Burnuň akmagy, yzygiderli asgyrmak we bokurdagyň gyjyklamagy... ýene-de sowuklama gelýändigini duýýarsyňyzmy? Bu durmuşyň tanyş bölegi bolsa-da, adaty sowuklama bilen baglanyşykly köp syrlar bar. Iň gowy dostuňyz doly immunitetli ýaly görünýän mahaly, näme üçin siz şeýle ýygy-ýygydan sowuklama tutýarsyňyz? Has möhümi, kesellemegiň öňüni nädip alyp we sagdyn bolup bilersiňiz? Şu gün, geliň, biziň hemmämize täsir edýän adaty sowuklama baradaky hakykaty öwreneliň.
Umumy sowuklama näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sowuklama wirus infeksiýasydyr. Oňa sebäp bolup bilýän 200-den gowrak dürli wirus bar, ýöne iň köp duş gelýän sebäpkär rinowirusdyr . Muny şeýle göz öňüne getiriň: bu ýeke-täk wirus ähli sowuklamalaryň takmynan 50% -ine sebäp bolýar. Mundan başga-da, koronawiruslar , respirator sinsitial wirus (RSV), dümew we parainfluenza hem sowuklama alamatlaryny döredip biler.
Bu şeýle bir giňden ýaýran zat welin, dünýäde adamlaryň işe ýa-da okuwa gitmeginiň esasy sebäpleriniň biri bolmagynda galýar. Şonuň üçin, bu kiçijik bir kynçylyk ýaly görünse-de, elbetde, çynlakaý kabul etmeli zadyňyzdyr.
Sowuklama nädip bolýar?
Siz eýýäm ýokançlyk alan adamdan sowuklama alyp bilersiňiz. Bu birnäçe usulda bolýar:
- Göni aragatnaşyk: Fiziki aragatnaşyk, meselem, sowuklama geçiren adam bilen el gysyşmak.
- Gytaklaýyn aragatnaşyk: Hapalanan ýüzlere degmek. Sowuklama keselinden ejir çeken adamyň burnuny süpürip, soňra gapynyň tutawaçyna, klawiaturasyna ýa-da çemçesine degýändigini göz öňüne getiriň. Şol bir zada degip, soňra öz burnuňyza ýa-da agzyňyza degseňiz, wirus bedeniňize girip biler.
- Howa arkaly ýokuşma: Wirusy öz içine alýan kiçijik damjalaryň dem almagy arkaly ýokuşan adam üsgürende ýa-da asgyranda howa çykýar.
Wirus burnuňyzyň ýa-da bokurdagyňyzyň daşky örtügine ýetenden soň, infeksiýa başlaýar. Bedeniňiziň goranyş mehanizmi, immun ulgamy , ak gan öýjüklerini çozuş ediji bilen göreşmek üçin iberýär. Eger siz öň şol wirusa duş gelmedik bolsaňyz, ilkinji göreş şowsuz bolup biler we bedeniňiziň has köp serişde sarp etmegine sebäp bolup biler. Bu bolsa burnuňyzyň we bokurdagyňyzyň çişmegine we çilim öndürilişiniň artmagyna getirýär. Bedeniňiz ähli güýjüni wirusa garşy göreşmäge gönükdirýändigi üçin, özüňizi ýadaw we ýaramaz duýýarsyňyz.
Suwuk howada çygly bolmagyň ýa-da sowuk howada bolmagyň sowuklama sebäp bolýandygy barada umumy pikir bar. Şeýle-de bolsa, bu bir mif. Sowuklama sowuk temperaturadan däl-de, wiruslardan ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, eger siz ýadaw bolsaňyz, stresde bolsaňyz ýa-da burun ýa-da bokurdagyňyz allergiýasyndan ejir çekýän bolsaňyz, sowuklama howpuňyz has ýokary bolup biler.
Umumy alamatlar näme?
Sowuklama adatça tipik alamatlar toplumy bilen ýüze çykýar, olar käte grip bilen ýalňyşdyrylýar.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Boğazda rahatsyzlyk | Gyjyndyryjy ýa-da boğaz agyrysy. |
| Asgyrmak | Ýygy-ýygydan, gaýtalanýan asgyrma. |
| Burun dykylmagy | Burnuň dykylmagy dem almagy kynlaşdyrýar. |
| Suwly gözler | Gyzyl, ýaşly gözler. |
| Burnuň akmagy/Bellik | Burnuň akmagy ýa-da bokurdaga çilimiň akmagy. |
Möhüm: Eger gyzgyňyzyň ýokary bolmagy ýa-da beden we myşsa agyrylaryňyz bolsa, bu aslynda sowuklama däl-de, dümew bolup biler. Şübhelenýän bolsaňyz, hünärmen maslahaty üçin lukmana ýüz tutmak iň gowy çäredir.
Çagalar näme üçin köp sowuklaýarlar?
Eger siziň kiçi çagaňyz bar bolsa, muny öz başyňyzdan geçiren bolmagyňyz mümkin. Çagalar ululara garanyňda has köp sowuklama geçirýärler - käte ýylda 5-7 gezek. Munuň esasan sebäbi:
- Ýakynlyk: Çagalar mekdeplerde ýa-da çagalar baglarynda uzak wagtlap beýleki çagalara örän ýakyn ýerde ýaşaýarlar, bu bolsa wiruslaryň ýaýramagyny aňsatlaşdyrýar.
- Arassaçylyk endikleri: Çagalar ellerini ýuwmak, asgyrýan ýerlerini dyrnaklary bilen ýapmak ýa-da ýüzlerine degmezlik barada ululara garanyňda köp halatlarda seresap bolmaýarlar.
- Immun ulgamynyň ösmegi: Çagalaryň immun ulgamlary heniz ulularyň wagtyň geçmegi bilen döreden dürli wiruslara garşy durnuklylygyny ösdürip ýetişmedi.
Haçan lukmana görünmeli?
Sowuklamalaryň köpüsi 7-10 günüň içinde öz-özünden geçýär. Şeýle-de bolsa, eger alamatlaryňyz dowam etse ýa-da ýaramazlaşsa, lukmana ýüz tutmak möhümdir.
Käwagt sowuklama ikinji derejeli infeksiýalara sebäp bolup biler. Bu wirusyň beden sistemaňyzy gowşatýandygyny, öýkenleriňizde, sinuslaryňyzda ýa-da gulaklaryňyzda bakteriýa infeksiýalaryna sezewar bolmagyňyzy üpjün edýändigini aňladýar. Şeýle ýagdaýlarda lukmanyňyz antibiotikleri belläp biler.
Ýadyňyzda saklaň: Antibiotikler diňe bakteriýalara garşy täsir edýär. Olaryň sowuklama sebäp bolýan wiruslara hiç hili täsiri ýok . Şonuň üçin hünärmen lukmanyň maslahaty bolmazdan antibiotikleri hiç haçan ulanmaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Adaty sowuklama wirusly keseldir. Ol sowuk howa ýa-da suwa düşmek sebäpli döremeýär.
- Ol el bilen degmek, hapalanan ýüzler bilen degmek ýa-da üsgürmek we asgyrmak arkaly damjalary dem almak arkaly ýaýraýar.
- Dynç almak, suw içmek we peýdaly iýmit iýmek sagalmak üçin örän möhümdir.
- Elleri ýygy-ýygydan ýuwmak ýaly arassaçylyk endikleri çagalarda sowuklamanyň ýaýramagynyň öňüni almaga kömek edýär.
- Eger alamatlar 10 günden köp dowam etse ýa-da ýokary gyzgyny ýa-da beden agyryny duýsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutuň .
Adaty sowuklama, sowuklama alamatlary, wirus infeksiýasy, bejergi, çagalardaky sowuklama
