Kailangan mo bang mag-pilay nang matagal kapag pumupunta ka sa banyo? Napakahirap at masakit ba ang pagdumi? O pakiramdam mo ba ay hindi pa tuluyang nauubos ang iyong dumi ? Ito ang kondisyong tinatawag na ' constipation ' na dinaranas ng marami sa atin. Bilang solusyon dito, maraming tao ang natutukso na gumamit ng mga laxative. Ngunit kung hindi mo alam kung paano gamitin ang mga ito nang tama at hindi mo ginagamit nang tama, maaaring lumala ang mga problema.
Ano nga ba ang tibi?
Sa madaling salita, ang paninigas ng dumi ay hirap sa pagdumi. Mayroon itong ilang pangunahing sintomas:
- Kailangang mag-pilay nang husto kapag dumudumi.
- Mga dumi na sobrang tuyo at matigas na parang mga bato .
- Pagdumi nang wala pang tatlong beses sa isang linggo.
- Pakiramdam na parang hindi pa ganap na walang laman ang iyong tiyan kahit na pagkatapos mong dumumi.
Ngunit bago tayo uminom ng gamot, maaari muna tayong gumawa ng malalaking pagbabago sa ating pamumuhay. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa fiber, tulad ng mga sariwang prutas, gulay, at whole grains , pag-inom ng maraming tubig (hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw), at pag-eehersisyo ay kadalasang makakatulong sa pagkontrol sa problemang ito. Ang tubig ay hindi kailangang puro tubig lamang, maaari rin itong magsama ng mga likido tulad ng tsaa at sopas.
Ngunit kung minsan, hindi sapat ang mga bagay na ito. Doon nagrereseta ang doktor ng laxative . Kaya tingnan natin kung ano ang mga ito, paano gumagana ang mga ito, at kung paano gamitin ang mga ito nang ligtas.
Ano ang mga uri ng laxative?
Ang mga gamot na ito ay nasa anyo ng mga tableta, kapsula, likidong iniinom, mga suppositoryong ipapasok sa tumbong, at mga enema. Ang bawat uri ay may kanya-kanyang benepisyo at epekto . Ang paggamit ng suppository ay maaaring mukhang mas mahirap kaysa sa paglunok ng tableta, ngunit ang mga pamamaraang ito ay kadalasang nagbibigay ng mabilis na ginhawa .
Tingnan natin ngayon ang mga pangunahing uri ng laxative.
| Uri ng pampadulas | Paano ito gumagana at mga halimbawa |
|---|---|
| Mga Ahente ng Bulking/Fiber | Ang mga ito ay kumikilos na parang espongha sa pamamagitan ng pagsipsip ng tubig sa mga bituka at pagpaparami ng dami ng dumi, na ginagawang mas madali ang pagdumi. Mga Halimbawa: Psyllium, Methylcellulose. |
| Mga Pampalasa na Pangpadulas | Ang mga ito ay nagiging sanhi ng pagkadulas ng dumi. Ang mga bagay tulad ng mineral oil ay dumidikit sa mga dingding ng bituka at pinipigilan ang pagkatuyo ng dumi. |
| Mga Pampalambot ng Dumi | Nakakatulong ang mga ito na sumipsip ng tubig sa dumi at lumambot ito. Angkop ang mga ito para sa mga taong may almoranas at pagkatapos ng operasyon dahil nababawasan nito ang paninigas ng dumi. Halimbawa: Mga gamot na naglalaman ng docusate. |
| Mga Osmotic Laxative | Ang mga ito ay kumukuha ng tubig mula sa mga nakapalibot na tisyu papunta sa mga bituka. Ginagawa nitong maluwag at mas madaling ilabas ang dumi. Mga Halimbawa: Gatas ng Magnesia, Lactulose, Polyethylene glycol. |
| Mga Pampalakas na Laxative | Pinasisigla nito ang mga dingding ng bituka at pinapabilis ang paglabas ng dumi. Ginagamit ang mga ito kung kailangan ng agarang ginhawa. Mga Halimbawa: Mga gamot na naglalaman ng Senna at Bisacodyl. |
Kaunti pa tungkol sa mga uri ng hibla
Ito ang kadalasang unang uri ng fiber na inirerekomenda ng mga doktor. Natural tayong nakakakuha ng fiber mula sa mga prutas, gulay, at whole grains. Mayroon ding mga fiber supplement na mabibili sa mga botika. Ngunit tandaan, dapat kang uminom ng maraming tubig kapag iniinom ang mga ito . Kung hindi, maaari kang makaranas ng pagtaas ng kabag at bloating. Huwag magdagdag ng maraming fiber sa iyong diyeta nang sabay-sabay, magsimula nang dahan-dahan. Gayundin, kung umiinom ka ng ibang mga gamot, inumin ang ibang mga gamot isang oras bago o dalawang oras pagkatapos uminom ng fiber supplement. Ito ay dahil maaaring mabawasan ng fiber ang pagsipsip ng ilang mga gamot sa katawan.
Isang espesyal na babala tungkol sa mga stimulant laxative
Isipin mong nasa masamang mood ka at kailangan mo ng mabilis na ginhawa. Saka makakatulong ang mga stimulant na ito. Pero narito ang pinakamahalaga: Huwag gamitin ang ganitong uri araw-araw o sa mahabang panahon!
Bakit mo nasabi iyan? Isipin mo na may tumutulong sa isang tamad na bata araw-araw. Pagkaraan ng ilang panahon, ang batang iyon ay nagiging mas tamad na gumawa ng mga bagay nang mag-isa. Gayundin, kapag nasanay na ang ating mga bituka sa gamot na ito, ang natural na kakayahan ng katawan na dumumi ay maaaring humina. Ito ay tinatawag na laxative dependency. Pagkatapos nito, maaari ka pang hindi makadumi nang wala ang gamot na ito. Samakatuwid, ang mga ito ay dapat gamitin lamang sa mga emergency, ngunit pagkatapos lamang kumonsulta sa iyong doktor .
Mga Reseta na Laxative
Minsan, may mga espesyal na gamot na nirereseta ang mga doktor para sa mga taong may talamak na paninigas ng dumi na hindi makontrol ng mga regular na laxative. Halimbawa, may mga gamot tulad ng Linaclotide at Lubiprostone. Ang mga ito ay kumukuha ng tubig sa mga bituka at nagpapabilis sa paglabas ng dumi. Ang mga gamot na ito ay dapat lamang inumin ayon sa payo ng doktor.
Mga bagay na dapat tandaan kapag gumagamit ng mga laxative
Kung gagamit ka ng laxative para sa paminsan-minsang paninigas ng dumi, tandaan ang mga bagay na ito:
- Subukan muna ang mga suplemento ng fiber: Kung madalas kang magkaroon ng tibi, subukan muna ang isang suplemento ng fiber , sa halip na gumamit ng mga stimulant.
- Uminom ng maraming tubig: Kapag gumagamit ng anumang uri ng laxative, napakahalagang panatilihing hydrated ang iyong katawan . Uminom ng maraming likido .
- Huwag gumamit ng mga stimulant nang madalas: Gaya ng napag-usapan natin kanina, ang mga ito ay maaaring humantong sa pagdepende ng katawan. Gayundin, ang ilang stimulant ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng katawan ng bitamina D at calcium.
- Kung magpapatuloy ang problema, magpatingin sa doktor: Minsan, ang paninigas ng dumi ay maaaring sintomas ng isa pang malubhang kondisyon. Halimbawa, ang paninigas ng dumi ay maaaring mangyari sa mga kondisyon tulad ng kanser sa colon, diabetes, o hypothyroidism.
Kaya naman, kung magpapatuloy ang iyong problema, sa halip na subukan ang iba't ibang gamot nang mag-isa, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor . Susuriin ka niya, magsasagawa ng mga pagsusuri kung kinakailangan, at tutukuyin ang eksaktong sanhi at ang pinakamahusay na solusyon para sa iyo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Kailangan muna nating maghanap ng mga solusyon sa paninigas ng dumi sa ating pamumuhay. Ang mga diyeta na mataas sa fiber, maraming tubig, at ehersisyo ang pinakamahusay na mga unang hakbang.
- Maraming uri ng laxative. Hindi lahat ng uri ay angkop para sa lahat.
- Iwasan ang pangmatagalang paggamit ng mga stimulant laxative (mga quick-relief laxative ). Maaari silang makapinsala sa mga natural na proseso ng katawan.
- Mahalagang uminom ng maraming tubig kapag gumagamit ng anumang laxative.
- Kung ang iyong paninigas ng dumi ay tumagal nang ilang linggo, pumayat ka, o may dugo sa iyong dumi, magpatingin agad sa iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento