Napaka-abala ng buhay ngayon, hindi ba? Mga problema sa trabaho, problema sa bahay, gawain ng mga bata... Dahil sa lahat ng ito, mahirap makahanap ng isang taong walang kahit kaunting stress sa pag-iisip. Kaya, sa mga panahong tulad nito, maraming tao ang naghahanap ng mga natural na solusyon . Maaaring narinig mo na ang mga pangalan tulad ng Ashwagandha at Tulsi. Ito ang mga tatalakayin natin ngayon, na kabilang sa isang espesyal na kategorya na tinatawag na "Adaptogens". Tingnan natin kung ano ang mga ito, mabuti ba talaga ang mga ito para sa ating kalusugan, at ano ang mga kailangan mong malaman bago gamitin ang mga ito.
Sa madaling salita, ano ang mga Adaptogen na ito?
Ang mga adaptogen ay isang pangkaraniwang pangalan para sa ilang mga halamang gamot at kabute. Inaangkin ng mga kumpanyang gumagawa ng mga ito na marami silang benepisyo sa kalusugan, lalo na sa pagtulong sa ating mga katawan na makayanan ang stress. Mahahanap mo ang mga ito sa merkado bilang mga tsaa, tincture, pulbos, at kapsula.
Ang teorya sa likod nito ay ang ating mga katawan ay umaangkop sa iba't ibang stress - pisikal man, kemikal o biyolohikal - sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga panlaban ng ating katawan sa stress at pagtulong na maibalik ang lahat sa normal na estado ng balanse, o "homeostasis".
Isipin ito sa ganitong paraan: ang ating katawan ay parang makina ng kotse. Ang stress ay parang sobrang pag-init ng makina. Ang mga adaptogen ay tumutulong upang palamigin ang sobrang pag-init ng makina at ibalik ito sa tamang temperatura.
Ngunit gaano man ito kaganda pakinggan, dapat nating tandaan na kailangan ang mas malalim na siyentipikong pananaliksik tungkol sa mga adaptogen at sa mga benepisyo nito sa kalusugan.
Mga dapat mong malaman bago gumamit ng adaptogen!
Ito ang pinakamahalagang bahagi ng artikulong ito. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng produktong adaptogen o anumang bagong suplemento, mahalagang kausapin muna ang iyong doktor. Mahalaga ito lalo na kung mayroon kang ibang kondisyon sa kalusugan o umiinom ng ibang mga gamot.
Bakit kailangan mong makipag-usap sa doktor?
- Iba pang mga kondisyong medikal: Kung mayroon kang diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, o mga sakit na autoimmune , maaaring makaapekto ang mga adaptogen na ito sa mga kondisyong iyon.
- Mga interaksyon ng gamot:Ang mga halamang gamot na ito ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot na iyong iniinom, na nagpapataas o nagpapababa ng kanilang bisa, na maaaring magdulot ng hindi inaasahang mga epekto.
- Kakulangan ng regulasyon: Hindi tulad ng mga gamot na mabibili nang walang reseta, ang mga suplementong ito ay hindi mahigpit na kinokontrol, kaya mahirap magbigay ng 100% katiyakan tungkol sa kalidad, dami, at kaligtasan ng kanilang mga sangkap.
Kung sasabihin ng iyong doktor , "Sige, ayos lang na gamitin mo ito," tanungin siya nang malinaw tungkol sa mga bagay na ito:
- Anong uri ng adaptogen ang tama para sa akin?
- Ano ang isang maaasahan at mahusay na tatak?
- Gaano karaming dosis ang dapat kong inumin?
- Gaano katagal ko dapat gamitin ito?
Ilan sa mga pinakakaraniwang tinatalakay na uri ng adaptogen
Mahigit 70 halamang gamot ang itinuturing na mga adaptogen. Ang ilan ay ginagamit na sa tradisyonal na medisinang Silangan sa loob ng maraming siglo. Narito ang ilang sikat na halamang gamot na sinasabing nakakatulong na mabawasan ang stress .
| Uri ng adaptogen | Isang simpleng panimula at mga katangian sa pagbasa |
|---|---|
| Ashwagandha | Ito ay isang evergreen shrub na tumutubo sa India, Gitnang Silangan, at ilang bahagi ng Africa. Ipinahihiwatig ng mga paunang pananaliksik na maaari itong makatulong sa pagtanda, pagkabalisa, at iba pang mga kondisyon. |
| Tulsi (Banal na Basil) | Kilala rin bilang "reyna ng mga halamang gamot," ang mabangong halamang ito ay katutubo sa India at iba pang bahagi ng Asya. Ginagamit ito sa tradisyonal na medisina upang gamutin ang lahat mula sa ubo at sipon hanggang sa kagat ng alakdan. |
| Ginseng | Ito ay isang sikat na halamang gamot na maaaring narinig mo na. Sinasabing nakakatulong ito sa pagpapalakas ng immune system ng katawan. Ang American ginseng (Panax quinquefolius) at Asian ginseng (Panax ginseng) ay parehong itinuturing na adaptogens. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Ito ay isang palumpong na tumutubo sa mga bulubundukin at arctic na rehiyon ng Hilagang Amerika, Europa, at Asya. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na mayroon itong mga katangiang kontra-pagtanda at kontra-kanser, ngunit kailangan pa ng mas maraming pananaliksik. |
| Astragalus | Ito ay isang halaman na matagal nang ginagamit sa tradisyonal na medisinang Tsino. Karaniwan itong inihahalo sa iba pang mga halamang gamot upang gamutin ang mga kondisyon tulad ng hay fever at upang palakasin ang immune system. |
Sa wakas...
Ang konsepto ng mga adaptogen ay lubhang kawili-wili. Maganda kapag ang isang bagay na natural ay nakakatulong sa ating mga katawan. Gayunpaman, ang salitang "natural" ay hindi palaging nangangahulugang "ligtas." Dapat tayong mag-isip nang mabuti bago gumamit ng mga naturang suplemento, lalo na kung umiinom tayo ng gamot para sa iba pang mga kondisyong medikal. Laging makabubuting umasa sa agham at medikal na payo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga adaptogen ay mga halamang gamot o kabute na sinasabing nakakatulong sa katawan na umangkop sa mga bagay tulad ng stress. Gayunpaman, patuloy pa rin ang siyentipikong pananaliksik sa mga katangian ng mga ito.
- Huwag kailanman magsimulang gumamit ng mga adaptogen o anumang iba pang suplemento nang walang medikal na payo sa anumang kadahilanan. Ang iyong kaligtasan ang pinakamahalagang bagay.
- Maaaring makipag-ugnayan ang mga ito sa ibang mga gamot na iyong iniinom at maaaring hindi angkop para sa mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal.
- Kung natanggap mo na ang pag-apruba ng iyong doktor, gamitin lamang ang uri, dosis, at tagal na inirerekomenda niya.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento