Size çalt sagalmagy arzuw edýärin!

Bilek , burkulma, el agyry, baglama, RICE bejergisi, bilek agyry, sport şikesleri