Tila maayos ba ang kalagayan ng iyong matandang ina, ama, lola o lolo sa maghapon, ngunit biglang nagiging balisa, hindi mapakali, at nalilito sa gabi, habang papalubog ang araw? Maaaring naranasan mo na ito. Ito ay maaaring maging isang napakahirap na karanasan para sa iyo at para sa kanila na alagaan. Sa terminong medikal, tinatawag namin ang kondisyong ito na "Sundowning". Pag-usapan natin ito nang simple at may kabaitan ngayon.
Sa madaling salita, ang paglubog ng araw ay isang koleksyon ng mga sintomas na nararanasan ng maraming taong may dementia , lalo na ang Alzheimer 's disease, sa hapon at gabi. Kabilang dito ang pagkalito, insomnia , pagkabalisa, paggala-gala , at mga halusinasyon. Sa katunayan, humigit-kumulang dalawang-katlo ng mga taong may Alzheimer's ang nakakaranas ng kondisyong ito. Ang mga sintomas na ito ay nagsisimulang lumitaw habang lumulubog ang araw at dumidilim. Lumalala ang mga ito habang papalapit ang gabi at karaniwang humihina sa umaga.
Ano ang mga sintomas ng paglubog ng araw?
Ang isang tao ay maaaring magpakita ng iba't ibang sintomas habang lumulubog ang araw. Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwan.
| Sintomas | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Mga pagbabago sa pag-uugali | Ang isang taong kalmado sa maghapon ay maaaring biglang maging balisa, magalit, agresibo, iiyak, o mapahiyaw sa gabi. |
| Pagkalito | Bagama't karaniwan ang kalituhan sa dementia, mas tumitindi ito sa gabi. Maaari mong makalimutan kung nasaan ka o kung anong araw na. Maaaring mas mahirap makipag-usap at umintindi ng mga bagay-bagay kaysa sa araw. |
| Hindi mapakali at paglalakad | Sa gabi, maaaring tumindi ang pagkabalisa at pagkabalisa. Maaaring mahirap siyang pakalmahin. Ang ilan ay maaaring magsimulang maglakad-lakad sa paligid ng bahay o sa labas. Ang iba naman ay maaaring sumunod sa kanilang tagapag-alaga saanman sila magpunta. |
| Mga halusinasyon | Maaari kang makakita, makarinig, o makaamoy ng mga bagay na wala roon. Halimbawa, maaari mong isipin na may malaking palaka sa dingding, o maaari mong isipin na may namatay na kamag-anak sa silid. Ito ay dahil sa pinsala sa utak na dulot ng dementia. |
Mahalaga: Bagama't ang paglubog ng araw ay karaniwang nakikita sa mga taong may dementia, maaari rin itong mangyari sa mga matatandang walang dementia na naospital. Maaari silang malito sa pag-iisa at hindi pamilyar na kapaligiran ng isang silid ng ospital.
Bakit ito nangyayari? Ano ang mga sanhi ng paglubog ng araw?
Hindi pa rin lubos na nauunawaan ng mga doktor ang eksaktong sanhi ng paglubog ng araw, ngunit may ilang bagay na sa palagay nila ay maaaring makadagdag dito.
- Mga Problema sa Orasan ng Katawan: Ang ating mga katawan ay may panloob na orasan na nagsasabi sa atin kung kailan gigising at kung kailan matutulog. Ang mga pasyenteng may Alzheimer's ay may pinsala sa bahagi ng utak na kumokontrol sa mga signal na ito. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang ritmong ito sa katawan ay maaaring magambala, na humahantong sa paglubog ng araw.
- Ilang gamot: Ang ilang gamot para sa mga kondisyon tulad ng depresyon at sakit na Parkinson ay maaaring magdulot ng kalituhan at pagkabalisa bilang side effect o habang nawawala ang mga epekto nito.
- Iba pang mga sanhi: Kung ang iyong mahal sa buhay ay may mga ganitong bagay, mas malamang na makaranas sila ng paglubog ng araw.
- Pakiramdam ng matinding pagod sa buong araw.
- Gutom o uhaw .
- Depresyon.
- May kaunting sakit sa katawan.
- Pagiging tamad at walang ginagawa.
- Pagkakaroon ng mga problema sa pagtulog.
Ano ang mga dahilan kung bakit lalong lumalala ang sitwasyong ito?
Ang mga sintomas ng paglubog ng araw ay maaari ring lumala dahil sa ilang mga bagay na nangyayari sa paligid ng pasyente. Tinatawag natin itong mga 'trigger'.
- Mahinang liwanag at mga anino: Habang humihina ang liwanag sa loob ng bahay sa gabi at bumabagsak ang mga anino, maaaring makaramdam ng takot at pagkabalisa ang pasyente dahil hindi malinaw na nakikita ang mga bagay-bagay.
- Pagkalito sa realidad at panaginip: Minsan, napagkakamalan nila ang totoong mundo at ang kanilang mga panaginip. Pinapalala nito ang kalituhan.
- Hindi pamilyar na kapaligiran: Maaaring lumala ang kondisyong ito kapag ikaw ay nasa isang hindi pamilyar na lugar, halimbawa, sa ospital o sa bahay ng ibang tao.
- Kalagayan ng pag-iisip ng tagapag-alaga: Napakahalaga rin nito. Normal lang na makaramdam ng pagod at pagkadismaya sa pagtatapos ng araw pagkatapos alagaan ang iyong mahal sa buhay. Ngunit ang paraan ng pagharap mo sa mga damdaming iyon sa harap nila ay maaaring makaapekto sa kanila. Mararamdaman nila ang iyong pagkabalisa kahit hindi mo ito sabihin.
Paano pamahalaan ang paglubog ng araw?
Bagama't hindi natin ito tuluyang mapipigilan, maraming bagay ang magagawa natin upang mapamahalaan ang mga mapaghamong panahong ito.
Maghanap ng mga pattern
Bigyang-pansin kung anong mga oras ng araw ang pinaka-nababalisa ng iyong mahal sa buhay at kung ano ang nangyayari sa oras na iyon. Maaaring ito ay dahil masyadong maingay ang TV. Kung gayon, hinaan ang volume sa oras na iyon. Tukuyin ang mga nagti-trigger na ito at sikaping iwasan ang mga ito.
Panatilihin ang pang-araw-araw na gawain
Ang isang pare-parehong gawain ay lubos na nakakaaliw para sa mga pasyenteng may dementia. Dahil alam nila ang susunod na mangyayari. Kaya, ugaliing gisingin sila, pakainin sila, at patulugin sila nang sabay-sabay araw-araw. Hikayatin silang gumawa ng mga aktibidad tulad ng paglalakad sa kanila nang maaga sa araw, kapag bumuti na ang kanilang pakiramdam. Subukang mag-iskedyul ng mga appointment sa doktor, pagbisita sa mga kamag-anak, at pagpapaligo nang maaga sa araw.
Limitahan ang mga bagay na nakakagambala sa pagtulog
- Tumigil nang lubusan sa paninigarilyo at pag-inom ng alak.
- Magbigay lamang ng matatamis na pagkain at caffeine (tsaa, kape) sa umaga.
- Dapat magaan at simple ang hapunan. Maghain ng masarap na pagkain sa tanghali.
- Iwasan ang pag-eehersisyo sa loob ng 4 na oras bago matulog at pag-idlip sa maghapon. Kung kailangan mong umidlip, dapat itong maigsing idlip nang maaga sa araw.
Panatilihing kalmado ang gabi.
- Sa gabi, isara ang mga kurtina at buksan ang mga ilaw bago dumilim. Ang dilim at mga anino ay maaaring magpalala sa kanilang pagkabalisa.
- Panatilihing komportable ang temperatura ng silid.
- Hilingin sa ibang tao sa bahay o mga bisita na tumahimik sa oras na iyon.
- Magpatugtog ng magaan at nakakakalmang musika.
- Makisali sa mga magaan na aktibidad, tulad ng pagbabasa ng libro o paglalaro ng baraha.
- Hinaan ang volume ng mga malalakas na bagay tulad ng TV at telepono, o patayin ang mga ito.
Paano ka dapat tumugon
- Manatiling kalmado: Kung magpa-panic ka, maaaring lumala ang sitwasyon.
- Tanungin siya: Tanungin mo siya nang mabait kung ano ang gusto niya, kung ano ang problema niya.
- Huwag makipagtalo: Huwag na huwag silang makipagtalo. Sa halip, bigyan sila ng katiyakan sa pamamagitan ng pagsasabing, "Ayos lang, nandito ako." Ang paghawak sa kanilang kamay o pagtapik sa kanilang likod ay makakatulong sa kanila na kumalma.
- Pang-abala: Pag-usapan ang ibang paksa. Gumawa ng isang simpleng gawain nang magkasama, tulad ng pagtitiklop ng mga labahin. Magpalabas ng palabas sa TV na gusto niya.
- Hayaan siyang maglakad kung gusto niya: Kung gusto niyang bumangon at maglakad, huwag mo siyang subukang pigilan. Sa halip, manatiling malapit sa kanya para sa kaligtasan.
Kailan ka dapat humingi ng medikal na payo?
Kung nasubukan mo na ang lahat ng ito at hindi mo pa rin makontrol ang iyong paglubog ng araw, kumunsulta sa iyong doktor . Gayundin, kung pinaghihinalaan mo na ito ay sanhi ng impeksyon sa urinary tract (UTI), sleep apnea, o iba pang kondisyong medikal, siguraduhing magpatingin sa doktor. Mahalaga ring kausapin ang iyong doktor kung ang gamot na iniinom mo para matulungan kang makatulog ay nagdudulot sa iyo ng mas matinding pagkalito kinabukasan.
Bilang isang tagapag-alaga, kailangan mo ring isipin ang iyong sarili.
Ang pag-aalaga sa isang taong may paglubog ng araw ay maaaring nakakapagod sa pag-iisip at pisikal, kaya mahalagang manatili kang malusog at nakapagpahinga nang maayos upang makasama ang iyong mahal sa buhay.
Normal lang na makaramdam ng takot, pagkadismaya, at kawalan ng magawa. Kaya alagaan ang iyong sarili. Kumain nang maayos, mag-ehersisyo, at matulog nang sapat. Kung kailangan mo ng tulong, humingi ng tulong sa pamilya at mga kaibigan. Humingi ng tulong sa isang tagapayo kung kinakailangan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang paglubog ng araw ay isang grupo ng mga sintomas, tulad ng pagkalito at hindi mapakali, na nangyayari sa gabi sa mga pasyenteng may dementia.
- Maaari itong kontrolin sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang pare-parehong gawain at pagpapanatiling kalmado sa gabi.
- Ang mga bagay tulad ng pagkapagod, gutom, sakit, at kadiliman ay maaaring magpalala sa kondisyong ito.
- Napakahalaga na palagi kang manatiling kalmado at aliwin ang pasyente nang hindi siya nakikipagtalo.
- Kung ang mga paraan ng pamamahala sa bahay ay hindi epektibo o kung pinaghihinalaan mo ang isa pang kondisyong medikal, kumunsulta agad sa iyong doktor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න