May problema ka ba sa pagkain? (Mga Sakit sa Pagkain) Pag-usapan natin ito!

Ang pagkain ay isang bagay na hindi natin kayang mabuhay nang wala, tama ba? Ngunit kung minsan ang ating relasyon sa pagkain ay maaaring medyo nakalilito. Nakakaramdam ka ba ng stress kapwa sa mental at pisikal dahil sa mga bagay tulad ng dami ng iyong kinakain, ang paraan ng iyong pagkain, at ang iyong nararamdaman pagkatapos kumain? Kung gayon, ito ay tungkol sa isang bagay na mahalaga sa iyo.

Ano ang mga eating disorder na ito?

Sa madaling salita, ang eating disorder ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na nakakaapekto sa paraan ng iyong pagharap sa pagkain at sa paraan ng iyong pagtingin sa iyong katawan (body image). Maaari itong makaapekto sa iyong pisikal na kalusugan pati na rin sa iyong kalusugang pangkaisipan, at kung minsan ay maaaring magbanta sa buhay. Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay maaaring mag-iba sa bawat tao, at maaari rin itong mag-iba depende sa uri ng karamdaman. Maaari mong bilangin ang mga calorie, limitahan ang dami at uri ng pagkaing kinakain mo, o kumain nang marami, o kahit sumuka pagkatapos kumain. Sa halip na maging masaya kapag kumakain ka, maaari kang makaramdam ng pagkakasala o kahihiyan. Ang pagkain ay mahalaga sa buhay. Lahat tayo ay may kanya-kanyang natatanging relasyon sa pagkain. Ang iyong mga paboritong pagkain at mga ayaw ay natatangi sa iyo. Maaaring hindi mo man lang namamalayan na mayroon kang problema sa pagkain dahil nasanay ka na rito.

Kahit na pakiramdam mo ay naipit ka sa ganitong siklo ng pagkain, tandaan na may mga paggamot na magagamit upang matulungan kang makabalik sa tamang landas. Kung handa ka na, maaari kang makakuha ng tulong na iyon.

Ano ang mga pangunahing uri ng mga sakit sa pagkain?

Mayroong ilang uri ng mga problemang may kaugnayan sa pagkain. Tingnan natin kung ano ang mga ito:

• Anorexia Nervosa: Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghihigpit sa pagkain at calories (tulad ng pag-aayuno ), matinding takot na tumaba, at negatibong pagtingin sa iyong katawan. Halimbawa, maaaring makaramdam ang isang tao ng taba kahit na sila ay napakapayat. Ito ang dahilan kung bakit sinusubukan nilang kontrolin ang kanilang mga gawi sa pagkain sa isang hindi pangkaraniwang paraan.

• Bulimia Nervosa: Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng binging, o paniniwalang marami kang nakain, sa maikling panahon. Pagkatapos, susubukan mong alisin ang pagkain sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagsusuka , paggamit ng mga laxative , o labis na pag-eehersisyo.

• Binge Eating Disorder : Ito ay nailalarawan din sa pamamagitan ng labis na pagkain o pag-iisip na nakain ka ng sobra sa maikling panahon. Gayunpaman, hindi tulad ng bulimia, walang pagtatangkang alisin ang pagkain. Sa halip, mayroong kahihiyan, pagsisisi, pagkakasala, o depresyon .

• Pica:Medyo kakaiba ang kondisyong ito. Isang matinding pagnanais na kumain ng mga bagay na hindi pagkain, halimbawa, mga patpat ng chalk, lupa, at pintura.

• Karamdaman sa Pagninilay-nilay: Ito ay kapag, pagkatapos kumain, ang hindi natunaw na pagkain ay bumabalik sa bibig. Pagkatapos, ito ay nguyain muli, lulunukin muli, o iluluwa.

• Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder (ARFID): Ito ay isang kondisyon kung saan nililimitahan ng mga tao ang dami o uri ng pagkaing kinakain nila. Hindi ito dahil nag-aalala sila sa imahe ng kanilang katawan o sinusubukang magbawas ng timbang. Tumanggi silang kumain dahil sa ibang mga dahilan (hal., hindi nila gusto ang kulay, amoy, o tekstura ng pagkain).

Minsan, ang iisang tao ay maaaring magkaroon ng higit sa isang uri ng problema sa pagkain.

Gaano kadalas ang mga sakit na ito sa pagkain?

Ang mga ito ay mas karaniwan kaysa sa inaakala mo. Ipinakita ng mga pag-aaral sa Estados Unidos na humigit-kumulang 28.8 milyong tao ang makakaranas ng ganitong uri ng eating disorder sa isang punto sa kanilang buhay. Ang mga kondisyong ito ay nakikita rin sa ating bansa.

Ano ang mga sintomas ng isang eating disorder?

Bagama't nag-iiba ang mga sintomas depende sa uri, may ilang karaniwang katangian na makikita:

Mga katangiang pisikal:

• Madalas na pagbabago ng mood.
• Palaging nakakaramdam ng pagod ( Pagod ).
• Pagkahilo o pagkahilo .
• Pagnipis ng buhok o pagkalagas ng buhok .
• Hindi maipaliwanag na mga pagbabago sa timbang o matinding pagbaba ng timbang.
• Hindi pangkaraniwang pagpapawis o hot flashes.

Mga pagbabago sa pag-uugali (mga katangian ng pag-uugali):

• Paghihigpit sa pagkain, hindi pagkain ng ilang partikular na pagkain.
• Pagkain nang sobra sa maikling panahon.
• Sapilitang pagsusuka pagkatapos kumain o maling paggamit ng mga laxative.
• Labis na ehersisyo pagkatapos kumain.
• Madalas na pagpunta sa banyo pagkatapos kumain.
• Paglayo sa mga kaibigan at mga gawaing panlipunan.
• Pagtatago ng pagkain, pagtatapon nito.
• Mga kakaibang gawi sa pagkain (hal., pagnguya ng pagkain nang matagal, pagkain nang palihim).

Maaaring mahirap kilalanin na ang isang taong mahal mo ay may ganitong problema, dahil maaaring magmukhang pagbabago lamang ito sa diyeta o pamumuhay. Gayundin, hindi mo masasabi kung ang isang tao ay may ganitong kondisyon sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa kanila.

Ano ang pakiramdam ng isang taong may eating disorder?

Kung mayroon kang eating disorder, maaari mong maranasan ang mga sumusunod:

• Ang pagkain ay parang kaaway, tila makakasama ito sa iyo.
• Pagkatapos kumain, pakiramdam mo ay may nagawa kang mali, parang may nagawa kang nakakahiyang bagay.
• Pakiramdam mo ay wala ka sa tamang timbang at hindi tama ang hugis ng iyong katawan.
• Kung hindi mo maabot ang isang tiyak na timbang o sundin ang ilang mga patakaran tungkol sa pagkain, pakiramdam mo ay isa kang "kabigo."
• Pakiramdam mo ay mali ang tingin sa iyo ng iba.
• Pakiramdam mo ang tanging bagay na kaya mong kontrolin sa buhay mo ay kung ano ang kinakain mo at kung paano ka kumakain.
• Ayaw mong gumugol ng oras sa iba dahil sa takot na husgahan ka nila.

Ang mga damdaming ito ay hindi isang bagay na sadyang nilikha mo. Bukod sa pisikal na kalusugan, ang isang eating disorder ay maaaring lubos na makaapekto sa iyong paggawa ng desisyon, emosyon, at kakayahang makipag-ugnayan nang normal sa iba.

Ano ang mga sanhi ng mga sakit sa pagkain?

Hindi pa alam ang eksaktong sanhi nito, ngunit iminumungkahi ng pananaliksik na maraming salik ang maaaring mag-ambag dito:

• Genetika: Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga kondisyon tulad ng Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , at Binge Eating Disorder ay may posibilidad na maipasa sa mga pamilya. Nangangahulugan ito na kung may sinuman sa iyong pamilya na may ganitong kondisyon, maaaring mayroon ka ring genetic predisposition na magkaroon nito.

• Biyolohiya ng utak: Ang mga kemikal sa ating utak na tinatawag na dopamine at serotonin ay nagpapasaya at nagpaparelaks sa atin. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga kemikal na ito ay naa-activate kapag nangyayari ang mga abnormal na gawi sa pagkain.

• Mga mithiing pangkultura at panlipunan: Ang presyur na "makibagay" sa lipunan ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugang pangkaisipan at maging sanhi ng pagbabago ng iyong pag-uugali upang matugunan ang mga minsan ay hindi makatotohanang layunin na itinakda ng iba para sa iyo. Maaari itong makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili, lalo na sa digital na panahong ito, kung saan pakiramdam mo ay hindi ka katulad ng mga taong nakikita mo sa social media, telebisyon, at pelikula.

• Iba pang pinagbabatayan na kondisyon sa kalusugang pangkaisipan: Kapag pakiramdam mo ay nawawalan ka na ng kontrol sa ibang mga bagay sa iyong buhay, maaaring matukso kang gumawa ng matinding hakbang sa iyong pagkain. Ang labis na pag-iisip tungkol sa pagkain upang makayanan ang masasakit na emosyon ay maaaring maging isang hindi malusog na paraan upang makayanan ito. Samakatuwid, ang ilang mga sakit sa pagkain ay maaaring kasabay ng iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng mga eating disorder?

Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa anumang edad, ngunit ito ay pinakakaraniwan sa mga tinedyer at mga kabataan. Maaari kang nasa mas mataas na panganib para sa kondisyong ito dahil sa mga sumusunod na dahilan:

• Kung mayroon sa iyong pamilya na nagkaroon ng mga sakit sa pagkain o iba pang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan.
• Kung nakaranas ka ng anumang traumatikong karanasan (pisikal, mental o sekswal).
• Kung mayroon kang pinagbabatayan na kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng pagkabalisa, depresyon, o Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Kung ikaw ay nakikibahagi sa mga aktibidad kung saan mahalaga ang timbang o hugis ng iyong katawan (hal. himnastiko, wrestling, paglangoy).
• Kung nahaharap ka sa isang malaking pagbabago, tulad ng pagpasok sa bagong paaralan, bagong trabaho, diborsyo, o paglipat ng bahay.
• Kung ikaw ay may Type 1 Diabetes . Ipinakita ng mga pag-aaral na humigit-kumulang 25% ng mga kababaihang may Type 1 diabetes ang nakakaranas ng mga problema sa pagkain.
• Kung ikaw ay isang perpeksyonista na nagsisikap na gawin ang lahat nang perpekto.

Ano ang mga komplikasyon ng mga sakit sa pagkain?

Ang matinding paghihigpit sa calorie, pagsusuka, o labis na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa iyong pisikal na kalusugan. Kung hindi magagamot, ang isang eating disorder ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon, tulad ng:

• Mga karamdaman sa ritmo ng puso (Arrhythmia) , pagpalya ng puso, at iba pang mga sakit sa puso.
• Sakit na Gastroesophageal Reflux o GERD .
• Mga problema sa sistema ng pagtunaw.
• Mababang presyon ng dugo (Hypotension) .
• Pagkabigo ng organo at pinsala sa utak.
• Pagnipis ng mga buto (Osteoporosis) .
• Matinding dehydration at paninigas ng dumi.
• Amenorrhea at kawalan ng katabaan.
• Stroke.
• Pinsala sa mga ngipin.

Bilang isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, maaari kang nasa panganib na magkaroon ng mga kaisipang magpakamatay o maging ng mga kaisipang magpakamatay dahil sa iyong nararamdaman tungkol sa pagkain o sa iyong katawan. Kung sakaling magkaroon ka ng mga ganitong kaisipan, mangyaring makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, o magpatingin kaagad sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Hindi ka nag-iisa, at may tulong na magagamit.

Paano matukoy ang mga karamdaman sa pagkain?

Ganito ang pag-diagnose ng doktor sa kondisyong ito:

• Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pisikal na pagsusuri.
• Sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong mga sintomas.
• Sa pamamagitan ng pag-aaral nang higit pa tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain at mga gawi sa pag-eehersisyo.
• Upang matukoy ang iba pang mga kondisyong medikal o upang masuri ang mga komplikasyon, maaaring iutos ang mga imaging test, pagsusuri sa dugo o ihi (hal., pagsusuri sa function ng bato , electrocardiogram - ECG ).

Ginagamit ng mga doktor ang DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) ng American Psychiatric Association upang masuri ang kondisyong ito.Ginagamit ng gabay ang mga sumusunod na sintomas. Inilalarawan nito ang mga sintomas na nauugnay sa bawat eating disorder. Gayunpaman, hindi mo kailangang magkaroon ng lahat ng sintomas na ito para masuri. Gayundin, kahit na wala kang partikular na eating disorder sa listahang ito, maaaring kailangan mo pa rin ng tulong upang malampasan ang iyong mga problema sa pagkain.

Sino ang nag-diagnose ng eating disorder?

Ang mga kondisyong ito ay sinusuri ng mga propesyonal sa kalusugan, tulad ng mga doktor at psychiatrist. Titingnan ng iyong doktor ng pamilya ang iyong mga sintomas, magsasagawa ng pisikal na pagsusuri, at mag-oorder ng mga pagsusuri sa dugo. Magsasagawa ang isang psychologist o psychiatrist ng isang sikolohikal na pagsusuri upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong mga gawi at paniniwala sa pagkain.

Ano ang mga paggamot para sa mga sakit sa pagkain?

Ang mga opsyon sa paggamot ay nag-iiba depende sa uri, ngunit maaaring kabilang ang:

• Psychotherapy: Isang psychiatrist ang tutukoy sa pinakamahusay na opsyon sa paggamot para sa iyong kondisyon. May mga opsyon tulad ng indibidwal, grupo, at pampamilyang therapy. Maraming taong may eating disorder ang pumipili ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT) .
• Mga Gamot: Maaari kang magkaroon ng iba pang mga kondisyon, tulad ng pagkabalisa o depresyon, kasama ng isang eating disorder. Ang mga kondisyong ito ay maaaring gamutin gamit ang mga antidepressant , antipsychotics , o iba pang mga gamot.
• Pagpapayo sa nutrisyon: Ang isang rehistradong dietitian na sinanay sa mga isyung may kaugnayan sa pagkain ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong mga gawi sa pagkain at lumikha ng masustansyang mga plano sa pagkain. Maaari ka rin nilang bigyan ng payo kung paano mamili, magplano, at maghanda ng mga pagkain.

Ang pinakamahusay na paraan ay ang paggamit ng isa o higit pa sa mga paggamot na ito nang magkasama. Ang iyong medikal na pangkat ay magtutulungan upang bumuo ng isang komprehensibong plano ng paggamot na sumasaklaw sa pisikal, mental, at pang-asal na aspeto ng kondisyon.

Kahit na wala kang partikular na eating disorder, matutulungan ka ng isang medikal na propesyonal na pamahalaan ang mga eating disorder o iba pang mga kondisyon na nakakaapekto sa iyong kalusugan.

Ano ang mga antas ng pangangalaga para sa mga sakit sa pagkain?

Mayroong iba't ibang antas ng pangangalaga para dito:

• Outpatient therapy (konsultasyon minsan sa isang linggo).
• Masinsinang outpatient therapy (therapy nang ilang beses sa isang linggo).
• Terapiya sa tirahan (pagpapaospital).

Tatalakayin sa iyo ng iyong doktor kung anong antas ng paggamot ang pinakamainam para sa iyo.

Therapy para sa mga Karamdaman sa Pagkain

Ang therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang at mapanghamon. Makikipagkita ka sa isang therapist upang matulungan kang maunawaan at baguhin ang mga pattern ng pag-iisip na kumokontrol sa iyong pag-uugali at damdamin. Maaaring mahirap maging tapat sa isang bagong tao tungkol sa iyong nararamdaman. Maaari ring maging mahirap tumanggap ng tulong kapag sa tingin mo ay kontrolado mo ang sitwasyon. Maaari ka ring maranasan ng therapy ang mga damdaming ayaw mong isipin. Mabuting pag-usapan ang mga damdaming ito sa iyong therapist, at ito ay nakapagpapatibay-loob. Tandaan na ang iyong medical team ay nariyan upang tulungan ka sa panahon ng iyong paggamot.

Paggaling mula sa isang Eating Disorder

Ang magandang balita ay posible ang paggaling at may pag-asa . Ang mga eating disorder ay hindi agad gumagaling. Ang paggamot ay nangangailangan ng oras. Depende ito sa kalubhaan ng kondisyon at kung gaano katagal mo na itong nararamdaman. Maaari mong matuklasan na bumubuti ang iyong mga sintomas pagkatapos magsimulang uminom ng gamot o makipag-usap sa isang propesyonal. Maaari mo ring maramdaman na lumalala ka bago ka pa man magsimulang bumuti. Normal lang iyon. Ang pinakamahusay na paraan upang bumuti ay ang makipagtulungan sa plano ng paggamot ng iyong doktor. Kausapin sila tungkol sa anumang mga side effect o balakid na iyong kinakaharap. Maging tapat at bukas tungkol sa iyong nararamdaman. Maaari silang magbigay ng personalized na gabay upang matulungan kang gumaling nang mabilis.

Ano ang pananaw para sa mga sakit sa pagkain?

May mga paggamot para sa lahat ng uri ng eating disorder. Para sa pinakamahusay na resulta, mahalagang kilalanin nang maaga ang kondisyon at simulan agad ang paggamot. Ang paggaling ay nangangailangan ng oras, at maaaring mangailangan ng panghabambuhay na suporta. Kung hindi magagamot, ang eating disorder ay maaaring magdulot ng panganib sa buhay. Kung ikaw o ang isang taong mahal mo ay may mga sintomas na ito, humingi ng medikal na atensyon.

Maaari bang maiwasan ang mga sakit sa pagkain?

Walang alam na paraan upang ganap na maiwasan ang mga ito. Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay may eating disorder o kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, ang pagkakaroon ng kamalayan dito ay makakatulong sa iyo at sa iyong medikal na pangkat na matukoy at magamot sila nang maaga. Ang maagang paggamot ay makakatulong na masira ang mga hindi malusog na gawi bago pa man ito maging mawalan ng kontrol.

Paano mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng mga eating disorder?

Ang maagang paggamot sa mga karaniwang kondisyon sa kalusugan at mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan (hal., depresyon, pagkabalisa, OCD ) ay makakatulong na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga eating disorder. Kung ikaw ay isang magulang o tagapag-alaga at alam mong may mga eating disorder ang iyong pamilya, narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang panganib sa iyong mga anak:

• Maging isang mabuting halimbawa.
• Kumain ng masusustansyang pagkain at iwasang tawaging "mabuti" o "masama" ang pagkain.
• Iwasang pag-usapan ang tungkol sa "pagdidiyeta" sa mga bata.
• Iwasan ang pagbibigay ng mga negatibong komento tungkol sa mga katawan.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Magpatingin sa doktor sa mga sumusunod na kaso:

• Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa dahil sa iyong kaugnayan sa pagkain.
• Kung napapansin mong nakakasagabal ang iyong mga gawi sa pagkain sa iyong pang-araw-araw na gawain.
• Kung nakakaranas ka ng pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, o mabilis na pagtibok ng puso.
• Kung madalas kang nahihilo o nahihilo.
• Kung mayroon kang matinding pananakit ng lalamunan o acid reflux.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Kung mayroon kang problema sa pagkain, maaari mong itanong sa iyong doktor ang mga sumusunod:

• Anong uri ng problema sa pagkain ang mayroon ako?
• Ano ang pinakamahusay na paggamot para sa akin?
• Ano ang mga panganib at epekto ng mga paggamot?
• Anong uri ng follow-up na pangangalaga ang kakailanganin ko pagkatapos ng paggamot?
• Dapat ba akong mag-alala tungkol sa mga komplikasyon?

Panghuli, ano ang dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang mga eating disorder ay mga seryosong kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa iyong mental at pisikal na kalusugan. Maaaring hindi mo namamalayan na ang iyong pag-uugali ay nakakapinsala o mapanganib dahil parang normal lang ito sa iyo.

Kung sa tingin mo ay mayroon kang eating disorder, mahalagang humingi ng tulong . Sa pamamagitan ng wastong medikal na paggamot at pagpapayo sa kalusugang pangkaisipan, maaari kang gumaling.

Kahit na tila malayo pa ang "paggaling," makakamit mo pa rin ang layuning iyon. Nakatutulong ang pagkakaroon ng suporta. Makipag-usap sa isang kaibigan o mahal sa buhay. Maging tapat at bukas sa puso. Ang kanilang paghihikayat ay maaaring siyang kailangan mo upang gawin ang unang hakbang tungo sa paggaling. Huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa.

---

mga sakit sa pagkain, anorexia, kalusugang pangkaisipan, anorexia, bulimia, pamamahala ng timbang, nutrisyon