Nanginginig din ba ang mga kamay mo? Maaaring Carpal Tunnel Syndrome ito!

Manhid ba minsan ang mga daliri mo? O parang namamanhid na ang mga ito? Pakiramdam mo ba minsan ay hindi mo maabot ang isang bagay? Kung pamilyar sa iyo ang mga bagay na ito, marahil ay makakatulong ito sa iyo. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isang kondisyon na nakakaapekto sa pulso, na karaniwan, ngunit maaaring maging lubhang nakakainis kung hindi maaalagaan nang maayos.

Ano ang Carpal Tunnel Syndrome?

Sa madaling salita, ang `(Carpal Tunnel Syndrome)` na ito ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang median nerve, isang pangunahing nerve na dumadaan sa ating pulso, ay napiga . Ang ``Carpal tunnel'' ay isang maliit na parang tunnel na daanan sa loob ng pulso. Ang tunnel na ito ay nabubuo ng mga buto ng pulso at mga ligament (ibig sabihin, ang mga banda na nagdurugtong sa mga buto). Isipin ito bilang isang maliit na culvert. Sa loob ng culvert na ito, siyam na litid (ibig sabihin, ang mga banda na nagdurugtong sa mga kalamnan sa mga buto) na tumutulong sa atin na yumuko at iunat ang ating mga daliri, at iyon ang ``Median nerve'' na nabanggit ko kanina. Kaya ang espasyo sa loob ng tunnel na ito ay napakalimitado. Kung sa ilang kadahilanan ay nagiging mas makitid ang tunnel na ito, o kung ang mga bagay sa loob ng tunnel ay lumaki, ang nerve na iyon ay napiga. Doon nagsisimulang magkaroon ng pamamanhid at sakit. Parang kapag may natapakan na tubo ng tubig, ang daloy ng tubig ay naharangan.

Ano ang mga dahilan para sa sitwasyong ito?

Ngayon, tingnan natin kung ano ang nagiging sanhi ng pagkipot ng espasyo sa loob ng carpal tunnel at pagsikip ng nerbiyos. Maaaring mayroong higit sa isang dahilan, ngunit marami.

Patuloy na nagtatrabaho sa parehong paraan

Ito ang kadalasang pangunahing sanhi. Kapag ginawa mo ang parehong galaw ng kamay nang maraming oras, maaaring mamaga ang mga litid sa paligid ng pulso. Pagkatapos ay mawawalan ng sapat na espasyo sa loob ng tunnel, at maiipit ang nerve.

Isipin ito sa ganitong paraan:

• Isang taong nagta-type sa computer buong araw.
• O isang taong naglalaro ng mga video game .
• Mga taong tumutugtog ng ilang partikular na instrumentong pangmusika (halimbawa, gitara, biyolin).

Mas malamang na mangyari ang kondisyong ito dahil ang mga taong tulad nito ay may posibilidad na gawin ang parehong mga paggalaw gamit ang kanilang mga kamay sa loob ng mahabang panahon.

Iba pang mga aktibidad at panganib

Maaari ring makaapekto rito ang ibang mga aktibidad at aksidente.

• Ilang uri ng ehersisyo , lalo na ang himnastiko na kinabibilangan ng pagtayo gamit ang iyong mga kamay (halimbawa, mga handstand).
• Mga isport na gumagamit ng raketa, tulad ng tennis .
• Kung ang isang buto sa pulso ay nabali o napilay , ang nagreresultang pamamaga ay maaari ring pumiga sa ugat.

Sa madaling salita, anumang bagay na nagdudulot ng pamamaga sa paligid ng pulso ay maaaring maging sanhi nito.

Sino ang mas malamang na magkaroon ng Carpal Tunnel Syndrome?

Ang Carpal Tunnel Syndrome ay karaniwang nakikita sa mga matatanda . Kadalasan itong nangyayari sa mga taong mahigit 30 taong gulang. Gayundin,Natuklasan din na mas malamang na magkaroon ng ganitong kondisyon ang mga babae kaysa sa mga lalaki.

Bukod pa rito, ang mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal ay mas malamang na magkaroon nito. Halimbawa:

• Para sa mga may arthritis ( pananakit ng kasukasuan).
• Para sa mga may problema sa thyroid .
• Para sa mga may diabetes (Diabetes Mellitus) .

Bukod pa rito, ang ilang kababaihan ay nagkakaroon ng kondisyong ito habang nagbubuntis . Ang mga taong sobra sa timbang ay nasa panganib din na magkaroon nito.

Gayunpaman, napakabihirang mangyari ito sa mga bata. Kaya walang dapat ikabahala nang labis. Gayunpaman, mahalagang malaman nating lahat ito.

Paano mo ito nakikilala? Ano ang mga paggamot?

Okay, ngayon tingnan natin kung mayroon ka ng mga sintomas na ito, paano dini-diagnose ng doktor ang Carpal Tunnel Syndrome, at ano ang mga gamot para dito?

Diyagnosis

Kapag nagpatingin ka sa doktor, una ka nilang tatanungin . Ano ang pakiramdam ng iyong kamay, kailan nararamdaman ang pangingilig at pananakit, anong mga aktibidad ang iyong ginagawa? Pagkatapos ay susuriin ng doktor o nars ang iyong kamay . Minsan ay dahan-dahan nilang tatapikin ang iyong pulso o ibabaliko ang iyong kamay sa ilang paraan upang makita kung mayroon kang pangingilig. Kadalasan, ang pagsusuring ito ay maaaring mag-diagnose ng kondisyon.

Mga pamamaraan ng paggamot

Sa mga unang yugto ng Carpal Tunnel Syndrome, ang mga simpleng paggamot ay maaaring lubos na makagamot sa kondisyon.

Mga bagay na maaaring gawin nang walang gamot

• Isang brace o splint: Kadalasan ito ang unang paggamot. Maaaring hilingin sa iyo na magsuot nito, lalo na sa gabi . Pananatilihin nitong tuwid ang pulso. Papayagan nito ang nerbiyos na magkaroon ng mas maraming espasyo sa loob ng tunnel at mabawasan ang presyon.
• Ipahinga ang iyong pulso: Mahalaga ang pagpapahinga ng iyong kamay para gumaling ang namamagang litid. Maaaring mainam na ihinto o bawasan ang dami ng trabahong ginagawa mo nang regular nang ilang sandali.

"Tandaan, ang pahinga ang pinakamabisang gamot sa mga ganitong sitwasyon!"

Mga gamot

• Mga painkiller at anti-inflammatory na gamot: Ang mga gamot tulad ng `(Ibuprofen)` ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pananakit. Gayunpaman, ang mga ito ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng payo ng isang doktor.
• Iniksyon ng cortisone: Minsan, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng iniksiyon ng gamot na tinatawag na cortisone upang mabilis na mabawasan ang pamamaga sa loob ng carpal tunnel. Nagbibigay ito ng mabilis na ginhawa para sa maraming tao.

Pagkatapos ng mga paggamot na ito, kapag medyo gumaling na ang iyong kamay, tuturuan ka ng iyong doktor ng ilang ehersisyo sa pulso . Tuturuan ka rin niya ng tamang postura ng kamay para sa mga gawaing tulad ng pagta-type.

Ang huling paraan - isang operasyon?

Gayunpaman, kung wala sa mga paggamot na ito ang gumana, maaaring kailanganin ang isang maliit na operasyon bilang huling paraan. Ginagawa ito upang maibsan ang presyon sa median nerve. Ito ay isang napakabilis at hindi komplikadong operasyon. Maaari kang umuwi sa parehong araw. Karamihan sa mga tao ay ganap na gumagaling pagkatapos ng operasyong ito, at mapipigilan nito ang pag-ulit ng mga sintomas.

Paano maiiwasan ang Carpal Tunnel Syndrome?

Bagama't madalas itong nangyayari sa mga matatanda, sa pamamagitan ng pagbuo ng mabubuting gawi mula sa murang edad, maiiwasan mo ang ganitong uri ng mga sitwasyon paglaki mo. Kaya tingnan natin kung paano mo poprotektahan ang iyong sarili mula rito.

Magagandang gawi mula pagkabata

Kung madalas kang nagtatrabaho sa computer o nagte-text sa iyong telepono, mahalagang magpahinga nang regular . Sa halip na magtrabaho nang tuluy-tuloy, bumangon, mag-unat, gumawa ng ibang bagay, at pagkatapos ay bumalik sa trabaho. Kung maaari, magtakda ng alarma upang ipaalala sa iyo na magpahinga kahit isang beses sa isang oras.

Tandaan ang mga bagay na ito kapag gumagamit ng kompyuter.

Kapag nagtatrabaho sa harap ng computer, napakahalagang gawing komportable ang iyong espasyo.

• Upuan: Gumamit ng upuan na naaayon sa iyong taas. Huwag umupo nang masyadong mataas o masyadong mababa . Dapat nakahanay ang iyong upuan sa screen at keyboard ng iyong computer, para maging komportable ito para sa iyo.
• Subukang umupo nang ganito:
• Panatilihin ang iyong mga siko sa iyong tagiliran at ang iyong mga pulso sa harap mo.
• Panatilihing tuwid ang iyong mga bisig at pulso . Huwag ibaluktot pataas o pababa ang iyong mga pulso.
• Kung gagamit ka ng wrist rest, huwag itong lagyan ng bigat at pindutin ito pababa habang nagta-type.
• Ilagay malapit ang mga bagay na madalas mong ginagamit (hal., daga, panulat) para hindi mo na kailangang abutin ang mga ito nang malayo.

Kung aalagaan mo ang iyong mga pulso sa ganitong paraan, mapapanatili mo itong malusog.

Mensahe para sa Pag-uwi

Sige, sana ay mas naunawaan mo na ngayon ang "Carpal Tunnel Syndrome" na ating tinalakay ngayon.

"Sa madaling salita, ito ay isang kondisyon kung saan ang mga daliri sa kamay ay nagiging manhid at masakit dahil sa pagpiga ng isang ugat sa loob ng carpal tunnel."

• Ang pangunahing dahilan ay upang patuloy na gawin ang parehong bagay .
• Napakahalagang ipahinga ang iyong mga kamay at gumamit ng tamang postura .
• Kung matutukoy nang maaga, maaari itong gamutin sa pamamagitan ng mga simpleng paggamot .
• Kung mayroon kang mga sintomas, tiyaking magpatingin sa doktor at humingi ng payo . Huwag mag-atubili.

Napakahalaga ng iyong mga kamay sa iyo. Kaya naman, responsibilidad mong pangalagaan ang mga ito. Sana ay maging kapaki-pakinabang sa iyo ang impormasyong ito!

Carpal Tunnel Syndrome, Carpal Tunnel Syndrome, Pamamanhid ng Kamay, Pananakit ng Pulso, Compression ng Nerbiyos, Median Nerve, Pamamanhid sa mga Kamay, Mga Karamdaman sa Pulso