Başyňyz agyrýarmy, maňlaýyňyz we ýaňaklaryňyz agyrýarmy? Burnuň dykylmagy, dem alyş kynçylygy we burnuň ýygy-ýygydan akmasy barmy? Köp adamlar "sinus" diýlip atlandyrylýan bu mesele bilen tanyş . Adatça, biz munuň sowuk we ýagyşly möwsümde has-da artýandygyny pikir edýäris. Emma, geň galdyryjy zat, käbir adamlarda bu örän yssy tomusda sinus meseleleri hem ýüze çykyp biler. Geliň, munuň näme üçin bolýandygyny we bu biynjalyk ediji ýagdaýdan gaça durmak üçin näme edip biljekdigimizi göreliň.
Näme üçin sinuslar şu yssy howada hem peýda bolýar?
Sinusit bilen baglanyşykly meseleleriň köpüsi (sinusit) adatça sowuklama döredýän wiruslardan ýüze çykýar. Bu wiruslar ýyly howada has az işjeň bolýar, şonuň üçin tomusda sowuklama has az duş gelýär. Şeýle-de bolsa, daşky gurşawymyzdaky beýleki "duşmanlar" bu döwürde işjeňleşýärler.
Esasy duşman tozandyr . Gysgaça aýdylanda, bular güllerde, otlarda we agaçlarda duş gelýän örän inçe tozan dänejikleridir. Olar ýel bilen uzaklara we giňe äkidilýär. Köp adamlara bu tozan zyýan ýetirmeýär. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda oňa allergiýa bar. Bu adamlar tozan saklaýan howany dem alanda, asgyrýarlar, gözleri gyjynýar we ýaşlanýar, burnlary dykylýar we akyp başlaýar. Biz muňa ot gyzdyrmasy diýýäris.
Burun şeýlelikde dykylýar we burun boşluklarynyň içindäki inçe perdeler şişýär, sinus boşluklaryna howanyň girmeginiň öňüni alýar we çilimiň toplanmagyna sebäp bolýar. Şonda sinus meseleleri başlaýar.
Sinusitiň öňüni almak üçin näme edip bileris?
Gowy habar, biraz üns bilen şu tomusda sinus problemalarynyň köp derejede öňüni alyp bilersiňiz. Geliň, bu barada edip biljek käbir zatlaryňyza göz aýlalyň.
1. Tozanlardan seresap boluň
Tozanlardan doly gaça durmak mümkin däl, ýöne olaryň täsirini azaldyp bilersiňiz.
- Irden öýde galyň: Howadaky tozan derejesi adatça irden iň ýokary bolýar, şonuň üçin daşarda geçirýän wagtyňyzy mümkin boldugyça çäklendirmäge synanyşyň.
- Penjireleri ýapyk saklaň: Öýde we awtoulagda penjireleri ýapyk we kondisioneri (KS) açyk saklamak tozanyň girmegini ep-esli azaldýar.
- HEPA süzgüji: Eger öýüňizde haly bar bolsa, HEPA süzgüji bolan howa arassalaýjyny ýa-da tozan sorujyny ulanmak örän peýdalydyr.
- Öý haýwanlaryňyza ideg ediň: Eger itiňiz ýa-da pişiňiz bar bolsa, olar çykandan soň tozan bilen örtüler. Şonuň üçin bu döwürde olary yzygiderli ýuwundyrmak gowy pikir.
- Eger dynç alyşa gidýän bolsaňyz:Eger siz şu döwürde dynç alyşa gidýän bolsaňyz, tokaýda düşelge gurmagyň ýerine, kenara gitmek has gowudyr. Tozanlar deňiz şemaly bilen daşalýandygy sebäpli, kenarýaka sebitlerinde tozanlaryň derejesi has pes bolýar.
2. Burnuňyzy çyglylandyryň
Burnuň içini çygly we gurak saklamak wiruslaryň, bakteriýalaryň we beýleki zyýanly maddalaryň burnuňyza girmeginiň töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biler. Munuň iň gowy we aňsat usuly dermanhanadan satyn alyp bolýan duzly burun spreýini ulanmakdyr. Bu diňe arassa duzly suwuň ergini. Ony günde birnäçe gezek iki burun deşigine sepmek burnuňyzyň gowy çygly bolmagyna kömek eder.
3. Geliň, burun suwa düşürmek barada öwreneliň
Bu biraz geň ýaly bolup görünmegi mümkin, ýöne sinus problemasy bolan adamlar üçin örän peýdalydyr. Ol burun ýollarynyň içini doly arassalap, ol ýerde saklanyp biljek bakteriýalary , wiruslary we tozanlary çykarýar.
Muny etmek örän aňsat. Günde bir gezek kelläňizi rakowinanyň üstüne egip, bir burnuňyza ýyly duzly suw guýuň we beýlekisinden çykaryň. Muny sprey gutusynyň, şprisiň ýa-da "Neti Pot" atly kiçi enjamyň kömegi bilen edip bilersiňiz. Eger muny gündelik endige öwürseňiz, meselem, dişleriňizi arassalamak, bäş minutdan az wagt alar.
4. Burnuň üçin zyýanly zatlardan daşda duruň.
Burnumyzyň içindäki näzik perdelere zyýan ýetirip biljek başga zatlar hem bar.
Ýadyňyzda bolsun, sinus problemasy bolan adam üçin tüsseden erbet zat ýok. Çilim tüssesi , awtoulagyň işden çykýan gazlary we odun peçlerinden çykýan tüsse burnuň inçe öýjüklerine (kipriklere) zyýan ýetirip, sinuslaryň ýagdaýyny hasam erbetleşdirip biler.
Şeýle hem, suw howdanlaryndaky hlor sinuslar üçin peýdaly däl. Bu, esasanam, howa geçişi gowşak bolan ýapyk suw howdanlarynda has aýdyňdyr. Eger siz ýygy-ýygydan suwda ýüzýän bolsaňyz, burnuň gysgyjyny dakynmak belli bir derejede gorag berip biler. Şeýle-de bolsa, deňizde, arassa derýada ýa-da kölde ýüzmek köp zyýan ýetirmez.
5. Howa arkaly syýahat edeniňizde aýratyn seresap boluň.
Uçaryň içindäki howa örän gurak we mikroblar bilen dolup biler. Şonuň üçin uçuş wagtynda sinuslary goramak möhümdir.
- Syýahatyň dowamynda duzly burun spreýini yzygiderli ulanyň.
- Köp suw içiň.
- Eger sizde eýýäm burnuň dykylmagy bar bolsa, uçar ýokary we aşak düşende gulagyňyzyň ýarylmagy mümkin. Eger syýahatyňyzy yza süýşürip bilmeseňiz, uçuşdan öň lukmanyňyzdan oksimetazolin ýaly burnuň dykylmagyny aýyrýan spreý ulanmak barada soraň .Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu görnüşli dermanlary birnäçe günden köp yzygiderli ulanmak gowy pikir däl, sebäbi olar garaşlylyk döredip biler.
Haýsy derman ulanylyp bilner?
Kiçi alamatlar üçin dermanhanadan satyn alyp bolýan käbir dermanlar bar, ýöne olar seresaplylyk bilen ulanylmaly.
| Derman görnüşi | Düşündiriş we mysallar |
|---|---|
| Antihistaminler | Bular asgyrma, burnuň gyjyklamasy we burnuň akmasy ýaly allergiýa alamatlaryny bejermek üçin ulanylýar (meselem, Piriton, Zyrtec) |
| Burun açyjy serişdeler | Bularyň täsiri burun dykylmasyny azaltmak arkaly amala aşyrylýar (meselem, Sudafed) |
| Kombinasiýaly dermanlar | Bularyň düzüminde antihistaminler we dekonjestantlar bar. |
| Hökman lukmana ýüz tutmaly ýagdaýlar | |
| Eger alamatlaryňyz agyr bolsa, birnäçe günüň içinde gowulaşmasa ýa-da gyzgynlyk ýa-da güýçli baş agyry ýaly alamatlaryňyz bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly. Öz-özüňizi bejermek meseläni has-da beterleşdirip biler. | |
| Lukman steroid burun spreyi , bakteriýa infeksiýasy bar bolsa, antibiotikler ýa-da allergiýalary gözegçilikde saklamak üçin immunoterapiýa ýaly zatlary belläp biler. | |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sinus meseleleri ýaz aýlarynda hem ýüze çykyp biler. Munuň esasy sebäbi tozan ýaly allergenlerdir.
- Burnuňyzy gurak däl-de, çygly saklaň. Duzly burun spreyi we burnuňyzy suwa salmak munuň üçin örän peýdalydyr.
- Burnuň üçin zyýanly zatlardan, mysal üçin, çilim tüssesi, awtoulagyň işlenen gazlary we hlorlanan suwdan mümkin boldugyça daşda duruň.
- Kiçi allergiýa alamatlary üçin reseptsiz berilýän dermanlary wagtlaýyn ulanyp bilseňiz-de, olary yzygiderli ulanmaň.
- Eger alamatlaryňyz agyr bolsa, birnäçe günden köp dowam etse ýa-da gyzgynlyk ýaly başga alamatlar bolsa, özbaşdak karar kabul etmeň we degişli maslahat we bejergi üçin hökman lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment