Alamin natin ang tungkol sa iyong ereksyon. Unawain natin nang maayos ang mga bagay na ito!

Kumusta ka? Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang paksang mahalaga sa maraming tao, at kung minsan ay medyo nakakahiyang pag-usapan, ngunit tiyak na sulit itong malaman. Iyan ang sekswal na pagpukaw sa lalaki, o ang tinatawag nating "Pagtayo" sa Ingles. Napakahalaga ng pag-uusap tungkol dito nang hayagan, dahil ito ay may kaugnayan sa iyong kalusugan pati na rin sa iyong kaligayahan.

Ano nga ba ang ereksyon?

Sa madaling salita, ang ereksyon ay kapag mas maraming dugo ang dumadaloy sa iyong ari, na nagiging sanhi ng pagtigas at paglaki nito. Kapag ang ari ay napupuno ng dugo, ito ay nagiging tuwid at lumalayo sa iyong katawan. Kadalasan, ang ereksyon ay nangyayari kapag ikaw ay napukaw sa sekswal na atensyon o may mga kaisipang sekswal. Gayunpaman, kung minsan ang ereksyon ay maaaring mangyari nang walang dahilan. Ito ay normal. Kung paanong ang ereksyon na ito ay nawawala pagkatapos ng bulalas, maaari rin itong mawala kahit na hindi ka lumabas.

Paano nakakatulong ang istruktura ng ari ng lalaki dito?

Para lubos na maunawaan kung paano nangyayari ang pagbabagong-lakas na ito, makakatulong na magkaroon ng kaunting pag-unawa kung paano nabubuo ang ari ng lalaki. Isipin mo, ang ari ng lalaki ay isang napakakumplikadong sistema.

• Sa madaling salita, mayroong dalawang silid na tumatakbo nang pahaba sa ari ng lalaki. Ang mga ito ay tinatawag na "corpora cavernosa". Sa loob nito ay isang network ng mga daluyan ng dugo na hugis espongha. Tulad ng mga espasyo sa isang espongha na napupuno ng tubig, ang mga espasyong ito ay maaaring mapuno ng dugo.
• Susunod, ang tubo na nagdadala ng ihi at semilya (ang likido na naglalaman ng semilya) palabas ng katawan, ang "urethra", ay matatagpuan sa ilalim ng dalawang silid na ito ng "corpora cavernosa".
• Ang ari ng lalaki ay naglalaman din ng espesyal na tisyu (erectile tissue) na tumutulong sa pagtayo, dalawang pangunahing arterya at ilang ugat, at maraming nerbiyos.
• Ang pinakamahabang bahagi ng ari ng lalaki ay tinatawag na "shaft".
• Tinatawag natin ang sensitibong bahagi sa dulo ng ari ng lalaki na 'glans'.
• Ang butas na ito (meatus) sa dulo ng ari ng lalaki ang siyang labasan ng ihi at semilya.

Ngayon, malamang ay may ideya ka na kung ano ang nasa loob ng ari ng lalaki, tama ba?

Paano nga ba eksaktong nangyayari ang muling pagkabuhay na ito?

Okay, ngayon tingnan natin kung paano nangyayari ang tinatawag na muling pagsigla. Isa itong kamangha-manghang proseso.

Nagsisimula ang lahat sa iyong utak. Kapag nakatanggap ka ng sensory stimulus (tulad ng paghawak) o nagkaroon ng sekswal na kaisipan, ang iyong utak ay nagpapadala ng mga mensahe sa iyong ari sa pamamagitan ng mga nerbiyos.

Sa madaling salita, ang mga mensaheng ito ay nagsasabi sa mga kalamnan sa nabanggit na esponghadong bahagi ng ari ng lalaki na tinatawag na "corpora cavernosa" na magrelaks. Ito ay kapag ang mga daluyan ng dugo ay bumubukas, na nagpapahintulot sa dugo na dumaloy papasok at punan ang espasyo. Kapag puno na ang dugo, ito ay nakukulong sa loob ng isang sistema ng mga espesyal na balbula sa ilalim ng mataas na presyon, na pumipigil dito sa madaling paglabas. Ito ay kapag ang ari ng lalaki ay tumatayo, ibig sabihin, ito ay nagiging matigas at nakatayo.

Mayroon ding matibay na lamad sa paligid ng corpora cavernosa, na tinatawag na tunica albuginea. Nakakatulong ito upang mapanatiling matatag at matatag ang dugo sa loob ng ari ng lalaki, na pumipigil dito sa pagtagas palabas.

Paano nawawala ang ereksyon? Kapag ang mga kalamnan sa ari ng lalaki ay muling kumontrata, ang dugo ay humihinto sa pag-agos papasok. Pagkatapos ay bumababa ang presyon, bumubukas ang balbula, at ang dugo ay umaagos pabalik palabas. Pagkatapos ay babalik ang ari sa normal nitong estado, na "malambot". Naiintindihan mo ba?

Pag-usapan din ba natin ang karaniwang laki ng isang nakatayong ari?

Ito ay isang problemang kinakaharap ng maraming tao, at ang ilan ay nag-aalala tungkol dito nang hindi kinakailangan. Sinasabing ang isang nakatayong ari ay karaniwang may habang 5.1 pulgada (mga 13 sentimetro).

Pero narito ang isang bagay na dapat mong tandaan: hindi laging may malaking ugnayan sa pagitan ng laki ng ari ng lalaki kapag ito ay malambot at ang laki nito kapag ito ay nakatayo. Minsan, ang isang ari na mukhang maliit kapag malambot ay maaaring mas mahaba kaysa sa normal kapag ito ay nakatayo. Kaya huwag mag-alala tungkol sa laki lamang.

Ano ang mga uri ng sekswal na pagpukaw?

Maraming tao ang nag-iisip na ang sekswal na pagpukaw ay nangyayari lamang sa panahon ng pakikipagtalik. Ngunit hindi iyon ang kaso. May tatlong uri ng pagpukaw:

1. Mga reflexogenic erection: Nangyayari ang mga ito kapag ang iyong ari ay na-stimulate ng isang paghawak. Ang ganitong uri ng erection ay nangyayari sa panahon ng masturbesyon o sekswal na foreplay, gaya ng maaari mong asahan.

2. Mga psychogenic erection: Nangyayari ang mga ito kapag nag-iisip ka tungkol sa mga sekswal na bagay, may mga alaala sa sekswal, o may mga sekswal na pantasya. Walang pisikal na kontak na kasangkot, kundi mga kaisipang kaisipan.

3. Mga ereksyon sa gabi: Ito ay mga ereksyon na nangyayari habang natutulog ka. Karaniwan ang mga ito lalo na sa mga yugto ng mahimbing na pagtulog. Ito ang dahilan kung bakit minsan ay nakakaramdam ka ng ereksyon pagkagising mo sa umaga.

Bakit may mga taong hindi makatayo nang maayos? (Erectile Dysfunction – ED)

Minsan, may mga pagkakataon na hindi mo makuha o mapanatili ang isang ereksyon na sapat ang lakas para sa pakikipagtalik. Ito ang tinatawag nating '( Erectile Dysfunction )'. Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon, na nakakaapekto sa hindi bababa sa 10% ng mga lalaki. Kaya hindi ito isang problema na nakakaapekto lamang sa iyo.

Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng ED:

• Sakit sa ugat: Ang mga daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa ari ng lalaki ay maaaring makitid o mabara. Maaari itong sanhi ng mataas na presyon ng dugo , mataas na kolesterol, diabetes mellitus, oAtherosclerosis (pagkapal ng mga dingding ng arterya) na dulot ng mga bagay tulad ng paninigarilyo .
• Mga sakit sa neurolohikal: Ang stroke , diabetes, o iba pang mga sakit sa neurolohikal ay maaaring makapinsala sa mga nerbiyos na nagdadala ng mga mensahe sa ari ng lalaki.
• Sikolohikal na kalagayan: Ang mga bagay tulad ng stress, depresyon , at pagkabalisa sa pagganap ay maaaring maging mga pangunahing salik.
• Trauma: Ang trauma sa ari ng lalaki o nakapalibot na bahagi ay maaari ring maging sanhi ng ED.
• Ilang gamot: Ang ilang gamot na iniinom mo ay maaari ring makaapekto sa iyong pertilidad. Samakatuwid, mahalagang kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na iniinom mo.
• Operasyon: Ang ilang operasyon na isinagawa sa prostate at pantog ay maaari ring maging sanhi ng mga kondisyong ito.

Anong mga paggamot ang magagamit upang matulungan kang gumaling?

Ang magandang balita ay may mga paggamot na magagamit ngayon na makakatulong sa ED. Maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong kondisyon at magrekomenda ng paggamot na pinakamainam para sa iyo.

• Mga gamot na iniinom: Kadalasan, ang mga gamot na iniinom ang unang sinusubukan. Halimbawa, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot tulad ng sildenafil (Viagra®), vardenafil (Levitra®), o tadalafil (Cialis®).
• Testosterone therapy: Minsan, ang kakulangan ng hormone na testosterone ay maaaring maging sanhi ng problemang ito. Kung gayon, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng testosterone therapy.
• Iba pang mga paggamot na hindi kirurhiko: Kung ang gamot lamang ay hindi epektibo, may iba pang mga paggamot na hindi kirurhiko.
• 'Vacuum erection device' (isang penis pump): Nakakatulong ito na dumaloy ang dugo papasok sa ari ng lalaki at lumikha ng ereksyon.
• Mga iniksyon sa ari ng lalaki: Ito ay isang paraan ng pag-iniksyon ng ilang partikular na gamot nang direkta sa ari ng lalaki.
• Maliliit na piraso ng gamot na ipinapasok sa ari ng lalaki ('Suppository').
• Mga paggamot na nakabatay sa pananaliksik: Ang ilang mga mas bagong paggamot, tulad ng 'Focused low-intensity shockwave therapy', ay patuloy pa ring sinasaliksik. Gayunpaman, ang ilang mga paggamot, tulad ng 'radial wave therapy', ay natuklasan ding hindi gaanong epektibo para sa '(ED)'.

Mahalaga: Bago simulan ang alinman sa mga paggamot na ito, makabubuting makipag-usap sa iyong doktor at piliin ang pamamaraan na pinakaangkop sa iyong kondisyon at pangangailangan.

Gaano katagal karaniwang maaaring mabuhay ang isang tao?

Ang tagal ng ereksyon ay lubhang nag-iiba sa bawat tao. Mahirap sabihin kung ano ang "normal" na tagal. Maaari itong maging ilang minuto, maaari ring ilang oras. Gayunpaman , ang karaniwang oras na kinakailangan para lumabas ang ereksyon habang nakikipagtalik ay humigit-kumulang pitong minuto.

May ilang bagay na maaaring makaapekto sa tagal ng iyong sigla. Kabilang sa mga halimbawa ang edad, mga gamot, stress, at pag-inom ng alak.

Babala! Kung mayroon kang ereksyon na tumatagal nang higit sa apat na oras, ito ay isang medikal na emergency. Ito ay tinatawag na "Priapism". Kung mangyari ito, dapat kang pumunta agad sa emergency room ng pinakamalapit na ospital. Maaari itong magdulot ng permanenteng pinsala sa ari ng lalaki.

Ano ang maaari nating gawin upang mapanatili ang mabuting kalusugan?

Ang iyong katawan ay natatangi sa kung paano nito nabubuo at napapanatili ang ereksyon. Tandaan na ang mga problema sa ereksyon ay maaari ring mangyari habang ikaw ay tumatanda o kung mayroon kang iba pang mga problema sa kalusugan. Kung sa tingin mo ay hindi sapat ang iyong ereksyon para sa isang kasiya-siyang buhay sa pakikipagtalik, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor at bumuo ng isang plano sa paggamot.

Ngunit, sa pangkalahatan, may ilang mga bagay na makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong sigla:

• Kumain ng masustansyang diyeta at panatilihin ang malusog na timbang ng katawan na nababagay sa iyo.
• Gumawa ng mga hakbang upang makontrol o maiwasan ang mga malalang kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol. Ngunit tandaan, ang ilang mga gamot para sa mga kondisyong ito ay maaari ring makaapekto sa iyong pertilidad. Kaya kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
• Mag-ehersisyo nang regular . Inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto sa kalusugan ang pag-eehersisyo nang hindi bababa sa 20-30 minuto sa isang araw.
• Iwasan ang paggamit ng droga, iwasan ang paninigarilyo, at kung ikaw ay umiinom ng alak, gawin lamang ito nang katamtaman.
• Subukan mong bawasan ang stress mo .

Panghuli, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan

Kaya, umaasa akong nalinawan na kayo sa paksa ng sekswal na pagpukaw na ating tinalakay ngayon. Ito ay isang napakakumplikadong proseso, na kinasasangkutan ng inyong utak, sistema ng nerbiyos, at sistema ng sirkulasyon.

Ang pagkakaroon ng malusog na libido ay mahalaga para sa iyong kalusugang sekswal pati na rin sa iyong kalusugang pangkaisipan. Minsan, ang isang kondisyong tinatawag na "Erectile Dysfunction (ED)" ay maaaring maging maagang senyales ng isang mas malubhang problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso.

Kaya naman, kung mayroon kang anumang mga katanungan, alalahanin, o pagdududa tungkol sa iyong pertilidad, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang doktor. Sa kasalukuyan, maraming magagandang paggamot na makakatulong sa mga kondisyong ito. Makikinig sa iyo ang iyong doktor at magbibigay ng kinakailangang payo at paggamot.