Minsan ba ay nararamdaman mo na mabilis na nagbabago ang iyong mga mood? May mga sandaling nagtatrabaho ka nang may matinding sigasig, at sa susunod na sandali ay wala kang gana gumawa ng kahit ano. Marahil ay interesado ka ring malaman ang tungkol sa kondisyong ito na tinatawag na 'cyclothymia.' Bagama't medyo masalimuot ang paksang ito, subukan nating unawain ito nang simple.
Ano ang Cyclothymia?
Sa madaling salita, ang cyclothymic disorder ay isang mas banayad na uri ng bipolar disorder. Gayunpaman, maaari rin itong magdulot ng madalas na pagbabago ng mood, tulad ng mga panahon ng matinding kaligayahan o hyperactivity (tinatawag sa medisina na hypomania) at mga panahon ng banayad na depresyon.
Malamang ay narinig mo na ang tungkol sa bipolar disorder. Ito ay isang panghabambuhay na kondisyon sa pag-iisip. Nagdudulot ito ng malalaking pagbabago sa mood, antas ng enerhiya, pag-iisip, at pag-uugali ng isang tao. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring tumagal nang ilang araw, linggo, o kahit buwan. Maaari itong maging lubhang nakakagambala sa pang-araw-araw na gawain.
Ang isang taong may cyclothymia ay nakakaranas ng salit-salit na mga panahon ng hypomania at banayad na depresyon sa loob ng hindi bababa sa dalawang taon . Ang mga mood swing na ito ay maaaring mangyari nang napakabilis, anumang oras. Halimbawa, maaari kang makaranas ng mga mood swing mula umaga hanggang gabi sa parehong araw. Minsan maaari kang makaranas ng isang maikling panahon ng normal na mood (tinatawag namin itong euthymia, na nangangahulugang hindi masyadong malungkot o masyadong masaya, normal lang). Ngunit ang panahong iyon ay karaniwang tumatagal nang wala pang walong linggo.
Sino ang nagkakaroon ng cyclothymic disorder?
Kadalasan, ang kondisyong ito ay nagsisimula sa pagbibinata o maagang pagtanda . Ibig sabihin, ito ay karaniwang nakikita sa pagitan ng edad na 15-25.
Gaano ito karaniwan?
Sa ilang mga bansa sa buong mundo, halimbawa sa Estados Unidos, ipinapakita ng mga estadistika na nasa pagitan ng 0.4% at 1% ng populasyon ang may cyclothymia.
Gayunpaman, dahil ang mga sintomas ng cyclothymia ay katulad ng sa maraming iba pang mga sakit sa pag-iisip, maraming mananaliksik ang naniniwala na ang kondisyon ay hindi pa nasusuri nang maayos. Posible rin na ito ay maling nasuri. Maaaring may mga taong may ganitong kondisyon sa Sri Lanka, ngunit mahirap makahanap ng malinaw na estadistika tungkol dito.
Ano ang mga sintomas ng cyclothymia?
Ang pangunahing sintomas ng cyclothymia ay ang mood swings, na nangangahulugang ang isip ay pabago-bago sa pagitan ng dalawang estado na tinatawag na 'hypomania' (mataas na kaligayahan/kasabikan) at 'banayad na depresyon'.
Sa mga bipolar I at II na karamdaman, ang mga pagbabago sa mood ay maaaring tumagal nang ilang linggo, buwan, o kahit taon. Sa cyclothymia, ang mga pagbabagong ito ay maaaring mangyari nang napakabilis, minsan sa loob ng isang araw.Gunigunihin mo, may isang taong nagtatrabaho nang may matinding sigla at kagalakan sa umaga, ngunit pagsapit ng gabi, nalulungkot siya at walang gana gumawa ng kahit ano.
Ano ang mga sintomas ng 'Hypomania' sa cyclothymia?
Ang hypomania ay isang panahon ng abnormal na mataas na mood, emosyon, antas ng enerhiya, at antas ng aktibidad. Ang mataas na antas ng enerhiya, mood, at pag-uugali na ito ay dapat na naiiba sa iyong karaniwang estado at dapat mapansin ng iba. Ang hypomania ay isang hindi gaanong malalang episode kaysa sa mania (isang mas malalang high na nakikita sa bipolar disorder).
Ito ang mga sintomas ng 'Hypomania':
- Nadagdagang enerhiya at nabawasang pangangailangan sa pagtulog: Kahit na ilang oras na tulog sa gabi, pakiramdam mo ay kaya mo pa ring gumana sa buong araw. Pakiramdam mo ay hindi ka inaantok, mas marami ka pa ring magagawang trabaho.
- Mabilis na pagsasalita at mabilis na daloy ng mga iniisip: Patuloy na pagsasalita, pag-iisip ng ibang bagay habang nagsasalita, at pakiramdam na parang tumatakbo ang iyong isip. Maaaring maisip ng tagapakinig, "Wow, ang bilis niya namang magsalita."
- Madaling magambala: Kapag gumagawa ng isang gawain, ang mga iniisip ay naliligaw sa ibang mga bagay, na nagpapahirap sa pagpokus.
- Pagtutuon ng pansin sa mga layunin: Pagiging labis na interesado sa mga bagay tulad ng trabaho, takdang-aralin, mga aktibidad na panlipunan, at iba pa, at patuloy na pakikibahagi sa mga ito. Minsan ay sinisimulan ang malalaking proyekto nang sabay-sabay.
- Pagsali sa mga mapanganib o walang ingat na gawain: paggastos ng malaking halaga ng pera (hal., labis na paggastos sa mga credit card), pakikipagtalik nang hindi nag-iisip, o paggawa ng mga padalus-dalos na desisyon sa negosyo.
- Mas mataas kaysa sa normal na antas ng pagpapahalaga sa sarili: Pakiramdam na ikaw ay may kakayahan at walang bagay na hindi mo magagawa. Maaari mong isipin ang mga bagay tulad ng, "Ako ang pinakamahusay sa ginagawa ko."
Ano ang mga sintomas ng depresyon sa cyclothymia?
Ang depresyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga damdamin ng kawalan ng pag-asa at pagkawala ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan. Ang mga sintomas ng depresyon ng cyclothymia ay mas banayad kaysa sa mga sintomas ng major (clinical) depression, ngunit maaari pa rin itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay.
Ito ang mga sintomas ng depresyon:
- Mga damdamin ng pag-iisa sa lipunan, kawalang-halaga, at pagkakasala: Pakiramdam mo ay gusto mong ilayo ang iyong sarili sa mga tao, pakiramdam mo ay wala kang kwenta, at palaging pakiramdam mo ay nagkamali ka. Malungkot na mga kaisipan tulad ng "Walang nagpapahalaga sa akin."
- Mga pagbabago sa mga gawi sa pagkain: alinman sa pagkain nang mas marami (comfort eating), o pagkawala ng gana sa pagkain, maaaring tumaas o hindi tumaas ang timbang.
- Insomnia o hypersomnia: Hindi makatulog sa gabi, o nakakaramdam ng antok sa araw, at nahihirapang bumangon sa kama.
- Pagkapagod o malaking pagkawala ng enerhiya: Pakiramdam na wala kang enerhiya, walang interes na gumawa ng kahit ano. Madalas sabihin ang "Pagod na ako, wala akong gana gumawa ng kahit ano".
- Nabawasan ang kakayahang mag-concentrate: Mahirap mag-focus sa isang bagay, parang wala kang magawa gamit ang iyong utak. Kahit subukan mong magbasa ng libro, hindi pa rin gumagalaw ang iyong isip.
Ano ang mga sanhi ng cyclothymia?
Sa katunayan, hindi pa rin alam ng mga mananaliksik kung ano ang eksaktong sanhi ng cyclothymia. Gayunpaman, sa palagay nila ay maaaring mayroon itong genetic link . Ang cyclothymia, depresyon, at bipolar disorder ay pawang namamana sa mga pamilya. Nangangahulugan ito na maaari silang maipasa sa mga henerasyon. Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay may ganitong kondisyon, maaaring nasa panganib ka ring magkaroon nito.
Para sa ilang mga tao, ang cyclothymia ay maaaring ma-trigger o lumala dahil sa mga traumatikong pangyayari o karanasan, tulad ng malubhang sakit o matagal na panahon ng matinding stress (hal. stress sa pagsusulit, mga problema sa trabaho, mga hindi pagkakasundo sa pamilya). Pinaniniwalaan din na maaaring may kinalaman ang kawalan ng balanse sa ilang kemikal sa utak ('mga neurotransmitter').
Paano nasusuri ang cyclothymic disorder?
Maaaring mahirap para sa mga doktor na mag-diagnose dahil ang mga sintomas nito ay katulad ng sa maraming iba pang mga sakit sa pag-iisip. Halimbawa:
- Pangunahing sakit na depresyon
- Sakit na Bipolar II
- Pangkalahatang sakit sa pagkabalisa
- Mga sakit sa neurodevelopmental
- Mga karamdaman sa personalidad
Maaaring gamitin ng isang doktor ang mga sumusunod upang masuri ang cyclothymia:
- Pisikal na pagsusuri: Suriin ang iyong pisikal na kalusugan.
- Isang kumpletong medikal na kasaysayan: Kabilang dito ang detalyadong pagtatanong tungkol sa iyong mga sintomas, kung gaano na katagal ang mga ito, ang iyong mga karanasan sa buong buhay, at kung mayroon bang sinuman sa iyong pamilya ang nagkaroon ng katulad na mga kondisyon.
- Mga medikal na pagsusuri: Gumawa ng mga bagay tulad ng mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang iba pang mga kondisyon na maaaring sanhi ng iyong mga sintomas (tulad ng hyperthyroidism o paggamit ng droga).
- Isang pagsusuri sa kalusugang pangkaisipan: Maaaring gawin ito ng iyong doktor, o maaari ka nilang i-refer sa isang espesyalista sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng isang psychiatrist o psychologist.
Tinutukoy ng mga doktor ang cyclothymia kung natutugunan ang mga sumusunod na kondisyon:
- Ang iyong mga sintomas (ibig sabihin, pagpapalit-palit sa pagitan ng hypomanic at depressive na estado) ay dapat na naroroon nang hindi bababa sa dalawang taon, higit sa 50% ng oras . Para sa mga bata at kabataan, ang mga sintomas na ito ay dapat na naroroon sa loob ng isang taon.
- Hindi puwedeng mahigit dalawang buwan kang walang sintomas.
- Ang iyong mga sintomas ay hindi maaaring sanhi ng paggamit ng droga o iba pang pisikal na kondisyon.
Bukod pa rito, ang mga sintomas na ito ay nagdudulot ng malaking problema sa iyong pang-araw-araw na buhay (trabaho, pag-aaral, relasyon).O kaya naman ay dapat mayroong kaguluhan. Gayunpaman, ang mga sintomas ay maaaring hindi sapat na malala upang masuri bilang major depressive disorder o bipolar disorder.
Paano ginagamot ang cyclothymia?
Sa kasamaang palad, maraming taong may cyclothymia ang hindi kumukunsulta sa doktor dahil hindi naman ganoon kalala ang kanilang mga sintomas, o hindi man lang nila iniisip na mayroon sila ng kondisyon.
Tandaan, ang ilang mga tao ay sanay na sa ganitong mga pabago-bagong mood kaya naiisip nila, 'Ganito na lang ako palagi.' Gayunpaman, ang paghingi ng tulong ay maaaring magpadali sa iyong buhay. Huwag mag-alala, may mga paggamot para dito.
Ang psychotherapy at gamot ay karaniwang ginagamit bilang paggamot para sa cyclothymia.
Ang Psychotherapy ay isang pangkalahatang termino para sa iba't ibang paggamot na kinabibilangan ng pakikipag-usap sa isang lisensyadong tagapayo sa kalusugang pangkaisipan upang makatulong na matukoy at baguhin ang hindi malusog na damdamin, kaisipan, at pag-uugali ng isang tao.
Mayroong iba't ibang uri ng psychotherapy. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang uri ng therapy na tinatawag na cognitive behavioral therapy (CBT) ay partikular na epektibo sa paggamot ng cyclothymia. Tinutulungan ka ng CBT na matukoy ang iyong mga pattern ng pag-iisip at maunawaan kung paano nakakaapekto ang mga ito sa iyong mga damdamin at pag-uugali.
Makakatulong ang psychotherapy na mabawasan ang iyong stress sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na:
- Tukuyin, subaybayan, at pamahalaan ang mga sintomas ng cyclothymia (hal., magtago ng mood diary).
- Mga mekanismo ng pagharap sa mga nakababahalang sitwasyon.
- Baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip, ang iyong paraan ng pagtugon, at ang paraan ng paglutas mo ng mga problema.
- Pagbutihin ang komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa iba.
Hindi inaprubahan ng US Food and Drug Administration (FDA) ang anumang partikular na gamot para gamutin ang cyclothymia. Gayunpaman, kung minsan ay maaaring magreseta ang mga doktor ng mga mood stabilizer upang makatulong na mabawasan ang iyong mood swings. Ang mga gamot na ito ay maaaring kabilang ang valproate, lamotrigine, at/o lithium. Mahalagang sundin nang mabuti ang mga tagubilin ng iyong doktor kapag ginagamit ang mga gamot na ito.
Maaari bang maiwasan ang cyclothymia?
Sa kasamaang palad, sa kasalukuyan ay walang paraan upang maiwasan ang cyclothymia, dahil hindi pa alam ng mga siyentipiko ang eksaktong sanhi.
Gayunpaman, ang paghingi ng tulong sa sandaling lumitaw ang mga sintomas ay makakatulong na mabawasan ang pagkagambala sa iyong buhay at sa iyong mga relasyon. Napakahalaga nito. Kung maaga mo itong matuklasan, maaari mo nang simulan ang paggamot at gawing mas madali ang iyong buhay.
Ano ang prognosis ng cyclothymia?
Ang pananaw para sa cyclothymia ay maaaring magkaiba sa bawat tao.
Dahil sa madalas na galit, emosyonal na reaksyon, at impulsivity, ang mga taong may cyclothymia ay maaaring mahirapan na bumuo at mapanatili ang mabuting relasyon sa pamilya, mga kaibigan, katrabaho, at mga romantikong kapareha.
Gayunpaman, kumpara sa mga taong may bipolar disorder, ang mga taong may cyclothymia ay:
- Maaaring mabawasan ang mga pagpapaospital.
- Maaaring mabawasan ang bilang ng mga araw na walang pasok.
- Maaari mong maisagawa ang iyong mga pang-araw-araw na gawain nang mas matatag.
Para sa mga naghahanap ng tulong para sa cyclothymia, ang maagang pagsusuri at paggamot ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pangmatagalang pagbuti. Kung hindi magagamot, ang ilang mga tao ay nasa panganib na magkaroon ng kondisyon na tungo sa bipolar I o II disorder.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor tungkol sa cyclothymia?
Kung sa tingin mo ay nagpapalit-palit ka sa pagitan ng hypomania (mataas na mood/ektasyon) at mild depression (banayad na depresyon), mahalagang magpatingin sa doktor. Huwag basta ipagpalagay na, "Ako lang ito," kundi humingi ng propesyonal na payo.
Kung masuri ka ng doktor na may cyclothymia, siguraduhing regular na magpatingin sa iyong doktor at/o therapist para sa paggamot.
Ang cyclothymia ay karaniwang isang panghabambuhay na kondisyon. Gayunpaman, ang mga patuloy na paggamot, tulad ng talk therapy at gamot, ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas at mamuhay nang malusog at may layunin. Mahalagang humingi ng medikal na payo kung mayroon kang mga sintomas ng cyclothymia. Tandaan na ang iyong mga doktor at mga mahal sa buhay ay nariyan upang suportahan ka.
Ano ang mensaheng nais nating iparating mula sa artikulong ito?
Sa madaling salita, ang cyclothymia ay isang banayad na uri ng bipolar disorder na nagdudulot ng madalas na pagbabago sa iyong mood. Kung pakiramdam mo ay bigla kang tumataas at pagkatapos ay bumababa, huwag mo itong balewalain.
- Kilalanin ang mga sintomas: Ang salitan sa pagitan ng mataas na antas ng excitement (hypomania) at mild depression (mild depression) ang pangunahing sintomas. Mag-alala kung nakakaapekto ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.
- Humingi ng tulong: Hindi mo ito kasalanan. Ang pakikipag-usap sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan ay maaaring maging isang malaking ginhawa. Walang dapat ikahiya o ikatakot.
- May mga paggamot: Ang kondisyong ito ay maaaring maayos na mapamahalaan sa pamamagitan ng talking therapy ('psychotherapy'), lalo na ang 'CBT', at gamot kung kinakailangan.
- Hindi ka nag-iisa: maraming tao ang nahihirapan sa mga kondisyong ito. Sa pamamagitan ng tamang suporta at paggamot, maaari ka ring mamuhay nang mas maayos.
Tandaan, ang iyong kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng iyong pisikal na kalusugan, kaya pangalagaan ito.
Cyclothymia , Pagbabago-bago ng Mood, Bipolar disorder, Hypomania, Depresyon, Kalusugang Pangkaisipan
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න