Ano ang pinakamahusay na paraan upang planuhin ang iyong pamilya? (Mga Opsyon sa Pagkontrol ng Kapanganakan) Tara, pag-usapan natin!

Kung hindi ka pa handang magkapamilya, o kung mayroon ka nang mga anak at hindi mo iniisip na magkaroon ng isa pang anak, Napakahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga pamamaraan ng family planning , ibig sabihin, mga pamamaraan ng birth control (Birth Control o Contraception). Dahil, sabihin nating ikaw ay aktibo sa pakikipagtalik, kung ikaw ay nakipagtalik nang walang proteksyon, maaari kang mabuntis anumang oras. Samakatuwid, napakahalagang pumili ng paraan ng birth control na nababagay sa iyo. Kaya, pag-usapan natin ito nang detalyado, ha?

Ano ang pamamaraang ito ng family planning (Birth Control)?

Sa madaling salita, ang paraan ng pagpaplano ng pamilya ay isang paraan na ginagamit mo upang maiwasan ang pagbubuntis. Tinatawag din natin itong kontrasepsyon. Maraming iba't ibang uri ng mga pamamaraan. Ang pinakamahalaga ay ang mga pamamaraang ito ay gumagana lamang kung gagamitin mo ang mga ito nang tama. Samakatuwid, mahalagang maglaan ng oras upang maunawaan nang eksakto kung paano gumagana ang bawat pamamaraan at kung paano ito gamitin. Kung ikaw ay aktibo sa pakikipagtalik at kasalukuyang hindi sinusubukang magkaanak, dapat kang gumamit ng paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis.

Anong pamamaraan ang pinakamainam para sa iyo at sa iyong kapareha?

Bago pumili ng pinakamahusay na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, mahalagang pag-usapan ito sa iyong kapareha. Mainam din na kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Isaalang-alang ang mga bagay na ito kapag pumipili ng paraan na tama para sa iyo:

• Madali ba itong gamitin? Gaano ka kakomportable sa pamamaraang ito?
• Gaano ito kaepektibo sa pagpigil sa pagbubuntis ? (Kung gagamitin nang tama)
• Nagpoprotekta ba ito laban sa mga impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI)?
• Ano ang iyong edad at pangkalahatang kalusugan ?
• May plano ka bang magkaanak sa hinaharap?
• Ano ang mga side effect o panganib ?
• Gaano ka kadalas nakikipagtalik? O ilan ang iyong kapareha ?
• Gaano kahalaga ang privacy? (Gusto mo bang ilihim ang paraan ng paggamit mo?)
• Mayroon bang iba pang mga benepisyo? Halimbawa, mga bagay tulad ng mas kaunting pagdurugo habang may regla o mas regular na siklo ng regla .

Paano gumagana ang mga pamamaraang ito ng pagpipigil sa pagbubuntis?

Medyo magkakaiba ang paggana ng bawat paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Sa madaling salita, narito ang nangyayari:

• Pinipigilan nito ang pagtatagpo ng semilya at itlog.
• Pinipigilan nito ang paglabas ng itlog mula sa iyong obaryo .
• Pinipinsala nito ang semilya, kaya hindi sila makalangoy papunta sa itlog.
• Pinapalapot nito ang iyong cervical mucus, kaya imposibleng makadaan ang semilya.
• Binabago nito ang lining ng iyong matris, na ginagawang imposible para sa isang fertilized na itlog na magtanim.

Ano ang mga pinakamabisang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis?

Sa katunayan, ang tanging 100% epektibong paraan upang maiwasan ang pagbubuntis ay ang tuluyang pag-iwas sa pakikipagtalik. Gayunpaman, maraming tao ang nahihirapang panatilihin ito. Samakatuwid, mahalagang isaalang-alang ang ibang uri ng birth control.

Sa pangkalahatan, ang isang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay epektibo lamang kung gagamitin mo ito nang tama at palagian. Samakatuwid, ang mga pamamaraan na madaling gamitin at hindi nangangailangan ng madalas na pagpapanatili ay kadalasang epektibo. Ang mga halimbawa nito ay ang mga implant ng pagpipigil sa pagbubuntis, mga intrauterine device (IUD), at permanenteng operasyon sa pagpaplano ng pamilya (sterilisasyon).

Sa kabilang banda, ang mga pamamaraan tulad ng Fertility Awareness Methods o Pulling Out ay kabilang sa mga hindi gaanong matagumpay na pamamaraan ng pagpigil sa pagbubuntis.

Kadalasan, pinakamahusay na gumamit ng dalawang paraan ng birth control nang magkasama. Halimbawa, ang paggamit ng condom at mga birth control pills. Sa ganoong paraan, protektado ka laban sa mga impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI), paggamit ng barrier method, at pag-inom ng mga gamot na hormonal.

Ano ang mga uri ng birth control? (Mga Uri ng Birth Control)

Bago ka pumili ng isang paraan, dapat mong kausapin ang iyong kapareha at ang iyong doktor tungkol dito. Ang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay epektibo lamang kung gagamitin mo ang mga ito nang tama. Kaya, siguraduhing naiintindihan mo nang eksakto kung paano gamitin ang paraan na iyong pipiliin.

Mayroong ilang mga pangunahing uri ng mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis:

• Mga Paraan ng Pagharang: Ang mga pamamaraang ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagpigil sa pagpasok ng semilya sa iyong matris. Dapat mong gamitin ang pamamaraang ito sa tuwing makikipagtalik ka.
• Mga Gamot at Kagamitan na Panghormonal: Ang mga pamamaraang ito ay gumagamit ng mga hormone upang maiwasan ang obulasyon o baguhin ang kondisyon ng matris at cervix. Ang ilang mga gamot na panghormonal ay kailangang inumin araw-araw (panandaliang panahon), habang ang iba ay ipinapasok ng isang doktor sa ilalim ng balat ng iyong braso o sa iyong matris (pangmatagalan).
• Permanenteng Operasyon sa Pagpaplano ng Pamilya - Isterilisasyon: Ito ay isang operasyon na permanenteng pumipigil sa pagbubuntis. May mga operasyon sa isterilisasyon na maaaring isagawa sa parehong kalalakihan at kababaihan.
• Mga Paraan ng Kamalayan sa Pertilidad: Kilala rin bilang Natural Family Planning, ang mga pamamaraang ito ay gumagamit ng mga natural na pamamaraan upang maiwasan ang pagbubuntis.
• Emergency Contraception: Kung hindi gumana ang iyong paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, maaari mong gamitin ang mga pamamaraang ito upang protektahan ang iyong sarili mula sa pagbubuntis. Ito ay parang isang huling paraan.
• Pag-iwas: Pag-iwas sa pakikipagtalik upang maiwasan ang pagbubuntis.

Ngayon tingnan natin ang bawat isa sa mga uri na ito nang mas detalyado.

Mga Paraan ng Harang

Mga condom (mga kontraseptibo para sa lalaki)

• Ano ito? Ang condom ay isang manipis na pantakip na gawa sa latex, plastik, o balat ng tupa. Isinusuot ito sa ibabaw ng nakatayong ari ng lalaki. Pinipigilan ng pantakip na ito ang pagpasok ng semilya na naglalaman ng semilya sa iyong ari. Gayunpaman, dahil madaling mapunit ang mga condom, maaaring hindi ito kasing epektibo ng ibang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis.
• Paano ito gamitin? Dapat ilagay ang condom sa nakatayong ari bago makipagtalik. Gumamit ng bagong condom sa bawat pakikipagtalik.
• Saan mo mabibili ang mga ito? Makakabili ka ng condom sa mga botika at supermarket.
• Gaano kabisa ang mga ito? Kung isusuot mo ang mga ito bago ka magsimulang makipagtalik at gagamitin ang mga ito nang hindi napupunit, ang mga condom ay humigit-kumulang 85% na epektibo.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Bagama't hindi 100% epektibo, ang mga condom ang pinakamahusay na paraan upang protektahan ang iyong sarili mula sa mga impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI). Gumamit lamang ng mga water-based na lubricant (hal., KY Jelly®, Astroglide®) kasama ng mga condom. Ang mga oil-based na lubricant (hal., Vaseline®, Baby Oil) ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng condom. Kung masira ang isang condom, isaalang-alang ang emergency contraception.

Spermicide

• Ano ito? Ang spermicide ay isang gel, cream, o suppository na ipinapasok sa ari. Pinipigilan nito ang semilya na makarating sa itlog. Ang mga kemikal dito ay nakakasira sa semilya, kaya nahihirapan silang lumangoy papunta sa itlog. Para maging epektibo ito, kailangan mong sundin nang eksakto ang mga tagubilin. Mayroon ding vaginal gel na mabibili sa pamamagitan ng reseta (`Phexxi®`). Gumagana ito sa pamamagitan ng pagpapababa ng pH ng ari, kaya nahihirapan ang semilya na lumangoy.
• Paano ito gamitin? Ang spermicide at vaginal gel ay dapat ipasok sa ari 15-30 minuto bago makipagtalik. Karamihan sa mga spermicide ay gumagana nang halos isang oras, pagkatapos nito ay kailangan itong ipahid muli. Ipahid muli ang spermicide sa bawat pakikipagtalik, at huwag itong hugasan pagkatapos ng pakikipagtalik.
• Saan ko ito mabibili? Mabibili ang spermicide sa mga botika at supermarket. Ang vaginal gel na nagpapababa ng pH level (`Phexxi®`) ay mabibili lamang kung may reseta ng doktor.
• Gaano ito katagumpay?Ang spermicide lamang ay 70% lamang ang epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis. Gayunpaman, ang spermicide na ginagamit kasama ng ibang barrier method ay maaaring umabot sa 94% ang epektibo. Ang vaginal gel, na inireseta ng doktor, ay 85% - 93% lamang ang epektibo.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Hindi pinoprotektahan ng spermicide ang iyong ari laban sa mga impeksyong nakukuha sa pakikipagtalik (STI). Sa katunayan, maaari nitong mapataas ang iyong panganib. Dahil ang mga kemikal sa spermicide ay maaaring makairita sa iyong ari, na ginagawang mas madali ang pagpasok ng mga impeksyon.

Dayapragm

• Ano ito? Ang diaphragm ay isang natitiklop, magagamit muli, at hugis-simboryo na aparato na ipinapasok sa ari upang maiwasan ang pagbubuntis. Tinatakpan nito ang iyong cervix at pinipigilan ang pagpasok ng semilya sa matris. Dapat kang palaging gumamit ng water-based spermicide o birth control gel na may diaphragm.
• Paano ito gamitin? Ang diaphragm ay parang isang maliit na takip o tasa. Itutupi mo ito sa kalahati at itinutulak pataas papasok sa ari, para matakpan ang cervix. Ipasok ang diaphragm isa o dalawang oras bago makipagtalik. Tanggalin ito 6 hanggang 24 oras pagkatapos makipagtalik. Para sa pinakamataas na proteksyon, maglagay ng spermicide sa gilid ng diaphragm bago makipagtalik.
• Saan makakakuha nito? Ang ilang mga diaphragm ay may iba't ibang laki. Samakatuwid, dapat kang magpatingin sa doktor at sumailalim sa vaginal exam upang mahanap ang tamang sukat para sa iyo. Napakahalagang kumuha ng diaphragm na akma nang tama. Kung ikaw ay pumayat o tumaba nang higit sa 10-15 pounds, maaaring kailanganin mong ipa-refit ang iyong diaphragm sa isang doktor. Gayunpaman, ang ilang mga diaphragm, tulad ng `Caya®`, ay may sukat na "one-size-fits-most", kaya hindi na kailangang i-adjust ang mga ito.
• Gaano ito kaepektibo? Ang vaginal diaphragm ay humigit-kumulang 87% na epektibo. Gayunpaman, kung gagamitin nang tama (kasama ang spermicide) at palagian, maaari itong maging hanggang 94% na epektibo.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Ang paggamit ng diaphragm at spermicide ay hindi nagpoprotekta laban sa ilang mga impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI), kabilang ang HIV (ang virus na nagdudulot ng AIDS).

Cervical Cap

• Ano ito? Ang cervical cap ay isang tasa na parang didal na gawa sa silicone o malambot na goma na kasya nang mahigpit sa iyong cervix.
• Paano ito gamitin? Una, maglagay ng spermicide sa diaphragm. Pagkatapos, ipasok ang diaphragm sa iyong ari at ilagay ito sa ibabaw ng iyong cervix. Hinaharangan ng diaphragm ang iyong cervix, at pinapatay ng spermicide ang semilya. Maaari mong ipasok ang diaphragm hanggang anim na oras bago makipagtalik. Huwag tanggalin ang diaphragm hanggang hindi bababa sa walong oras pagkatapos makipagtalik. Maaaring iwan ang diaphragm sa lugar nito nang hanggang 48 oras. Gamitin ang diaphragm nang eksakto ayon sa itinuro.
• Saan ko ito makukuha?Para mapili ang tamang cervical cap para sa iyo, dapat kang magpatingin sa doktor at sumailalim sa vaginal exam. Tulad ng diaphragm, gumagana lamang ito kung tama ang pagkakasya nito.
• Gaano ito kaepektibo? Ang cervical cap ay humigit-kumulang 78% na epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis. Gayunpaman, kapag ginamit kasama ng spermicide, maaari itong maging hanggang 85% na epektibo.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Ang paggamit ng cervical cap at spermicide ay hindi nagbibigay ng kasinglakas na proteksyon laban sa mga impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI) gaya ng condom.

Condom ng Babae

• Ano ito? Ang condom ng babae ay isang lubricated na plastik na tubo. Mayroon itong dalawang flexible na singsing sa magkabilang gilid. Ang isang dulo ng tubo ay sarado.
• Paano ito gamitin? Bago magsimula ang pakikipagtalik, ipasok ang condom sa ari. Ang saradong dulo ng tubo ay tumatakip sa cervix, at ang kabilang dulo ay tumatakip sa labia. Pinipigilan ng condom ang pagpasok ng semilya sa matris. Tanggalin ang condom pagkatapos ng pakikipagtalik.
• Saan ito mabibili? Ang mga condom para sa babae ay mabibili sa mga botika at supermarket nang walang reseta ng doktor.
• Gaano ito kaepektibo? Kahit na may mga condom para sa babae, humigit-kumulang 21% ng mga kababaihan ang nabubuntis bawat taon.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Ang mga condom ng babae ay nag-aalok ng ilang proteksyon laban sa mga impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI), ngunit ang mga condom ng lalaki ang nag-aalok ng pinakamahusay na proteksyon.

Espongha

• Ano ito? Ang vaginal sponge ay isang maliit, hugis-donut na aparato na naglalaman ng spermicide. Ito ay nagsisilbing harang sa pagitan ng semilya at ng iyong cervix.
• Paano ito gumagana? Basain mo ang espongha ng tubig, ipapasok ito sa iyong ari, at ipoposisyon ito upang matakpan nito ang iyong cervix. Kapag basa ito, naglalabas ito ng spermicide. Ang espongha ay may sapat na spermicide para sa mga 24 oras. Nangangahulugan ito na maaari mo itong ipasok nang hanggang 24 oras bago ka makipagtalik. Palaging iwanan ito sa loob ng anim na oras pagkatapos ng pakikipagtalik. Hindi magandang ideya na mag-iwan ng espongha sa iyong ari nang higit sa 30 oras.
• Saan ko ito mabibili? Ang espongha ay mabibili nang walang reseta sa karamihan ng mga botika at supermarket.
• Gaano ito kaepektibo? Ang espongha para sa birth control ay nasa pagitan ng 76% at 91% na epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis (depende sa kung gaano mo ito kahusay gamitin). Gayundin, mas epektibo ang espongha kung hindi ka pa nagkaanak.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Ang paggamit ng espongha ay nagpapataas ng panganib ng mga impeksyon sa ari, at hindi nito napoprotektahan laban sa mga impeksyong nakukuha sa pakikipagtalik (STI).

Mga Kagamitang Hormonal at Kontraseptibo

Implant para sa Pagkontrol ng Kapanganakan

• Ano ito?Ang Nexplanon® ay isang maliit na aparato na halos kasinglaki ng posporo. Ito ay ipinapasok ng isang doktor sa ilalim ng balat ng iyong itaas na braso. Naglalabas ito ng isang hormone na tinatawag na progestin nang tuluy-tuloy. Maaari itong iwan sa lugar nang mga tatlong taon, pagkatapos nito ay maaari itong tanggalin o maglagay ng bago. May ilang mga tao na nagugustuhan ito dahil ito ay walang maintenance, hindi nakakasagabal sa pakikipagtalik, at maaaring itago nang lihim.
• Paano ito inilalagay ng mga doktor? Inilalagay ito ng isang doktor sa klinika. Una, pinamanhid nila ang loob ng iyong itaas na braso upang hindi ka makaramdam ng anumang sakit. Pagkatapos, gagamit sila ng isang espesyal na aparato upang ilagay ang karayom ​​sa ilalim ng iyong balat. Ang bahagi ay tinatakpan ng isang bendahe. Tinatanggal din ito ng isang doktor (hindi mo ito maaaring tanggalin nang mag-isa).
• Saan ako makakakuha nito? Ang tableta para sa birth control ay dapat na inireseta ng doktor.
• Gaano ito kaepektibo? Halos 100% epektibo ang mga birth control pills. Ang mga ito ang pinakamabisang reversible birth control method na magagamit.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? May mga panganib ang mga birth control pills, at hindi ito epektibo para sa lahat. Ang pinakakaraniwang side effect ay ang hindi regular na pagdurugo, ngunit kadalasan ay banayad lamang ito. Karaniwan itong bumubuti pagkatapos ng 6-12 buwan, ngunit maaaring tuluyang tumigil ang regla ng ilang tao. Kabilang sa iba pang mga side effect ang pananakit ng dibdib at pananakit ng ulo.

Intrauterine Device (IUD)

• Ano ito? Ang intrauterine device (IUD) ay isang maliit, nababaluktot, hugis-T na aparato na inilalagay sa loob ng iyong matris upang maiwasan ang pagbubuntis. Mayroong dalawang uri ng IUD:
• Isang IUD na gawa sa tanso.
• Isang IUD na gawa sa plastik na naglalaman ng mga hormone (progestin).
• Ang IUD na naglalaman ng tanso, na tinatawag na ParaGard T380A®, ay maaaring iwan sa lugar nito sa loob ng 10 taon. Gumagana ang tanso sa pamamagitan ng pagharang sa semilya sa paglalakbay sa iyong ari at matris at pakikipagtagpo sa isang itlog.
• Ang mga IUD na naglalaman ng progestin ay:
• `Mirena®` (tumatagal ng 7 taon)
• `Liletta®` (tumatagal ng 6 na taon)
• `Kyleena®` (tumatagal ng 5 taon)
• `Skyla®` (tumatagal ng 3 taon)
• Ang mga IUD na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapalapot ng iyong cervical mucus, na nagpapahirap sa semilya na makarating sa isang itlog. Ninipis din nila ang lining ng iyong matris gamit ang mga hormone, na nagbabawas sa pagdurugo ng regla.
• Paano ito gamitin? Ang mga IUD ay isang uri ng birth control na "get it and forget it". Nangangahulugan ito na kapag nailagay mo na ito, maaari mo na itong kalimutan dahil walang pang-araw-araw o buwanang maintenance na kailangan.
• Saan ako makakakuha nito? Pagkatapos ng vaginal exam, ipapasok ng doktor ang IUD sa iyong matris. Makukuha lamang ito kung may reseta ng doktor.
• Gaano ito kaepektibo? Halos 100% epektibo ang IUD.
• Masakit ba kapag ipinasok ang IUD?Hindi, hindi dapat masakit kapag may IUD na ipinasok. Maaari kang makaramdam ng kaunting discomfort o kaunting sakit ng likod pagkatapos itong ipasok ng doktor. Ganito rin sa pagtanggal ng IUD - maaari kang makaramdam ng kaunting discomfort.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Ang mga side effect ay nag-iiba depende sa uri ng IUD na iyong ginagamit. Ang mga copper IUD ay maaaring magdulot ng masakit at mabigat na regla. Mas gusto ng ilang tao ang mga copper IUD dahil wala itong mga hormone. Ang pinakakaraniwang side effect ng mga progestin IUD ay ang hindi regular na pagdurugo. Karaniwan itong bumubuti pagkatapos ng 6-12 buwan. Ang ilang tao ay maaaring tuluyang tumigil sa pagreregla. Ang IUD ay tinatanggal ng isang doktor. Kung mabuntis ka habang mayroon kang IUD, mas malamang na ito ay isang ectopic pregnancy.

Maaari ring gamitin ang mga IUD bilang emergency contraception. Ibig sabihin, sa loob ng 120 oras (5 araw) pagkatapos ng pakikipagtalik nang walang proteksyon. Sa katunayan, mas epektibo ito kaysa sa morning-after pill.

Mga Pildoras, Patch, at Singsing na Panghormonal

• Ano ang mga ito? Ang tableta, patch, at ring ay mga gamot na iniinom mo upang maiwasan ang pagbubuntis. Ang tableta ay iniinom araw-araw, ang vaginal ring (`NuvaRing®`) ay ipinapasok isang beses sa isang buwan, at ang patch (`Xulane®`) ay pinapalitan isang beses sa isang linggo. Karamihan sa mga hormonal birth control methods ay naglalaman ng dalawang uri ng hormones (`Estrogen` at `Progestin`). Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagpigil sa obulasyon.
• Paano ito gamitin? Kailangan mong uminom ng tableta nang sabay-sabay araw-araw. Mayroong ilang uri ng tableta. Ang ilan ay idinisenyo upang maging sanhi ng pagdating ng iyong regla bawat buwan, habang ang iba ay idinisenyo upang pahabain ang oras sa pagitan ng mga regla o upang tuluyang ihinto ang iyong regla. Papalitan mo ang vaginal ring bawat buwan, na nagpapahintulot sa pagdating ng iyong regla. Ang isang birth control patch ay naglalabas ng mga hormone sa pamamagitan ng iyong balat. Papalitan mo ang patch minsan sa isang linggo. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay kailangang gamitin nang tama at palagian. Kung makakalimutan mong gamitin ang mga ito, maaari kang magkaroon ng hindi regular na regla at maging mabuntis.
• Saan ko ito makukuha? Ang hormonal birth control ay makukuha lamang kung may reseta ng doktor.
• Gaano kabisa ang mga ito? Ang pinagsamang hormonal birth control methods ay maaaring maging 99% epektibo kung gagamitin nang tama. Gayunpaman, dahil maraming tao ang hindi gumagamit ng mga ito nang tama, ang success rate ay humigit-kumulang 91% lamang. Bagama't hindi kasing epektibo ng IUD o implant, ang hormonal birth control methods tulad ng pill ay mas epektibo kaysa sa barrier methods tulad ng condom.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Maaaring magkaroon ng maliliit na epekto sa mga unang ilang buwan pagkatapos mong simulan ang paggamit ng tableta. Mga Halimbawa:
• Pananakit/pananakit ng dibdib
• Pagduduwal
• Sakit ng ulo
• Hindi regular na regla
• Ang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis na naglalaman ng estrogen ay nagpapataas ng panganib ng pamumuo ng dugo.Kaya naman, kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis na naglalaman ng estrogen ay tama para sa iyo. Mayroon ding mga benepisyo ang hormonal birth control. Halimbawa, ang regular na regla na may mas kaunting pagdurugo at mas kaunting sakit sa regla. Ang mga taong gumagamit ng birth control pills ay maaari ring makaranas ng mas kaunting acne at PMS.

Mga Pildoras na Progestin Lamang (Maliit na Pildoras)

• Ano ang mga ito? Ito ay mga pildoras para sa birth control na naglalaman lamang ng iisang hormone (progestin).
• Paano gumagana ang mga ito? Pinapalapot ng mga minipill ang iyong cervical mucus, na nagpapahirap sa semilya na makarating sa itlog. Pinapanipis ng mga hormone sa mga tableta ang lining ng iyong matris, na nakakabawas sa pagdurugo ng regla. Para maging pinakaepektibo ang minipill, mahalagang inumin ang tableta nang sabay-sabay araw-araw. Ang mga "Minipill" na naglalaman lamang ng progestin ay maaaring inumin nang may reseta ng doktor.
• Gaano kabisa ang mga ito? Tulad ng mga combination birth control pills, ang mga progestin-only pills ay maaaring maging 99% epektibo. Gayunpaman, ang mga ito ay 91% epektibo lamang dahil maraming tao ang hindi gumagamit ng mga ito nang tama.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Ang pinakakaraniwang side effect ng mga progestin-only pills ay ang irregular bleeding, ngunit kadalasan ay banayad lamang ito. Karaniwan itong bumubuti pagkatapos ng 6-12 buwan. Ang minipill ay isang magandang opsyon para sa mga babaeng nagpapasuso o hindi maaaring uminom ng estrogen.

Depo-Provera® - Iniksyon para sa Pagkontrol ng Kapanganakan

• Ano ito? Ang Depo-Provera® ay isang uri ng hormone na progestin. Pinipigilan nito ang obulasyon at pinapalapot ang iyong cervical mucus upang mas mahirap para sa semilya na makarating sa itlog.
• Paano ito gamitin? Ang birth control shot ay isang iniksyon. Ibinibigay ito ng iyong doktor sa iyong itaas na hita o itaas na braso. Ang isang iniksyon ay nagpoprotekta laban sa pagbubuntis sa loob ng humigit-kumulang 12 linggo (tatlong buwan). Pinapayagan ka ng ilang doktor na mag-iniksyon sa iyong sarili ng isang mababang dosis na bersyon (`Depo-Subq Provera 104®`) sa bahay.
• Saan ko ito makukuha? Ang Depo-Provera® ay dapat na inireseta ng isang doktor. Sila ang mag-iiniksyon ng hormone para sa iyo sa klinika. Kung gumagamit ka ng mababang dosis na bersyon, maaari mong iiniksyon ang iyong sarili sa bahay.
• Gaano ito kaepektibo? Ang bakunang Depo-Provera® ay 99% na epektibo. Gayunpaman, humigit-kumulang 6% ng mga kababaihan ang nabubuntis bawat taon dahil hindi sila nabakunahan sa tamang oras.
• Ano pa ang dapat mong malaman? Ang Depo-Provera® ay maaaring magdulot ng hindi regular na pagdurugo. Ang mga taong gumagamit nito nang higit sa isang taon ay maaaring huminto sa regla habang iniinom ang gamot. Maaaring ito lamang ang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis na maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang. Kung ikukumpara sa ibang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, maaaring medyo mahirap malaman kung kailan babalik ang iyong pertilidad pagkatapos ihinto ang Depo-Provera®.

Mga Paraan ng Kamalayan sa Pagkamayabong - Natural na Pagpaplano ng Pamilya

Paraan ng Ritmo

• Ano ito? Itinuturo sa iyo ng Rhythm Method kung kailan ka nag-o-ovulate. Makakatulong ito sa iyo na matukoy ang iyong mga araw na pinakamabunga, ang mga araw kung kailan ka malamang na mabuntis. Iniiwasan mo ang pakikipagtalik sa iyong mga araw na mayabong.
• Paano mo ito gagawin? Gumagamit ka ng kalendaryo upang subaybayan ang iyong obulasyon at hulaan ito. Kakailanganin mong subaybayan at itala ang iyong siklo ng regla sa loob ng ilang buwan, pagkatapos ay maaari mo nang hulaan ang iyong siklo ng regla.
• Gaano ito kaepektibo? Isa ito sa mga pinaka-hindi epektibong paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Kahit na gamitin nang tama, ito ay nasa pagitan lamang ng 75% at 88% na epektibo.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Hindi gagana ang paraan ng kalendaryo kung mayroon kang iregular na siklo ng regla. Ang mga bentahe ay wala itong mga side effect, at ito ay mura.

Paraan ng Cervical Mucus

• Ano ito? Ang cervical mucus monitoring ay isang paraan ng pagsusuri ng iyong ari upang matukoy kung kailan ka pinaka-fertile. Iniiwasan mo ang pakikipagtalik sa panahon ng iyong fertile period.
• Paano mo ito gagawin? Maaari mong suriin ang iyong cervical mucus gamit ang iyong daliri o sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong damit panloob. Ang fertile cervical mucus ay madulas, malinaw, at may mala-itlog na konsistensya. Kung ito ay makapal at parang pantal, hindi ka fertile. Ang pag-alam kung paano nagbabago ang iyong cervical mucus sa bawat siklo ng regla ay makakatulong sa iyo na mahulaan kung kailan ka mag-ovulate.
• Gaano ito kaepektibo? Ang cervical screening ay maaaring umabot sa 88% na epektibo. Kadalasan, ito ay nasa 75% na epektibo.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Ang pagsubaybay sa iyong cervical mucus ay isang prosesong matagal at nangangailangan ng malaking pagsisikap. Maaari itong tumagal nang hanggang dalawang linggo at kakailanganin mong iwasan ang pakikipagtalik sa iyong mga araw na pinakamataba. Minsan ay maaaring mahirap malaman kung kailan eksaktong ligtas ang pakikipagtalik.

Paraan ng Basal na Temperatura ng Katawan

• Ano ito? Ang pagsukat ng iyong basal body temperature ay isa pang paraan upang matukoy kung kailan ka nag-o-ovulate. Para gumana ito, kailangan mo ng thermometer na kayang sumukat ng kahit isang-sampung bahagi ng isang digri.
• Paano ito gawin? Kunin ang iyong temperatura tuwing umaga bago ka bumangon sa kama (at kahit bago ka tumayo). Ang iyong pang-araw-araw na temperatura ng katawan ay karaniwang tumataas nang wala pang kalahating digri pagkatapos mong mag-obulasyon. Pagkatapos tumaas ang iyong temperatura, maaari kang makipagtalik nang walang proteksyon sa loob ng humigit-kumulang tatlong araw. Maaaring tumagal ng ilang cycle upang matukoy kung kailan nangyayari ang pagtaas na ito bawat buwan.
• Gaano ito kaepektibo? Hindi ito epektibo kapag ginamit nang mag-isa,Dahil sinasabi lang nito na naganap na ang obulasyon, hindi na malapit na ito. Dahil maaari kang mabuntis hanggang limang araw bago ang obulasyon, ito ay isang napaka-hindi maaasahang paraan.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Kailangan ng maraming dedikasyon para maitatala ang iyong temperatura tuwing umaga habang ikaw ay nagpapahinga. Bagama't mas mura ito, hindi ito nagbibigay ng kasinglakas na proteksyon laban sa pagbubuntis gaya ng mga barrier methods o hormonal birth control.

Pag-iwas sa pakikipagtalik

• Ano ito? Ang abstinence ang tanging paraan ng birth control na 100% epektibo. Ibig sabihin, hindi ka nakikipagtalik. Ito rin ang tanging paraan para protektahan ang iyong sarili mula sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD).

Kung may pumipilit sa iyo na makipagtalik at pakiramdam mo ay hindi ka pa handa, huwag kang sumuko. Isa itong mahalagang desisyon na may malubhang emosyonal at pisikal na kahihinatnan.

Pang-emerhensiyang Kontrasepsyon

Pildoras na Pang-umaga

• Ano ito? Ang emergency contraception ay isang uri ng birth control na maaari mong gamitin sa loob ng 120 oras (5 araw) pagkatapos ng pakikipagtalik nang walang proteksyon. Ito ay pinakamabisa sa pagpigil sa pagbubuntis kung gagamitin sa loob ng tatlong araw pagkatapos ng pakikipagtalik nang walang proteksyon.
• Ang pinakamabisang morning-after pills ay naglalaman ng `ulipristal` (pangalan ng tatak: `ella®`). Makukuha lamang ito sa pamamagitan ng reseta ng doktor. Mayroong ilang mga opsyon na magagamit nang walang reseta ng doktor, na pawang naglalaman ng `levonorgestrel` (hal., `Plan B One-Step®`, `Take Action®`, at marami pang ibang brand).
• Paano ito gumagana? Pansamantalang pinipigilan ng tableta ang produksyon ng itlog (nakakaantala ng obulasyon) at pinipigilan ang pagbubuntis.
• Saan ko ito mabibili? Ang mga tabletang `Levonorgestrel` ay mabibili sa pinakamalapit na botika nang walang reseta. Ang `Ulipristal` (`ella®`) ay mabibili lamang kung may reseta.
• Gaano ito kabisa? Ang mga emergency contraceptive pills ay maaaring umabot sa 90% na epektibo kung iinumin sa loob ng 72 oras pagkatapos ng pakikipagtalik nang walang proteksyon. Gayunpaman, walang tableta ang gagana kung ikaw ay nagkaroon na ng obulasyon. Kaya naman mahalagang inumin ang mga ito sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pakikipagtalik.

Mga IUD para sa Emergency Contraception

• Maaari bang gamitin ang mga IUD para sa emergency birth control? Oo, ang parehong copper-containing IUD (Paragard®) at progestin-only IUD (Mirena® o Liletta®) ay maaaring gamitin bilang emergency birth control kung ipapasok sa loob ng 120 oras (5 araw) pagkatapos ng pakikipagtalik nang walang proteksyon. Ito ang pinakamabisang uri ng emergency birth control. Ang bentahe ng paggamit ng mga IUD para sa emergency birth control ay protektado ka mula sa mga hindi gustong pagbubuntis sa hinaharap habang naghahanap ka ng paraan ng birth control.
• Ang mga IUD na naglalaman ng progestin ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapalapot ng iyong cervical mucus, na nagpapahirap sa semilya na makarating sa isang itlog. Ang mga hormone ay nagpapanipis sa lining ng iyong matris, na nagbabawas sa pagdurugo ng regla. Ang copper IUD ay gumagana sa pamamagitan ng pagpigil sa semilya na makarating sa isang itlog.
• Saan ako makakakuha nito? Ang doktor ang magrereseta at maglalagay ng mga IUD.
• Gaano kabisa ang mga ito? Kung ipapasok sa loob ng 5 araw pagkatapos ng pakikipagtalik nang walang proteksyon, ang mga IUD ay maaaring maging halos 100% epektibo sa pagpigil sa pagbubuntis.
• Ano pa ang dapat mong malaman tungkol sa emergency birth control? Normal lang ang magkaroon ng iregular na regla pagkatapos uminom ng emergency birth control. Gayunpaman, kung hindi ka dumaan sa loob ng ilang linggo matapos uminom ng emergency birth control, dapat kang kumuha ng pregnancy test. Napakahalagang gumamit ng condom o umiwas sa pakikipagtalik sa loob ng limang araw pagkatapos uminom ng emergency birth control, dahil maaari kang mabuntis. Kung regular kang umiinom ng emergency birth control pills, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mas epektibong paraan upang maiwasan ang pagbubuntis. Ang bentahe ng paggamit ng mga IUD bilang isang emergency birth control method ay gumagawa ka ng aktibong hakbang upang protektahan ang iyong sarili mula sa mga hindi gustong pagbubuntis sa hinaharap.

Permanenteng Operasyon sa Pagpaplano ng Pamilya - Isterilisasyon

Salpingectomy (pag-alis ng mga fallopian tubes)

• Ano ito? Ang salpingectomy ay isang operasyon na permanenteng nag-aalis ng iyong mga fallopian tube. Pinipigilan nito ang isang itlog na makarating sa iyong matris. Pinipigilan din nito ang semilya na makarating sa fallopian tube, kung saan karaniwang nagaganap ang pertilisasyon. Mas gusto ng mga doktor ang operasyong ito kaysa sa tubal ligation (na kinabibilangan ng pagtali sa mga fallopian tube nang hindi inaalis nang tuluyan). Ito ay dahil kung mabubuntis ka pagkatapos itali ang iyong mga tubo, mas mataas ang posibilidad ng ectopic pregnancy.
• Paano ito ginagawa? Isinasagawa ng doktor ang operasyong ito habang ikaw ay nasa ilalim ng anesthesia. Gumagawa sila ng dalawa o tatlong maliliit na hiwa sa iyong tiyan at nagpapasok ng instrumentong tinatawag na laparoscope. Sa pamamagitan ng laparoscope, maaari nilang isara ang iyong mga fallopian tube at tuluyang alisin ang mga ito.
• Gaano ito katagumpay? Halos 100% na matagumpay ang operasyong ito.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Permanente ang isterilisasyon sa babae. Hindi ka dapat magpa-permanente kung sa tingin mo ay maaaring magbago ang isip mo tungkol sa pagkakaroon ng mga anak sa hinaharap. Bagama't bihirang mabawi ito, ang operasyon ay may mga panganib at maaaring maging napakamahal. Hindi nito pinoprotektahan laban sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD).

Ligasyon ng Tubal

• Ano ito?Ang tubal ligation ay isang pamamaraan na humaharang sa iyong mga fallopian tube. Pinipipi, itinatali, o hinaharangan ng isang siruhano ang iyong mga fallopian tube upang maiwasan ang pagbubuntis. Ang pamamaraang ito ay katulad ng salpingectomy, ngunit hindi nito ganap na tinatanggal ang iyong mga fallopian tube. Kung ikaw ay mabuntis pagkatapos itali ang iyong mga tubo, mas mataas ang panganib ng ectopic pregnancy.
• Gaano ito katagumpay? Halos 100% na matagumpay ang tubal ligation.

Operasyon para sa isterilisasyon ng lalaki (Vasectomy)

• Ano ito? Ang vasectomy ay isang pamamaraan na nagsasara sa vas deferens, ang tubo na nagdadala ng semilya papunta sa sistemang reproduktibo ng lalaki. Kung walang semilya, hindi maaaring mangyari ang pagbubuntis.
• Paano ito ginagawa? Karaniwang isinasagawa ng mga doktor ang pamamaraang ito sa isang opisina o operating room, sa ilalim ng local anesthesia. Gumagawa ang iyong siruhano ng isang maliit na hiwa sa iyong scrotum upang ma-access ang mga tubo na nagdadala ng semilya. Pagkatapos, itinatali o pinuputol nila ang mga tubo.
• Gaano ito katagumpay? Halos 100% na matagumpay ang operasyon para sa isterilisasyon ng lalaki, ngunit maaari rin itong mabigo. Mahalagang malaman na hindi ito nagbibigay ng agarang proteksyon laban sa pagbubuntis. Kakailanganin mong gumamit ng karagdagang birth control sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng operasyon, hanggang sa makumpirma ng iyong doktor na wala nang semilya sa iyong semilya.
• Ano pa ang kailangan mong malaman? Ang isterilisasyon ay hindi nagpoprotekta laban sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD). Sa ilang mga kaso, maaaring mapawalang-bisa ng iyong doktor ang isang pamamaraan ng isterilisasyon para sa lalaki. Ang isterilisasyon para sa lalaki ay may mas mababang panganib ng mga komplikasyon kaysa sa laparoscopic salpingectomy.

Mga Madalas Itanong tungkol sa Pagpipigil sa Kapanganakan

Gaano katagumpay ang "Pulling Out"?

Ang "Withdrawal Method" ay ang proseso ng pag-alis ng ari mula sa ari bago ang pagbuga. Ang pag-alis ng ari bago ang pagbuga ay isang paraan ng pagpigil sa pagbubuntis, ngunit ito ay lubhang hindi epektibo. Dahil napakahirap itong gawin. Kahit kaunting semilya ay maaaring makapagbuntis ng isang babae. Sa mga gumagamit ng "withdrawal" bilang kanilang tanging paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, humigit-kumulang isa sa lima (20%) ang mabubuntis sa loob ng isang taon.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga impeksyon na nakukuha sa pakikipagtalik (STI)?

Ang mga condom ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan laban sa mga STI. Gayunpaman, ang mga condom ay hindi ang pinakaepektibong paraan upang maiwasan ang pagbubuntis. Ang mga condom ay pinakamahusay na gumagana kapag ginamit kasama ng ibang uri ng birth control.

Sa wakas, kailangan kong sabihin sa iyo... (Mensahe para sa Pag-uwi)

Sa pamamagitan ng pag-aaral nang higit pa tungkol sa iba't ibang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, maaari kang magpasya kung aling paraan ang pinakamainam para sa iyo. Isaalang-alang ang mga bagay tulad ng kung gaano kadalas ka nakikipagtalik, ang iyong pangkalahatang kalusugan, at ang iyong mga plano para sa pagkakaroon ng mga anak sa hinaharap. Ang isa pang mahalagang konsiderasyon ay ang kaginhawahan. Ang ilang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis (tulad ng tableta) ay nangangailangan ng pang-araw-araw na pagpapanatili upang maging epektibo, habang ang iba (tulad ng IUD) ay maaaring tumagal nang maraming taon at maaaring "isuot at kalimutan." Ang ilang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay mas madaling itago, at ang ilan ay mas mahusay sa pagpapanatili ng naturalidad ng pakikipagtalik kaysa sa iba.

Ang pinakamahalaga ay ang makipag-usap sa isang doktor tungkol sa iyong mga opsyon sa pagpipigil sa pagbubuntis. Maipapaliwanag nila sa iyo kung paano gumagana ang bawat paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, pati na rin ang mga panganib at benepisyo ng bawat paraan. Tandaan, ang pagpili ng paraan na tama para sa iyo ay napakahalaga para sa iyong kalusugan at buhay!

Pagpaplano ng pamilya , pagpipigil sa pagbubuntis, kontrasepsyon, condom, mga pamamaraang hormonal, IUD, isterilisasyon