Handa ka na ba para sa mahalagang araw? Ganito para maging pinakamahusay na tagasuporta sa panganganak ng iyong asawa (Supportive Birth Partner)

Wala nang mas mahirap pa sa panonood sa iyong minamahal na asawa na nahihirapan sa sakit ng panganganak, sa pagdadala ng iyong anak sa mundo. "Diyos ko, kung may magagawa lang sana ako para maibsan ang sakit na ito..." Malamang ay naisip mo na ito nang libu-libong beses. Hindi lang ito ang nararamdaman mo, kundi nararamdaman ito ng bawat asawang lalaki sa mundo ngayon. Ngunit sa halip na manood nang walang magawa, maraming bagay ang magagawa mo para suportahan siya at gawing mas madali ang paglalakbay na ito. Pag-usapan natin iyan ngayon.

Maging isang "Mangingibig", hindi isang "Tagapagsanay".

Madalas nating iniisip ang papel ng asawang lalaki habang nanganganak bilang isang "coach." Parang isang sports coach na nagbibigay ng mga tagubilin tulad ng, "Sige, huminga ka... kaunti pa... itulak mo!" Ngunit ang panganganak ay hindi talaga isang isport. Hindi kailangan ng asawa mo ng coach sa oras na iyon, kailangan niya ang kanyang mapagmahal na asawa, ang kanyang matalik na kaibigan, na nasa tabi niya.

Isipin mo, kung hindi ka pa nakaramdam kahit kaunting pananakit ng puson tuwing may regla, paano mo nga ba talaga maiintindihan ang nararamdaman ng isang taong dumaranas ng pinakamatinding sakit sa mundo? Napakahirap nito. Kaya mas mahalagang suportahan sila kaysa payuhan.

5 paraan para suportahan ang iyong asawa habang nanganganak

Sige, tingnan natin kung ano ang magagawa mo sa mahalagang panahong ito.

1. Maging Handa

Normal lang na makaramdam ng takot at kawalan ng kakayahan kapag nahaharap ka sa ganitong sitwasyon sa unang pagkakataon. Ngunit kung mayroon kang mahusay na pag-unawa sa proseso ng panganganak at kung ano ang nangyayari habang ito, ang iyong takot ay lubos na mababawasan.

Ibig sabihin, napakahalagang dumalo sa mga klase sa panganganak at magbasa ng mga libro tungkol dito habang nagbubuntis. May mga librong espesyal na isinulat para sa mga ama. Kausapin din ang iyong asawa tungkol dito. Pag-usapan ang mga bagay-bagay nang maaga, tulad ng kung ano ang inaasahan niya, kung paano niya iniisip ang tungkol sa pamamahala ng sakit , atbp.

Tanungin ang iyong doktor kung ano ang mangyayari kung kailangan mong sumailalim sa isang emergency cesarean section o kung may isa pang komplikasyon. Ang pag-alam sa mga bagay tulad ng "Ano ang aking papel sa ganitong sitwasyon? Paaalisin ba ako?" ay makakatulong upang maiwasan ang hindi kinakailangang pagkataranta.

2. Mag-alok ng mga Panukalang Pangkaginhawahan

Kapag pakiramdam mo ay mayroon kang praktikal na gagawin, nawawala ang iyong kawalan ng kakayahan. Maaari mo siyang bigyan ng tubig, bigyan ng kaunting meryenda kung gusto niya, magpatugtog ng musika, masahe, o tulungan siyang lumipat sa ibang posisyon. Ang pagtulong sa kanya na maligo nang mainit ay kadalasang nakakatulong na maibsan ang sakit. Ang maliliit na bagay na tulad nito ay magpaparamdam sa kanya ng napakalakas na loob.

3. Huwag Subukang Ayusin Ito

Ito ang problema ng karamihan sa mga lalaki. Ito ang tinatawag nating "bagay sa mga lalaki." Sinusubukan nating kontrolin ang lahat, lutasin ang mga problema. Kapag ang taong mahal natin ay nasasaktan, normal lang na gustuhin nating "ayusin" ito.

4. Maging Tagapagtanggol Niya

Kahit hindi mo maintindihan ang sakit ng panganganak, mas kilala mo ang iyong asawa kaysa sa sinumang nasa silid na ito. Kaya, kapag hindi siya makapagsalita para sa kanyang sarili, dapat ikaw ang maging boses niya.

Halimbawa, kung sasabihin niya, "Gusto ko pong magpumilit ngayon," at sasabihin ng nars, "Hindi pa oras," maaari mong magalang na sabihin, "Doktor/Nars, sabi ng asawa ko gusto na niyang magpumilit." Huwag matakot na lumampas sa mga patakaran ng ospital, magtanong, at humiling. Minsan, ang isang tingin mo lang ay maaaring magligtas ng buhay niya. Pinigilan ng isang ama ang kanyang asawa na bigyan siya ng allergy shot nang makita niya ito.

5. Huwag Mong Ituring Ito nang Personal

Maaaring balewalain ka ng iyong asawa dahil sa sakit, magkunwaring ayaw ka niyang makasama, at magsalita pa nang masakit. Huwag mong personalin ang lahat. Hindi siya ang nagsasalita, kundi ang sakit. Ayaw mong magalit at umalis. Anuman ang mangyari, kailangan ka niya. Marahil ang kailangan lang niya ay hawakan mo ang kanyang kamay at mapalapit sa kanya nang walang sinasabi. Ang iyong mahinahon at mapagmahal na presensya ang pinakadakilang regalong maibibigay niya.

Sino ang isang "doula"?

Maaaring hindi mo pa naririnig ang salitang "doula." Ito ay isang salitang Griyego na nangangahulugang "babaeng katulong." Sa madaling salita, ang doula ay isang taong sinanay upang magbigay ng emosyonal at pisikal na suporta sa isang ina habang nanganganak. Hindi sila nagbibigay ng pangangalagang medikal tulad ng mga doktor o komadrona, ngunit nagbibigay sila ng suporta sa ina at sa kanyang asawa sa buong proseso ng panganganak.

Maging ang mga siyentipikong pag-aaral ay nagpakita na kapag mayroon kang suporta ng isang doula ,

• Ang oras na kinakailangan upang manganak ay pinaikli ng humigit-kumulang 25%.
• Ang bilang ng mga kahilingan para sa mga bagay tulad ng epidural upang mabawasan ang sakit ay nababawasan ng 60%.
• Ang posibilidad ng paggamit ng cesarean section ay nababawasan ng 50%.

Ito ay dahil ang takot at pagkabalisa na nararamdaman ng isang ina kapag siya ay nag-iisa ay nagpapataas ng produksyon ng mga stress hormones tulad ng epinephrine at norepinephrine. Ang mga hormone na ito ay maaaring magpahina o huminto sa mga pagkontrata ng matris. Ngunit kapag may sumusuporta sa ina, ang kumpiyansa at katahimikan na nararamdaman niya ay nagpapadali sa panganganak.

Ang pagkakaroon ng doula ay isang malaking ginhawa rin para sa asawa. Dahil kung gayon, hindi na kailangang maging "Coach" ang asawa. Bagama't nagmumungkahi ang doula ng mga kinakailangang paraan ng pagtulong para sa ina, maaaring hawakan ng asawa ang kamay ng kanyang minamahal na asawa, ibigay ang pagmamahal dito, at maging malapit sa kanya. Bagama't hindi pa gaanong popular ang konseptong ito sa Sri Lanka, karaniwan na ito sa mga dayuhang bansa.