Hindi mo kailangang manatili sa bahay dahil lang may allergy ka! Narito kung paano mag-ingat sa labas (Mga allergy)

Nagsisimula ka rin bang bumahing sa sandaling gusto mong mamasyal kasama ang mga kaibigan sa isang magandang araw, o lumabas para mag-ehersisyo sa gabi? O namumula ba ang mga mata, makating balat, at may pantal sa buong katawan? Maraming tao ang sumusuko sa kanilang mga paboritong bagay at nananatili sa bahay dahil sa mga problemang ito na tinatawag na allergy . Ngunit hindi naman talaga kailangang maging ganoon. Kung aalagaan mo ang ilang maliliit na bagay, maiiwasan mo rin ang mga problemang ito sa allergy at masisiyahan sa paggugol ng oras sa labas. Tingnan natin kung paano ito gumagana?

Bakit sa ilang tao lang nangyayari ito?

Sa madaling salita, ang allergy ay kapag napagkakamalan ng ating immune system ang isang bagay na hindi naman talaga nakakapinsala (tulad ng pollen) bilang isang malaking kaaway at nilalabanan ito nang hindi kinakailangan. Ang laban na ito ay nagreresulta sa mga sintomas tulad ng pagbahing, pangangati, at hirap sa paghinga.

Ang pangunahing dahilan kung bakit lumalala ang kondisyong ito kapag lumalabas tayo ay ang polen sa hangin. Kapag ang maliliit na partikulo na ito na inilalabas mula sa mga bagay tulad ng mga bulaklak, puno, at damo ay pumapasok sa ating katawan sa pamamagitan ng ating ilong, bibig, at mata, nagsisimula ang nabanggit na labanan. Kaya ang kailangan nating gawin ay bawasan ang dami ng mga bagay tulad ng polen na pumapasok sa ating katawan hangga't maaari at maghanda para dito nang maaga.

Mga panahong kailangan mong mag-isip nang mabuti bago lumabas!

Kapag nagpaplano ng iyong mga aktibidad sa labas, mahalagang isaalang-alang ang oras ng araw at ang lagay ng panahon, dahil may mga pagkakataon na ang bilang ng polen ay nasa pinakamataas na antas.

Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na ideya tungkol dito.

Bukod pa rito, iwasan ang pag-eehersisyo sa labas sa mga araw na may mataas na polusyon sa hangin, dahil ang mga mapaminsalang epekto ng polen ay maaaring lalong tumindi kapag sinamahan ng maruming hangin.

Mga simpleng trick para protektahan ang iyong sarili

Okay, ngayon alam na natin kung anong mga oras ang mapanganib at kung anong mga oras ang maganda. Susunod, pag-usapan natin ang mga hakbang sa kaligtasan na maaari nating gawin kapag tayo ay lumalabas.

• Naglilinis ng hardin? Magsuot ng maskara: Siguraduhing magsuot ng face mask kapag naggagapas ng damuhan, nag-aalis ng mga damo sa hardin, o nagwawalis ng mga dahon. Hindi mo kailangan ng mamahaling maskara para dito, sapat na ang isang regular na maskara ng pintor na mabibili sa isang tindahan ng hardware.
• Protektahan ang iyong mga mata: Ang pagsusuot ng salaming pang-araw ay makakatulong nang malaki sa pagpigil sa pagpasok ng polen sa iyong mga mata. Nakakatulong din ito na protektahan ang iyong mga mata mula sa mapaminsalang UV rays .
• Sa malamig na mga araw: Ang malamig na hangin ay maaaring minsan maging mas sensitibo sa iyong respiratory tract. Kung ikaw ay nag-eehersisyo sa labas sa ganitong araw, takpan ang iyong bibig at ilong ng bandana o panyo.
• Mag-ingat sa mga pabango: Kung ikaw ay allergic sa mga kagat ng insekto, iwasan ang paggamit ng mga deodorant, pabango, at shampoo na may matapang na amoy. Ang mga pabangong ito ay maaaring makaakit ng mga insekto. Kung mayroon kang kasaysayan ng malalang reaksiyong alerdyi, kumunsulta sa iyong doktor.Alamin ang kahalagahan ng pagkakaroon ng gamot pang-emerhensiya tulad ng EpiPen.

Huwag mong kalimutan ang mga bagay na ito kahit na makauwi ka na!

Pagkatapos mong magtrabaho sa labas at umuwi, huwag mong isipin na, "Sige, tapos na." Ang polen mula sa labas ay maaaring naroon pa rin sa iyong damit, buhok , at katawan.

• Maligo nang mabilis: Magpalit ng damit at maligo nang maayos pagkagaling mo galing sa labas. Mahuhugasan nito ang anumang polen na dumikit sa iyong katawan at buhok.
• Isipin din ang iyong mga alagang hayop: Kapag ang iyong mga alagang hayop, tulad ng iyong aso o pusa, ay umuwi mula sa paglalaro sa labas, maaaring marami silang polen sa kanilang balahibo. Kung maaari, hugasan ang mga ito bago iuwi. Kung hindi, punasan man lang sila nang mabuti gamit ang isang basang tela.
• Linisin ang iyong ilong: Sa pagtatapos ng araw, mag-spray ng kaunting saline nasal spray , na mabibili sa botika, sa iyong ilong upang linisin ito. Makakatulong ito sa pag-alis ng pollen mula sa mga lamad sa loob ng iyong ilong, na gagawing mas madali ang paghinga.

Ano ang gagawin kung mayroon kang allergy sa balat?

Minsan, tulad ng "Poison Ivy" sa mga bansang tulad ng Amerika, ang ilang ligaw na baging sa ating bansa ay maaaring magdulot ng matinding pangangati at pagkahapo kapag nahawakan. Kung ang mga alagang hayop ay bumisita sa mga naturang palumpong, ang mga langis sa mga halamang iyon ay maaaring mapunta sa kanilang balahibo at makapasok sa bahay.

Sa halip, subukan ang mga bagay na ito:

• Basain ang isang malinis na tela ng malamig na tubig at ilapat ito sa mga apektadong bahagi (mga basang compress).
• Maaari kang gumamit ng mga bagay tulad ng "Calamine lotion" na mabibili sa mga botika.
• Gayunpaman, bago gawin ang alinman sa mga bagay na ito, lalo na bago uminom ng mga tabletas tulad ng antihistamine, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor.

Pinakamahalaga: Kung ang pantal sa balat ay kumalat na may kasamang pamamaga, o kung makakaranas ka ng malalang sintomas tulad ng hirap sa paghinga o pamamaga ng mukha, pumunta agad sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.