Ejeňiz, kakaňyz, ýoldaşyňyz ýa-da çagaňyz bolsun, söýýän adamyňyz syrkawlanda, olara ideg etmek durmuşyňyza uly jogapkärçilik goşýar. Bu jogapkärçilik bilen baglanyşykly ägirt uly stress barada pikir hem etmedik bolmagyňyz mümkin. Ähli ünsüňizi hassa gönükdireniňizde, özüňizi ýatdan çykarmak aňsat. Emma bu örän howply bolup biler. Sebäbi, eger bu stress dolandyrylmasa, ol depressiýa diýilýän ýagdaýa öwrülip biler.
Durmuşyň kynçylyklary, kynçylyklary ýa-da ýitgileri bilen ýüzbe-ýüz bolanda gynanç we ruhdan düşmek adaty zat. Ýöne käwagt bu gynanç we ruhdan düşmek şeýle güýçli we uzak dowam edýän bolýar welin, adaty durmuşyňyzy ýaşamagy mümkin däl edýär. Biz muňa depressiýa ýa-da lukmançylyk dilinde "Agyr Depressiw Bozuklyk" diýýäris.
Esasy zat, depressiýa şahsy gowşaklyk ýa-da ýakyn adamyňyza ideg edip bilmeýändigiňiziň alamaty däl. Bu bejergi bilen doly bejerilip bilinýän ýagdaýdyr.
Barlaglar hatda ideg edýänleriň ýarysyndan köpüsinde depressiýa alamatlarynyň bardygyny hem ýüze çykardy. Şeýle hem, olar öz ýaşlaryndaky beýleki adamlara garanda depressiýa we howsala üçin derman kabul etmäge has meýilli. Şonuň üçin muňa irki düşünmek we zerur bolanda bejergi almak örän möhümdir.
Depressiýa üçin derrew bejergi almak näme üçin möhüm?
"Hemme zat gowy" diýip pikir etmek howply bolup biler. Munuň birnäçe sebäbi bar:
- Bejerilmese, depressiýa gün-günden has-da erbetleşip biler.
- Bejerilmedik agyr depressiýa hatda öz janyna kast etmäge hem sebäp bolup biler.
- Bejergi gözlemeýän köp adamlar depressiýadan doly sagalyp bilmeýärler.
- Dogry bejergi depressiýanyň gaýtalanmagynyň öňüni alyp biler.
- Depressiýaňyz bejerilmedik ýagdaýynda çynlakaýlaşyp biljek başga bir keseliň alamaty bolup biler.
Depressiýanyň alamatlary näme?
Eger aşakdaky tablisadaky alamatlar iki hepdeden gowrak wagt bäri sizde bolsa, lukmanyňyza görünmegi we bu barada gürrüň bermegiňizi ýatdan çykarmaň.
| Alamat kategoriýasy | Duýgular we üýtgeşmeler |
|---|---|
| Akyl we emosional | Aňda "boşluk" duýgusy, yzygiderli gynanç we howsala. Geljegi garaňky görnüşde görmek, günäkär, ejiz we hiç zatdan biderek duýmak. Yzygiderli gaharly we stresli duýmak. |
| Energiýa we höwes | Ruhy we fiziki taýdan yzygiderli ýadawlyk we güýç ýetmezçiligi duýmak. Öňler lezzet berýän zatlara bolan gyzyklanmany we lezzeti ýitirmek. |
| Uky we iýmit | Uky režiminiň üýtgemegi - irden oýanmak, ukusyzlyk ýa-da köp uklamak. Iýmitlenmek we agram meseleleri (agramyň artmagy ýa-da azalmagy). |
| Fiziki häsiýetler | Ýygy-ýygydan aglamak. Sebäpsiz gelýän we näçe derman içseňiz-de ýitip gitmeýän beden agyrylary. Aşgazan bozulmasy we iýmit siňdiriş kynçylyklary. Jynsy islegiň peselmegi. |
| pikirleniş ukyby | Üns jemlemekde, zatlary ýatda saklamakda ýa-da karar kabul etmekde kynçylyk. |
| Iň erbet alamatlar | Ölüm ýa-da öz janyna kast etmek baradaky pikirler. |
Eger men öz janyma kast etmek islesem näme bolar?
Eger-de sizde öz janyňyza kast etmek barada pikirler dörän bolsa, derhal hünärmen kömegini soraň . Gijikdirmäň. Şri-Lankadaky Milli Ruhy Saglyk Kömek Liniýasyna 1926 belgisinden jaň ediň. Ýa-da iň ýakyn hassahananyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) baryň.
Depressiýanyň bejergileri nähili?
Gowy habar, depressiýa bilen kesellän adamlaryň köpüsini üstünlikli bejerip bolýar. Bejerginiň iki esasy görnüşi bar. Käwagt ikisi hem bilelikde ulanylyp bilner.
1. Antidepressant dermany:
Depressiýanyň ýeke-täk sebäbi ýok. Bu çylşyrymly ýagdaý. Onuň beýnidäki keýpi dolandyrýan zynjyrlaryň işlemegindäki meseleler bilen baglanyşyklydygyna ynanýarlar. Antidepressant dermanlar beýnidäki neýromediatorlar diýlip atlandyrylýan himiki maddalaryň işjeňligini deňleşdirmek arkaly işleýär, bu bolsa beýni öýjükleriniň arasyndaky aragatnaşygy gowulandyrmaga kömek edýär. Bu keýpi gowulaşdyrýar. Lukmanyňyz siziň ýagdaýyňyz üçin dogry dermany belläp berer.
2. Psihoterapiýa:
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu gepleşik terapiýasydyr . Bunda siz depressiýaňyza sebäp bolýan hereketlere, duýgulara we pikirlere (esasanam negatiw pikirleniş nusgalaryna) ünsi jemlemek üçin tejribeli hünärmen (maslahatçy ýa-da psihiatr) bilen gürleşýärsiňiz. Bu terapiýa arkaly siz adamlara syrkaw adama ideg etmek ýaly ýagdaýlaryň depressiýa nähili täsir edip biljekdigini we bu meseleleri çözmek üçin näme edip boljakdygyny düşündirmäge kömek edip bilersiňiz. Bu durmuşyňyzda gözegçiligi we bagty gaýtadan almagyň ajaýyp usuly bolup biler.
Haçan lukmana ýüz tutmaly?
Eger aşakdakylaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirseňiz, derhal hünärmen kömegini, ýagny lukmanyňyzy görüň.
| Doktora haçan görünmeli | |
|---|---|
| Iki hepdeden köp dowam edýän depressiýa alamatlary | Işde ýa-da bilimde aýdyň yza gaýtma |
| Aşa köp alada | Alkogol ýa-da neşe serişdelerine baglylyk |
| Gündelik durmuş borçlaryny ýerine ýetirip bilmezlik | Sebäpsiz, akylsyz gorky |
| Uky ýa-da iýmitleniş tertibinde uly üýtgeşiklik | Dowam edýän fiziki agyrylar we keseller |
| Uzak wagtlap başgalardan üzňe we daşlaşan bolmak | |
| Derrew hassahana ýerleşdirilmegi talap edýän ýagdaýlar (ETU-a baryň) | |
| Öz janyna kast etmek ýa-da başgalara zyýan ýetirmek baradaky pikirler. | |
| Özüňe zyýan ýetirmek, öz-özüňi ýok etmek ýa-da howply hereket. | |
Depressiýanyň öňüni alyp bolmaýarmy?
Hawa, depressiýa töwekgelçiligini azaltmak üçin edip biljek käbir amaly zatlar bar.
- Fiziki taýdan sagdyn bolmak we deňagramly iýmitlenmek bilen, depressiýa sebäp bolup biljek beýleki keselleriň öňüni alyp bilersiňiz.
- Eger siz başga keseller üçin derman kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyzyň görkezmelerini üns bilen ýerine ýetiriň . Depressiýa käbir dermanlaryň goşmaça täsiri hökmünde hem ýüze çykyp biler.
- Iň esasysy, ideg etmek borçlaryňyzdan aşa köp duýup başlanyňyzda ýa-da saglygyňyzda, pikirleriňizde ýa-da hereketiňizde üýtgeşiklikler duýsaňyz, derrew lukmana ýüz tutuň .
Öýe äkitmek baradaky habar
- Söýýän adamyňyza ideg etmegiň stresi adaty zat, ýöne gözardy edilse, ol depressiýa öwrülip biler.
- Depressiýa gowşaklyk däl, ol bejergi bilen doly bejerilip bilinýän ýagdaýdyr.
- Uzak wagtlap gynanmak, energiýanyň ýetmezçiligi we öň lezzet alýan zatlaryňyza bolan gyzyklanmanyň ýitmegi ýaly alamatlara üns beriň.
- Özüňe ideg etmek başgalara ideg etmek ýaly möhümdir. Eger kömege mätäç bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň.
- Eger öz janyňyza kast etmek pikirleriňiz bolsa, derhal 1926 jaň ediň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň