Pag-uusapan na lang ba natin ang mga daluyan ng dugo sa ating katawan: Mga Arterya at mga Ugat?

Naisip mo na ba kung paano dumadaloy ang dugong ito pabalik-balik sa loob ng ating mga katawan? Isipin mo na lang, tulad ng mga kalsada sa isang malaking lungsod, ang ating mga katawan ay mayroon ding espesyal na sistema ng mga kalsada upang magdala ng dugo. Ang mga kalsadang ito ay tinatawag na mga arterya at mga ugat, na napakahalaga para sa ating buhay at kalusugan. Kaya ngayon, pag-usapan natin nang simple kung ano ang mga arterya at ugat na ito, kung gaano sila kahalaga sa ating mga katawan, at kung ano ang magagawa natin upang mapanatili silang malusog.

Ano ang 'sistema ng dugo' na ito sa ating katawan? (Sistema ng Sirkulasyon)

Sa madaling salita, tinatawag natin itong sistema ng sirkulasyon . Ito ay parang ang pinakamakapangyarihang 'serbisyo sa transportasyon' sa ating katawan. Ang pangunahing 'makina' ng serbisyong ito ay ang ating puso . Ang dugong ibinobomba ng puso ay naglalakbay sa buong katawan sa mga 'kalsada' na tinatawag na mga arterya at ugat.

Isipin mo, ang dugong ito ang nagdadala ng oxygen at mga sustansya na kailangan ng bawat selula sa ating katawan, tulad ng pagdadala ng pagkain pauwi. Gayundin, ang mga 'daluyan ng dugo' na ito ay nagdadala rin ng mga hindi gustong dumi na nalilikha ng mga selula, tulad ng carbon dioxide . Kaya ngayon ay nakikita mo na kung gaano kahalaga na gumana nang maayos ang sistemang ito, tama ba?

Ano ang mga Arterya? – Ang 'mga pangunahing daan' na tumatakbo mula sa puso sa buong katawan

Sige, tingnan muna natin kung ano ang mga Artery. Sa madaling salita, ang mga artery ay ang mga daluyan ng dugo na nagdadala ng malinis at may oxygen na dugo mula sa puso patungo sa lahat ng bahagi ng katawan (maliban sa isang espesyal na arterya, na pag-uusapan natin mamaya). Para silang mga 'pangunahing kalsada' ng isang lungsod, na nagdadala ng dugo mula sa 'sentro ng lungsod', ang puso, sa mabilis na bilis. Ang dugo sa mga artery ay karaniwang pula dahil mas maraming oxygen ito.

Ang mga dingding ng mga arteryang ito ay mas makapal at mas matibay kaysa sa mga ugat. Ito ay dahil kailangan nilang tiisin ang mataas na presyon na nalilikha kapag ang puso ay nagbobomba ng dugo. Isipin ito bilang isang tubo na nagdadala ng tubig mula sa isang tangke ng tubig. Ang pinakamalaking arterya sa ating katawan ay ang aorta . Dito ipinamamahagi ang dugo sa iba pang mas maliliit na arterya, na tinatawag na arterioles .

Paano kung may problema ka sa iyong mga ugat?

Gayunpaman, kahit ang mga 'pangunahing daan' na ito ay maaaring magkaroon ng mga problema. Ang pangunahing problema ay ang pagtigas at pagkipot ng mga dingding ng arterya, na kilala bilang atherosclerosis . Ito ay kapag ang mga hindi gustong kolesterol at taba mula sa mga pagkaing kinakain natin ay naiipon sa mga arterya bilang 'plaque' , na humaharang sa daloy ng dugo. Ito ay parang kalawang na naiipon sa loob ng isang lumang tubo ng tubig.

Ano ang mangyayari kung mangyari ito? Ang mga ugat na nagsusuplay ng dugo sa puso (tinatawag na coronary arteries ) ay maaaring barahin, na magdudulot ng atake sa puso . Kung ang mga ugat na nagdadala ng dugo sa utak ay barahin, na magdudulot ng stroke , maaari rin itong magdulot ng mataas na presyon ng dugo .Maaari ring masira ang mga arterya. Minsan, ang dingding ng arterya ay maaaring humina at umumbok na parang lobo, na tinatawag nating aneurysm . Upang maiwasan ang lahat ng ito, kailangan mong panatilihing malusog ang iyong mga arterya.

Ano ang mga ugat? – Ang mga 'daan pabalik' mula sa katawan pabalik sa puso

Ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa mga ugat. Ang mga ugat ay parang mga 'daan pabalik' na nangongolekta at nagdadala ng dugong may deoxygenation at mayaman sa carbon dioxide mula sa iba't ibang bahagi ng katawan (maliban sa isang espesyal na ugat) pabalik sa puso. Ito ang mga ugat na mukhang asul sa ilalim ng iyong balat. (Hindi sila mukhang asul dahil asul ang dugo, kundi dahil sa paraan ng pagdaan ng liwanag sa dugong may deoxygenation at balat).

Ang mga dingding ng mga ugat ay bahagyang mas manipis kaysa sa mga arterya. Ito ay dahil ang dugo ay dumadaloy sa mga ugat sa mas mababang presyon kaysa sa mga arterya. Isa sa mga pinaka-espesyal na bagay tungkol sa mga ugat ay ang pagkakaroon ng mga balbula . Ito ay parang mga pinto na nagbubukas lamang sa isang daan. Ang mga balbulang ito ay nakakatulong upang pigilan ang dugo sa pag-agos pabalik, lalo na pagdating sa dugong bumabalik mula sa mga binti patungo sa puso. Kung hindi, ang grabidad ay magiging sanhi ng pag-agos ng lahat ng dugo pababa! Ang dalawang pangunahing ugat na nangongolekta ng dugo mula sa itaas at ibabang bahagi ng ating katawan at ibinabalik ito sa puso ay ang Superior Vena Cava at ang Inferior Vena Cava . Ang mas maliliit na ugat na kumokonekta sa mga ito ay tinatawag na venule .

Mga problema sa ugat

Maaari ring lumitaw ang ilang problema sa mga ugat. Isa sa mga pamilyar na sakit ng maraming tao ay ang varicose veins . Nangyayari ito kapag ang mga balbula sa mga ugat ay hindi gumagana nang maayos, na nagiging sanhi ng pamumuo ng dugo at ang mga ugat ay namamaga, napipilipit, at nakikita sa itaas ng balat. Ito ay karaniwan lalo na sa mga binti.

Ang isa pang potensyal na seryosong kondisyon ay ang deep vein thrombosis (DVT) . Ito ay kapag nabubuo ang isang namuong dugo sa isang malaking ugat sa loob ng katawan. Kung ang namuong dugong ito ay mabibiyak at mailagay sa isang lugar tulad ng baga, maaari itong maging panganib sa buhay. Ang ilang mga tao ay maaari ring magkaroon ng maliliit, parang gagamba na mga ugat na lumilitaw sa ibabaw ng balat. Bagama't ang mga ito ay karaniwang hindi isang pangunahing problema sa kalusugan, maaari itong maging isang kosmetikong problema para sa ilan.

Ang koneksyon sa pagitan ng mga arterya at mga ugat – maliliit na tulay na tinatawag na mga capillary

Okay, ngayon alam na natin ang tungkol sa mga arterya at ugat. Ngunit ano ang kaugnayan sa pagitan ng mga 'pangunahing kalsada' at ng mga 'daan pabalik'? Dito pumapasok ang maliliit at maselang mga daluyan ng dugo na tinatawag na mga capillary . Ang mga ito ay parang maliliit na 'daanan' na sumasanga mula sa mga pangunahing kalsada at patungo sa mga bahay.

Napakaliit ng mga capillary, ang ilan sa mga ito ay mas manipis kaysa sa ating buhok! Ngunit napakahalaga ng kanilang ginagawa. Ang oxygen at mga sustansya mula sa mga arterya ay pinapalitan sa bawat selula sa katawan, at ang mga dumi at carbon dioxide mula sa mga selula ay idinaragdag sa dugo, sa pamamagitan ng mga capillary na ito. Dahil ang mga capillary na ito ay kumakalat na parang isang network sa buong katawan, ang dugo ay ibinibigay sa bawat maliliit na bahagi ng katawan. Pagkatapos, ang mga capillary na ito ay nagsasama-sama upang bumuo ng mga ugat, na nagdadala ng maruming dugo pabalik sa puso.

Bakit napakahalagang panatilihing malusog ang mga ugat at ugat na ito?

Ngayon ay nauunawaan mo na kung gaano kahalaga sa ating mga katawan ang sistemang ito ng 'mga daluyan ng dugo' na tinatawag na mga arterya, ugat, at mga capillary. Tanging kapag gumagana nang maayos ang mga ito ay makakatanggap lamang ng sapat na daloy ng dugo at mananatiling malusog ang lahat ng organo sa ating katawan – ang utak, puso, bato, at kalamnan .

Ang pagpapanatiling maayos na gumagana ng sistemang ito ng 'daluyan ng dugo' ay mahalaga sa ating pangkalahatang kalusugan at upang mapanatili tayong ligtas sa sakit.

Kung malusog ang mga ito, makakatulong din ang mga ito na protektahan tayo mula sa mga malulubhang sakit tulad ng atake sa puso at stroke, na ating tinalakay kanina. Hindi lamang iyon, ang mahusay na sirkulasyon ng dugo ay napakahalaga rin para maisagawa natin nang maayos ang ating mga pang-araw-araw na gawain at manatiling masigla.

Ano ang maaari nating gawin upang mapanatiling malusog ang ating mga 'daluyan ng dugo'?

Ang magandang balita ay maraming bagay ang magagawa natin upang mapanatiling malusog ang mga mahahalagang ugat na ito. Tulad ng pagseserbisyo natin sa ating mga sasakyan upang mapanatili ang mga ito sa mabuting kondisyon, kailangan din nating pangalagaan ang mga 'daan' na ito sa ating mga katawan. Kaya ano ang maaari nating gawin?

• Kumain ng malusog na diyeta: Bawasan ang mga naprosesong pagkain, matatamis na pagkain, maalat na pagkain, at mga pagkaing mataas sa taba (lalo na ang mga trans fat at saturated fat) . Sa halip, kumain ng mas maraming sariwang gulay, prutas, legume, whole grains, isda, at mga lean meat . Nakakatulong ang mga ito na mabawasan ang pag-iipon ng plaque sa ating mga ugat.

• Mag-ehersisyo: Kung may magagawa ka tulad ng paglalakad, pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, o paglalaro ng isport na gusto mo nang kahit 30 minuto sa isang araw, mainam ito. Pinapalakas ng ehersisyo ang puso, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo, nakakatulong na makontrol ang timbang, at nakakatulong din na mapababa ang presyon ng dugo at antas ng kolesterol.

• Tumigil sa paninigarilyo: Ang paninigarilyo ang pinakamalaking kaaway ng iyong mga ugat. Ang mga kemikal sa sigarilyo ay nakakasira sa mga dingding ng ugat, nagpapabilis sa pagdami ng plaka, at nagpapataas ng panganib ng pamumuo ng dugo. Kaya kung ikaw ay isang naninigarilyo, ang pagsisikap na huminto ay ang pinakamagandang regalo na maibibigay mo sa iyong mga ugat.

• Panatilihin ang malusog na timbang: Ang pagiging sobra sa timbang ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga kondisyon na nakakaapekto sa iyong mga ugat, tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at diabetes. Kaya sikaping mapanatili ang malusog na timbang para sa iyong taas.

• Pamahalaan nang maayos ang iba pang mga sakit: IkawKung mayroon kang mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, o diabetes, kontrolin ang mga ito nang maayos ayon sa mga tagubilin ng iyong doktor. Inumin ang iyong gamot nang regular at gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay.

• Bawasan ang stress: Ang pangmatagalang stress ay hindi rin mabuti para sa ating mga daluyan ng dugo. Subukang irelaks ang iyong isip sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng yoga at meditasyon. Gumawa ng libangan na nababagay sa iyo.

• Magpa-checkup nang regular: Magpatingin sa doktor kahit isang beses sa isang taon para masuri ang iyong presyon ng dugo at antas ng kolesterol. Sa ganoong paraan, kung may problema, matutukoy mo ito nang maaga at mabibigyan ng lunas.

Buod (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, mula sa ating napag-usapan ngayon, dapat ay malinaw sa inyo kung gaano kahalaga ang dalawang 'daan ng dugo' na ito sa ating katawan, na tinatawag na mga arterya at mga ugat, sa ating buhay. Habang ang mga arterya ay nagdadala ng malinis na dugo mula sa puso patungo sa iba pang bahagi ng katawan, ang mga ugat naman ay nagdadala ng dugong iyon pabalik sa puso. Ang buong sistemang ito, tulad ng sistema ng kalsada ng isang maayos na lungsod, ay kailangang tumakbo nang maayos.

Tandaan, ang malaking bahagi ng pagpapanatiling malusog ng mga 'daluyan ng dugo' na ito ay nasa ating sariling mga kamay. Ang mga simpleng bagay tulad ng mabuting diyeta, regular na ehersisyo, at pag-iwas sa paninigarilyo ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan o pagdududa tungkol dito, huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor ng pamilya. Siya ang magbibigay sa iyo ng mas mahusay na payo. Kaya, alagaan nating lahat ang ating mga 'bloodlines' at manatiling malusog, tama ba?

Mga arterya, ugat, sirkulasyon ng dugo, kalusugan ng puso, mga daluyan ng dugo, malusog na pamumuhay, mga arterya, mga ugat