Kung ang isang taong napakalapit sa iyo, maging ito man ay iyong kapareha, magulang, anak, o matalik na kaibigan, ay dumaranas ng bipolar disorder , naiintindihan ko kung gaano kahirap at nakakabagabag ito para sa iyo. Hindi lamang nito naaapektuhan ang taong may ganitong kondisyon, kundi pati na rin ang lahat ng nakapaligid sa kanila. Maaaring mahirap balansehin ang suporta at pangangalaga sa sarili sa ganitong panahon. Dahil alam mong hindi nila kasalanan, kundi ang uri ng sakit. Ngunit dahil ang kanilang pag-uugali ay direktang nakakaapekto sa iyo, kailangan mong alagaan ang iyong sarili.
Una, unawain natin nang eksakto ang sitwasyong ito.
Ang Bipolar Disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng dalawang pangunahing emosyonal na sukdulan. Ang isa ay ang panahon ng hyperactivity at kaligayahan, na tinatawag nating mania o hypomania sa medisina. Ang isa pa ay ang panahon ng matinding kalungkutan at pagkabalisa, na tinatawag na depresyon.
Kadalasan, kapag sila ay nasa estado ng hypomania, hindi nila namamalayan na isa itong problema. Maaari pa nga silang mag-enjoy dito dahil parang ito ang panahon kung kailan sila nakakagawa ng maraming trabaho at masigla. Iniisip ng ilang tao na kung iinom sila ng gamot, mawawala ang magandang mood na ito at mahuhulog sila sa depresyon. Kaya sa lahat ng ito, paano natin sila matutulungan?
1. Sandatahan ang iyong sarili ng kaalaman
Alamin ang lahat ng iyong makakaya tungkol sa kondisyong ito. Magbasa ng mga mapagkakatiwalaang website at libro. Kung mas marami kang alam tungkol dito, mas madali para sa iyo na maunawaan at matulungan siya.
2. Makinig nang mabuti.
Pakinggan mong mabuti ang sinasabi ng iyong mahal sa buhay. Huwag mong ipagpalagay na alam mo ang kanilang pinagdadaanan. At huwag mong balewalain ang lahat ng kanilang sinasabi, bawat nararamdaman nila, na para bang ito ay sanhi ng kanilang sakit. Kahit ang isang taong may bipolar disorder ay maaaring may balido at makatwirang dahilan para sa kanilang sinasabi.
3. Maging mulat sa mga sintomas
Kapag lumitaw ang mga sintomas, maaaring hindi nila ito makita nang kasinglinaw ng sa iyo. O maaari rin nilang itanggi ito. Kung makakita ka ng mga babalang senyales ng mania o depresyon, maaari mong subukang humingi sa kanila ng tulong medikal sa lalong madaling panahon.
4. Gawin ang mga bagay nang sama-sama
Ang mga taong may depresyon ay kadalasang sumusubok na lumayo sa lipunan. Kaya hikayatin ang iyong kaibigan o mahal sa buhay na lumabas at gawin ang mga bagay na gusto nila. Yayain silang mamasyal nang magkasama, kumain sa labas. Kung tumanggi sila, huwag mong pilitin. Yayain silang muli pagkalipas ng ilang araw.
Gumawa ng plano para sa emerhensiya
Ang bipolar disorder ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mga hindi mahuhulaang sintomas.Dahil maaaring lumala ang sitwasyon, napakahalagang magkaroon ng plano upang harapin ang pinakamasamang senaryo.
Isipin mo, sa isang araw na pareho kayong nasa magandang mood, puwede niyong pag-usapan nang malinaw ang mga bagay tulad ng, "Mag-usap tayo, ano ang dapat kong gawin kung nahihirapan ka, sino ang dapat nating tawagan, nasaan ang numero ng doktor?"
Ang pagkakaroon ng ganitong plano ay magbibigay sa inyong dalawa ng malaking kumpiyansa tungkol sa hinaharap. Maaari rin kayong kumilos nang hindi nagpapanic sa panahon ng emergency. Kung lumala ang mga sintomas at nasa panganib silang saktan ang kanilang sarili o ang iba, dapat silang dalhin agad sa Emergency Treatment Unit (ETU) .
| Ang Magagawa Namin | Paglalarawan |
|---|---|
| Pagtulong sa pang-araw-araw na gawain | Hikayatin ang pare-parehong oras ng pagtulog, pagkain, at iba pang pang-araw-araw na gawain. Ipinakita ng ilang pananaliksik na ang isang pare-parehong gawain ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa sitwasyong ito. |
| Pagpapahayag ng iyong nararamdaman | Pag-usapan kung paano ka naaapektuhan ng kaniyang kilos. Pero hindi sa paraang mapang-asar. Pag-usapan ang iyong nararamdaman, tulad ng, "Ganito ang nararamdaman ko kapag ginagawa mo ito." |
| Paghihikayat sa paggamot | Patuloy na hikayatin silang inumin ang kanilang gamot ayon sa inireseta, magpatingin sa kanilang doktor, at humingi ng payo. |
Paano mo hihikayatin ang isang tao na humingi ng paggamot?
Maraming taong may bipolar disorder ang nag-aatubiling magpagamot . Maaaring may ilang dahilan para dito. Ang ilan ay nakikita ito bilang isang kahinaan, habang ang iba ay tumatanggi dahil sa takot.
Kung kailangan mong makipag-usap sa isang taong tulad niya, maaari mong isama ang mga puntong ito:
- "Hindi mo kasalanan ito."Maaaring makaapekto rito ang mga genetic factor at mga nakababahalang pangyayari sa buhay.
- "Isa itong totoong sakit." Tulad ng diabetes mellitus o sakit sa puso, nangangailangan din ito ng medikal na paggamot .
- "Mayroong siyentipikong paliwanag para dito." Ito ay dahil sa mga pagbabago sa mga kemikal sa utak (mga neurotransmitter) at mga pathway ng mga selula ng nerbiyos.
- "May mga mabubuting paggamot." Makakatulong ang gamot na patatagin ang iyong mga emosyon. Sa pamamagitan ng therapy, maaari mong pag-usapan ang mga iniisip at damdamin na nakakaapekto sa iyong buhay at matutunan kung paano pamahalaan ang mga ito.
- "Mataas ang panganib kung hindi ka magpapagamot." Kung hindi ka magpapagamot, maaaring lumala ang iyong mga sintomas, at habang lumalala ang iyong depresyon, maaari kang magkaroon ng mga kaisipang magpakamatay , mawalan ng koneksyon sa pamilya at mga kaibigan, at mawalan pa nga ng trabaho.
Napakahalaga ng tiwala rito. Kung taos-puso ang iyong interes, malaki ang maitutulong mo sa iyong mahal sa buhay.
Paano ko matutulungan ang mga tao na uminom ng kanilang gamot nang tama?
Kung paanong ang isang taong may diabetes ay nangangailangan ng insulin sa buong buhay nila, ang isang taong may bipolar disorder ay kadalasang nangangailangan ng gamot sa buong buhay nila. Ngunit maraming tao ang humihinto sa pag-inom ng kanilang gamot. Tingnan natin kung bakit ito nangyayari at kung paano tayo makakatulong.
| Dahilan ng paghinto ng gamot | Paano kami makakatulong |
|---|---|
| "Mukhang hindi gumagana ang gamot" | Sabihin sa kanila na maging matiyaga. Ang ilang mga gamot ay maaaring tumagal nang hanggang 8 linggo bago gumana nang maayos. Ipaliwanag na maaaring abutin ng ilang buwan bago mahanap ang tamang gamot at dosis, ngunit sulit ang proseso dahil sa huli ay mas magiging maayos ang kanilang pakiramdam. |
| "Nakalimutan ko" | Hikayatin silang uminom ng kanilang gamot nang sabay-sabay araw-araw (pagkatapos mag-almusal/bago matulog). Gumamit ng pill box, tulungan silang mag-set up ng reminder app sa kanilang telepono, at ipaalala sa kanila na uminom ng kanilang gamot sa pamamagitan ng pagtawag o pag-text sa kanila kung maaari. |
| "Hindi ko na matiis ang mga side effect" | Hikayatin ang iyong doktor na ipaalam agad sa iyo ang tungkol dito . Maaari itong kontrolin sa pamamagitan ng pagpapalit ng dosis, pagpapalit ng oras ng pag-inom ng gamot, o paglipat sa ibang gamot. |
| "Hindi ako umiinom ng gamot." | Kung iniisip niyang itigil ang gamot, ipilit na kausapin niya ang kanyang doktor tungkol dito. Ipaalala sa kanya na kung bigla siyang titigil, maaaring lumala ang kanyang mga sintomas. Kung hindi matatag ang kanyang kondisyon, kausapin ang kanyang doktor. Maaaring kailanganin niyang maospital. Bagama't mahirap ang desisyong ito, maaaring kailanganin itong iligtas ang kanyang buhay. |
Gaano kahalaga na alagaan ang iyong sarili sa kabila ng lahat ng ito?
Gaano man katindi ang mga pangangailangan ng iyong mahal sa buhay, mahalaga ka rin. Mahalagang manatili kang malusog sa mental at pisikal na aspeto. Gawin ang mga bagay na gusto mo, gumugol ng oras kasama ang iyong mga kaibigan. Malaking tulong kung maaari ka ring makipagkita sa isang tagapayo nang mag-isa, o sumali sa isang support group kasama ang iba na nagkaroon ng katulad na karanasan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Unawain: Ang Bipolar Disorder ay hindi isang bagay na nangyayari sa sinuman dahil sa kanilang sariling kasalanan. Ito ay isang kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot, tulad ng diabetes o sakit sa puso. Ang pag-aaral tungkol dito ay makakatulong sa iyo na mas masuportahan ang iyong sarili.
- Gumawa ng plano: Makipagtulungan sa iyong mahal sa buhay upang bumuo ng plano para sa emerhensiya kapag lumala ang mga sintomas. Magpasya nang maaga kung sino ang tatawagan at kung saan pupunta.
- Hikayatin ang paggamot: Malumanay ngunit matatag na ipaalala sa kanila ang kahalagahan ng pag-inom ng kanilang gamot at pagsunod sa mga tagubilin ng kanilang doktor. Tulungan sila sa mga praktikal na bagay (hal., mga paalala tungkol sa gamot).
- Isipin din ang iyong sarili: Mahalagang pangalagaan ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan at pisikal habang tinutulungan ang iba. Kung kailangan mo mismo ng tulong, huwag mag-atubiling humingi nito.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento