Çaga garaşýan her bir ene-atanyň iň uly gorkusy düşük bolmagyndan gorkmakdyr. Bu örän duýgur we gynandyryjy tema. Köp adamlar düşükleriň enäniň biperwaýlygy ýa-da ýalňyşlygy sebäpli bolýandygyny ýalňyşlyk bilen pikir edýärler. Emma hakykatda, waka düýbünden başgaça. Şu gün düşükleriň hakykatdanam öňüni alyp boljakdygy, bu barada näme edip biljekdigimiz we biziň gözegçiligimizden daşarda nämeleriň bardygy barada gürleşeliň.
Hakykatdanam düşükler näme üçin bolýar?
Ilki bilen, geliň, muny düşünip alalyň. Düşmeleriň köpüsi ösýän embriondaky genetiki anomaliýalar sebäpli bolýar . Gysgaça aýdylanda, çaganyň dünýä inmegi üçin ejesinden alnan genleriň ýarysy, kakasyndan alnan genleriň ýarysy gerek. Bu genler birleşdirilende, käwagt kiçi, tötänleýin ýalňyşlyklar we ýalňyşlyklar ýüze çykyp biler. Bu uly bir tapmaçanyň bir böleginiň ol ýerde-bu ýerde düşmegi ýalydyr.
Bu genetiki kemçiligi bolan embrion dogry ösüp bilmeýär. Şonuň üçin beden tebigy ýagdaýda göwreliligi dowam etdirmezlik kararyna gelýär. Bu düşükleriň köpüsiniň sebäbidir.
Esasy zat, bu seniň günäň däl, bu seniň eden ýa-da etmedik zadyň däl. Bu biziň gözegçiligimizden daşarda bolup geçýän tebigy bir proses.
Şonuň üçin, eger siz hiç haçan düşük bolan bolsaňyz, munuň üçin özüňizi günäkärlemeň. Bu, bedeniňiziň sagdyn däl çaganyň dogulmagynyň öňüni almak üçin kabul eden karary bolup biler.
Eýsem, düşükligiň öňüni almak üçin edip biljek bir zadymyz barmy?
Genetiki sebäpleri gözegçilikde saklap bilmesek-de, ähli düşükler şol sebäpden bolmaýar. Käwagt enäniň saglyk ýagdaýy, ýaşaýyş endikleri we daşky gurşaw faktorlary ýaly zatlar hem düşük töwekgelçiligine täsir edip biler.
Şeýlelik bilen, sagdyn we sagdyn durmuş ýörelgesini saklamak bilen, biz şu beýleki töwekgelçilik faktorlaryny azaldyp bileris. Şeýlelik bilen, sagdyn göwrelilik üçin mümkinçilikleri we mümkinçilikleri iň ýokary derejä çykarýarys. Bir pikir ediň, hatda gowy tohum hem bereketli topraga ekilende gowy ösüp çykar. Şonuň ýaly-da, biziň edip biljek iň gowy zadymyz bedeniňizde sagdyn embrionlaryň ösmegi üçin iň gowy we howpsuz gurşawy döretmekdir.
Sagdyn göwrelilik we düşük howpuny azaltmak üçin edilmeli zatlar
Çaga dogurmak barada pikir edip başlan pursatyňyzdan, ýagny göwrelilikden bir-iki aý öň, bu zatlara üns bermek örän möhümdir.
| Näme etmeli | Bu näme üçin möhüm? |
|---|---|
| Folik kislotasyny kabul etmek Her gün 400 mkg (mikrogram) foliý turşusyny kabul ediň. | Bu çaganyň beýnisiniň we oňurga ýiliginiň (nerw turbasynyň) dogry ösmegi, kemçilikleriň öňüni almak üçin örän möhümdir. |
| Sagdyn iýmitlenme | Täze gök önümleri, miweleri, baklagilleri, däneli ekinleri we beloklary öz içine alýan deňagramly iýmitlenme ene we çaga üçin zerur bolan iýmit maddalaryny üpjün edýär. |
| Sagdyn agramy saklamak | Agramyň artykmaçlygy ýa-da ýetmezçiligi gormonal deňagramlylyga täsir edip, düşük töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. |
| Lukmanyň maslahaty boýunça maşk etmek | Ýöremek we suwda ýüzmek ýaly ýeňil maşklar gan aýlanyşygyna, agramyň gözegçiligine we stressiň azalmagyna kömek edýär. |
| Stressi dolandyrmak | Aşa köp stress bedeniň gormonlaryna täsir edip biler. Meditasiýa, dem alyş maşklary we hobi bilen meşgullanmak kömek edip biler. |
| Immunizasiýalar | Käbir infeksiýalar, mysal üçin, gyzylja, düşüklige sebäp bolup biler. Göwreli bolmazdan öň ähli sanjymlaryňyzyň möhletini gutarandygyňyza göz ýetirmek üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. |
Bu zatlardan hökman daşda duruň.
Käbir endikler göwrelilik döwründe göwrege gönüden-göni zyýan ýetirip biler.
- Çilim çekmek we ikinji derejeli tüssä täsir etmek:Çilim çekmek çaganyň alýan kislorodynyň mukdaryny azaldýar, bu bolsa ösüşde yza galmagyň, agramynyň pes bolmagynyň we düşük bolmagyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
- Alkogol içmek: Göwrelilik döwründe alkogolyň howpsuz mukdary ýok. Hatda az mukdarda hem çaga zyýan ýetirip, düşük howpuny artdyryp biler.
- Bikanun neşe serişdeleri: Bulardan doly gaça durmak möhümdir.
- Kofeiniň aşa köp sarp edilmegi: Kofe, çaý we käbir gazly içgiler kofeini öz içine alýar. Käbir barlaglar günde bir ýa-da iki käseden köp kofe içmegiň düşük howpuny birneme artdyrýandygyny görkezdi. Şonuň üçin bulary çäklendirmek paýhaslydyr.
Göwrelilik döwründe aýratyn üns berilmeli zatlar
Göwreli bolanyňyzdan soň, çaganyň howpsuzlygy barada biraz has köp pikirlenmeli bolarsyňyz.
- Dermanlar: Ilki lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan hiç hili derman içmäň. Hatda reseptsiz satylýan agyryny aýyrýan we sowuklama garşy dermanlar hem göwrelilik döwründe howpsuz bolup bilmez. Islendik dermany içmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
- Garyn goragy: Garynyňyza ideg etmek örän möhümdir. Bu döwürde ýykylmak ýaly kontakt sport görnüşleri bilen meşgullanmak maslahat berilmeýär. Ulagda ýören wagtyňyz howpsuzlyk kemeriňizi hemişe dogry dakyň .
- Daşky gurşaw üçin howply ýagdaýlar: Rentgen şöhleleri ýaly radiasiýa täsirinden gaça duruň. Şeýle hem, mysýak, gurşun we formaldegid ýaly zäherli himiki maddalar bolan gurşawlardan daşda duruň.
- Özüňizi ýokançlyklardan goraň: Suw çeçegi we gyzylja ýaly ýokanç keselleri bolan adamlardan daşda duruň. Elleriňizi gowy ýuwuň we arassa boluň. Bişirilmedik et, balyk we çig ýumurtga iýmekden gaça duruň.
Göwrelilikden öňki taýýarlyk we lukmançylyk maslahaty
Eger sizde öň düşük bolan bolsa ýa-da diabet, tireoid bezi bilen baglanyşykly meseleler, ýokary gan basyşy ýa-da awtoimmun keselleri ýaly başga saglyk meseleleriňiz bar bolsa, gaýtadan göwreli bolmaga synanyşmazdan öň, şol ýagdaýlary dogry bejermek we gowy gözegçilikde saklamak örän möhümdir.
Bu barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň. Zerur barlaglary geçiň we bedeniňizi sagdyn göwrelilige taýýarlaň.
Göwrelidigiňizi bileniňizden soň, akuşer we ginekolog lukmana ýüz tutuň, hasaba alynyň we zerur maslahatlary we göwrelilikden öňki gözegçiligi alyp başlaň. Ir döwürde degişli lukmançylyk gözegçiligini almak bilen, köp mümkin bolan kynçylyklary irki döwürde anyklap we olary dolandyryp bolýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Düşmeleriň köpüsi siziň gözegçiligiňizden daşary genetiki faktorlara baglydyr. Bu hiç haçan siziň günäňiz däl.
- Sagdyn we deňagramly durmuş ýörelgesine eýermek, düşük howpuny azaldyp biler. Göwreli bolmazdan öň foliý turşusyny kabul etmäge başlaň.
- Göwrelilik döwründe çilim çekmekden, alkogoldan we bikanun neşe serişdelerinden doly daşda duruň.
- Eger başga keselleriňiz bar bolsa, göwreli bolmazdan öň olary dogry bejerip, gözegçilik astyna alyň.
- Göwrelilik döwründe lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan hiç hili derman içmäň.
- Göwrelidigiňizi bileniňizden soň, degişli lukmançylyk maslahatyny we göwrelilikden öňki gözegçiligi alyp başlamak örän möhümdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment