Nag-iisip ka rin ba ng paraan para mabilis na pumayat? O naghahanap ka ba ng paraan para "mag-detox" sa pamamagitan ng pag-alis ng mga "toxin" sa iyong katawan? Maaaring narinig mo na ang tungkol sa 'Master Cleanse' o 'Lemonade Diet' na ito sa social media, o mula sa isang kaibigan. Kapag narinig mo na kahit ang mga sikat na aktor at aktres ay gumagawa nito, maiisip mo, "Naku... gusto ko rin itong subukan." Pero bago tayo gumawa ng lemonade mula sa mga lemon, alamin muna natin kung ano talaga ang pamamaraang ito at kung ito ba ay mabuti o masama para sa katawan.
Sa madaling salita, ano ang Master Cleanse?
Ang Master Cleanse ay isang ganap na likidong diyeta. Ang isang taong gumagawa nito ay ipinagbabawal na kumain ng anumang solidong pagkain sa loob ng 10 araw o higit pa. Pinapayagan lamang silang uminom ng isang espesyal na inumin. Ito ay gawa sa katas ng lemon, maple syrup, tubig, at cayenne pepper (isang uri ng chili powder).
Bukod pa rito, ang araw ay nagsisimula sa isang basong tubig na may alat. Gayundin, bago matulog sa gabi, dapat kang uminom ng herbal laxative tea. Sinasabi ng mga taong lumikha ng pamamaraang ito na inaalis ng pamamaraang ito ang lahat ng lason sa katawan, mabilis na nakakabawas ng timbang, at nagpapasaya at nagpapalusog sa isip at katawan.
Pero ang totoo, wala pa ring siyentipikong ebidensya na nagmumungkahi na ang mga ganitong uri ng 'detox' na pamamaraan ay nag-aalis ng mga lason sa katawan.
Ang pamamaraang ito ay unang lumabas sa isang aklat na isinulat ng isang naturopath na nagngangalang Stanley Burroughs noong dekada 1940. Gayunpaman, naging popular lamang ito sa buong mundo noong dekada 2000 nang maiulat na sinusundan ito ng mga kilalang tao.
Paano gumagana ang pamamaraang ito sa loob ng katawan? Nakakatulong ba talaga ito sa pagbaba ng timbang?
Isipin mo, hindi ka kumakain ng kahit anong solidong pagkain tulad ng kanin, gulay, o prutas sa loob ng 10 araw. Iinumin mo lang ang lemonade na nabanggit kanina. Napakababa ng calories sa lemonade na ito. Kaya naman, para makuha ang enerhiyang kailangan ng iyong katawan, sinisimulan mong sunugin ang nakaimbak na taba sa iyong katawan. Ito ang dahilan kung bakit mabilis kang nakakakita ng pagbaba ng timbang .
Pero ang problema rito ay kapag pumayat ka sa ganitong paraan, hindi lang taba ang nawawala sa katawan mo.
- Timbang ng Tubig
- Mga kalamnan
- Mga Nakaimbak na Karbohaydreyt
Ito ang mga bagay na unang nawawala. Ang pagsunog ng taba ay nagsisimula kahit na mas huli. Ibig sabihin, nawawalan ka ng kalamnan at tubig, na hindi mo naman talaga kailangang mawala, at mahalaga para sa iyong katawan.
Ang pinakamahalaga ay kapag itinigil mo na ang diet na ito at kumain muli nang normal, malaki ang posibilidad na mabilis na maibabalik ang timbang na nabawasan mo .
Ang isa pang bagay ay ang "detoxification". Ang ating katawan ay isang kamangha-manghang makina. Mayroon itong hiwalay na sistema para sa detoxification. Ang ating atay at bato ang gumagawa ng pangunahing trabaho. Ang mga toxin ay hindi naiipon sa katawan ng isang malusog na tao, dahil ang atay at bato ay patuloy na nagsasala at nag-aalis ng mga toxin na iyon. Samakatuwid, hindi na kailangang mag-detox gamit ang lemonade na kinuha mula sa labas.
Ano ang mga benepisyo at malubhang panganib ng Master Cleanse na ito?
Tulad ng anumang bagay, ang sistemang ito ay may kaakit-akit at mapanganib na panig na dapat nating malaman. Tingnan natin ang pareho.
| Mga bagay na nakakaakit ng mga tao (Ang "Mga Pro") | Ang Tunay na mga Panganib/Kahinaan |
|---|---|
| Hindi mo na kailangang magluto o maghanda ng kahit ano nang maaga. Maaari mo nang gawin ang inumin at itago ito sa refrigerator. | Malubhang kakulangan sa nutrisyon: Ang katawan ay hindi nakakatanggap ng mahahalagang protina, taba, bitamina, at mineral. |
| Mababa ang halaga ng mga hilaw na materyales. Walang ibang bayarin. | Panghihina ng kalamnan: Ang pagbaba ng timbang ay hindi lamang sanhi ng pagkawala ng taba, kundi pati na rin ng pagkawala ng mahalagang masa ng kalamnan. |
| Walang patakaran na nagsasabing kailangan mong mag-ehersisyo. | Matinding dehydration at mga problema sa tiyan: Ang tubig na may alat at laxative tea ay maaaring magdulot ng pagtatae, dehydration, at pananakit ng tiyan. |
| Maaari kang maging masaya dahil mabilis kang pumapayat. | Kawalan ng Balanseng Elektrolito: Ito ay isang mapanganib na kondisyon. Maaari pa nga nitong makaapekto sa tibok ng puso. |
| Labis na pagkapagod, sakit ng ulo, at pagkairita: Hindi nakukuha ng katawan ang enerhiyang kailangan nito, na humahantong sa patuloy na pagkapagod, katamaran, sakit ng ulo, at pagkairita. |
Ano ang nangyayari sa mabubuting bakterya sa bituka?
Ang ating sistema ng pagtunaw ay tahanan ng maraming mabubuting bakterya na lubhang kapaki-pakinabang sa ating kalusugan. Tinatawag natin itong "Gut Microbiome". Kapag sumusunod ka sa isang mahigpit na likidong diyeta na tulad nito, ang mga mabubuting bakteryang ito ay hindi nakakakuha ng pagkaing kailangan nila, kaya ang kanilang balanse ay naaapektuhan, at maaaring magkaroon ng pangmatagalang problema sa pagtunaw.
Sino ba naman ang hindi magaling sa ganitong diet?
Bagama't mapanganib ito para sa lahat, maaari itong maging lubhang mapanganib para sa ilang tao. Kung nabibilang ka sa isa sa mga kategoryang ito, huwag mo nang isipin ang pamamaraang ito.
- Mga lumalaking bata at kabataan
- Mga sumasailalim sa paggamot sa kanser (Chemotherapy)
- Mga taong sumailalim sa operasyon at nagpapagaling
- Mga taong may Eating Disorders
- Mga taong may sakit sa bato o sakit sa atay
- Mga taong may diabetes (maaaring magbago nang mapanganib ang mga antas ng asukal sa dugo)
- Mga buntis o nagpapasusong ina
- Mga taong may sakit sa puso
- Mga matatanda
Bago simulan ang ganitong matinding diyeta, lalo na kung mayroon kang anumang kondisyong medikal, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Bibigyan ka niya ng ligtas na payo na angkop sa iyong kalagayan sa kalusugan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Master Cleanse ay isang matinding diyeta na pansamantalang nagpapababa ng timbang, ngunit nakakasama sa kalusugan. Tinatawag namin itong 'Fad Diets'.
- Ang iyong katawan ay may natural na sistema na tinatawag na atay at bato upang mag-detoxify ng sarili nito. Hindi mo kailangang uminom ng lemonade para malampasan ito.
- Ang timbang na nawawala sa ganitong paraan ay kadalasang tubig at kalamnan, hindi taba. Babalik ang timbang kapag itinigil mo ang pagdidiyeta.
- Maraming malulubhang epekto ang maaaring idulot, tulad ng kakulangan sa nutrisyon, dehydration, pagkapagod, at stress.
- Ang pinakamahusay na paraan upang magbawas ng timbang nang malusog ay ang kumain ng balanseng diyeta, mag-ehersisyo, at magkaroon ng malusog na pamumuhay. Kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang diyeta.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento