Pag-usapan natin ang mga kendi na nakukuha ng mga bata tuwing Halloween. Ilang mahahalagang payo para sa mga magulang!

Kaya, habang papalapit ang isa na namang kapaskuhan, lalo na sa isang araw tulad ng Halloween na ipinagdiriwang sa mga bansang Kanluranin, ang ating mga maliliit ay nakakakuha ng maraming uri ng kendi, tama ba? Minsan, ang mga bata ay nakakakuha rin ng ganitong mga kendi sa iba't ibang mga pagdiriwang at mga kaarawan sa ating bansa. Kaya, bilang isang ina o ama na nagmamalasakit sa kalusugan ng kanilang mga anak , maaari ka ring magtaka, "Oh, paano mo kokontrolin ang matamis na pagkaing ito? Dapat mo bang hayaan ang iyong anak na kumain ng kahit gaano nila gusto? O dapat ka bang magtakda ng limitasyon?" Wala talagang iisang tamang sagot dito. Ngunit pag-usapan natin ito nang kaunti, makakatulong ito sa iyo na pumili ng paraan na pinakaangkop sa iyo.

Bakit ba natin kailangang isipin nang husto ang tamis na ito?

Sa madaling salita, ang labis ay hindi mabuti. Ang pagiging matamis ay isa na rito.

• Posibleng pinsala sa ngipin: Ang regular na pagkain ng matatamis, lalo na ang tsokolate at toffee, ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin . Kung ang iyong mga ngipin ay nagkakaroon ng mantsa sa murang edad, maaari itong maging lubhang abala para sa iyong anak.
• Mga epekto sa kalusugan: Kapag ang isang malaking halaga ng asukal ay nakonsumo nang sabay-sabay, ang antas ng asukal sa dugo ay maaaring biglang tumaas at pagkatapos ay bumaba. Maaari itong maging sanhi ng panghihina at pagod ng bata. Gayundin, ang pagkain ng sobrang asukal sa katagalan ay maaaring humantong sa hindi kinakailangang pagtaas ng timbang ng bata , at maaari pang humantong sa mga sakit tulad ng '(Type 2 Diabetes Mellitus)' sa hinaharap.
• Mga gawi sa pagkain : Kung ang isang bata ay nalantad sa matatamis na lasa mula pa sa murang edad, ang kanilang interes sa mga masusustansyang pagkain tulad ng mga gulay at prutas ay maaaring mabawasan .

Pero hindi ko sinasabi ito para takutin ka, ha? Para lang maging maunawain. Ang pagkain ng kaunting tamis sa isang araw ng kapaskuhan ay hindi malaking bagay, ang mahalaga ay kung paano natin ito pinamamahalaan.

Dapat ba nating gawin ang mga bagay na ito bago mag-"Trick-or-Treat"?

Tradisyon na para sa mga bata ang magbahay-bahay tuwing Halloween at mangolekta ng mga matatamis na tinatawag na "Trick or Treat". Bagama't walang ganitong espesyal na bagay sa ating bansa, marami ka pa ring makokolektang matatamis na tulad nito kapag pumupunta ka sa isang birthday party o pagdiriwang ng Bagong Taon, hindi ba? Kaya, subukan ang mga bagay na ito bago ka pumunta.

• Bigyan ang iyong anak ng masarap na pagkain: Bago siya pumunta sa lugar kung saan sila kukuha ng matatamis, bigyan siya ng balanseng pagkain para mabusog ang kanyang tiyan . Mababawasan nito ang gana kumain ng matatamis kapag siya ay nagugutom. Isipin mo, kapag nagugutom ka, parang gusto mong kainin ang anumang pagkaing mapunta sa iyo.
• Makipag-usap nang maaga: Napakahalagang kausapin nang maaga ang iyong anak tungkol sa mga matatamis.
• "Anak, marami kang kakaining tsokolate ngayon. Pero hindi natin kakainin lahat nang sabay-sabay, ha?"
• "Umuwi na tayo at tingnan natin kung gaano karami ang nahanap mo. Pagkatapos ay mag-usap kayo ni nanay/tatay at magdesisyon kung paano kakain nang kaunti."

Sa ganitong paraan, ang pagkakaroon ng isang maliit na kasunduan nang maaga ay maaaring mabawasan ang maraming problemang lilitaw sa kalaunan.

Paano mo inaasikaso ang tambak ng mga matatamis na dala mo pauwi?

Okay, ngayon umuwi ka na may dalang isang supot ng matatamis. Ano na ang gagawin mo ngayon?

Tingnan muna natin kung ilan sila.

Bilangin ang mga matatamis na natanggap ng inyong anak. Maaari mo pa itong gawing isang maliit na laro. "Oh... tingnan mo kung ilang tsokolate ang natanggap ni Nimal!" Sa gayon ay magkakaroon din ng ideya ang bata kung magkano ang mayroon siya.

Saan mo itinatago ang mga ito?

Ito ay isang napakahalagang bagay.

• Huwag mong itago ang matamis na panghimagas na ito sa kwarto ng iyong anak sa anumang kadahilanan . Isipin mo na lang, paano kayang tiisin ng isang maliit na bata ang isang kahon ng tsokolate sa harap mismo ng kanilang mga mata? Maaari itong maging isang hindi mapaglabanan na tukso para sa kanila.
• Ang pinakamabuti ay itago ang mga matatamis na ito sa lugar na hindi madalas makita ng bata at hindi madaling makuha. Siguro sa isang aparador sa itaas ng kusina.

Nagtatakda ka ba ng mga limitasyon o hinahayaan mo ang iyong anak na magdesisyon para sa kanilang sarili?

Ito ay talagang isang bagay na kailangan mong pagdesisyunan batay sa pag-uugali at mga gawi sa pagkain ng iyong anak.

• May mga batang kumakain ng isa o dalawa at iniimbak ang natitira para sa ibang pagkakataon. Kung ganoon nga, ayos lang na hayaan silang gumawa ng ilang desisyon. Pero makabubuting bantayan sila.
• Pero kung ang anak mo ay yung tipo ng taong gustong kainin lahat ng kinakain nila nang sabay-sabay, kailangan mo talagang magtakda ng maliit na limitasyon.

"Sige, anak, kainin natin itong dalawang tsokolate at itong toffee para ngayon. Bukas na natin kakainin ang iba, ha?" Mag-usap nang may pagmamahal, at isali ang iyong anak sa pagdedesisyon. Sa ganoong paraan, hindi niya mararamdaman na parang nagpataw ka ng isang malaking paghihigpit.

Kaunting pahinga sa araw ng kapaskuhan

Sa mga espesyal na okasyon tulad ng Halloween o mga kaarawan, ayos lang na kumain ng mas maraming matatamis kaysa karaniwan. Ngunit dapat itong nasa loob ng mga limitasyon. Pagkatapos, kausapin ang iyong anak kung paano kainin ang natitirang matatamis nang paunti-unti sa mga susunod na araw. Marahil isa o dalawa sa isang araw.

Pinakamahalaga: Huwag hayaang laktawan ng inyong anak ang kanilang mga pangunahing pagkain (almusal, tanghalian, at hapunan) dahil sa tamis na ito. Ayos lang kumain ng kendi kapag busog ang inyong tiyan, ngunit ang pagkain ng kendi kapag nagugutom ay hindi magandang ugali.

Dapat ba tayong maging halimbawa rin?

Kapag nagtuturo ng mabubuting gawi sa mga bata, napakahalagang tingnan kung ginagawa natin mismo ang mga bagay na iyon.

• Kung ikaw mismo ang kumakain ng matatamis nang marami, hindi makatarungan na sabihin sa iyong anak na "huwag itong kainin," tama ba? Kaya, kung kumakain ka rin ng matatamis, kainin mo ito nang katamtaman.
• Isa pang maliit na sikreto: Ang isang mahusay na paraan upang mabawasan ang dami ng matatamis na iyong dinadala sa bahay ay ang pagbili ng mga ito sa huling minuto. Mababawasan nito ang tukso para sa iyo at sa iba pang miyembro ng pamilya na kainin ang mga ito nang walang kabuluhan.
• Kung marami kang natirang matatamis pagkatapos ng salu-salo, ibigay ang ilan sa mga ito sa mga estranghero, o itapon kung kinakailangan. (Bagama't medyo mahirap ito, minsan ay kailangan ito kapag iniisip ang tungkol sa kalusugan.)

"Pakiramdam ko ay sapat na ang akin" – sabihin natin ito sa bata

Ito ay isang napakahalagang bagay: ang pagtuturo sa isang bata na makinig sa kanilang katawan .

• "Anak, gusto mo pa ba ng tsokolate? O busog ka na?"
• "Kung busog ka o naiinis habang kumakain, ayos lang bang tumigil?"

Ang pagtuturo sa iyong anak na kumain lamang ng dami na kailangan nila (maingat na pagkain) sa ganitong paraan ay magiging isang mahalagang aral para sa kanilang buong buhay.

Iba pang mga bagay na maaari mong ibigay sa halip na mga matatamis

Hindi mo kailangang laging magbigay ng matatamis sa mga taong humihingi sa iyo ng matatamis, o kahit sa iyong anak. Narito ang ilang mga ideya:

Mga pangmeryenda na hindi pagkain

• Magagandang sticker
• Maliliit na laruan (maliliit tulad ng mga kotse, manika)
• Mga pansamantalang tattoo (gusto ito ng mga maliliit)
• Set ng pekeng ngipin para sa paglalaro (maganda para sa mga kalokohan)
• Maliliit na bote para sa paggawa ng mga bola ng sabon
• Maliliit na laruan (hal., isang deck ng mga baraha)
• Ang mga ganitong uri ng bagay ay karaniwang madaling mahanap sa mga tindahan ng mga kagamitan sa party.

Ilang malusog na pagkain

• Pakete ng maliliit na pretzel
• Maliliit na pakete ng trail mix (maaari mo ring gawin ang mga ito sa bahay)
• Maliliit na kahon ng pasas
• Pampatamis na walang asukal (mabibili na rin ito sa mga tindahan ngayon, pero hindi ito kasing sarap ng dapat)
• Maliliit na kahon ng cereal na kinakain nang walang gatas

Mag-ingat sa mga bagay na mapanganib para sa maliliit na bata!

Huwag din itong kalimutan. Lalo na kapag ibinibigay sa mga batang napakabata (wala pang 3 taong gulang), mag-ingat sa mga bagay na maaari nilang mabulunan.

• Maliliit na matigas na toffee
• Maliliit na piraso na maaaring matanggal sa mga laruan
• Ilang mani

Mag-isip muna kayo bago magbigay ng mga ganitong bagay.

Panghuli, tandaan: ito ay isang araw lamang sa isang taon!

Ngayon, pagkatapos ng lahat ng ito, maaaring maisip mo, "Wow, ang laking abala nito." Pero huwag mong isipin 'yan.

Ang Halloween, Bagong Taon, Pasko, at mga kaarawan ay dumarating lamang sa limitadong bilang ng mga araw sa isang taon. Kung ang iyong pamilya ay kumakain nang masustansiya sa natitirang mga araw, ang isang maliit na "pagkakamali" sa isa o dalawang araw ay hindi makakagawa ng malaking pagkakaiba.

Ang pinakamahalaga ay ang balanse . Malaki ang pagkakaiba ng palaging pagbibigay sa iyong anak ng matatamis at pagbibigay sa kanila ng kaunting pagkain sa isang espesyal na araw. Kaya, makabubuting hayaan mong magsaya ang iyong anak sa mga araw na tulad nito at pamahalaan ito nang matalino.

Panghuli, tandaan mo ito.(Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, ipaalala namin sa iyo ang ilang bagay na napag-usapan natin na sa tingin namin ay mahalaga sa iyo:

• Ang paghahanda ang unang bagay na dapat gawin: bago pa man malantad ang iyong anak sa maraming matatamis, kausapin mo siya at bigyan siya ng masarap na meryenda.
• Pag-usapan ang mga limitasyon: Magtakda ng mga naaangkop na limitasyon batay sa edad at pag-uugali ng iyong anak. Isali ang iyong anak sa desisyon.
• Mga Matamis: Ilayo ang mga ito sa paningin at abot ng mga bata.
• Maging huwaran: Ang paraan ng pagkontrol mo sa iyong pagkahilig sa matamis ay isang magandang halimbawa para sa iyong anak.
• Mag-isip ng mga alternatibo: Hindi mo kailangang laging magbigay ng matatamis. Maaari ka ring magbigay ng masusustansyang meryenda o maliliit na regalo na hindi pagkain.
• Tingnan ang kabuuang larawan: Kung malusog ka halos buong taon, huwag masyadong mag-alala tungkol sa kaunting matamis na pagkain sa isang espesyal na araw.

Kaya, maging ito man ay Halloween o anumang iba pang selebrasyon, dapat ay masisiyahan kayong lahat sa mga matatamis kasama ang inyong anak sa isang masaya at matalinong paraan! Sa gayon ay magiging masaya ang bata, at magiging masaya ka rin!

` Matamis na lasa, kalusugan ng mga bata, Halloween, pagkaing pang-maligaya, asukal, payo sa pagiging magulang, malusog na gawi