Howanyň birden üýtgemegi sizi keselledýärmi?

Häzir howa ajaýyp, şeýlemi? Irden howa yssy, ýöne günortan sagat dört ýa-da bäşde asman birden garaňkylaşýar we sowuk ýel öwüsýär, güýçli ýagyş bilen birlikde. Käwagt iki ýa-da üç gün yzly-yzyna sowuk bolýar, ertesi gün bolsa çydap bolmajak yssy bolýar. Temperaturanyň şeýle birden üýtgemeginiň biziň bedenimize nähili täsir edýändigini hiç wagt oýlandyňyzmy? Munuň diňe sowuklamadan başga-da köp zady bar. Şonuň üçin şu gün howanyň birden üýtgemegi bilen saglygymyzyň arasyndaky gatnaşyk barada gürleşeliň.

Näme üçin howanyň bu üýtgemeleri şeýle erbet duýulýar?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bedenlerimiz deňagramlylygy saklamaga yzygiderli çalyşýan ajaýyp maşynlardyr. Hususan-da, bedenlerimiz belli bir içki temperaturany saklamaga yzygiderli çalyşýar. Bedenlerimize daşky gurşawdaky üýtgeşmelere uýgunlaşmak üçin adatça birnäçe gün ýa-da bir ýa-da iki hepde gerek bolýar.

Sowuk otagdan gün şöhlesine düşýän otaglara birden geçeniňizde nähili rahatsyzlygy duýýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şonuň ýaly-da, gündiz temperatura birnäçe gradus Selsiý üýtgese, bu bedenimiz üçin uly "titreme" ýaly duýulýar. Beden ulgamlarymyzyň bu birden üýtgeşmä uýgunlaşmak üçin ýeterlik wagty ýok.

Howanyň üýtgemegi bilen baglanyşykly esasy saglyk meseleleri nämeler?

Bu birden temperatura üýtgemeleri bedenimiziň dürli böleklerine täsir edip biler. Burnumuz, bokurdagymyz we ýüregimiz muňa has-da duýgurdyr. Geliň, iň köp duş gelýän kynçylyklarymyza göz aýlalyň.

Burnuňyza näme bolýar?

Burun howa üýtgeýän wagty saglygymyzdaky üýtgeşmeleri görkezýän esasy organlaryň biridir. Göz öňüne getiriň, burnumyzyň içinde örän inçe gan damarlary bar.

• Sowuk howada: Bu gan damarlary daralýar , bu bolsa burnuň içiniň guramagyna sebäp bolup biler.
• Yssy we çygly howada: Bu gan damarlary giňelýär , bu bolsa burundan akmanyň köpelmegine sebäp bolup biler.

Indi gysga wagtyň içinde, ýagny 24 sagadyň içinde temperatura sowukdan yssy we yssydan sowuga üýtgese näme bolýandygyny göz öňüne getiriň. Bu, burnumuzdaky gan damarlarynyň deli bolup gitmegi ýalydyr. Bir pursat burnumuz guraýar, indiki pursatda bolsa suw akyp başlaýar. Bu, sowuklama alamatlary ýaly duýulýan zatdyr.

Kim has howp astynda? Biz näme etmeli?

Öň hem gürrüň edişimiz ýaly, bu hemmelere birmeňzeş täsir etmeýär.

• Hroniki keselleri bolan adamlar: Eger sizde astma , ýürek keseli ýa-da diabet ýaly keseller bar bolsa, howanyň bu üýtgeşmeleri wagtynda örän seresap bolmaly, sebäbi bu birden üýtgeşmeler siziň ýagdaýyňyzy has-da ýaramazlaşdyryp biler.
• Gartaşan adamlar: Ýaşy ulaldygyça, bedenleriniň temperaturasyny kadalaşdyrmak ukyby peselýär, şonuň üçin olar bu üýtgeşmelere döz gelmekde kynçylyk çekip bilerler.
• Kiçi çagalar: Kiçi çagalaryň beden ulgamlary heniz doly ösmändigi sebäpli, olaryň bu üýtgeşmelere çalt uýgunlaşmagy hem kyn.
• Daşarda işleýän adamlar: Gün we ýagyş astynda ýygy-ýygydan işleýän adamlarda temperaturanyň birden üýtgemegi sebäpli dürli saglyk kynçylyklarynyň döremek howpy hem ýokarlanýar.

Şeýle pursatlarda bedeniňizi diňlemek möhümdir. Kiçijik sowuklama ýa-da özüňizi erbet duýmagy gözardy etmeň.

• Sowuk günler üçin: ýyly geýin. Gyzgyn içgi içmek hem gowy.
• Yssy günlerde: Köp suw içiň. Suwsuzlanma (Suwsuzlanmaga ýol bermäň. Ýeňil, pagtadan ýasalan eşikleri geýiň.
• Eger sizde allergiýa bar bolsa, bu döwürde tozan we tozan köp bolan ýerlerde bolmagy çäklendirmek gowy pikir.

Eger sizde döş agyry, dem alyş kynçylygy ýa-da güýçli baş agyry ýaly çynlakaý alamatlar ýüze çyksa, iň gowy zat derhal lukmana ýüz tutmakdyr . Bu döwürde öýde galmaň. Derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.