Nag-aalala ka ba tungkol sa pagtulog ng iyong 8-12 buwang gulang na sanggol? Alamin dito (Pagtulog ng Sanggol at Pag-iwas sa SIDS)

Ang iyong munting anak, na may edad walo hanggang labindalawang buwan, ay maraming tanong tungkol sa kanyang pagtulog, tama ba? Minsan ay maaaring umiyak siya buong gabi at hindi makatulog. O maaaring nahihirapan siyang makatulog sa araw. Ito ay mga karaniwang karanasan para sa maraming magulang ng mga sanggol sa edad na ito. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mga pagbabagong maaaring mangyari sa pagtulog ng mga sanggol sa panahong ito, ang mga dahilan para sa mga ito, at higit sa lahat, kung paano makatulog nang ligtas ang iyong munting anak .

Maaari bang magkaroon ng mga problemang ito ang mga sanggol na 8-12 buwang gulang habang natutulog? (Separation Anxiety)

Bigla na lang ba nagigising ang iyong sanggol sa kalagitnaan ng gabi at nagsimulang umiyak sa mga buwang ito, ibig sabihin, sa ikalawang kalahati ng taon? Kapag pumasok ka o ang iyong ama sa silid, huminahon ba siya at huminahon muli pagkaraan ng ilang sandali? Kadalasan ito ay dahil sa isang kondisyon na tinatawag na separation anxiety . Isipin mo, ito ay isang normal na yugto ng pag-unlad para sa mga sanggol sa edad na ito. Nauunawaan nila na kapag wala sina nanay at tatay sa kanilang tabi, iniwan na nila sila. Kaya naman medyo natatakot at nag-aalala sila.

"Naku, saan nagpunta ang mga magulang ko?" siguro iniisip nila, 'di ba? Ganoon nga pala ang separation anxiety, sa madaling salita.

Kaya kung ang iyong sanggol ay magising na umiiyak sa gabi, hindi ka ba dapat mag-alala? Una, bigyan ang iyong sanggol ng ilang oras upang makatulog muli. Maging matiyaga. Minsan ay matutulog din sila muli. Kung hindi, maaari mong lapitan ang iyong sanggol, at nang hindi sila inilalabas mula sa kuna , dahan-dahang haplosin ang kanilang ulo at sabihin, "Nandito si Mommy/Daddy, baby, huwag kang matakot." Mapapagaan ang kanilang pakiramdam kapag naramdaman nilang nariyan ka. Huwag mo silang buhatin sa silid o makipaglaro sa kanila. Sa ganoong paraan, iisipin nilang maaari silang maglaro pagkagising nila sa gabi.

Gaano katagal dapat matulog ang aking sanggol kada araw?

Sa edad na ito, ibig sabihin, sa pagitan ng 8 at 12 buwan, ang isang sanggol ay dapat matulog sa pagitan ng 12 at 16 na oras sa isang araw. Kabilang dito ang pagtulog sa gabi at araw. Sa karaniwan, dapat silang matulog nang humigit-kumulang 9 hanggang 12 oras sa isang pagkakataon sa gabi.

Pagdating sa pagtulog sa araw , ang mga sanggol sa edad na ito ay karaniwang umiidlip nang dalawang beses sa isang araw. Ang ilang mga sanggol ay maaaring matulog nang kasing 30 minuto lamang. Ang iba naman ay maaaring matulog nang hanggang 2 oras sa isang pagkakataon. Nag-iiba ito sa bawat sanggol. Kaya, huwag mag-alala kung ang iyong sanggol ay natutulog nang kaunti nang mas mahaba o mas kaunti, basta't siya ay malusog at masaya. Gayunpaman, kung pakiramdam niya ay palagi siyang kulang sa tulog, mainam na humingi ng medikal na payo.

Paano dapat matulog nang ligtas ang mga sanggol? (Pag-iwas sa SIDS)

Ito ang pinakamahalagang bahagi ng kwento ngayon. Ang dami ng tulog na nakukuha ng mga sanggol, ang paraan ng kanilang pagtulog, at ang kapaligirang kanilang tinutulugan ay pawang napakahalaga. Dahil direktang nakakaapekto ito sa kanilang kaligtasan. Lalo na ang SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) na ating narinig.Mahalagang pangalagaan ang mga bagay na ito upang mailigtas ang sanggol mula sa mapanganib na sitwasyong ito.

Pagbabahagi ng kwarto o pagbabahagi ng kama - alin ang tama?

Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics (AAP) ang pagbabahagi ng kwarto hanggang sa unang kaarawan ng sanggol, o kahit man lang 6 na buwang gulang. Gayunpaman, binibigyang-diin din nila na hindi inirerekomenda ang pagbabahagi ng kama .

Ang pagbabahagi ng kwarto ay nangangahulugang pagtulog sa sarili mong kwarto, sa tabi ng iyong kama, sa isang kuna, portable na kuna, palaruan, o bassinet. Ginagawa nitong mas madali ang pagpapakain, pag-aliw, at pag-aalaga sa iyong sanggol sa gabi. Ito ay lalong mahalaga sa unang 6-12 buwan, kung kailan pinakamataas ang panganib ng SIDS.

Gayunpaman, ang pagpapatulog sa iyong sanggol sa iyong kama kasama mo (bed-sharing) ay hindi ligtas . Kung gagawin mo ito, mas mataas ang panganib ng ' SIDS ' at iba pang aksidente na may kaugnayan sa pagtulog. Isipin mo, kapag nakatulog ka, ang isa sa iyong mga braso o binti ay maaaring mahulog sa katawan ng iyong sanggol, o ang sanggol ay maaaring mawalan ng hininga sa kumot o unan na iyong ginagamit. Kaya maging maingat tungkol dito.

Siguraduhing tandaan ang mga bagay na ito para makatulog nang ligtas ang iyong sanggol!

Kaya, narito ang ilang bagay na dapat mong sundin upang matiyak na ligtas na natutulog ang iyong anak. Kung gagawin nang tama, malaki ang maitutulong mo sa pagprotekta sa iyong sanggol mula sa mga panganib tulad ng SIDS.

• Palaging patulugin ang iyong sanggol nang nakahiga . Huwag kailanman patulugin ang iyong sanggol nang nakahiga o nakatagilid. Ang bilang ng mga namamatay mula sa SIDS ay lubhang bumaba simula nang gawin ng AAP ang rekomendasyong ito noong 1992. Kapag ang iyong sanggol ay nakakapaggulong na (mula sa tiyan hanggang sa likod, pabalik sa tiyan), ayos lang na matulog sa anumang posisyon na gusto mo. Gayunpaman, kapag pinatulog mo ang iyong sanggol , palaging patulugin siya nang nakahiga .

• Gumamit ng matigas at patag na panghigaan . Ang kutson na tinutulugan ng iyong sanggol ay dapat matigas, hindi masyadong malambot. Dapat din itong patag. Hilahin nang mahigpit ang kumot sa ibabaw ng kutson. Hindi ito dapat kulubot.

• Huwag maglagay ng anumang bagay sa kuna o tulugan. Huwag maglagay ng malalambot na laruan, unan, kumot (hindi nakatupi), quilt, comforter, balat ng tupa, o bumper pad sa kuna o tulugan. Maaari itong magdulot ng pagkasakal o pagkabihag.

• Huwag hayaang uminit nang sobra ang sanggol.Bihisan ang iyong sanggol ayon sa temperatura ng silid. Huwag siyang bihisan nang sobra o balutin nang mahigpit. Huwag takpan ang kanyang ulo habang natutulog. Suriin kung siya ay pinagpapawisan o mainit. Ito ay mga palatandaan ng sobrang pag-init. Ang sobrang pag-init ay nagpapataas din ng panganib ng SIDS.

• Ilayo ang iyong sanggol sa mga naninigarilyo. Ang ' secondhand smoke' ay lubos na nagpapataas ng panganib ng 'SIDS'. Pinakamainam na huwag manigarilyo kahit saan naroon ang iyong sanggol, lalo na sa kwarto.

• Bigyan ang iyong sanggol ng pacifier bago matulog. Ngunit huwag itong pilitin. Kung ang pacifier ay mahulog mula sa bibig ng iyong sanggol pagkatapos nilang matulog, hindi mo na kailangang ibalik ito. Kung nagpapasuso ka, hintayin hanggang sa maayos na ang pagpapasuso bago magpakain ng pacifier. Natuklasan din na ang paggamit ng pacifier ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng SIDS.

• Mag-ingat sa iba pang mga panganib. Ilayo ang mga tali, strap, o laso na maaaring maibalot sa leeg ng iyong sanggol, pati na rin ang anumang bagay na may matutulis na gilid o sulok. Tumingin sa paligid upang makita kung ano ang abot-kaya ng iyong sanggol habang nakaupo o nakatayo sa kuna. Ang mga nakasabit na laruan (mga mobile phone), mga nakasabit sa dingding, mga larawan, mga palamuti sa bintana, at mga tali sa window blind ay maaaring magdulot ng panganib kung ang mga ito ay abot-kaya ng iyong sanggol.

• Huwag hayaang matulog ang iyong sanggol sa mga produktong hindi partikular na idinisenyo para sa pagtulog. Halimbawa, ang mga aparatong idinisenyo para sa pag-upo (tulad ng upuan sa kotse), mga unan na ginagamit para makatulong sa pagpapasuso (tulad ng unan para sa pagpapakain), at mga lounger (tulad ng Dock-a-Tot, Podster, Bummzie) ay hindi angkop na lugar para matulog ang iyong sanggol. Ang pagtulog gamit ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng pagkiling ng ulo ng iyong sanggol paharap, na magiging dahilan upang mahirapan siyang huminga .

• Huwag gumamit ng anumang produkto o aparato na nagsasabing nakakabawas sa panganib ng SIDS. Ang mga sleep positioner (wedges o incliners) at mga monitor na sumusukat sa tibok ng puso at paghinga ng iyong sanggol ay hindi talaga nakakabawas sa panganib ng SIDS. Walang saysay ang paggastos ng pera sa mga ito.

• Huwag gumamit ng mga weighted blanket, sleeper, o swaddle sa ibabaw o paligid ng iyong sanggol. Hindi ito ligtas para sa mga sanggol sa edad na ito.

• Tiyaking ang anumang gamit sa pagtulog at produktong ginagamit mo para matulungan ang iyong sanggol na makatulog ay nakakatugon sa mga kaugnay na pamantayan sa kaligtasan. Halimbawa, sa Estados Unidos, dapat itong matugunan ang mga pamantayan sa kaligtasan ng pederal na inaprubahan ng US Consumer Product Safety Commission (CPSC). Sa Sri Lanka, mahalaga ring malaman ang kalidad ng mga produktong pangsanggol.

Tandaan, ang lahat ng ito ay para sa kaligtasan ng iyong anak. Kahit ang isang maliit na bagay ay makakatulong upang maiwasan ang isang malaking aksidente.

Bilang buod, tandaan natin ito (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, marami na tayong napag-usapan ngayon, hindi ba? Tungkol sa pagtulog ng iyong 8-12 buwang gulang na sanggol , ang mga problemang lumalabas, at lalo na kung paano sila makatulog nang ligtas. Narito ang ilang simpleng bagay na dapat tandaan:

• Maaaring normal para sa isang sanggol na magising sa gabi at umiyak (separation anxiety) sa edad na ito. Huwag mag-alala, aliwin sila nang may pagmamahal.
• Ang mga sanggol ay nangangailangan ng 12-16 na oras na tulog sa isang araw. 9-12 oras na tuwid sa gabi at mga dalawang pag-idlip sa maghapon.
• Palaging patulugin ang iyong sanggol nang nakahiga.
• Huwag maglagay ng anumang hindi kailangan sa tulugan ng sanggol (kuna). (Walang unan, laruan, malalaking kumot).
• Mabuti ang pagbabahagi ng kwarto, ngunit ang pagbabahagi ng kama ay hindi talaga mabuti.
• Huwag hayaang uminit nang husto ang sanggol, at ilayo siya sa usok.
• Gumamit lamang ng ligtas at de-kalidad na kagamitan sa pagtulog.

Kung aalagaan mo ang mga bagay na ito, ikaw at ang iyong sanggol ay magkakaroon ng malusog at ligtas na pagtulog. Palaging tandaan, kung mayroon kang anumang mga katanungan o pagdududa, huwag mag-atubiling humingi ng payo sa isang pedyatrisyan . Sila ang makakatulong sa iyo nang pinakamahusay.

Tulog, sanggol, tulog ng sanggol, SIDS, ligtas na pagtulog, pagkabalisa sa paghihiwalay, 8-12 buwan