Aşa köp içmegiň hakykaty - geliň, bu barada gürleşeliň!

Dostlaryňyz bilen köp içgi içmek barada eşiden bolsaňyz gerek. Käwagt şeýle zatlary oturylyşyklarda we çärelerde görüp bilersiňiz. Emma munuň ýörite ady bar, ol hem "Aşa köp içmek" . Şonuň üçin şu gün biz "Aşa köp içmek" näme, adamlaryň näme üçin oňa ýüz tutýandygy we onuň mümkin bolan täsirleri barada gürleşeris. Bu siz we dostlaryňyz üçin örän möhümdir.

"Aşa köp içmek" näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Aşa köp içmek" gysga wagtyň içinde köp mukdarda alkogol içmegi aňladýar.

Has takygy, lukmanlar ony şeýle kesgitleýärler:

• Erkek adam birnäçe sagadyň dowamynda 5 ýa-da ondan köp birlik alkogol içse.
• Eger siz aýal bolsaňyz, bu belli bir wagtyň dowamynda 4 ýa-da ondan köp birlik alkogol içmekdir.

Eger siz soňky iki hepdede azyndan bir gezek şeýle usulda alkogol içen bolsaňyz, bu göz öňünde tutulýar.

Dostuňyzyň bir oturylyşykda yzly-yzyna 5 sany piwo içendigini göz öňüne getiriň. Bu "Aşa köp içmek" mysaly bolup biler.

Şeýle hem "köp içmek" diýilýän ýagdaý bar. Bu iki hepde içinde üç ýa-da ondan köp şeýle köp içmek hadysasyny aňladýar.

Indi munuň näme hakda bolandygy barada biraz düşünjeňiz bar bolsa gerek.

Näme üçin adamlar, esasanam ýaşlar, "Aşa köp içmäge" ýüz tutýarlar?

Munuň birnäçe sebäbi bolup biler. Geliň, esasylaryna göz aýlalyň.

• Reklama we sosial garaýyşlar :

Içgi dükanlary, barlar we içgi kompaniýalary bu zatlary örän özüne çekiji we gyzykly usulda görkezýärler. Şeýle hem, olar olary aýdymlarda we filmlerde adatylaşdyrýarlar. Şonuň üçin käbir adamlar munuň "gowy" zatdygyny pikir edýärler.

• Deň-duşlaryň basyşy:

Bu, esasanam ýaş mekdep ýaşyndaky çagalara we uniwersitet şäherçesine gidýänlere köp täsir edýän esasy sebäpdir. Ähli dostlary içip oturanlarynda, olar: "Geliň, biz hem içeliň" diýip pikir edýärler. Käbir adamlar "ýok" diýseler, özlerini çetleşdirerler ýa-da "baba" diýip pikir ederler diýip gorkýarlar. Göz öňüne getiriň, Nimal her gün oturylyşyklarda dostlarynyň basyşy sebäpli içip başlaýar we birnäçe wagtdan soň bu onuň üçin hem adat bolýar.

• Gyzyklanma:

Käbir adamlar gyzyklanma üçin alkogol içgisini synap görmek isleýärler, mysal üçin: "Muny içseňiz näme bolýar? Adamlar näme üçin ony şeýle gowy görýärler?" Olar onuň özlerini gowy we sagdyn duýmagyna kömek etjekdigini pikir edýärler. Emma olar beýleki täsirleri, ýagny kesellemek we içgi içmek barada köp pikir etmeýärler.

• Stressi azaltmak üçin:

Käbir adamlar alkogol içmegiň synag stresini, maşgala meselelerini we gynançlary belli bir wagta çenli ýatdan çykarjakdygyna ynanýarlar. Emma hakykatda alkogol şol meseleleri has-da çylşyrymlaşdyrýar we täze meseleleri döredýär. Alkogol ruhy stresiň çözgüdi däl.

• Özüni uly adam ýaly duýmaga synanyşmak:

Ýaşlar, esasanam, alkogol içmegi "uly adamlaryň işi" hasaplaýarlar. Şonuň üçin olar uly adamlara meňzemek we ulularyň edýän işlerini etmek üçin şeýle etmäge höweslenýärler.

Aşa köp içmegiň saglyk üçin nähili howplary bar?

Köp adamlar alkogol içmegiň ýaramaz taraplary barada köp pikir etmeýärler. Olar "gyzykly" wagt geçirmek barada pikir etseler-de, soňundan dörän baş aýlanmasy, gaýtarma we baş aýlanma barada köp alada etmeýärler.

Siz köp içmegiň ünsüň jemlenmegine, ýatkeşligiň peselmegine we keýpiň üýtgemegine sebäp bolup biljekdigini, bu bolsa gündelik durmuşyňyza täsir edip biljekdigini tejribäňizden bilýän bolsaňyz gerek. Şeýle-de bolsa, köp içmegiň has çynlakaý we uzak möhletli töwekgelçilikleri bar.

1. Alkogol zäherlenmesi

Bu "Aşa köp içmegiň" iň howply we ömür üçin howply netijesidir. Adam gysga wagtyň içinde aşa köp alkogol içende, onuň bedeni berlen alkogolyň mukdaryna çydap bilmeýär. Bu ýagdaýda olarda alkogol zäherlenmesi diýilýän ýagdaý ýüze çykýar.

Bu bolsa bedenimizde ýaşaýyş üçin zerur bolan islegsiz refleksleriň (hereketsiz prosesleriň) bozulmagyna getirýär. Mysal üçin:

• Dem alyş
• Ýürek urşy
• Boğazdaky "gulak refleksi" (bu, bogulsak ýa-da gaýtarsak, iýmiti boğazdan awtomatiki usulda çykarmaga kömek edýän gorag mehanizmidir)

Göz öňüne getiriň, eger kimdir biri serhoş we huşsuz wagtynda gaýtarsa, eger "gag refleksi" dogry işlemese, gaýtarma traheýa gaýdyp baryp, bogulyp, ölüme sebäp bolup biler.

Alkogol zäherlenmesiniň alamatlary nähili?

• Gaty çaşgyn we tolgunan görünmek
• Oýanmak örän kyn, gepleşe jogap bermeýän
• Üznüksiz gaýtarmak
• Tutgaýlar ýüze çykyp biler .
• Dem alyşyň örän çalt (minutda 8 gezekden az) ýa-da düzgünsiz (dem alyşlaryň arasynda 10 sekuntdan köp) bolmagy
• Bedeniň temperaturasy örän pes (degilende sowuk duýulýar)
• Deri solgunlaşýar, gök ýa-da çal reňkli bolýar.

Eger siz ýa-da dost-ýaryňyzda şu alamatlaryň haýsydyr biri bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, derrew 1990 Tiz kömek gullugyna jaň ediň ýa-da derrew ony iň ýakyn hassahana äkidiň. Bu ölüm ýa-da ölüm howply ýagdaý bolup biler!

2. Hökm çykarmagyň kynlaşmagy

"Aşa köp içmek" adamyň dogruny ýalandan tapawutlandyrmak we ýagşyny ýamandan düşünmek ukybyna düýbünden zyýan ýetirýär. Şonuň üçin olar aýyk wagty hiç haçan etmejek töwekgelçilikli we samsyk işleri etmäge meýillenýärler.

• Serhoş ýagdaýda awtoulag sürmek: Bu diňe bir siziň janyňyza däl, eýsem bigünä adamlaryň janyna hem zyýan ýetirip biler. Bu diňe bir sürüjilik şahadatnamaňyza däl, eýsem janyňyza hem zyýan ýetirip biler.
• Serhoş ýagdaýda ulag sürmek : Serhoş ýagdaýda ulag sürmek diňe bir kyn däl, eýsem dogry ýöremek hem kyn. Bu bolsa ýolda heläkçilikleriň töwekgelçiligini artdyrýar. Her ýyl serhoş pyýadalar ýol heläkçiliklerinde ölýärler.
• Beýleki howply hereketler: Adamlar dogry bilen ýalňyşyň arasynda saýlap bilmeýänlerinde, käbir adamlar goragsyz jynsy gatnaşykda bolýarlar. Bu bolsa AIW/AIDS, sifilis we gonoreýa ýaly jyns ýollary bilen geçýän kesellere (JYK) ýolukmagyň we meýilleşdirilmedik göwreliligiň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Şeýle hem, söweşlere girmek we bikanun işlere gatnaşmak töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.

3. Fiziki saglyga täsirleri

"Aşa köp içmek" bedenimiziň ähli organlaryna täsir edýän zatdyr.

• Aşak agram we ýokary gan basyşy: Barlaglar mekdep ýyllarynda içgileri köp içýän adamlaryň 24 ýaşyna çenli artykmaç agramynyň artmagyna we ýokary gan basyşy ýaly ýokanç däl kesellerden ejir çekmegine has meýillidigini ýüze çykardy. Adaty piwonyň ​​takmynan 150 kaloriýa bardygyny göz öňünde tutuň. Bir gijede 4-5 piwo içseňiz, bu bedeniňize bir tabak tüwiden alýan kaloriýadan has köp kaloriýa goşýandygyňyzy aňladýar.
• Bagyryň zeperlenmegi: Alkogolyň yzygiderli ulanylmagy bagra iň zyýanly bolup, sirroz ýaly howply ýagdaýlara sebäp bolup biler.
• Ýürek keseli: Bu hem ýüregiň işine täsir edýär.

4. Psihiki saglyga täsirleri

Içgi içmegiň diňe bedene däl, eýsem aň-düşünjä-de uly täsiri bar.

• Öwrenmekde kynçylyklar: Içgi içýänler mekdepde we uniwersitet şäherçesinde üstünlikli okamaga kynçylyk çekýärler. Olaryň synaglardan ýykylmagy we hatda mekdebi taşlamagy has ähtimal.
• Uky bilen bagly meseleler:Alkogol uklama tertibini bozýar. Gije ýeterlik uklamasaňyz, ertesi gün özüňizi ukyly, ünsüňizi jemläp bilmeýän we haýal duýup bilersiňiz. Bu bolsa öý işlerini ýerine ýetirmegi kynlaşdyryp biler.
• Psihiki bozulmalar: Aşa köp içmek käbir adamlarda depressiýa we howsala ýaly psihiki saglyk ýagdaýlaryna hem sebäp bolup biler.
• Sosial gatnaşyklaryň gowşamagy: Alkogol içýän adamyň özüni alyp barşynda üýtgeşiklikler bolup biler. Ol içende, başgalar bilen uruşanda we dostlaryndan daşlaşanda has-da gaharlanyp biler. Maşgala bilen gatnaşyklary hem dartgynly bolup biler.

5. Alkogolizm

Bu uzak möhletli iň howply netijedir. Käbir barlaglar agyr "aşa köp içgi içýän" adamlarda (ýagny iki hepdelik döwürde üç ýa-da ondan köp gezek içýänlerde) alkogolizmiň alamatlarynyň bardygyny görkezdi. Olar ýuwaş-ýuwaşdan alkogola garaşly bolup bilerler.

Eger mende ýa-da dostumda şeýle mesele bolsa, men nireden kömek alyp bilerin?

Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri içgi içmekden ejir çekýän bolsa, kömek soramakdan çekinmäň. Bu siziň günäňiz däl. Siz munuň öhdüsinden gelip bilersiňiz. Iň esasy zat, mümkin boldugyça çalt kömek almakdyr.

• Ynamdar uly adam bilen gürleşiň: Bu ajaýyp ilkinji ädim. Eger ene-ataňyz bilen gürleşip bilseňiz, bu ajaýyp. Ýa-da lukmanyňyz, mekdep geňeşçisi, mugallym, ruhany, daýza ýa-da daýy ýaly ynanýan adamyňyz bilen gürleşiň. Olar sizi diňlär we size gerek bolan kömege ýol görkezerler.
• Ynamdar dostyňyz ýa-da uly doganyňyz bilen gürleşiň: Käwagt ýaşyňyzdaky biri bilen gürleşmek has aňsat bolýar. Ýöne size hakykatdanam kömek edip biljek we sizi düşünýän birini saýlamalysyňyz.
• Maslahat: Alkogol sarp etmegiňize sebäp bolýan esasy sebäpleri (stres, maşgala meseleleri ýaly) anyklamak we olaryň çözgüdini tapmak üçin professional maslahatçydan kömek sorap bilersiňiz. Bu hyzmatlar döwlet hassahanalaryndaky psihiatriýa klinikalary arkaly elýeterlidir.
• Goldaw Toparlary: Şeýle kynçylyklary başdan geçirýän beýleki adamlar bilen gürleşmek we tejribe alyşmak üçin bir ýere jemlenip bolýan goldaw toparlary bar. Bu size ýalňyz däldigiňizi duýdurýar.
• Onlaýn goldaw: Şeýle hem, bu bilen baglanyşykly maglumatlary we goldaw hyzmatlaryny internetde tapyp bilersiňiz. Mysal üçin, `(SAMHSA - Maddalara garşy neşe serişdelerini ulanmak we ruhy saglyk hyzmatlarynyň administrasiýasy)` halkara derejesinde ykrar edilen guramadyr. Şeýle hem, Şri-Lankada bu babatda kömek berýän guramalary we telefon belgilerini tapyp bilersiňiz. (Mysal üçin, Milli ruhy saglyk institutynyň telefon belgisi 1926)

Ýadyňyzda bolsun, kömek soramak ejizligiň däl-de, güýjüň alamatydyr. Siziň durmuşyňyzy täzeden ýola goýmaga hukugyňyz bar.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

"Aşa köp içmek" oýun däl, ol agyr netijeleri berip biljek zat.

• Gysga wagtyň içinde köp spirtli içgi içmekden gaça duruň. Çäkleriňizi biliň.
• Deň-duşlaryň basyşyna boýun egme. "Ýok" diýmekden gorkma. Hakyky dostlar seni düşünerler.
• Alkogol zäherlenmesi ölüme howp salýar. Kimdir birinde zäherlenme bardygyna şübhelenseňiz, alamatlardan habardar boluň we derhal lukmana ýüz tutuň.
• Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzdan biri bu meselede kynçylyk çekýän bolsa, kömek soraň. Siz ýalňyz däl.

Bu maglumatyň size peýdaly bolmagyna umyt edýärin. Durmuşyňyzyň gymmatyny düşüniň we sagdyn we bagtly bolmaga synanyşyň.

Alkogol, Aşa köp içmek, Aşa köp içmek, Ýaşlar, Saglyk howplary, Alkogol zäherlenmesi, Kömek almak