Nagdurusa ka ba sa talamak na pagtitibi? Narito ang mga solusyon!

Alam nating lahat kung gaano hindi komportable ang magtibi nang isa o dalawang araw. Pero isipin mo kung ano ang mangyayari kung magpapatuloy ang kondisyong ito nang ilang buwan? Iyan ang tinatawag nating "Chronic Constipation". Nakakainis talaga ito at maaaring makaabala sa pang-araw-araw na gawain. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang maaaring gawin tungkol sa patuloy na pagtitibi na ito.

Bago uminom ng gamot, dapat ba muna nating subukan ang mga bagay na ito?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, hindi ka niya agad bibigyan ng reseta ng gamot, kundi sasabihin muna niya sa iyo na gumawa ng ilang pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawi. Dahil kadalasan, ang mga simpleng pagbabagong ito ang siyang makakalutas sa problemang ito.

• Kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa fiber : Sa madaling salita, magdagdag ng mas maraming gulay , prutas , legume, at whole grains sa iyong diyeta. Ang mga madahong gulay tulad ng spinach, kale, at collard greens, mga prutas tulad ng papaya, saging, at mangga, oats, at beans ay pawang magagandang pagpipilian. Mahalaga ring limitahan ang mga pagkaing mababa sa fiber, tulad ng mga produkto ng gatas at karne.
• Uminom ng maraming tubig: Mahalaga ang tubig para gumana nang maayos ang ating sistema ng pagtunaw. Para sa madaling pagdumi, kailangang ma-hydrate ang katawan. Ugaliing uminom ng kahit 2-3 litro ng tubig sa isang araw.
• Ehersisyo: Kapag nag-eehersisyo ka, nagiging aktibo ang iyong mga kalamnan sa bituka , na tumutulong sa iyong dumi na mas madaling gumalaw sa iyong mga bituka. Kung pahihintulutan ito ng iyong doktor, subukang gumawa ng mga simpleng ehersisyo tulad ng paglalakad nang ilang araw sa isang linggo.
• Huwag ipagpaliban ang pagpunta sa banyo: May mga tao, nasa trabaho man o nasa labas, na nag-aatubiling pumunta sa banyo, dahil sa pagkabagot o sa iba pang dahilan. Isa itong napakasamang ugali. Pumunta sa banyo sa sandaling maramdaman mong kailangan. Gayundin, huwag magmadali, magdahan-dahan at gawin ito.

Kadalasan, ang mga pagbabagong ito lamang ay maaaring maging isang mahusay na solusyon sa iyong problema. Ngunit kung hindi, maaaring kailanganin mo ng karagdagang paggamot. Ang uri ng paggamot ay depende sa sanhi ng iyong pagkabaog.

Ano ang Pagsasanay sa Kalamnan ng Pelvic?

Minsan, ang paninigas ng dumi ay sanhi ng mga kalamnan ng pelvis na tumutulong sa iyo na dumumi. Sa mahigpit na pagsasalita, ang mga kalamnan na ito ay dapat magrelaks kapag ikaw ay dumumi. Ngunit para sa ilang mga tao, ang mga kalamnan na ito ay humihigpit. Maaari itong sanayin muli sa tulong ng isang physical therapist. Ang pagsasanay na ito ay tinatawag na "biofeedback." Dito, ipinapasok ng physical therapist ang isang maliit na tubo na tinatawag na catheter sa iyong tumbong. Sinusukat nito ang higpit ng iyong mga kalamnan. Habang nag-eehersisyo ka, ipapakita sa iyo ng isang makina kung ang iyong mga kalamnan ay naninigas o maluwag. Makakatulong ito sa iyo na matutunan kung paano i-relax ang iyong mga kalamnan kapag ikaw ay dumumi.

Mga solusyon mula sa mga gamot

Kung hindi makakatulong ang mga pagbabago sa pamumuhay, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot. Mayroong ilang uri ng gamot. Kung ang iyong paninigas ng dumi ay sanhi ng irritable bowel syndrome (IBS) o chronic idiopathic constipation, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot tulad ng lubiprostone (Amitiza). Gumagana ito sa pamamagitan ng pagpapagana sa iyong mga bituka na gumawa ng mas maraming likido. Pagkatapos:

• Nababawasan ang sakit ng tiyan .
• Ang mga patay ay nagiging malambot.
• Nababawasan ang pagpipigil habang dumudumi
• Tumataas ang bilang ng beses na pumupunta ka sa banyo.

Ang mga gamot tulad ng `linaclotide (Linzess)` at `plecanatide (Trulance)` ay ginagamit din sa mga ganitong kaso. Bukod pa rito, depende sa sanhi, maaaring magmungkahi ang doktor ng iba pang mga gamot. Halimbawa:

• `Misoprostol (Cytotec)`: Pinasisigla nito ang pagdumi. Ang gamot na ito ay hindi angkop para sa mga buntis.
• `Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): Pinapabilis ang pagdumi. Hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa bato.
• `OnabotulinumtoxinA ( Botox )`: Pinapalambot nito ang balat at binabawasan ang sakit.

Mga Uri ng Laxative

Maaari mo ring subukan ang mga laxative ( mga laxative ). Ngunit ang mga ito ay dapat lamang gamitin sa maikling panahon at sa ilalim lamang ng payo ng isang doktor. Iba't ibang uri ng laxative ang gumagana sa iba't ibang paraan. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Kailan kinakailangan ang operasyon?

Kung hindi nakatulong ang lahat ng ibang paggamot sa iyong paninigas ng dumi, maaaring ang operasyon ang huling paraan. Ngunit hindi ito kayang gawin ng lahat. Depende ito sa kung ano ang sanhi ng iyong problema. Halimbawa, kung mayroon kang bara sa iyong bituka, rectal prolapse, o anal fissure, maaaring itama ito ng operasyon. Gayundin, kung ang isang bahagi ng iyong colon ay hindi gumagana nang maayos at nagdudulot ng iyong paninigas ng dumi, maaaring alisin ng operasyon ang bahaging iyon. Karaniwang bihirang gawin ang mga ito. Kaya tanging ang iyong doktor lamang ang makakaalam nang sigurado. Pagtitibi, talamak na tibi, paggamot sa tibi sa Sinhala, gamot para sa tibi, laxative, laxative ( laxative ) sa Sinhala, mga sanhi ng tibi