Kung iniisip mong magkaanak... itigil mo na ang mga masasamang gawi na ito ngayon! (Paghahanda para sa Pagbubuntis)

Ang pangarap na maging isang ina ay isa sa pinakamagandang pangarap sa buhay ng bawat babae. Kaya kung ikaw ay isa ring naghahanda para sa magandang paglalakbay na iyon, napakahalagang ihanda nang mabuti ang iyong katawan para dito. Madalas nating iniisip na kailangan lang nating alagaan ang mga bagay na ito pagkatapos mabuntis. Ngunit ang totoo, ang maliliit na pagbabago na ginagawa mo sa iyong pamumuhay mula sa oras na sinusubukan mong magbuntis ay maaaring lubos na magpataas ng iyong pagkakataong magkaroon ng malusog na pagbubuntis at isang malusog na sanggol. Ngayon, pag-uusapan natin ang ilang masasamang gawi na dapat mong itigil, o kahit papaano ay bawasan nang malaki, kapag sinusubukan mong magbuntis.

Paano nakakaapekto ang paggamit ng alkohol sa pagbubuntis?

Maaaring isipin ng ilan, "Ayos lang na uminom nang kaunti sa isang salu-salo." Ngunit sinasabi ng mga eksperto na kung ikaw ay nagdadalang-tao, pinakamahusay na itigil na ang pag-inom ng alak. Kung hindi iyon posible, dapat mong bawasan hangga't maaari.

Dahil ang alkohol ay direktang nauugnay sa kawalan ng kakayahan at panganib ng pagkalaglag . Isipin kung gaano kalaking pinsala ang maaaring maidulot nito sa paglaki ng iyong sanggol kung iinom ka ng alkohol sa mga unang ilang linggo bago mo pa man malaman na ikaw ay buntis? Maaaring magambala ng alkohol ang hormonal balance ng iyong katawan at makagambala sa obulasyon . Kaya, siguraduhing ganap na umiwas sa alkohol mula sa araw na magdesisyon kang magkaanak. Ito ang magiging pinakamalaking desisyon na gagawin mo para sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol.

Kailangan mo rin bang isipin ang kape, tsaa, at caffeine?

Sa Sri Lanka, hindi natin kayang walang tsaa o kape sa umaga. Ngunit dapat mo ring pag-isipang mabuti ang stimulant caffeine na matatagpuan sa kape at tsaa. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang labis na pagkonsumo ng caffeine ay maaaring maiugnay sa pagkabaog at panganib ng pagkalaglag.

"Kaya dapat ko na bang itigil nang tuluyan ang pag-inom ng tsaa at kape?" maaaring iniisip mo. Hindi mo kailangang itigil nang tuluyan ang pag-inom. Ngunit mahalagang limitahan ang iyong pag-inom. Ang paglimita sa iyong sarili sa isa o dalawang tasa sa isang araw ang pinakaligtas na opsyon. Ang ilang tsokolate, softdrinks, at ilang painkiller ay maaari ring maglaman ng caffeine. Kaya, mainam na maging maingat bago ka kumain o uminom ng kahit ano.

Paninigarilyo: Ang pinakamalaking kaaway ng pagkamayabong

Hindi mo kailangang mag-alala pa tungkol dito. Kung sinusubukan mong magkaanak, ang paninigarilyo ay isa sa mga pinakamasamang bagay na maaari mong gawin sa iyong fertility.Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang isang babaeng naninigarilyo ay may mas mababang posibilidad na mabuntis, katulad ng isang babaeng 10 taong mas matanda kaysa sa kanyang aktwal na edad.

Natural na bumababa ang fertility ng isang babae habang siya ay tumatanda. Ang nikotina at iba pang nakalalasong kemikal sa mga sigarilyo ay nakakasagabal sa produksyon ng katawan ng hormone na estrogen . Kinokontrol ng hormone na ito ang pagkahinog ng itlog. Pinapataas din ng paninigarilyo ang panganib ng mga abnormalidad sa genetiko sa mga itlog ng isang babae. Ito ay isang pangunahing balakid sa paglilihi ng isang malusog na anak.

Ang magandang balita ay kung ititigil mo ang paninigarilyo ngayon, maiiwasan mo ang mga pinsala sa hinaharap. Bagama't hindi na mababawi ang ilang pinsala, magsisimulang gumaling ang iyong katawan mula sa sandaling huminto ka. Gayundin, kahit na hindi ka naninigarilyo, ang paglanghap ng secondhand smoke (passive smoking) ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong fertility. Samakatuwid, napakahalagang lumayo sa mga lugar kung saan naninigarilyo ang mga tao.

Sakop din ba ito sa mga lalaki?

Oo, sigurado. Ang pagkakaroon ng anak ay responsibilidad na ibinabahagi. Ang paninigarilyo ay direktang nakakaapekto sa kalidad, dami, at galaw ng semilya ng lalaki . Samakatuwid, kung gusto mo ng malusog na anak , dapat na tuluyang tumigil sa paninigarilyo ang ina at ama.

Delikado ba ang mga herbal na remedyo at suplemento na ginagamit mo?

Maraming tao sa ating bansa ang gumagamit ng mga tradisyonal na halamang gamot, sabaw, o suplemento para sa iba't ibang karamdaman. Ngunit kung nagpaplano kang magkaanak, huwag gumamit ng anumang bagay na hindi inirerekomenda ng doktor .

Bagama't maaaring mukhang hindi nakakapinsala ang mga ito dahil "natural" ang mga ito, walang mga siyentipikong pag-aaral kung paano nakakaapekto ang ilan sa mga sangkap na taglay nito sa iyong katawan o sa iyong kakayahang magbuntis. Halimbawa, ang Echinacea, isang sikat na halamang pampatibay ng immune system sa mga bansang Kanluranin, ay natuklasang nakakabawas sa pagpasok ng semilya.

Samakatuwid, pinakaligtas na huwag gumamit ng anumang halamang gamot o suplemento maliban sa mga mahahalagang bitamina tulad ng folic acid na inirerekomenda ng iyong doktor . Kung mayroon kang anumang pagdududa tungkol sa isang bagay, siguraduhing kausapin ang iyong doktor bago gamitin ito.