Gyzlar üçin ýetginjeklik we özüne ideg etmek, awtizme aýratyn üns bermek bilen

Gyzym, sen ýuwaş-ýuwaşdan uly gyza öwrülýärsiň. Bilýärsiňmi, biz ulalanymyzda bedenimiz bir-birden üýtgeýär. Belki, sen hem bu zatlary duýup başlansyň. Bu üýtgeşmeler gaty adaty zat, olar hemmelerde bolýar. Şonuň üçin gorkmaly ýa-da utanmaly zat ýok. Bu makalada biz bu üýtgeşmeler, şeýle hem bedeniňi owadan we arassa saklamak barada gürrüň ederis. Esasanam, autizmli gyzlarymyza bu döwürde biraz goşmaça üns we kömege mätäç bolmagy mümkin, şonuň üçin geliň, bu barada hem gürrüň edeliň.

Ulalmagyň manysy näme? Bedenimiz näme üçin şeýle üýtgeýär? (Gysgaça aýdylanda ýetginjeklik)

Kiçijikligiňizden bäri boýyňyz barha uzap barýar, şeýlemi? Şonuň ýaly-da, adatça 8-13 ýaş aralygynda, ýaşyňyz ulaldygyça, bedeniňiz ýaş aýal bolmaga taýýarlanýar. Muny lukmançylykda "ýetginlik döwri" diýip atlandyrýarys. Gysgaça aýdylanda, bu üýtgeşmeler bedeniňiziň içinden gelýän kiçi himiki habarlar (olara "gormonlar" diýýäris) sebäpli ýüze çykýar. Bu bedeniňiziň içinde täze zatlary öndürýän kiçijik fabrika ýalydyr. Bu üýtgeşmeler birbada bolup geçmeýär. Olar ýuwaş-ýuwaşdan, haýal bolup geçýär. Käbir adamlar bu üýtgeşmeleri ir başlap bilerler, beýlekileri bolsa biraz giç başlap bilerler. Bu adamdan adama üýtgeýär. Şonuň üçin dostuňyz bu üýtgeşmeleri sizden öň başlasa, alada etmeň, bolýarmy? Bu adaty zat.

Şu günlerde bedeniňizde nähili üýtgeşmeler bolup biler?

Indi bolsa, bedeniňizde ýetginjeklik döwründe nähili üýtgeşmeleriň bolýandygyna göz aýlalyň. Bu üýtgeşmeleriň käbirini siz eýýäm başdan geçiren bolmagyňyz mümkin, käbiri bolsa geljekde bolup geçer.

1. Deriniň we saçyň ýaglylygynyň artmagy

Çaga wagtyňyz ýüzüňiziň nähili ýumşak bolandygyny ýadyňyzdamy? Indi biraz ulaldygyňyz üçin, ýüzüňiziň we kelläňiziň derisi biraz ýagly bolup biler. Şonuň üçin käwagt ýüziňizde kiçijik siviljeler peýda bolup biler (Siviljeler) . Saçlaryňyz hem çalt ýagly bolup biler. Munuň sebäbi ýokarda agzalan (Gormonlar).

2. Täze tüýleriň ösmegi (goltuklarda, aýaklarda, şahsy ýerlerde)

Goltuklaryňyzda, aýaklaryňyzda we içki eşikleriňizi geýýän ýeriňizde (biz ony "hususy ýer" diýip atlandyrýarys) täze tüýleriň (gaty tüýler hem diýilýär) ösüp başlaýan ýeridir. Ilki başda ol gaty gowy başlap biler, ýöne soňra biraz galyňlaşyp biler. Bu hem ýaşyňyz ulaldygyça adaty zat.

3. Terlemek we beden ysynyň üýtgemegi

Öňküden has köp terleýän ýaly bolup bilersiňiz. Esasanam oýnaýan wagtyňyz ýa-da maşk edýän wagtyňyz. Mundan başga-da, teriňiziň ysly bolmagy hem mümkin. Ol öňküden tapawutly, biraz ýiti. Bu, esasanam, goltuklaryň aşagynda has aýdyň görünýär . Utanmaň, sebäbi bu hem ýetginjekligiň adaty bir bölegi.

4. Süýt bezleriniň ösüşi

Döşüňizde kiçijik üýtgeşiklik duýup başlarsyňyz. Bu bolsa döşüňiziň kem-kemden ulalyp başlajakdygyny aňladýar.Başlaýar. Ilki başda, göwüsiňizde kiçijik bir düwünçek ýaly duýup bilersiňiz we bir tarapyňyz beýlekisinden uly bolup biler. Bu hem örän adaty bir ýagdaý. Döşleriňiziň doly ösmegi üçin wagt gerek.

5. Aýbaşynyň başlangyjy (siziň "Aýbaşyňyz")

Bu köp gyzlaryň biraz biynjalyk döredýän zady. Ýöne bu örän tebigy zat. Waginaňyz (syýýan ýeriňiziň aşagyndaky şahsy ýeriňizdäki deşik) aýda bir gezek birnäçe günläp gan akyp başlaýar. Biz muňa aýbaşy diýýäris. Ýa-da, siziň aýdyşyňyz ýaly , aýbaşyňyz .

Bu keseliň ýa-da şikesiň alamaty däl, şeýlemi? Bu siziň bedeniňiziň sagdyn işleýändigini we ulalan aýal bolmaga taýýardygyňyzy aňladýar.

Bu üýtgeşmeleriň hemmesiniň birbada bolmajagyny ýatladýar. Şeýle hem, olar hemmelere birmeňzeş ýa-da bir wagtda bolup geçmez.

Bu täze üýtgeşmeler bilen bedenimizi nädip arassa saklaýarys? (Özüňe ideg etmek tertibi)

Bolýar, indi bedenimizde nämeleriň bolup geçýändigini bilýäris. Bu üýtgeşmeler bilen bedenimizi nähili owadan, arassa we hoşboý ysly saklamaly? Muňa täze endikler goşmaly.

Deri we saç idegi

• Ýüzüňizi ýuwmak: Ýüzüňizi günde azyndan iki gezek (irden we agşam) ýumşak sabyn (`(Arassalaýjy)`) bilen ýuwmagy endik ediň. Ýaglylyk we hapa aýrylanda, siviljeler hem azalar.
• Ýuwunmak: Bedeniňizi her gün ýuwmak örän möhümdir, esasanam terleýän günleriňizde.
• Saçyňyzy ýuwmak: Saçyňyzyň ýaglylygyna baglylykda, saçyňyzy size laýyk gelýän şampun bilen her iki günde bir gezek ýuwuň.

Ter ysyny nädip gözegçilikde saklamaly

Öň belläp geçişimiz ýaly, terlemekden çykýan ysyň öňüni almak möhümdir.

• Ýuwunmak: Her gün sabyn bilen ýuwunmaly, esasanam goltuklaryň aşagyny we jynsy ýeriňizi gowy arassalamaly.
• Içki geýim: Her gün arassa içki geýim geýiň.
• Deodorant ýa-da terleme garşy serişde: Duşdan soň goltugyňyzyň aşagyna deodorant ulanyp bilersiňiz. Deodorant terleýän bakteriýalary öldürýär we ysly ysyň öňüni alýar. Antiperspirant şeýle hem terlemegi azaldýar. Isläniňizi saýlap bilersiňiz. Bulary saýlanyňyzda ejeňizden ýa-da kakaňyzdan kömek soraň.

Döşler üçin büstgalterleri saýlamak we ulanmak

Döşleriňiz ösüp başlanda, siz käbir rahatsyzlyk we agyry duýup bilersiňiz. Şeýle hem, ylgaýan ýa-da bökýän wagtyňyz döşleriňiziň hereket etmegi kyn bolup biler. Şu wagt siz býustgalter geýip başlap bilersiňiz.

• Büstgalter geýeniňizde döşlerSiz gowy goldaw we az rahatsyzlyk alarsyňyz.
• Ony ilkinji gezek geýeniňizde biraz geň duýulmagy mümkin, ýöne birnäçe wagtdan soň ol ​​adaty ýagdaýa öwrüler.
• Özüňize laýyk ölçegdäki, gaty dar bolmadyk we pagta ýaly materialdan ýasalan bra saýlamakda ejeňizden kömek alyň. Dükana baryp, ony geýip görmek iň gowusydyr.

Aýbaşy döwründe arassalygy nädip saklamak gerek

Aýbaşymyzyň birnäçe gününde arassaçylyga aýratyn üns bermelidiris.

• Saglyk prokladkalary : Häzirki wagtda siz saglyk prokladkalaryny ulanmaly bolýarsyňyz. Olar içki eşikleriňize ýelmeşdirmek üçin niýetlenendir. Soňra çykýan gan olara siňýär.
• Ýassyklamalary çalşyrmak: Ýassyklamalaryňyzy azyndan her 4-6 sagatda çalşyrmaly. Bolmasa, mikroblar toplanyp, infeksiýalara sebäp bolup biler. Gan mukdaryna baglylykda, olary ir çalşyrmaly bolmagyňyz mümkin.
• Arassalamak: Her gezek beziňizi çalşanda, şahsy ýeriňizi suw bilen gowy ýuwuň, guradyň we soňra täze bez geýiň. Sabyn ulanýan bolsaňyz, ýumşak, yssyz sabyn ulanyň.
• Ulanylan diski nädip taşlamaly: Ulanylan diski kagyza berk dolap, zibil gutusyna taşlaň. Ony hiç haçan unitazyň içine salmaň, sebäbi ol ony ýapyp biler.
• Agyryny azaldyň: Käbir gyzlar aýbaşy döwründe ýeňil aşgazan agyrysyny başdan geçirip bilerler. Şol wagt aşgazanyna gyzgyn suw çüýşesini goýmak, ýeňil maşk etmek we köp suw içmek ýaly zatlar kömek edip biler. Eger agyry çydap bolmaýan bolsa, ejeňize lukmana görünmegini aýdyň.

Ýadyňyzda bolsun, aýbaşyňyz utanmaly zat däl. Eger bu barada soraglaryňyz bolsa, ejeňize, kakaňyza, uly gyz doganyňyza ýa-da mekdep mugallymyňyza soramakdan çekinmäň.

Häzirki wagtda autizmli çagalarymyza goşmaça goldaw berilýär

Autizmli gyzlarymyz ("Autizm Spektriniň Bozuklygy" diýlip hem atlandyrylýar) bu "(Jetginlik)" döwrüniň üýtgeşmelerini biraz başgaça başdan geçirip bilerler. Olar käbir zatlary düşünmekde we täze endiklere uýgunlaşmakda kynçylyk çekip bilerler. Şonuň üçin, bu döwürde biziň goşmaça söýgimiz, düşünişimiz we goldawymyz olar üçin örän möhümdir.

Duýgurlyk meselelerini nädip çözmeli

Autizmli gyzlar käbir duýgulary (görmek, eşitmek, yslamak, tagam bermek, degmek) başgalaryna garanyňda has güýçli duýup bilerler.

• Täze yslar: Täze sabynlaryň, şampunlaryň we dezodorantlaryň ysy olar üçin oňaýsyz bolup biler. Şonuň üçin yssyz önümleri saýlamaga synanyşyň.
• Içki geýimler we ýassyklar: Olar täze býustgalter ýa-da ýassyk geýenlerinde özlerini oňaýsyz duýup bilerler, sebäbi olar býustgalteriň duýgusyna öwrenişmedikdirler. Mümkin boldugyça pagta ýaly ýumşak materiallardan ýasalanlaryny saýlaň. Olara ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişiň.
• Saç ösüşi: Täze saç ösüşi sebäpli dörän gyjyndyryş we rahatsyzlyk olara çydap bilmez.
• Aýbaşy gigiýenasy : Gan çykýan ýaly duýgy we ýassykçanyň çyglylan ýaly duýgy olar üçin täze tejribe bolandygy sebäpli gorkunç we oňaýsyz bolup biler.

Şeýle pursatlarda olara sabyrlylyk bilen zatlary düşündiriň , duýgulary barada gürleşmegine rugsat beriň we gerek bolsa, lukmandan ýa-da terapewtden maslahat alyň.

Täze endiklere öwrenişmäge kömek edýär

Täze gigiýena endiklerini (meselem, gündelik ýuwunmak we ýassyklary çalyşmak) olaryň birden düşünip, ýatda saklamagy kyn bolup biler.

• Aýdyň görkezmeler: Ýönekeý, ädimme-ädim görkezmeler beriň.
• Görsel serişdeler: Bu tejribeleri düşündirmek üçin suratlary, diagrammalary we ş.m. ulanyň. Mysal üçin, bloknotyň nähili çalşyrylmalydygynyň ädimme-ädim suratlaryny görkezip bilersiňiz.
• Yzygiderli tertip: Eger olar bu zatlary her gün şol bir wagtda we şol bir usulda etmäge öwrenişseler, oňa has aňsat öwrenişip bilerler.
• Sabyr we höweslendirme: Kiçi we dogry bir zat edenlerinde, olary öwüň we höweslendiriň.

Pikir bildirmekde goldaw

Käbir autistik çagalar öz duýgularyny we zerurlyklaryny söz bilen beýan etmekde kynçylyk çekýärler.

• Aragatnaşyk usullary: Olary bu barada özleriniň halaýan aragatnaşyk usullaryny (suratlar, yşarat dili , ýazuw) ulanyp gürleşmäge höweslendiriň.
• Howpsuz gurşaw: Öýde olaryň soraglaryny berip we duýgularyny gorkmazdan ýa-da utanmazdan beýan edip biljek howpsuz, düşünişmek mümkinçiligini döredýän gurşaw dörediň.
• Üýtgeşmelere üns beriň: Eger olaryň hereketlerinde üýtgeşmeler bar bolsa (meselem, ýygy-ýygydan gaharlanmak, gaharjaňlyk, işdäniň ýitmegi), bu täze fiziki üýtgeşmeleriň döredýän rahatsyzlygynyň alamaty bolup biler. Olara gözegçilik ediň.

Autizmli gyzynyň ene-atasy ýa-da howandary hökmünde, siz bu barada olaryň lukmany ýa-da terapewti bilen gürleşip, bu döwri has aňsat başdan geçirmek üçin zerur bolan goldawy berip bilersiňiz.

Siziň üçin möhüm habar (Öýe alyp gitmek üçin habar)

Gyzym, sen uly gyz bolanyňda, bedeniňde köp üýtgeşiklikler bolýar. Ýöne bularyň hemmesi örän adaty we tebigy zat .

• Bedeniňiziň ýagdaýyna üns beriň we ony söýüň.
• Arassa bolmak saglygyňyz we bagtyňyz üçin örän möhümdir.
• Bu üýtgeşmeleri we duýgularyňyzy içiňizde saklamaň. Ynamdar ulular bilen gürleşiň . Kim bolsa-da, ejeňiz, kakaňyz, mugallymyňyz, daýzaňyz, daýyňyz bolsa-da, tapawudy ýok.
• Käbir zatlara öwrenişmek üçin wagt gerek bolýar. Özüňe sabyrly bolmaly .
• Dostlaryň üçin hemme zat bolmaly däl. Her kim tapawutly, her kim aýratyn.

Sen bu dünýäde gymmatly adamsyň. Bedeniňe öz bedeniň ýaly ideg et. Üstünlik!

---

ýetginjeklik, özüne ideg etmek, gyzlar, aýbaşy, aýbaşy, gigiýena, autizm, beden üýtgeşmeleri, Sinhala lukmançylyk makalasy, ulalmak, beden saglygy, ýetginjeklik, aýbaşy, autizm, gigiýena